酷暑难当、室外热浪滚滚，没有空调「续命」的日子真的难熬。

 

但每每享受着空调带来的清凉，都免不了惹来妈妈的唠叨：百病寒为先，热天吹空调会得「空调病」！ 

 

开空调会被妈妈骂，不开又热得头晕眼花，到底该怎么办？

 

妈妈说的没有错， 「空调病」需警惕

 

不少人有过类似经历：长时间待在空调房，总觉得头晕眼花、周身不适，许久缓不过来。

 

难道，用空调降温真的会得「病」吗？为什么会得空调病呢？

 

 

事实上，所谓空调病又称「空调综合征」，是长期处在空调环境下出现一系列不适症状的统称，而非真正意义上的医学疾病。

 

• 诱发因素：包括使用时间过长、调节温度过低、室内空气不流通等等。
• 常见症状：包括发热、疲乏、头晕头痛、恶心、食欲不振、鼻塞流涕、皮肤干痒或过敏等。

 

如果上述不适在离开空调环境后得以缓解，多半就是「空调」惹的祸。

 

妈妈说得也不全对， 「空调病」该这样防

 

炎天暑月也要强忍酷暑吗？答案当然是否定的，环境过度炎热引起中暑或严重的热射病，更加伤身。

 

如何科学、健康地使用空调，如下几点细节千万不要忽略。

 

 

「空调病」容易找上这些人……

 

空调病带来的身体不适，常因个人体质和适应能力不同而存在差异，特殊人群享受空调清凉的同时更应多一分谨慎：

 

1. 孕产妇：怀孕后身体更怕热，但直吹冷风易加重体质敏感孕产妇的生理不适。

 

2. 婴幼儿：婴幼儿的体温调节能力和皮肤屏障尚不完善，对于环境的温度和湿度要求更高，建议温度（24-26℃）、湿度（50-70%）保持适宜。

 

3. 老人：温度骤然降低会引起血管收缩，尤其对于患有高血压、冠心病、脑卒中等慢性心脑血管疾病的老年人，易引起心、脑缺血缺氧和继发的病情变化。

 

4. 支气管哮喘患者：空调使用不当是很多哮喘患者夏季发作的重要原因。一方面，空调机内尘螨等致敏物质随冷风在室内环境循环，导致致敏原播散；另一方面，冷空气刺激支气管痉挛，是诱发哮喘发作的又一危险因素。

 

5. 大汗淋漓的人：夏季室内外温差过大，皮肤毛孔从开放到关闭状态，易引起寒邪入体，并加重汗液分泌失调。

 

发生「空调病」，应该这样治

 

脱离空调环境

轻度的身体不适，只需脱离空调环境便可逐渐缓解；也可少量、多次饮用温开水，辅助身体机能调节、恢复正常代谢。

 

穴位按摩治疗

可尝试手法按摩太阳穴、迎香穴、风池穴等经络穴位。

 

以风池穴（头额后大筋两旁与耳垂平行凹陷处）为例，轻柔按摩具有疏风解表、疏通经脉、补气升阳的功效。

 

每一穴位用拇指或食指，以轻柔力度按摩5分钟，一天内可重复多次、帮助缓解不适。

 

药物治疗

 

 

如果出现空调症的不适症状，可以考虑用以上药物进行缓解，但需根据自身症状选择适当药物，并按照医生或药品说明书上的剂量来使用，如果症状加重，还需及时就医。

 

参考文献：

[1] 杨梓,刘晓谷.「空调病」的中医病因病机初探[J].辽宁中医杂志,2015,42(1):68-70. DOI:10.13192/j.issn.1000-1719.2015.01.026.

[2]  沈雁波. 度夏莫贪凉,「空调病」要防[J]. 大众健康,2020(8):94-95. DOI:10.3969/j.issn.1002-574X.2020.08.044.

[3] Sun Y, Hou J, Sheng Y, Kong X, Weschler LB, Sundell J. Modern life makes children allergic. A cross-sectional study: associations of home environment and lifestyles with asthma and allergy among children in Tianjin region, China. Int Arch Occup Environ Health. 2019 May;92(4):587-598. doi: 10.1007/s00420-018-1395-3. Epub 2019 Jan 9. PMID: 30627853.

[4] 王荣华. 呼吸系统疾病患者的夏季保健[J].保健与生活,2019(13):24.

[5] Hu X, Xu X, Ding Z, Chen Y, Lian HZ. In vitro inhalation/ingestion bioaccessibility, health risks, and source appointment of airborne particle-bound elements trapped in room air conditioner filters. Environ Sci Pollut Res Int. 2018 Sep;25(26):26059-26068. doi: 10.1007/s11356-018-2403-6. Epub 2018 Jul 3. PMID: 29968219.

