痘痘是肌肤的头号大敌，这些不速之客会拉低颜值，还会损害肌肤的健康，长期下去还会容易形成痘痘肌，想要远离痘痘骚扰，找到一种有效的祛痘方法是非常重要的，生活中可以祛痘的方法五花八门，必须谨慎选择。那么，如何祛除痘痘?

分享五个祛痘的窍门

一、早晚面部清洁：脸部清洁能够帮助祛痘，因为痘痘的出现与油脂分泌过多堵塞毛孔有很大关系，所以清洁非常重要。早晚都应进行面部清洁，可以使用一些刺激性小的中性肥皂，先在温水中揉搓起泡，再将泡沫捧起洗脸，力度不要太大，1分钟后用热水清洗干净，然后用干毛巾擦净水，最后涂上收敛的化妆水。

二、为肌肤控油补水：通常皮肤长痘都会有出油或皮肤缺水的现象，由于肌肤水油不平衡，导致肌肤处于亚健康的状态，因而使得痘痘横生，所以想要有效祛痘，必须做好控油补水的工作，平衡肌肤的水油状态，痘痘自然很快消失。

三、护肤品莫滥用：祛痘产品琳琅满目，容易挑花眼，在挑选的时候一定要慎重，建议选择消炎效果好的天然成分产品，从而起到快速祛痘的目的，不要使用一些激素产品，以免适得其反。

四、舒缓压力：压力过大会容易导致内分泌失调，进而导致痘痘的出现。所以，舒缓压力对于祛痘也能起到一定的帮助，可以使用一些放松心情的精油来泡澡或熏香。

五、巧用珍珠粉+酸奶：几滴酸奶混合少许珍珠粉，搅匀后涂在长痘痘的皮肤上，第二天再洗掉，只要长期坚持，就能取得很好的效果。

生活中有很多朋友都会遇到长痘痘的情况，这是很常见的一种肌肤问题。其实，痘痘并不可怕，就怕用错方法，上面介绍了五个祛痘的小窍门，可以帮助大家远离痘痘骚扰，只要坚持下去，肯定可以将痘痘彻底消除的，有需要的朋友可以试试。

炎热的夏天，在暑热和出汗的影响下，我们很容易患上肾阴虚。这么玄妙的名字究竟是什么呢？其实，肾阴和肾阳相对，指的是蕴藏在肾中的水液成分，是肾功能的物质基础，而肾阴虚说的就是肾阴的不足。肾阴不足，肾阳过旺，内火侵及下焦、膀胱，就会引发泌尿系感染，让我们有尿液滴沥不尽之感，患上“尿淋”证。

 

感染尿路的细菌如果没有得到及时的清除，还可能逆行到肾，伤及肾细胞，引发肾衰的严重后果！所以我们不能对肾阴虚掉以轻心，要本着“早发现，早治疗”的原则，在生活中留心观察肾阴虚的“蛛丝马迹”，一旦发现就不能耽误，从源头上遏止肾阴虚、肾衰的发生！

 

1.  看“五心”——五心烦热

 

这里的五心，指的是人体的五个中心——两个手心、两个脚心和一个心脏。这五个中心，可以说是反映肾阴虚的晴雨表，当我们感到手心、脚心发热，心胸烦闷时，我们的体内就可能出现了肾阴虚。肾阳有“真阳”、“命门之火”之称，是全身热能的来源，借助经络通及全身。肾阴不足时，肾阳过旺，达到人体内的“燃点”，就会四处点火，烧到手心、脚心和心脏，引起五心烦热。

 

 

2.  看脸——颧红

 

颧红，也就是我们常说的红脸蛋，患者会出现两颧发红的症状。在中医中，颧属肾，肾阴虚时，肾阳气上行至颧骨就会引起发热和潮红。我们要注意将颧红和满面通红区分开来，颧红是虚热，来源于体内阳气，由于肾气不足而分布不均，主要位于颧部；满面通红虽然也是热证，却是实热，热感于外，体内气血不存在不充足的问题。

 

 

3.  看舌——舌红而少津无苔

 

肾阴虚也影响着舌头的状态。肾阴是人体一身阴液之本，又有“真阴”、“元阴”之称。肾阴不足时，津液的气化生成就缺少水液基础，我们也就表现出少津，水津少而敷布不全，我们则表现出无苔。肾阴虚时肾阳过旺，化而为火，烧到舌头处则会引起舌头的发红。

 

 

4.  看尿液——尿液发黄

 

在中医理论中，肾脏通过蒸腾气化水液的方式产生尿液。其中，肾阳是动力，肾阴则是水液基础。肾阴不足时，肾脏的气化缺少“原料”，尿液就会不足而浓缩发黄；肾阳过剩，产生内热，祸及膀胱，造成感染，同样会引起尿液发黄的症状。

 

 

五心烦热？颧红？舌红而少津无苔？尿液发黄？出现这些症状就要小心，你可能患上了肾阴虚！肾阴虚还会引起尿急、尿频等“尿淋”证，给我们的日常生活造成很大的困扰；如果没有得到及时的调理，还可能进一步恶化为肾衰！别不把肾阴虚当病，我们平时在生活中要多喝水多锻炼、少饮酒少熬夜，从现在开始，养肾护肾，别等肾衰“找上门”再追悔莫及！

