在快节奏的现代生活中，许多人因为工作繁忙、生活不规律，往往忽视了自身的健康状况。尤其是一些年轻人，即使出现胃部不适，也常常将其归咎于饮食不洁或胃炎，而忽视了胃癌的可能。

事实上，胃病并非小事。胃溃疡、萎缩性胃炎、胃息肉等慢性胃病，都是胃癌的前期病变。因此，当出现以下症状时，应提高警惕：

1. 上腹部疼痛：这是胃癌最常见的症状，初期表现为间歇性疼痛，容易被误诊为胃炎或溃疡。

2. 上腹部不适：如饱胀感、烧灼感等，反复出现。

3. 食欲减退、消化不良：食后饱胀感，并伴有反复嗳气。

4. 黑便或大便潜血阳性：在没有进食血豆腐、铋剂等药物的情况下，出现大便发黑，应尽早检查。

5. 乏力、消瘦、贫血：食欲减退导致营养不良，消化道失血引起贫血。

为预防胃癌，以下养胃“时间表”可供参考：

7:00 晨起喝杯温开水：促进血液循环，预防心血管疾病。

8:00 早餐吃热食：营养均衡，预防肝胆疾病和胃病。

12:00 午餐前喝汤：有助于消化吸收。

19:00 晚餐后站立助消化：避免饭后立即躺下或坐下，预防反流。

22:00 睡前喝牛奶：胃溃疡病人和胃切除术后的病人，可少量多餐，睡前加餐。

胃癌并非不可预防，关键在于提高警惕，及时就医。对于有胃病家族史、反复出现胃痛症状的人，更应重视。