 

 

鼻咽癌是一种多见的肿瘤的疾病，如今患病的人也不断增加，人们开端逐渐的注重这种病，对鼻咽癌的病人来说呢，由于身体的状况特别，在平时的平时日子中要留意许多工作，特别是饮食方面要留意。有些食物是鼻咽癌病人的忌讳，千万不可以多吃。

 

 

不论在哪一种疾病的医治中，饮食都是很主要的一个医治因素，特别是关于鼻咽癌这种本身就受食物影响的疾病来说，假如我们对鼻咽癌恢复饮食忌讳并不是很清楚，那么就需要认真看看下面这些关于鼻咽癌恢复饮食有哪些特别要求：

 

鼻咽癌的饮食忌讳有哪些呢?

1.近期的研讨发现,无论是烹制仍是未烧的腌鱼中都富含一种亚硝胺的化学物质,动物试验证明它是一种激烈致癌物。尽管腌鱼与鼻咽癌的相关尚待进一步探究,可是鉴于该食物中确实富含很多亚硝胺的现实,因而有必要对此导致注重,鼻咽癌病人的饮食更应导致广阔病人的留意。

 

2.忌烟、酒以及辛辣的刺激性的食物：葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。

 

3.忌油煎、烧烤等的热性以及油腻的、粘滞生痰的食物。

4.鼻咽癌病人的饮食需求时刻导致注重，特别是在手术，放化疗前后，由于这段时刻病人的身体会遭到很大的损害，免疫力降低，癌细胞的成长会愈加敏捷。因而在手术，放化疗时期，最佳合作服用现代中药(今幸)人参皂苷Rh2，进步免疫力，减轻副效果，合作抗肿瘤成效，能起到增效减毒的效果的。

5.最后一点，鼻咽癌病人吃了海产品后，比方：螃蟹、虾、无鳞鱼、海带等，包含加碘额食品和加碘盐的，肿块会破溃。碘剂广泛的存在于海水当中的，碘剂可以促进软组织的溶解的，因而具有化痰效果，关于良性的肿瘤和血管的硬化啊，有优点。可是关于出血性疾病和癌症，向来是忌用的。

 

 

鼻咽癌恢复饮食忌讳需求时刻导致注重，特别是在手术，放化疗前后，由于这段时刻病人的身体会遭到很大的损害，免疫力降低，癌细胞的成长会愈加敏捷。因而在手术，放化疗时期，最佳合作服用中药的，进步免疫力，减轻副效果，合作抗肿瘤成效，能起到增效的减毒的效果的。

肠癌包括结肠癌和直肠癌，结肠癌晚期会有腹部肿块、肠梗阻、全身症状，直肠癌晚期会有癌肿破溃出血、肠腔狭窄、转移远处器官引起相应症状。

一、结肠癌

• 腹部肿块：结肠癌的肿块多为瘤体本身，也可能是梗阻近侧肠腔内的积粪，肿块大多坚硬，呈结节状。
• 肠梗阻：结肠癌晚期可表现为慢性低位不完全肠梗阻，患者会有腹胀、便秘，腹部胀痛或阵发性绞痛，完全梗阻时症状加剧。
• 全身症状：结肠癌晚期可能有慢性失血、癌肿溃烂、感染、毒素吸收等，患者有贫血、消瘦、乏力、低热、肝大、黄疸、水肿、腹水、直肠前凹肿块、锁骨上淋巴结肿大及恶病质。

二、直肠癌

• 癌肿破溃出血：直肠癌晚期患者有大便表面带血及黏液，甚至有脓血便。
• 肠腔狭窄：癌肿侵犯致肠管狭窄，直肠癌晚期有腹痛、腹胀、肠鸣音亢进等不全性肠梗阻的表现。
• 转移远处器官：直肠癌晚期一般会侵犯周围组织或转移远处器官，侵犯前列腺、膀胱可出现尿频、尿痛、血尿，侵犯阴道可有阴道异常分泌物，侵犯骶前神经可出现骶尾部剧烈持续性疼痛。

结肠癌和直肠癌晚期的症状比较多，伴随不适建议及时就医治疗。

我是一个糖尿病家族的人，家里的亲戚，记不清已经有几个人因糖尿病并发症而过世了，就连我的师母也因糖尿病被截肢，最后也是因为这个病去世，因此糖尿病早早在我心里留下了阴影。