今年3.8妇女节前夕，京东公益基金会荣誉理事长章泽天女士，在京东“3.8许愿池”活动中率先下单，满足了一名记者的心愿——为300名新手妈妈送去包含维生素D、妈咪包、湿巾、乳霜纸等在内的2400件商品。这些物资将会通过北京缘梦公益基金会发放给新手妈妈们，用于支持“还新手妈妈一夜安睡”项目，帮助妈妈们平稳度过新手阶段。

 

 

这件事也进一步引发了社会各界对“新手妈妈”群体的关注。根据联合国人口基金相关数据显示，我国每年1000万新手妈妈当中，有60%-80%受到抑郁情绪的影响，有20%达到美国精神障碍诊断与统计手册（DSM-5）的疾病诊断标准。这意味着每10位新手妈妈当中，有6-8个人会受到抑郁情绪影响，有2个人会确诊抑郁症。

 

为此，京东健康携手北京缘梦公益基金会、北京积极心理学协会、中华社会救助基金会等机构，共同发起了“新手妈妈健康关爱行动”，用实际行动守护她们的身心健康。

 

据了解，本次行动中京东健康将与公益伙伴合作开设“新手妈妈心理关爱公益专区”，为她们提供心理健康知识科普、免费测评，以及免费咨询、义诊等服务，持续助力孕产妇保持良好的精神心理状态。

 

值得一提的是，目前已有奥适宝、阿尔法润康、金秀儿3个健康品牌积极响应参与“新手妈妈健康关爱行动”，并提供爱心支持。在上述3个爱心品牌的京东自营店铺中，用户每成功购买1件带有“爱心东东”标志的指定商品，就将有1笔善款捐赠给“新手妈妈健康关爱行动”。

 

未来，京东健康将携手更多公益合作伙伴，为“新手妈妈”群体提供更加全面、多样的健康守护。同时，也呼吁社会各界力量加入到这一公益事业中来，共同为“新手妈妈”的身心健康保驾护航。

高血压，高血脂，糖尿病是老人家的常见病，但是也有一部分老人家在暗暗自喜没有患有三高，但是却忽略了血糖低，血压低的情况，导致了意外的发生。好端端的一个老人家，忽然怎么就不行了，怎么忽然就中风了？

实际上，血糖低，血压低并不是一件好事，如果低过了这个界限，就要重视起来了，因为并不比三脂高要幸运，这究竟是怎么一回事呢?

 

血糖低，有风险

大家现在越来越重视高血糖的危害，但是很多人都忽略了低血糖的风险，低血糖其实也会引发一系列疾病，直肠癌，胰腺癌等等多种重大疾病都有可能是因为患有低血糖而造成的。而且血糖浓度太低，容易缺氧，从而引发心血管疾病。

糖尿病患者一般都会有日常用药，能够控制血糖合理值，但是血糖低的患者，一般都不会重视这种情况，导致血糖低的患者更加容易发生意外状况，所以，我建议不管血糖低还是血糖高的患者，都要定期测血糖，当人到了一定的年龄，更应该重视。
 

血压低，可能会中风

中风不仅仅是高血压的专利，低血压同样有可能会导致自己中风，因为血压低，自己身体内部的血液流动缓慢，这种异常的缓慢如果持续的时间过长，就会容易导致中风，如果血压比较低的老人家，更加要引起重视。

 

 

不管是血压低还是血压高，我们都要定期测血压，当发现自己的身体状况不太理想的时候，一定要及时到医院进行就诊，以免发生意外。而且高血压的患者一般有药物控制，低血压的患者一般是没有重视起来的，这样对于血压低的人来说，风险更大。
 

严重低血糖

严重的低血糖我们不能轻视，因为严重的低血糖容易影响我们的视力，有一部分人会误以为自己老了，视力退化了，但是如果自己的视力退化速度很快，我们还是需要往血糖指标上面靠一下边。

有可能是因为我们的血糖值太低而导致视力的模糊，不一定是因为年纪大导致的，长期低血糖会导致视力异常，这是我们需要引起重视的一个点。
 

血压值，让医生判断

老人家的血压值相对比年轻人偏高一些，并不等于120/80就是理想血压，血压值最好让医生给予判断，以免自己判断产生误判，也有部分人的血压值是低于120/80的，甚至有低于100/70的，这并不是我们判断自己血压是否标准的一个标准。因为针对不同的群体，有不同的判断标准，年龄也是一个因素，有些情况，看似高血压，但是并非真正属于血压高的范畴。
 

如果我们不能够明确判断自己的血压和血糖的值，最好到医院咨询医生，让医生判断并且给予建议，看看是否需要中药调理，或者日常食物是否需要补给些什么，增强什么方面的营养，让自己的身体更加健康。

管不住嘴也能瘦！4招暴瘦体质速养成！

很多人都面临着一个难题：怎样在吃饱吃好的同时，还能保持苗条的身材？如果你也是其中之一，那么今天你将了解到四种有效的方法，让你在享受美食的同时，也能轻松维持好身材。

首先，合理分配餐量和时间。你可以尝试将一日三餐分成五到六小餐，这样可以避免一次性摄入太多食物导致的暴饮暴食。同时，合理安排进食时间，帮助提升新陈代谢。

其次，选择高蛋白食物。蛋白质可以增加饱腹感，减少饥饿感，同时需要更多的能量来消化，从而帮助燃烧更多的卡路里。

第三，智能搭配碳水化合物。选择低血糖指数（GI）的碳水化合物，如糙米、全麦面包等，它们能够帮助你维持稳定的血糖水平，避免血糖急剧波动导致的饥饿感。

最后，加入适量运动。结合有氧和力量训练，不仅可以加速燃脂效果，还能塑形。

如果你想要一个更科学、更全面的指导，京东家医推出的减重中心可以提供帮助。在这里，专业的营养师和健康管理师会根据你的身体状况和生活习惯，为你定制个性化的饮食计划和运动方案。他们使用最新的科技工具，监控你的进度，并根据需要调整方案，确保你能够达到最佳的身体状态。

