坐月子是女性人生中非常重要的时期，也是身体恢复的关键阶段。然而，由于分娩带来的损耗以及产后身体激素水平的变化，许多新妈妈在月子期间会出现各种不适症状，如产后水肿、恶露不绝、产后失眠、贫血和虚弱等。

针对这些不适症状，药物治疗可能会对哺乳期的宝宝产生影响，因此，通过合理的饮食调理成为首选。以下是一些适合月子期间食用的食疗方，可以帮助新妈妈缓解不适症状，促进身体恢复。

1. 产后补血食谱：黑豆乌鸡汤

黑豆和乌鸡都是产后补血的好食材。黑豆含有丰富的植物蛋白、维生素和矿物质，能够补充产后流失的营养，促进血液循环；乌鸡则具有滋阴养血、增强免疫力的功效。

制作方法：将黑豆洗净，放入锅中干炒至豆衣裂开，再用清水洗净，晾干备用。将乌鸡洗净，放入锅中，加入红枣、生姜和适量清水，大火烧开后转小火炖煮3小时，加入适量食盐调味即可。

2. 产后消肿食谱：西芹腰果虾仁

西芹具有利尿除湿、消肿解毒的功效，腰果富含蛋白质和不饱和脂肪酸，虾仁则含有丰富的蛋白质和矿物质。这道菜不仅美味，还能帮助新妈妈缓解水肿症状。

制作方法：将西芹洗净切段，虾仁洗净擦干水分，用料酒、白胡椒粉和少许食盐腌制20分钟。热锅加油，爆香姜粒，倒入虾仁炒至变色后捞出备用。再热锅加油，将西芹段放入翻炒，然后倒入虾仁翻炒并加盐和鸡粉调味，最后加入腰果翻炒均匀即可。

3. 产后滋补食谱：冬瓜瘦肉汤

冬瓜具有清热解毒、利尿消肿的功效，瘦肉则含有丰富的蛋白质和微量元素，能够滋补身体、增强免疫力。

制作方法：将冬瓜洗净切块，瘦肉切块，赤小豆、蜜枣和陈皮洗净待用。将所有食材放入锅中，加入适量清水，大火烧开后转小火炖煮35分钟，加入适量食盐调味即可。

4. 产后排恶露食谱：四神猪肝粥

猪肝含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，能够补血养肝、促进恶露排出。

制作方法：将莲子、薏米和芡实用水泡发，山药洗净切丁，猪肝和猪心洗净切丁。将所有食材放入锅中，加入适量清水，大火烧开后转小火煮15分钟即可。

5. 产后失眠食谱：桂圆红豆大枣汤

桂圆具有壮阳益气、养血安神的功效，红豆含有丰富的蛋白质和微量元素，能够增强免疫力；大枣则具有补血养气的功效。

制作方法：将红豆用清水洗净，浸泡2小时备用。将泡好的红豆、大枣和清水放入锅中，大火烧开后转小火煲煮60分钟即可。

6. 产后滋补食谱：茶树菇鸡肉汤

茶树菇具有润肺止咳、清热解毒的功效，鸡肉则含有丰富的蛋白质和氨基酸，能够增强体力、强壮身体。

制作方法：将鸡肉宰净，去毛、头、爪及肠杂。将干茶树菇泡水洗净，鸡肉焯水备用。将茶树菇放入鸡肚内，放入锅内，加水浸过鸡，温水煲2小时左右即可。

7. 产后补血食谱：鲤鱼红枣汤

鲤鱼具有补血生肌、安神补脑的功效，红枣则具有补血养气的功效。

制作方法：将鱼切好，洗净。红枣去核，洗净。瘦肉放入锅内滚水中煮5分钟，取出洗净。陈皮浸软，刮去瓤，洗净。往锅内加适量清水煲滚，放入全部材料煲滚即可。

近年来，随着医疗技术的不断发展，患者对医疗服务的要求也越来越高。为了更好地满足患者的需求，提高医疗服务质量，江苏泰州市中医院近日推出了一项创新举措——全国首推“对话病历”。