2020年，我居然还是没有逃脱糖尿病的魔爪，我茫然失措，害怕、恐惧让我终日惶惶不安，今天担心这样，明天担心那样，正常生活受到了严重影响，几乎感觉自己已经面临死亡一般。

偶然机会我认识了很多糖友，这也让我从此看到了希望的光芒——居然那么多糖友活得好好的。

后来我了解了很多关于糖尿病的知识，让我顿时茅塞顿开，心情好了很多，从此，我也终于懂得了糖尿病虽意味终身与它相伴，但是只要能控好糖，避免并发症发生，我们也可以与病共存，快乐生活。在这里我结合一年多学习实践体会，与糖友一起分享我的控糖经验！

 

1、学会了保持良好生活方式。

熬夜、久坐是我几十年工作形成的习惯，学习后得知这些行为会导致我们的血糖波动大，抵抗力下降 ，影响病情稳定， 必须要彻底改掉，我努力地改掉这些不良习惯，现在基本上约定晚上十点睡觉 ，平时多运动，至少每天三次运动，甚至在家看电视、聊天都在运动。

2、坚持每天学习。

我每天必会看一些糖尿病文章，有一些不够明白的还会反复学习呢，力求进一步了解糖尿病的知识、血糖监测、饮食控制办法、运动方法，学会了很多糖友餐的搭配与制作，也学会了较多的运动方式。

3、坚持每天定期监控血糖。

通过监测了解每一天自己的血糖状况，根据血糖情况调整饮食和运动，从而达到控制血糖在稳定状态。

 

4、坚持“管住嘴”。

科学合理饮食不容忽视——控制热量、按时吃饭、慢嚼细咽、食物多样性是稳糖的保障。现在我也改掉了过去饮食坏习惯——暴饮暴食、酗酒、喝高汤、吃高糖、高热、高油食物等坏习惯。

无论是平日还是节日，自己的饮食都是精心设计的，坚持做到了“三少一多”——少糖少盐少脂多品种，绝大部分时间每天食物达到十多种甚至二十多种。现在为了更好的控糖，我学会了新的食物搭配法，如杂粮饭，在米饭中加入各种豆类、杂粮让起升糖慢，混搭菜——几样菜一起煮，可以减少油和盐的用量，吃饭顺序基本按照：汤——蔬菜——肉——主食（少量配菜）。

买了食物称以后，经常将吃的食物过称，测血糖，这样可以知道自己吃什么、吃多少，血糖保持得好。还经常进行食物测评，记录下来什么食物可以吃多少量，为以后吃东西懂得一个合适的量。

5 、坚持“迈开腿”。

曾经的“懒动虫”如今每天基本坚持“三段式锻炼法”。而且锻炼的地点、内容都是多样化的，因地制宜，确保锻炼的时间、运动量达标。

6、坚持早睡早起。

过去是熬夜王，不过12点不睡觉，甚至2—3点或通宵的情况也是常有的。为了控好糖，现在晚上10：00前睡觉，基本上保证8小时/天。

7、保持乐观心态。

不良情绪会刺激压力激素分泌增多，从而导致血糖升高！经常出去跳舞、散步、旅游、聚会，开心每一天。

曾经我也是美食狂、懒动虫、熬夜王，不知不觉成了“三高”人，后来通过学习、交流、实践让我有了巨大改变，如今，我已从“糖尿病”的“阴霾”中走出来了，自觉严格坚持以上几条规范自己，血糖控制也比较好，基本各项指标都达标了，自从病情控制好以后，人也开朗活泼了许多，轻松、开心每一天！

2020年我开始了我“新的人生路”，我研究新美食，创新我的控糖“新美食”，我积极运动，是朋友圈的打卡达人，我坚持过自律的生活，保持良好的生活习惯，这也让我的血糖越来越好，身体越来越棒，心态也有了很大的变化，希望糖友们都能找到适合自己的控糖方法，并且为之努力，让自己成为一个快乐的糖人！

双肺纹理增多、紊乱提示罹患支气管炎，也可见于正常人或者心脏病人。

肺部放射检查，可见由肺部中心向两侧发出的树枝样阴影，称肺纹理，由肺部血管、支气管、淋巴管等组织构成。正常人肺纹理比较稀疏，罹患支气管炎时，支气管充血水肿，原本不可见的细支气管炎也会显影，表现为双肺纹理增多、紊乱。经常吸烟或者吸入粉尘的人员，有害物质刺激支气管壁增厚，导致肺纹理增多、紊乱。心功能不全，动脉导管未闭等心脏疾病，肺部血管增粗，也可表现为肺部纹理增多、紊乱。