来京东家医减重中心，即使你“管不住嘴”，也能轻松GET好身材！在这里，吃饱吃好也能瘦，让减肥变得不再是难事。

我们都知道，大腿内侧的皮肤比较娇嫩，所以受到外界刺激之后，很容易出现瘙痒和红疹的症状，这就会让患者很难受，如果没有及时进行正确的处理，还有可能引起局部感染破溃，从而严重影响皮肤健康。对于这种情况，我们应该尽早想办法进行治疗，以缓解病情，使身体尽快恢复。

那么大腿内侧皮肤瘙痒红疹应该怎么缓解呢?

大腿内侧皮肤瘙痒红疹多半是由于过敏引起的，但也不能排除湿疹的可能，所以发现自己有这种情况之后，首先我们要远离一切有可能引起过敏的物质，同时要尽量减少外界因素对患处的刺激，以免引起病情的加重。如果症状持续的时间比较长，红疹还是没有消退，那么最好去医院的皮肤科进行检查，以尽快的明确原因，然后再选择合适的方案处理。我们千万不能拖拖拉拉耽误病情，否则那样很容易引起症状加重，甚至会导致局部破溃化脓，这样就会给患者造成较大的痛苦，并且还会严重降低患者的生活质量。

对于大腿内侧皮肤瘙痒红疹这种现象，如果我们检查之后发现它是由于过敏造成的，那么可以通过内服抗过敏药物同时配合外用药物进行联合治疗，这样可以有效缓解瘙痒的症状，而且能够使红疹尽快消退。如果这种情况是由于湿疹造成的，那我们可以使用高锰酸钾溶液或者硼酸溶液在局部进行清洗，这样能够起到收敛保护的效果，而且患者还可以口服抗组胺药物治疗，以减轻局部的瘙痒感。同时我们还要调整饮食，尽量少吃刺激性的食物，以免造成症状加重。

通过以上的介绍，相信大家对于大腿内侧皮肤瘙痒红疹应该怎么治疗都有了一定了解。发现自己有这种情况之后，首先我们要远离一切，有可能引起过敏的物质，并且要尽量减少外界因素对局部的刺激，同时还可以口服抗过敏药物缓解瘙痒感，以防止症状加重。并且患者还可以外用相关的洗剂和软膏进行局部治疗，这样能够有效加快病情的恢复速度。

随着近些年来人们对蒲公英的进一步研究发现，蒲公英中所含有的营养价值比较高，药用功效也比较强大。而蒲公英最常见的功效就是消炎杀菌和利尿退黄。

 

不仅如此，很多人还认为，平日里多用蒲公英泡水喝还具有一定的防癌抗癌的作用，尤其是在夏季。

 

那么除了以上这些功效之外，在夏季喝蒲公英泡的水还有哪些好处呢？一般来说，除了消炎杀菌，这些好处自然也少不了。

 

 

在临床上蒲公英被称为是天然的青霉素，因此，在夏季多喝蒲公英泡的水具有很好的消炎杀菌的效果。

 

所以，若是我们在夏季患有一些如：扁桃体炎、结膜炎或是胃炎等炎症感染的疾病，常喝蒲公英泡的水，或许能够有效地缓解病症。

 

据了解，清热解毒是蒲公英众多药用功效之一，蒲公英味苦、性寒，在夏季常喝蒲公英泡的水，能够有效地清肝火，缓解肝火旺盛所引发的头晕、眼睛红肿或是脾气暴躁等症状。

 

不仅如此，蒲公英中含有胆碱和蒲公英素等成分，常喝蒲公英泡的水还能够起到利尿的作用，这在一定程度上也能够促进体内毒素的排泄，从而达到清热解毒的功效。

 

 

在夏季常喝蒲公英泡的水，还能够有效地降低体内的血压，达到预防血栓的功效。

 

这主要是因为蒲公英中含有大量的氨基酸和胡萝卜素，而氨基酸不仅是人体所必需的营养元素，而且氨基酸中的氨基丁酸还能够和乙酰胆碱合成，从而帮助降低体内的血压达到稳定血压的效果。

 

而胡萝卜素作为一种具有超强抗氧化能力的物质，对于清除粘附在血管壁中的胆固醇和保护血管，都具有很好的帮助，这在一定程度上也能够预防血栓的形成。

 

 

在夏季常喝蒲公英泡的水，还能够有效地增加人体的抵抗力和免疫力。这主要是因为，蒲公英中含有大量的葡萄糖和菊糖等物质，这些物质既是身体运行必不可少的能量，同时又具有很强的抗病毒能力。

 

因此，若是人们在夏季常喝蒲公英泡的水，不仅可以有效地提高身体的抵抗力和免疫力，而且还具有一定的预防中暑的功效，所以我们若是想要预防中暑，在夏季适当地喝一些蒲公英泡水，或会有所帮助。

 

总之，蒲公英不仅是一种非常常见的中草药，具有很高的药用价值，而且蒲公英的食用价值也比较高。在炎热的夏季，若是我们能够经常喝一些蒲公英泡的水，以上这4大好处自然少不了。