“对话病历”是指医生将患者就诊过程中的病情描述、医患沟通内容、治疗方案等重要信息详细记录在病历上。这种做法在国内外医疗界尚属首次，旨在打破传统的医患信息不对称，让患者更加了解自己的病情，参与到治疗过程中。

泰州市中医院办公室赵主任表示，推行“对话病历”是医院转变服务观念的重要举措。过去，医患关系不平等，患者对病情了解有限，而“对话病历”则让患者成为医疗过程的参与者。医生在病历中详细记录与患者的沟通内容，包括病情介绍、注意事项、治疗方案等，让患者对病情有更清晰的认识，减少心理负担，提高治疗效果。

例如，该院妇科最近收治了一位70岁的老太太，她患有良性肿瘤，需要进行手术。由于患者长期贫血，手术存在一定风险。医生与患者家属进行了深入的沟通，详细介绍了病情和治疗方案，并记录在病历中。最终，家属选择了先治疗贫血，待患者血色素恢复正常后再进行手术，取得了良好的治疗效果。

然而，“对话病历”的推行也面临一些挑战。一些医生认为，记录医患对话会占用大量的诊疗时间，增加工作负担。此外，也有人担心，过于详细的病历记录可能增加医患纠纷的风险。

尽管如此，多数患者对“对话病历”表示欢迎。他们认为，这种做法有助于提高医疗服务质量，增强医患沟通，提升患者满意度。

血液是维持人体生命活动的重要物质，它主要由血浆、红细胞、白细胞和血小板组成。血浆约占血液的55%，是水、糖、脂肪、蛋白质、钾盐和钙盐的混合物，同时也包含了许多重要的凝血因子。红细胞主要负责运输氧气和二氧化碳，白细胞具有免疫功能，血小板则参与止血和凝血过程。

血液的功能十分复杂，主要包括以下几个方面：

1. 运输功能：血液通过循环系统将氧气、营养物质输送到全身各个器官组织，同时将代谢废物和二氧化碳运送到排泄器官，保证身体正常代谢。

2. 免疫功能：白细胞可以吞噬和分解病原体，抗体等免疫物质可以中和病原体和毒素，保护人体免受感染。

3. 凝血功能：血小板和凝血因子共同作用，可以形成血凝块，防止出血。

4. 调节体温：血液通过循环可以将身体的热量分布到全身，维持体温恒定。

5. 调节生理功能：血液中含有激素、酶等物质，可以调节人体的生长发育、代谢、生殖等生理功能。

血液异常会导致各种疾病，例如贫血、白血病、血小板减少症等。因此，保持血液健康非常重要。以下是一些保持血液健康的建议：

1. 均衡饮食：摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、豆制品、新鲜蔬菜和水果等。

2. 适量运动：运动可以促进血液循环，增强心肺功能，提高免疫力。

3. 戒烟限酒：烟草和酒精都会损害血管，增加血液粘稠度，导致血液疾病。

4. 避免过度劳累：过度劳累会降低免疫力，增加感染风险。

5. 定期体检：通过体检可以及时发现血液疾病，并进行早期治疗。

月经不调，是困扰许多女性的常见问题。它不仅影响女性的身体健康，还可能引发一系列并发症。本文将从月经不调的定义、病因、症状、治疗方法以及日常保养等方面进行详细阐述，帮助女性朋友们更好地了解并应对这一问题。

一、什么是月经不调？

月经不调，是指女性月经周期、经量、经色、经质等出现异常的一种情况。正常的月经周期一般为21-35天，经量为20-80ml，经色为暗红色，经质为黏稠状。若这些要素中任何一个出现异常，都可能导致月经不调。