双肺纹理增多、紊乱应及时到呼吸科就诊，必要时转心内科治疗。

平时注意戒烟，粉尘环境中工作，要戴口罩防止吸入粉尘。

作者 | 杨明博
文章首发于 | 肝博士杨明博大夫微博

 

乙肝是由乙肝病毒感染的疾病，通常分为急性乙肝、慢性乙肝、乙肝肝硬化等。

 

 

乙肝在人体内的潜伏期，通常为6周到6个月不等。潜伏期的病人通常无明显症状，不易发现。乙肝的传播途径有母婴传播、血液传播、医源性传播及性传播。

 

潜伏期

 

从乙肝病毒入侵人体后，到出现临床症状的时期为乙肝潜伏期。乙肝潜伏期一般为6周-6个月，其间无明显症状，所以不易被人发觉。

 

乙肝病毒感染人体后，如果身体抵抗力强，免疫功能正常，而且治疗及时，那么乙肝病毒会很快被清除，乙肝在急性期就能治愈。

 

但一旦乙肝病毒没能及时清除，乙肝会转为慢性，病毒会长期携带，检查表现为乙肝表面抗原阳性，这就是我们所说的乙肝病毒携带者。

 

 

乙肝病毒的潜伏期一般为6周-6个月，平均3个月。

 

潜伏期的长短与受传染的途径及感染病毒多少与人体的抵抗力有一定的关系。

 

在大多数情况下，经注射(或输血)感染的潜伏期较短，平均约65天左右，经体液或口感染的潜伏期较长，平均约98天左右。

 

乙肝病毒携带者的潜伏期

 

乙肝病毒携带者潜伏期可长可短，长者可达数十年。潜伏期的长短取决于患者的遗传、种族、年龄及感染方式等方面的因素。

 

众多的迁延性和活动性肝炎，甚至于肝硬化常常由病毒携带者发展而来。

 

 

一般认为，慢性病毒携带者的15%-20%可能向显性肝炎方向演变。

 

因此，病毒携带状态更像是潜伏在人体中的一枚不定时炸弹，可能在一些外因(诸如重度疲劳、酗酒、悲伤等因素)和内因(重叠感染其他病毒、病毒基因变异等因素)作用的条件下，突然发病。

 

因此，把病毒携带者视为不稳定的高危人群是恰当的，及时的防范和治疗非常重要。

 

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一、要查骨质疏松，抽一管血，看看血钙低不低就行了，对吗？

 

不能把低血钙与骨质疏松划等号，事实上，绝大多数骨质疏松症患者的血钙并不低，这是由于当尿钙流失导致血钙下降时，会刺激甲状旁腺激素（PTH）分泌，动员骨钙入血而使血钙维持正常。所以这种说法不对。

 

 

二、经常有些药店或商场，免费检测骨密度，这种检查靠谱吗？

 

双能X线吸收法（DXA）是国际上公认的骨质疏松诊断的金标准，主要检查部位是脊柱和髋部。药店或商场使用的多为单能X线吸收法，检查部位多为腕部。所以不靠谱，应该在正规医院检查。

 

三、骨质疏松与骨质疏松症是一回事吗？

 

一字之差，含义大不相同。根据世界卫生组织（WHO）的定义，与正常成年人的最高骨量相比，降低一个标准差（SD）以上但未达到2.5个标准差（SD）时，叫骨量减少，降低2.5个标准差（SD）以上才叫做骨质疏松症。也就是说骨质疏松要发展到一定程度才能成为骨质疏松症。

 

 

四、年轻人说骨质疏松是老年人的事，跟我没关系，对吗？

 

骨质疏松症在临床上分为原发性和继发性两大类，原发性骨质疏松症多见于绝经后或老年性，继发性骨质疏松症是指由任何影响骨代谢的疾病和（或）药物导致的骨质疏松，比如截瘫、偏瘫、脊髓灰质炎后遗症、风湿病等。还有一种特发性骨质疏松症，多见于8-14岁的青少年。所以，骨质疏松症可见于任何年龄，并不是老年人的专利。

 

老年人说骨质疏松就是一种老化，就像人老了头发会白，牙齿会脱落，很正常的事。比起冠心病、高血压来不算个啥，对吗？

 

疼痛、脊柱变形（身长变短、驼背）、脆性骨折是骨质疏松症最典型的临床表现。一旦骨折，患者长期卧床可以引起很多并发症，生活质量严重下降，甚至死亡。冠心病、高血压常被描述为急性杀手，骨质疏松症则是慢性杀手，同样要命，不得不防。

 