如发现自身患上癫痫疾病后，应及时到正规医院接受治疗。对于癫痫病患者来说，了解癫痫病的治疗原则是十分重要的，它可以提升大家在治疗过程中的质量和效果，毕竟治疗的越快越好才能够降低疾病对人体的伤害。既然如此，为了使癫痫病患者更好的治疗，下面就给癫痫病患者具体介绍一下癫痫病的治疗原则。

 

 

一、癫痫病的治疗原则

 

1.明确康复标准。治愈癫痫病不要以癫痫症状的消失为标准。很多癫痫病患者都认为只要身上的症状消失，癫痫病也就是治愈了，这是极为错误的。也有些癫痫病患者即使已经彻底康复了，但是癫痫却没有根本治愈。这是因为部分癫痫病患者的没有有效的根治癫痫病，巩固癫痫病治疗，这是癫痫病的治疗原则之一。

 

2.用药正规，遵照医嘱。癫痫病的治疗并不是一个简单的过程，也不是随着一家诊所或者医院就能治好的，因此癫痫病患者不要听信游医偏方或者路边的小广告。在发现自己换了癫痫病后，应该及时的到正规的专业医院进行诊断和治疗，科学规范用药，不可擅自购买滥用药物，否则不但不会真正的起到治疗作用，还会导致癫痫病的白斑扩散等不良后果。

 

3.选择科学适合的治疗方法。癫痫病的治疗要因人而异，选择科学规范、适合患者使用的治疗方案。虽然癫痫病的治疗方法有很多，但是不同的期型、病因和患者适合使用的方法也是不同的，因此治疗的过程中，患者应该在医生的指导下，根据自身病情及身体状况而选择适合自己的有有针对性的治疗方案，否则一味盲目治疗，就会导致疾病久治不愈，甚至病情加重，这也是癫痫病的治疗原则。

 

 

二、癫痫病的治疗误区

 

1.癫痫发作时，患者都有神志丧失。绝大部分癫癫患者发作时都伴有神志丧失。但有些类型的癫痫，如局限性发作，肌阵挛癫痫等病人发作时意识清楚。因此，不能因为患者神志不丧失，就否认癫痫的诊断而贻误治疗。

 

2.原发性癫痫与遗传有关，而继发性癫痫与遗传无关。通过对癫痫病人及其有血缘关系亲属的大量调查发现，不仅原发性癫痫与遗传有关，而且继发性癫痫的直系亲属发病率远比普通人群高。从临床上分析，发生了脑外伤、患过脑炎、脑膜炎、有产伤窒息史的患者不一定都发生癫痫。

 

3.患者抽搐，就是癫痫病。抽搐是癫痫的主要症状之一，但不是癫痫病的独有症状。其它疾病也可引起抽搐，如癔病抽搐、低钙抽搐、小儿高热惊厥、低血糖惊厥等均不属癫痫病范畴。因此抽搐不一定都是癫痫病所致。同时，有些类型的癫痫病人没有抽搐症状，如失神发作，颞叶癫痫、腹型癫痫、头痛癫痫等。

 

4.癫痫具有遗传性，癫痫病人不宜生育。癫痫虽有遗传性，但对下代的影响不是百分之百的。一般说来，癫痫病人的子女只有5%发生癫痫，因此癫痫病人是可以生育的。我国法律也未明令禁止癫痫病人生育。但从优生学的角度，癫痫病人最好避免与惊厥阈值低的人癫痫病包括癫痫病人和有高热惊厥史者结婚，癫痫病人应在病情稳定，基本控制发作后生育。

 

现在我想大家对治疗癫痫的误区和原则有了一定的认识了，希望对您在治疗癫痫疾病时能够有所帮助。

 

 

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胆结石是临床中比价常见的一类疾病，尤其在中老年人中，胆结石是由于胆汁中胆固醇、胆红素含量增加，导致聚集形成结石，存在与胆囊中，称为胆结石。胆结石形成的原因有很多，胆结石的患者并不是单一因素导致的，是由于多个因素长期的作用下，是一个慢性的过程。

 

 

很多胆结石的患者平常可以没有任何症状，由于结石数量少，体积小，只有在体检的时候可能被发现。临床中常见的比较典型的症状为右上腹或者肋骨下的疼痛、同时伴有恶心、呕吐消化系统的症状，并且在进食油腻的食物后会减重。因为脂肪的消化是在胆汁的作用下进行，结石的存在会导致胆汁的分泌受阻，所以进食油腻的食物后会出现症状。

  
胆结石形成的原因中有一些不可改变的因素，例如遗传因素，家庭成员中有该患者，会使胆结石的患病率明显增加。年龄是很重要的一个因素，年龄越大，胆结石的患病率越高，临床中胆结石的患者多为中老年人。由于老年人控制胆囊收缩的肌肉功能下降，或者激素的分泌失调，导致胆汁排泄不畅，从而使患病率增加。也有部分患者为年龄较小的儿童，可能是由于先天的溶血性疾病或者黄疸导致胆结石的形成。

 

据调查，胆结石的女性患者是男性患者的2倍。女性患病率增加的原因与雌激素影响胆汁分泌有关系，女性体内雌激素明显高于男性。因此，患病率增加，另外在可控的影响因素中，饮食习惯占有重要地位，爱吃油腻食物。

 

高热量食物的人容易的胆结石，由于血液中胆固醇是形成胆结石的主要成分，所以进食过多的胆固醇吸收入血后，增加了血液中胆固醇的浓度，胆固醇主要存在于胆汁中，胆汁中胆固醇的浓度增加所以容易沉积形成结石。由于胆汁的分泌是在食物的刺激下发动的，饮食不规律，不吃早餐，长期禁食，胆汁积聚在胆囊中，浓度增加，容易沉积，进而增加患病率。