二、月经不调的病因

1. 器质性病变：如子宫肌瘤、卵巢囊肿、子宫内膜异位症等。

2. 功能性病变：如内分泌失调、精神压力大、作息不规律等。

3. 生活方式因素：如过度节食、吸烟、饮酒等。

三、月经不调的症状

1. 月经周期紊乱：月经提前或延迟。

2. 经量过多或过少。

3. 经色异常：经色过暗或过淡。

4. 经质异常：经质过稠或过稀。

5. 伴随症状：如痛经、头晕、乏力、失眠等。

四、月经不调的治疗方法

1. 药物治疗：如使用雌激素、孕激素等调节内分泌。

2. 手术治疗：如切除子宫肌瘤、卵巢囊肿等。

3. 中医治疗：如使用中药调理内分泌、改善体质等。

4. 日常保养：保持良好的作息习惯、调整饮食结构、适当运动等。

五、月经不调的日常保养

1. 保持良好的作息习惯，避免熬夜。

2. 调整饮食结构，多吃富含维生素和矿物质的食物。

3. 适当运动，增强体质。

4. 保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑。

5. 定期进行妇科检查，及时发现并治疗疾病。

许多家长认为，只要宝宝吃得好、喝得好，精心呵护，就不会患上贫血。然而，事实并非如此。据调查，我国许多儿童都存在不同程度的贫血问题。今天，我们就来探讨一下七个月宝宝贫血的相关知识。

七个月大的宝宝正值断奶期，许多家长开始考虑给孩子添加辅食。但若宝宝患有贫血，在添加辅食时需格外小心。事实上，七个月大的宝宝也有可能患上贫血，这并非仅限于成年人。许多宝宝都存在不同程度的贫血问题。接下来，让我们一起来了解七个月宝宝贫血的相关知识。

那么，为什么七个月大的宝宝会患上贫血呢？许多家长认为现在的生活条件这么好，给宝宝提供的都是最好的，怎么可能还会贫血呢？事实上，宝宝患上贫血的部分原因与妈妈有关。有些妈妈本身就有贫血的问题，但并未及时治疗，导致疾病遗传给宝宝。此外，宝宝的饮食不合理也是导致贫血的重要原因之一，单一的奶粉喂养可能会导致宝宝贫血。

七个月宝宝贫血有哪些典型症状呢？一般来说，七个月宝宝贫血并不严重，家长不必过分担心。宝宝贫血的典型表现包括：食欲不振、脸色苍白、精神不振等。健康的宝宝脸色应该是白里透红，而贫血的宝宝脸色则会显得苍白。此外，宝宝如果患有贫血，可能会表现出不爱动、浑身无力等症状。一般来说，七个月大的宝宝正是活泼好动的年纪，如果宝宝表现出精神不振，家长需要引起重视。

那么，面对七个月宝宝贫血的情况，家长应该怎么办呢？首先，如果家长发现宝宝出现上述症状，应立即带宝宝去医院就诊，检查宝宝贫血的类型和程度。一般来说，只需进行一次血常规检查即可。此外，建议家长采用食疗的方法，这是最快、最有效的方法。可以多给宝宝喝一些蔬菜汁，多吃一些富含铁质和蛋白质的食物，如内脏类肉末等。只要及时治疗，七个月宝宝贫血的情况很快就可以得到改善，家长不必过分担心。同时，不建议家长盲目给宝宝服用营养品或药物。

在日常生活中，家长要关注宝宝的饮食营养，确保宝宝摄入充足的铁、蛋白质、维生素C等营养素。同时，要定期带宝宝去医院进行健康检查，及时发现并治疗贫血问题。

此外，家长还要注意以下几点：

• 避免宝宝过度劳累，保证充足的睡眠。
• 保持室内空气流通，预防感冒。
• 适当进行户外活动，晒太阳，有助于宝宝身体发育。
• 教育宝宝养成良好的卫生习惯，预防肠道寄生虫感染。
• 定期给宝宝进行健康检查，及时发现并治疗疾病。

减肥瘦身并非一定要面容憔悴！许多减肥经验丰富的女性都知道，与脂肪作斗争的过程中，往往会出现疲劳、气色差等副作用，这很可能是营养失衡导致的错误减肥方式。除了均衡饮食，爱美的女性可以尝试摄入一些低卡路里的红豆料理，这有助于瘦身、消除水肿，同时补充铁质，保持红润好气色。

红豆减肥的优势

营养师李婉萍指出，红豆具有多种食疗效果，除了近年来备受关注的利尿、消水肿作用外，红豆中的维生素B1是糖类在体内分解燃烧所需的辅助营养素。用红豆代替米饭或点心，适量食用不易发胖。