六、预防骨质疏松，无需从小开始，对吗？

 

人的一生当中，骨组织不停地进行骨吸收和骨形成的过程。从出生到青年期，骨形成大于骨吸收，骨量逐渐增多，大约在 20-30岁，骨量达到最高峰值（即骨峰值），此后骨量开始逐年流失，更年期后最为明显。所以在青少年时期就应该注重饮食补钙并坚持适量的运动，最大程度地提高骨峰值。这就好比我们年轻时必须好好工作多多赚钱，等到年老退休后才有的钱花。

 

七、古人说以形补形，吃啥补啥，骨头汤可以补钙，加醋效果更好，对吗？

 

临床检测显示每升不加醋的骨汤钙含量只有11毫克，每升加醋骨汤钙含量为43.2毫克，而每升牛奶中的钙含量为1113毫克。可见，骨头汤中的钙微乎其微。牛奶含钙量高，营养丰富，容易吸收，值得推荐。虾皮虽含钙量非常高，但由于虾皮质量太轻了，喝一袋牛奶获得的钙需要吃一脸盆虾皮才够，显然不切实际。豆制品不仅含蛋白质，而且含大豆异黄酮，具有雌激素的作用，可预防骨质疏松，同样值得推荐。

 

八、钙是好东西，多补点有益无害，对吗？

 

缺钙可以导致骨质疏松，但补钙绝非多多益善。钙的吸收需要良好的肠道和肝肾功能，否则补的再多也吸收不了。同时，钙摄入过量会加重消化道的负担，出现胃痛、便秘等不适，严重时可引起高钙血症，增加肾结石及心血管疾病的发生风险。

 

九、治疗骨质疏松，单纯补钙就行，对吗？

 

骨质疏松症是由于骨形成和骨分解失平衡导致的，是骨代谢的异常，因此，单靠补钙来治疗骨质疏松症是远远不够的，如果不纠正骨代谢失衡的问题，补再多的钙也会流失。补钙必须与抗骨质疏松药物（包括抑制骨吸收的药和促进骨形成的药）相结合，这样才能有效地治疗骨质疏松症。

 

十、骨质疏松容易发生骨折，故患者宜静不宜动，对吗？

 

要保持正常的骨密度和骨强度需要不断的应力刺激，太空宇航员骨量会丢失，就是缺乏应力刺激的结果，长期卧床也是这个道理。运动锻炼通过增加骨与骨之间的应力刺激，可以促进骨的形成。需要强调的是，运动不仅应包括增加心肺功能的有氧运动，比如跑步、游泳、健身操、骑车等，也要加强易骨折部位肌肉力量的训练，比如腰背肌、大腿肌、腕部肌群，同时还要配合下肢平衡功能训练，三者结合才能真正起到锻炼的效果。

高脂血症患者的运动疗法是改善血脂水平和心血管健康的重要措施之一。适合高血脂患者的运动包括适当的有氧运动、静态锻炼、日常活动等，但应避免剧烈运动，运动时应注意安全，具体应在专业人士的指导下进行。

1.有氧运动：如快走、慢跑、骑车、游泳等，有助于提高心肺功能，促进脂肪的代谢，有助于降低血脂水平。初学者应该逐渐增加运动量和强度，避免剧烈运动造成身体负担。

2.静态锻炼：如瑜伽、普拉提、太极等，可以帮助提高身体柔韧性和平衡能力，降低血压和心率。

3.增加日常活动量：如步行上下楼梯、做家务、散步等，可以有效地消耗能量，减少体重和脂肪的积累。

4.避免剧烈运动：如激烈的球类运动、重量训练等，可能会对身体造成过大的负担，不适合高血脂患者。

5.注意运动安全：在进行身体锻炼时，一定要注意安全，避免受伤或诱发其他疾病。建议在医生或专业教练的指导下进行锻炼。

总之，高血脂患者可以通过适当的身体锻炼来改善血脂水平和心血管健康，但需要根据自身情况和医生建议选择适合自己的运动方式和强度，同时注意运动安全。

若是患者出现严重骨质疏松之后，想要补钙的话，不是单纯的使用钙制剂就会达到目的，还需要配合使用维生素才会有一定的目的和效果，此外就是对于严重骨质疏松的患者来说有一定的运动，早期补钙才会有缓解临床上疾病出现的严重痛苦。

 

 

其实临床上出现骨质疏松之后，不是单纯的补钙就会达到治疗疾病的目的，临床上也需要更多的做好相关性的治疗，尤其是补钙的配合治疗，只有这样才能有效的缓解患者的痛苦，达到治疗疾病的目的，但是更多的时候也需要根据疾病的发病情况对症做好治疗，缓解患者的痛苦。