 

 

患有糖尿病、高血脂、肥胖等代谢性疾病的人，由于物质代谢的紊乱，三大营养成分比例失调，胆固醇的排泄主要通过胆汁，所以代谢性紊乱的病人胆结石的患病率增加。吸烟、饮酒、熬夜，也是患病率增加的原因。妊娠期间的妇女，由于此时雌激素、黄体酮的增加，影响胆囊的收缩及胆汁的分泌，多次妊娠的妇女患病率明显增加。

 

以上都是胆结石的患病原因，现在人们对健康的越来越重视，以及疾病一级预防的积极倡导下，很多人坚持每年进行体检，提高了疾病的早期检出率，在及时的治疗下，明显提高了疾病预后。

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血压波动是高血压患者的一块心病，不少患者每每看到「降血压食谱」都跃跃欲试。

 

常言道：食补胜药疗。久而久之不少「网红」食品竟成了口口相传的「降压神器」。

 

殊不知盲目相信降压食品，甚至直接停服降压药，后果可能相当危险。

 

别依赖这些食物降血压

 

事实上，单靠一种食物控制血压并不靠谱，哪怕食物中的特定成分可能具有降压功效，但想要达到治疗目的，日常摄入量远远不够。

 

更何况，很多食物本身对血压并无作用，下面五个「降压谣言」，你踩过雷吗？

 

 

真正科学的高血压膳食是TA？

 

国家卫生健康委办公厅颁布的《成人高血压食养指南（2023年版）》指出：

 

减钠增钾，饮食清淡。

合理膳食，科学食养。

吃动平衡，健康体重。

戒烟限酒，心理平衡。

监测血压，自我管理。

 

同时，建议患者根据自身状况选择以下膳食模式。

 

得舒饮食（DASH）

 

 

DASH膳食（终止高血压膳食）是由1995年美国一项大型高血压防治计划（Diet Approach to Stop Hypertension）发展出的饮食模式。

 

膳食模式

 

• 富含新鲜蔬菜、水果、低脂（或脱脂）乳制品、禽肉、鱼、大豆、坚果以及全谷物。
• 限制含糖饮料和红肉的摄入。
• 饱和脂肪酸和胆固醇水平低。
• 富含钾、镁、钙等矿物质、优质蛋白质和膳食纤维。

 

东方健康膳食模式

 

遵循我国东南沿海一带习惯，清淡少盐、食物多样、谷物为主。

 

 

膳食中保持蔬菜水果充足，鱼虾等水产品丰富，奶类、豆类丰富。

 

中国心脏健康膳食（CHH-Diet）

 

减少钠和脂肪摄入，增加了蛋白质、碳水化合物、钾、镁、钙和膳食纤维摄入。

 

此外，建议高血压患者的食物种类和量做出以下调整：

 

1. 增加全谷物和薯类食物摄入，粗细搭配，每日钠摄入量不超过 2000mg。

2. 选择适量的鱼、禽、蛋、瘦肉和奶类，避免超加工动物性食品。

3. 食用原味的大豆及其制品，如大豆、 豆腐、豆浆等。

4. 每日新鲜蔬菜摄入不少于300g，推荐菠菜、芥兰、莴笋叶等富钾蔬菜；水果每日摄入200～350g。以清蒸、凉拌等简单烹饪方式为主，以减少烹饪过程中维生素及抗氧化剂的损失。

5. 推荐食用原味坚果，每周50~70g。

6. 优先选择菜籽油、亚麻籽油、橄榄油等富含不饱和脂肪酸的油类。

7. 不宜饮酒和含糖饮料，不推荐浓茶咖啡️。

 

值得强调的是，无论采用何种膳食，都不能任意停药。血压波动本身可能对心脑血管造成伤害，其所带来的并发症后果更加严重。

 

适合高血压的营养补剂

 

对于饮食不足或代谢紊乱的患者来说，膳食低钾、低钙、低镁、低蛋白，直接影响着患者的生理状态。

 

改变生活方式、加强身体锻炼，同时适当补充「血压友好型」营养物质，才是控制血压的有效方法。

 

 

1. 钙：对于人体调节血压和心脏功能发挥重要作用，建议高血压患者适当补钙。

2. 镁：可扩张外周血管，拮抗钠引起的升压效应。此外，同时增加镁、钾、钙摄入并减少钠摄入，较单一类别补充效果更佳。

3. 维生素B族：维生素B2具有降低特定人群（携带MTHFR677TT基因）血压的作用;而叶酸可降低妊娠期高血压的疾病风险。

4. Omega-3：最佳Omega-3脂肪酸剂量为2g/d~3 g/d，且在高血压、高脂血症患者中存在近似线性的剂量反应关系。此外在防止心力衰竭、高脂血症等方面的优势也日益凸显，老年患者尤其应注意补充。

*保健品不能替代药物。药品请仔细阅读产品说明书或者在医务人员的指导下购买和使用；禁忌内容或者注意事项详见说明书。

 

膳食营养是一把双刃剑，尽管无法实现通过摄入某种特定食物降压，但是健康的膳食模式，无疑让高血压患者多了一重健康保障。

 

参考文献：

[1]奥泽梅克 C， 蒂瓦里 S， 萨巴希 A， 卡博恩 S， 拉维 CJ.治疗性生活方式改变对难治性高血压的影响。心脏血管进展 2020 63-1月;4（9）：10-1016.DOI： 2019.11/j.pcad.012.2019.20.Epub 31756356 7257910 月 <>.密码：<>;PMCID：PMC<>。

[2]恩达努科 RN， 塔普塞尔 LC， 查尔顿 KE， 尼尔 EP， 巴特汉姆 MJ.成人饮食模式和血压：随机对照试验的系统评价和荟萃分析。高级努特尔。2016 15 月 7;1（76）：89-10.DOI：3945.115/an.009753.26773016。密码：4717885;PMCID：PMC<>。

[3]王毅， 冯林， 曾刚， 朱华， 孙杰， 高平， 袁杰， 兰旭， 李淑， 赵茹， 陈旭， 董华， 陈淑， 李孜， 朱茹， 李敏， 李旭， 杨志， 李华， 方华， 谢刚， 林平， 陈军， 吴彦;决定饮食研究小组。以美食为基础的中式心脏健康饮食对中国成年人降低血压的影响：多中心、单盲、随机、平行对照喂养试验。流通。2022 26 月 146;4（303）：315-10.DOI：1161.122/循环AHA.059045.2022。Epub 11 35861850 月 9311470 日。密码：<>;PMCID：PMC<>。

[4]国家卫生健康委办公厅关于印发成人高脂血症食养指南(2023年版)等4项食养指南的通知 国卫办食品函〔2023〕5号[J].中国食品卫生杂志, 2023, 35(2):1.

[5]中国营养学会营养素补充剂使用科学共识工作组.营养素补充剂使用科学共识[J].营养学报,2018,40(6):521-525.DOI：10.3969/j.issn.0512-7955.2018.06.001.

[6]Sveinsdottir K，Martinsdottir E，Ramel A.富含液体鱼油和微囊粉的膳食中长链n-3脂肪酸的降血压作用。国际食品科学营养学杂志2016 67 月;8（1017）：23-10.DOI：1080.09637486/2016.1208733.2016。Epub 26 27457968 月 <>.密码：<>。

[7]李建军， 窦钦峰， 周中刚， 等.omega-3脂肪酸在预防和治疗心血管疾病中的作用：国家心脏代谢医学学会专家委员会的共识声明。前药理学。2022;13:1069992.发布于 2022 年 12 月 10 日。doi：3389.2022/fphar.1069992.<>

 

 

叶酸，作为一种水溶性维生素，虽然在我们体内含量并不高，却发挥着至关重要的作用。它是人体蛋白质和核酸合成的必需因子，参与血红蛋白、红细胞、白细胞的生成，以及氨基酸代谢、DNA合成等过程。

对于准备怀孕的女性来说，补充叶酸尤为重要。因为叶酸不足会增加胎儿神经管畸形的风险。那么，如何正确补充叶酸呢？以下是一些关键要点：

1. 补充叶酸的关键时期

孕妇在孕早期（3~6周）正是胎儿中枢神经系统生长发育的关键时期。此时，胎儿的脑细胞增殖迅速，最易受到致畸因素的影响。因此，建议孕妇在孕早期就开始补充叶酸，以降低胎儿神经管畸形的风险。

2. 父母双方都要补充叶酸

除了孕妇，准爸爸也需要补充叶酸。叶酸不足会降低精液的浓度，还可能造成精子中染色体分离异常，给未来的宝宝带来患严重疾病的可能性。

3. 每天补充600微克叶酸

人体内叶酸总量约为5~6毫克，但人体不能自己合成叶酸，只能从食物中摄取。孕妇每天需要补充600~800微克叶酸，以满足自身和宝宝的需求。

4. 增加富含叶酸的食物摄入

富含叶酸的食物包括：绿色蔬菜（如菠菜、莴苣）、新鲜水果（如橙子、草莓）、动物肝脏、豆类、坚果等。通过增加这些食物的摄入，可以帮助孕妇补充叶酸。

5. 适量补充叶酸制剂

如果饮食中摄入的叶酸无法满足需求，可以考虑适量补充叶酸制剂。但最好在医生的指导下进行，避免过量摄入。

总之，叶酸对于孕妇和胎儿都非常重要。通过正确补充叶酸，可以降低胎儿神经管畸形的风险，保障母婴健康。

那天，阳光透过窗户洒在医院的角落，我带着一颗忐忑的心走进了儿科诊室。我的孩子已经3岁了，却还不能说出完整的句子，每次去医院检查，医生总是说他的智力和语言水平只有一岁半孩子的水平。

医生***看出了我的焦虑，他耐心地询问了孩子的具体情况，并告诉我需要检查叶酸代谢功能。当我听说需要去北京做检测时，心里不禁犯难了，毕竟这样的开销对我们家庭来说是个不小的负担。

然而，当我提出国产叶酸是否可以代替进口叶酸时，医生***微笑着告诉我，国产叶酸完全可以。他还建议我查一下叶酸水平，我告诉他我们已经做了抽血化验，结果是从北京寄过来的。

医生***接着说，叶酸化验检查在当地就可以做，这让我感到一丝安慰。他告诉我，他们会根据检测结果制定治疗方案，如果需要，康复训练也是必不可少的。

离开诊室的那一刻，我心中充满了感激。医生***不仅专业，更有一颗温暖的心，他让我感受到了医者仁心。

那天，我怀着忐忑的心情，向河南郑州的泌尿外科专家咨询备孕的相关问题。专家***耐心倾听我的病情，从细节处入手，让我感受到了专业与关怀。

我向他询问了关于增加精子活力和精子数量的药物，他告诉我，药物只能在一定程度上增加精子活力，其他方面还需要综合考虑。接着，他建议我进行精液常规检查，以便了解精液质量，从而制定针对性的治疗方案。