 

在我国补钙应该从年亲人开始，只有均衡营养，多做运动，保证足够的阳光直射才会有一定的疾病治疗效果，但是患有疾病的患者最好对骨质疏松有一个科学的认识，这样补钙才能更科学，达到一定的目的。对于不同程度的人补钙的量和方式也是不同的。

 

众所周知骨骼的主要成分就是钙，临床上钙主要来源就是每天我们的饮食，如果每天的饮食中的钙不能满足身体的需要，就会缺钙，久而久之就会走成骨质疏松出现。但是单纯的补钙不能达到治疗骨质疏松的目的，还需要一些辅助药物，这就是维生素D，可以促进钙质的吸收，达到更好的效果。

 

 

 

骨质疏松的治疗维生素D是不可缺少的，没有这种维生素不能达到有效利用钙质的目的，成人每天需要的维生素D是400国际单位，相当于100毫克牛奶里面的含量。想要促进钙质的吸收，对于患者来说一定的运动或者是接受太阳的照射也是不可以少的，这样可以提高钙质的吸收。

 

以上专家对于骨质疏松疾病的相关性知识简单的给出了总结，对于患者自己来说也需要认识到骨质疏松疾病的健康知识，这是因为我们很多的时候不能更多的了解疾病的饮食知识也会造成患者的痛苦增加，骨质疏松的治疗应该从年轻开始才会有一定的改善。

我曾经是一个深受失眠困扰的人。每天晚上，我都会躺在床上，脑海里翻来覆去地想着各种事情，无法入睡。这种状态持续了很久，严重影响了我的工作和生活。有一天，我在网上搜索“中医肾虚调理”，并找到了这家互联网医院。

我通过线上问诊与一位资深的中医师取得了联系。他详细询问了我的症状和生活习惯，并告诉我我的失眠可能与肾虚有关。经过一系列的中医调理和药物治疗，我的失眠问题得到了明显改善。现在，我可以安心入睡，第二天精神饱满地面对工作和生活。

我一直觉得自己是个坚强的人，直到那天我在深夜里无声地哭泣，才发现自己已经被抑郁和失眠所困扰。每天早上醒来，我都感到疲惫不堪，仿佛昨晚根本没有睡过。白天的工作也变得异常艰难，我的注意力无法集中，效率大打折扣。最糟糕的是，我开始对生活失去兴趣，甚至有时候会想，如果我消失了，世界会不会更好？

我知道我需要帮助，但我不想去医院面对面地和医生交流。幸运的是，我发现了京东互联网医院。通过线上问诊，我可以在家中就能得到专业的医疗建议和治疗方案。余医生是我的线上医生，他非常耐心地听取了我的问题，并给出了详细的解释和指导。他的专业知识和温暖的态度让我感到非常安心。

余医生建议我继续服用盐欣百达酸度洛西汀，并且提供了一些生活上的建议来帮助我改善睡眠和情绪。他还推荐我尝试一些中医肾虚调理的方法，例如适当的运动、合理的饮食和放松技巧。这些方法都很实用，逐渐地，我开始感受到生活的美好和希望的光芒。

我是广州市的一名61岁老人，长期失眠已经两年有余了。每天晚上十点多就上床睡觉，但总是在两点左右醒来，之后就再也无法入睡。这种情况让我感到非常困扰和焦虑，白天的工作和生活都受到了影响。由于我有高血压和便秘的病史，所以我很担心这些问题是否与我的失眠有关。

我尝试了各种方法来改善我的睡眠，包括改变作息时间、避免咖啡因和酒精等刺激性物质，甚至尝试了一些中药调理。但是，所有的努力都没有带来明显的改善。因此，我决定寻求专业的医疗帮助。

我在京东互联网医院上进行了线上问诊，向一位经验丰富的医生描述了我的症状和困扰。医生首先告知我，互联网是无法开具助眠药的，但他还是给了我一些非常有用的建议和指导。医生建议我遵循一些基本的睡眠规律，例如每天同一时间起床和上床睡觉，避免在睡前4个小时内进行剧烈运动或摄入咖啡因、尼古丁和酒精等物质。他还建议我尝试使用一些中成药，例如甜梦口服液或适量服用退黑素，以帮助改善我的睡眠质量。

我非常感谢这位医生的建议和关心。虽然我不想依赖安眠药，但我认为在医生的指导下，适当使用一些药物可能会对我的失眠问题有所帮助。同时，我也会继续尝试其他的调理方法，例如中药和改善生活习惯，以期找到最适合我的解决方案。

我曾经是一个夜猫子，熬夜对我来说是家常便饭。直到有一天，我发现自己开始失眠了。每天晚上躺在床上，脑海里总是浮现出各种事情，导致我无法入睡。即使勉强睡着了，也会因为一点小动静就醒来。白天的工作和生活都受到了影响，我变得疲惫不堪，心情也越来越差。

我尝试了各种方法来改善我的睡眠，包括喝牛奶、听轻音乐、甚至尝试了一些安眠药。但是效果都不是很理想。直到我在网上找到了一位中医大夫，他告诉我我的问题可能是肾虚引起的，并给了我一些建议和中药方子。

在他的指导下，我开始调整自己的生活习惯，避免熬夜，保持规律的作息时间。同时，我也开始服用他开的中药方子。慢慢地，我发现自己的睡眠质量有了明显的改善。现在，我每天晚上都能安然入睡，白天也精神抖擞了。

如果你也遇到了类似的问题，不妨尝试一下中医的方法。记住，身体是革命的本钱，照顾好自己才是最重要的。

我曾经是一个充满活力的人，直到失眠找上了我。它像一只无形的怪兽，悄悄地侵蚀了我的生活。起初，我只是偶尔会失眠，但随着时间的推移，它变成了一个常态。每天晚上，我都会躺在床上，期待着入睡，但大脑却像一台不停运转的机器，无法安静下来。即使我最终能够入睡，也总是在凌晨五点左右醒来，无法再次入睡。这种状态持续了近一年，直到我决定寻求专业帮助。

我来到了一家互联网医院，通过线上问诊与一位医生进行了交流。医生详细询问了我的症状和生活习惯，并对我进行了初步的诊断。根据我的描述，医生认为我可能患有焦虑抑郁症，并建议我进行进一步的检查和治疗。同时，医生也提供了一些改善睡眠质量的建议，包括调整作息时间、规律运动、避免使用电子设备等。

在医生的指导下，我开始了治疗和调理。虽然一开始效果并不明显，但随着时间的推移，我逐渐感受到了改善。现在，我已经能够每晚睡七八个小时，白天的精神状态也明显好转。失眠不再是我的噩梦，而是成为了我战胜的挑战。

我曾经是一名快乐的白领，生活节奏紧凑却充满活力。然而，自从我被诊断出肾虚后，我的生活就像被打乱的棋盘。心情总是闷闷的，仿佛有一块巨石压在胸口，时不时地还会感到心脏疼痛。起初，我以为是工作压力大或者生活习惯不规律导致的，但当这些症状越来越频繁时，我开始担心自己的健康。

我去了一家大型综合医院做了全面的检查，医生告诉我我的心脏没有问题，可能是肾虚引起的。他们给我开了一些药物，并建议我定期复诊。然而，由于医院离我家太远，我很难保证每个月都能去复查。于是，我开始寻找其他的解决方案。

在网上搜索相关信息时，我偶然发现了京东互联网医院。出于好奇，我决定试一试。通过在线问诊，我与一位经验丰富的医生进行了交流。他详细询问了我的症状和生活习惯，并根据我的情况调整了药物的剂量和服用时间。同时，他还建议我改善睡眠质量和增加运动量，以帮助我更好地管理肾虚的症状。

在医生的指导下，我开始逐渐恢复正常的生活节奏。心情变得轻松了许多，心脏疼痛也减少了。虽然我仍然需要定期复诊和调整治疗方案，但我已经不再感到那么焦虑和无助了。互联网医院为我提供了一种便捷、有效的就医方式，让我重新找回了生活的平衡和快乐。

我是一个高三复读生，最近总是感到压力山大。失眠、食欲不振、情绪低落已经成为了我生活的常态。每天晚上，我都会翻来覆去，无法入睡。白天的午休也只能睡十几分钟就醒来，根本无法恢复体力。早饭我不想吃，中午和下午的食欲也很差。整天脑子里都在想着别的事情，总是感到难过和疲惫。

我不知道未来会如何，也不知道自己该做什么。看到同龄人都考上了大学，心中更是充满了自卑和焦虑。即使是打游戏这种以前喜欢的活动，现在也提不起兴趣。说话和做事都变得非常拖拉，甚至连动都不想动。有时候晚上我会因为压力过大而哭泣。