在咨询过程中，我还提到了丈夫在性生活后腰后背一身汗的情况，专家对此也给出了专业的解释和建议。他告诉我，备孕期间，我们可以正常服用叶酸，而补肾类药品则需要根据具体情况来决定。

专家的耐心解答让我对备孕有了更清晰的认识，也让我对即将到来的宝宝充满了信心。在此过程中，我深深感受到了医生的专业素养和对患者的关爱。

最后，专家提醒我，他的回复仅为建议，如需进一步诊疗，请前往医院就诊。我心中充满了感激，对这位专家的专业和敬业精神表示敬佩。

怀孕是人生中的一件大事，对于备孕期的女性来说，身体健康和营养补充至关重要。除了保持良好的生活习惯外，合理的饮食搭配也是必不可少的。本文将为您推荐两款适合备孕女性的食谱，帮助您补充叶酸和优质蛋白质，为宝宝的到来做好准备。

叶酸补充：菠菜饼

菠菜是一种营养价值极高的蔬菜，含有丰富的叶酸、维生素C、胡萝卜素、蛋白质以及铁、钙、磷等矿物质。叶酸对于胎儿神经管的发育至关重要，因此备孕女性应适当增加叶酸的摄入。菠菜饼是一道简单易做的叶酸补充美食。

食材：

菠菜100g，鸡蛋1个，面粉200g，花生油适量，盐适量，葱油5ml

做法：

1. 将菠菜洗净，焯水后切碎，加入料理机中榨成菠菜汁。

2. 鸡蛋打散，倒入菠菜汁中，加入适量盐和面粉，搅拌均匀成稠糊状。

3. 平底锅加热，倒入少许花生油，用勺子将面糊舀入锅中，轻轻晃动锅子使面糊摊成圆饼状。

4. 小火煎烙至两面金黄即可。

优质蛋白质补充：土豆烧排骨

土豆是一种低热能、多维生素和微量元素的食物，含有丰富的膳食纤维和矿物质。排骨则富含优质蛋白质，是补充蛋白质的良好来源。土豆烧排骨是一道营养丰富的家常菜，适合备孕女性食用。

食材：

排骨700g，土豆400g，油适量，盐适量，糖适量，老抽适量，姜适量，五香粉适量

做法：

1. 将土豆切块，在锅中煎至两面金黄。

2. 锅中倒油，放入糖，不断翻炒至糖融化成暗红色泡泡。

3. 放入排骨翻炒至每一块都裹上糖色。

4. 倒入开水，加入老抽、盐、姜、五香粉，大火煮开后转小火。

5. 待排骨7分熟时加入土豆，煮至土豆软烂即可。

备孕期的饮食搭配对于胎儿的健康至关重要。除了以上两款食谱，备孕女性还应注意以下事项：

1. 保持良好的饮食习惯，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物。

2. 避免食用油腻、辛辣、刺激性食物。

3. 补充适量的维生素和矿物质，如叶酸、钙、铁等。

4. 保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。

5. 定期进行产检，确保胎儿的健康。

在成都市的某个清晨，李小姐（化名）被一阵不适的感觉唤醒。她的下腹部隐隐作痛，伴随着轻微的坠胀感。起初，她以为只是月经即将来临的征兆，但当她在卫生间发现自己已经迟了几天时，心中开始泛起一丝不安。李小姐立即联系了京东互联网医院，希望能尽快得到专业的医疗建议。

通过在线问诊，医生首先询问了李小姐的月经周期和最近的身体状况。李小姐透露，她有多囊卵巢综合症的既往史，但今年以来生理期相对比较规律，每个月都会来。医生根据她的描述，初步判断可能是早孕引起的不适。为了确认这一猜测，医生建议李小姐进行孕酮检测。

几天后，李小姐收到了孕酮检测报告。报告显示她的孕酮值正常，医生再次通过京东互联网医院与她取得联系，详细解读了报告结果，并告知她可以在6-7周左右进行彩超检查以确认胎儿的发育情况。同时，医生也提醒李小姐，如果出现腹痛、流血等症状，需要立即就诊。

李小姐感激地接受了医生的建议，并决定在8周左右去做彩超。虽然她还没有完全适应这个突然降临的消息，但她知道自己需要做好充分的准备，迎接即将到来的新生命。

那是一个阳光明媚的早晨，我接到了一个来自四川遂宁市的电话，电话那头传来一个温柔的声音：“您好，我是向菊医生，很高兴为您提供服务。”