我开始怀疑自己，觉得自己不如别人。这种负面情绪已经持续了半个月多了，令我感到非常困扰。于是，我决定寻求专业的帮助，来到了一家互联网医院进行线上问诊。

医生很耐心地听完了我的描述，并进行了一系列的询问和分析。最终，医生告诉我可能患有抑郁症，并建议我及时去线下医院的心理科或精神科就诊。虽然这个结果让我有些惊讶，但同时也让我感到一丝安慰，因为我终于知道了自己的问题所在，并且有了明确的治疗方向。

在医生的指导下，我开始了系统的治疗和调理。每天我都会坚持锻炼身体，保持良好的作息习惯，并且学习一些放松和自我调节的技巧。同时，我也在积极寻找自己的兴趣爱好和人生目标，希望能够找到内心的平衡和满足感。

现在，虽然我仍然面临着一些挑战和困难，但我已经不再感到那么无助和绝望了。通过这次线上问诊和后续的治疗，我重新找回了生活的信心和动力。希望我的经历能够帮助到其他同样遭受压力和困扰的人们，告诉他们：你并不孤单，总有人愿意伸出援手，帮助你走出困境。

我从小就有入睡困难的问题，随着年龄的增长，这个问题变得越来越严重。每天晚上，我都会翻来覆去，无法入睡。这种情况让我非常焦虑和沮丧，影响了我的日常生活和工作效率。有一天，我在网上搜索相关信息时，发现了京东互联网医院的在线问诊服务。抱着试一试的态度，我注册了账号并开始了我的第一次线上问诊。

医生很友善地询问了我的健康史和症状，并给我开了一种叫做右佐匹克隆的药物。起初，我对这个药物的用法和时间有些疑问，于是我又向医生请教。医生告诉我每天最多只能吃3mg的右佐匹克隆，且24小时内只能吃一片。同时，医生也提醒我，如果偶尔不睡的话，可以吃半片的右佐匹克隆，或者考虑使用盐酸曲唑酮来帮助入睡。

在医生的指导下，我开始按照规定的用量和时间服用右佐匹克隆。起初，我还担心会有副作用，但实际上并没有出现什么问题。相反，我的入睡问题得到了明显的改善。现在，我可以安心地入睡，并且第二天也不会感到昏沉或头晕。

通过这次线上问诊，我深刻体会到了互联网医院的便利性和高效性。无论何时何地，只要有网络连接，我就可以随时随地得到专业的医疗服务。这种方式不仅节省了我的时间和精力，也让我更加放心和安心。

我从小就对自己的身体状况非常敏感，总是能第一时间察觉到任何微小的变化。最近，我开始感到肝火旺盛，失眠、眼睛干涩，整个人都处于一种极度不适的状态。起初，我并没有太在意，认为可能是工作压力大或者生活习惯不规律所致。但是，随着症状的加重，我开始意识到问题的严重性。

我尝试了各种方法来缓解症状，包括调整作息时间、进行深呼吸练习、甚至尝试了一些中草药。然而，所有的努力都没有带来任何改善。反而，我的情况越来越糟，连续几晚都无法入睡，眼睛干涩得像被沙子灌满了一样。

在绝望之际，我决定寻求专业的医疗帮助。我通过互联网医院平台联系了一位名医，详细描述了我的症状，并提供了舌苔照片。医生非常耐心地听完了我的描述，并进行了详细的分析和诊断。最终，他告诉我我的症状是由于脾虚肝郁化火引起的，需要通过中药调理来改善。

我按照医生的建议开始服用中药，并且在生活中也做出了一些改变，例如减少辛辣刺激性食物的摄入，增加运动量等。慢慢地，我的症状开始有所缓解，睡眠质量也逐渐恢复。现在，我已经完全康复了，重新找回了生活的平衡和快乐。

我一直以来都有失眠的问题，尤其是在压力大的时候。最近，我的耳石症突然复发，导致我整夜无法入睡。焦虑和恐惧让我更加难以入眠。于是，我决定寻求医生的帮助。

通过互联网医院的线上问诊服务，我联系到了一位医生。起初，我请求开具阿普唑仑片来帮助我入睡，但医生告诉我这种药物属于精二类药品，不能在网上销售。医生建议我去线下医院门诊就诊评估后开具药品。

我感到有些失望，但医生随后提议我可以尝试使用褪黑素来改善睡眠。同时，医生还推荐了甜梦胶囊或甜梦口服液作为替代选择，并建议我去线下药店购买。

我已经服用帕罗西汀多年来控制我的焦虑和抑郁症状，效果还不错。医生对此表示祝贺，并强调了坚持服药和定期复诊的重要性。

除了睡眠问题外，我还向医生咨询了关于耳石症的治疗方法。医生建议我注意休息，避免跌倒，并在必要时口服晕车药来缓解症状。