我向向医生简单描述了我的情况：我的月经推迟了三天，今天早上用早早孕测试棒测出来怀孕了。我有些紧张，不知道接下来该怎么办。

向医生耐心地询问了我一些问题，了解了我的月经周期和怀孕情况。她告诉我，为了确定怀孕，我可以在一周后去查血做彩超。

当我询问孕酮是否正常时，向医生告诉我一切都很正常。这让我放心了许多。

我还提到了我没有吃过叶酸，向医生告诉我现在开始吃也不晚，并告诉我了一些注意事项。

与向医生的交流让我感到非常安心，她的专业和耐心让我对未来的孕期充满信心。

时间过得很快，一周后我如约去了医院做了彩超，一切都很顺利。我要感谢向医生在我怀孕初期给予我的关心和指导。

出生缺陷，也称为先天性畸形，是指婴儿在出生时就存在的身体结构或功能异常。这些异常可能是由于遗传因素、环境因素或两者共同作用的结果。在春季，尤其是上海的春季，由于气候适宜，出生缺陷的发生率可能会有所上升。以下是一些针对出生缺陷的预防措施及治疗策略：
一、预防措施
1. 健康生活方式：孕妇在孕期应保持健康的生活方式，包括合理膳食、适量运动和充足睡眠。
2. 避免有害物质：孕妇应避免接触有害物质，如烟草、酒精、某些药物以及农药等。
3. 妊娠检查：定期进行产前检查，以便及早发现并处理可能影响胎儿发育的问题。
4. 充足的叶酸摄入：叶酸是预防神经管缺陷的重要营养素，孕妇应确保在孕期摄入足够的叶酸。
5. 疫苗接种：孕妇应按照医生的建议完成疫苗接种，以预防某些传染病。
二、治疗策略
1. 早期诊断：对于出生缺陷的婴儿，早期诊断至关重要，以便及时进行干预。
2. 个体化治疗：根据婴儿的具体情况，制定个体化的治疗方案。
3. 手术治疗：对于一些结构异常的出生缺陷，如心脏畸形、消化系统畸形等，手术治疗可能是必要的。
4. 康复治疗：对于有功能障碍的出生缺陷婴儿，康复治疗可以帮助他们提高生活自理能力。
5. 心理支持：对于出生缺陷婴儿的家庭，提供心理支持也非常重要。

婴儿隐性脊柱裂是一种常见的神经管缺陷，主要发生在胚胎发育的早期阶段。这种疾病在澳门秋季的发病率相对较高，可能与气候、环境等因素有关。隐性脊柱裂的典型症状包括腰骶部皮肤凹陷、肌肉萎缩、神经功能障碍等。由于隐性脊柱裂早期症状不明显，容易被忽视，因此了解该疾病的预防措施和治疗策略至关重要。
在澳门秋季，家庭预防措施主要包括以下几点：
1. 孕期保健：孕妇应定期进行产前检查，特别是神经管缺陷的筛查，如羊水穿刺等。此外，孕妇应保持良好的饮食习惯，摄入足够的叶酸，以降低胎儿神经管缺陷的风险。
2. 避免不良生活习惯：孕妇应避免吸烟、饮酒和接触有害物质，如农药、重金属等，以减少胎儿神经管缺陷的发生。
3. 适当的户外活动：孕妇应适当参加户外活动，增强体质，提高免疫力。
4. 适当的休息：孕妇应保证充足的睡眠，避免过度劳累。
治疗策略方面，婴儿隐性脊柱裂的治疗主要分为手术治疗和非手术治疗两种。
1. 手术治疗：对于病情较轻的隐性脊柱裂，如皮肤凹陷、肌肉萎缩等，可通过手术修复，改善患者的症状。手术时机一般在婴儿出生后3-6个月内。
2. 非手术治疗：对于病情较重的隐性脊柱裂，如神经功能障碍等，可采取药物治疗、康复训练等措施，以改善患者的症状。
总之，婴儿隐性脊柱裂的预防和治疗需要家庭、医院和社会的共同努力。通过加强孕期保健、改善生活习惯、积极参与治疗，可以有效降低隐性脊柱裂的发病率和死亡率。

2024年9月5日，14时36分，在株洲市，一位38岁的女性患者来到京东互联网医院寻求帮助。她的主诉是今年在怀孕8周时出现无胎心情况，进行了药物流产。现在，她想再次备孕，并询问应该去哪个科室进行检测。

医生仔细阅读了患者的病情描述后，开始了专业的咨询服务。首先，医生建议患者进行免疫系统的检查，包括风湿免疫科的相关检查。同时，医生也提醒患者需要检查甲状腺功能、抗磷脂综合症等方面，并进行必要的宫腔镜检查以了解宫腔是否有纵隔问题。对于患者的担忧，医生表示精神因素可能会影响内分泌，但不一定是主要原因。最后，医生建议患者去综合性医院的生殖科就诊，并带上之前的检查单。

在整个咨询过程中，医生展现了其专业的知识和耐心的态度。患者对医生的服务表示满意，并感谢医生的帮助。医生也鼓励患者，祝愿她好孕，并提醒她提前补充叶酸的重要性。整个过程充分体现了京东互联网医院的优良品质和服务精神。

我是一位全职的医生，经常在互联网医院为患者提供线上问诊服务。今天，我接诊了一个患者，她向我咨询了关于叶酸代谢结果和不同叶酸药品的选择问题。在和她的对话中，我第一时间提醒她需要详细描述问题，并告知她本次问诊只支持3次对话。在患者提供了叶酸代谢结果后，我根据患者的情况告诉她，CT型建议使用0.8mg的叶酸，可以选择爱乐维。并解释了医院免费发放的0.4mg叶酸是针对所有孕妇或备孕妇女的，不是针对性的。患者对于不同药品的含量和医院建议的疑问都得到了我的解答，最后我提醒她，吃爱乐维没问题，可以放心使用。整个问诊过程中，我不仅充分尊重患者的意见和选择，还详细解答了她的疑问，让她对叶酸药品有了更清楚的认识。在结束本次问诊后，我提醒患者，医生的回复仅为建议，如需诊疗，请前往医院就诊。我相信，作为一名医生，应该尽力为患者提供专业的医疗建议，并且保持良好的沟通能力，让患者在问诊中感受到温暖和关怀。