此外，红豆的膳食纤维在大肠中吸收水分后膨胀，刺激肠道蠕动，有助于排出体内废物、胆固醇和胆酸，改善便秘并预防宿便堆积。红豆还富含皂苷，不仅能刺激肠道蠕动，还能充当油脂乳化剂，与胆固醇结合后排出体外，从而降低胆固醇。

生理期补铁养血，维生素C助吸收

除了加速脂肪和胆固醇的代谢，红豆还是女性减肥的必备好谷物。红豆富含铁质，能使人气色红润，具有补血、促进血液循环的作用，特别适合女性在生理期间食用。搭配富含叶酸的核桃食用，更能促进造血功能、红润皮肤，改善贫血和消除疲劳。

李婉萍营养师建议，女性在生理期前后饮用热的无糖红豆汤，可适当加入富含维生素C的红枣一起食用，以提高人体对铁质的吸收。红豆中的皂苷和钾离子经烹煮后溶于水，喝汤有助于消除水肿，但应避免为了口感而添加糖分，或一次性食用过多红豆淀粉，导致热量摄入过多而引起肥胖。

红豆早餐，健康又营养

如果作为一般的减肥饮食，将红豆煮熟后打成泥，与燕麦片、牛奶混合作为早餐食用，丰富的膳食纤维能产生饱腹感，营养均衡能提供早晨所需的热量，铁质可以强化人体造血功能，开启一天红润好气色。

红豆美肌，注意搭配

然而，李婉萍营养师也提醒，红豆的淀粉含量较高，食用量不宜过多。此外，食用红豆后应避免饮用咖啡、茶等含咖啡因的饮料，以免影响铁质的吸收；红豆具有利尿作用，睡前不宜食用，以免因频繁排尿而影响睡眠。

近年来，随着人们对中医药的重视程度不断提高，中成药因其方便快捷、疗效显著等特点，越来越受到大众的青睐。然而，一些不法商家为追求利润，在生产过程中偷工减料，甚至添加有害物质，给患者带来了严重的健康风险。

近日，香港卫生署发布了一则紧急通知，要求回收七款在内地制造的中成药，其中包括“天宝堂珍珠燕窝灵芝参茸白凤丸”和“福星牌/华顺天麻头痛丸”等。这批药品存在水银或铅含量超标的问题，长期服用可能导致神经系统、肾脏、脑部等器官受损。

那么，如何避免此类事件再次发生？首先，消费者在购买中成药时，要选择正规渠道，查看药品的生产厂家、批号等信息。其次，对于一些功效过于神奇的中成药，要保持警惕，不要盲目跟风。最后，若服用中成药后出现不适症状，要及时就医。

以下是一些与中成药相关的科普知识：

1. 中成药与西药的区别

中成药是中医药的一种重要组成部分，主要采用天然草药制成，具有药效缓和、副作用小等特点。而西药则是化学合成药物，药效显著，但副作用较大。

2. 中成药的适宜人群

中成药适用于各种体质的人群，尤其适合于慢性病患者和亚健康人群。但需要注意的是，某些中成药存在一定的禁忌症，如孕妇、哺乳期妇女、过敏体质者等应谨慎使用。

3. 中成药的正确服用方法

中成药的服用方法因药品而异，消费者在使用前应仔细阅读说明书，按照规定的剂量、时间、疗程进行服用。

4. 中成药的储存方法

中成药应储存在干燥、阴凉处，避免阳光直射和高温环境。同时，要定期检查药品的有效期，确保药品质量。

巨幼细胞性贫血，一种常见的贫血类型，其根本原因在于叶酸和维生素B12的缺乏，或是其他因素导致的细胞核DNA合成障碍。

叶酸和维生素B12是人体合成DNA所必需的营养素，它们的缺乏会导致红细胞无法正常成熟，从而引发巨幼细胞性贫血。这种贫血的特点是红细胞体积增大，形态异常，因此被称为巨幼红细胞。除了叶酸和维生素B12的缺乏，其他可能导致DNA合成障碍的因素还包括遗传性疾病、某些药物的使用以及慢性疾病等。

巨幼细胞性贫血的症状包括乏力、头晕、心悸、食欲不振、恶心、体重下降等。严重时，还可能出现神经系统症状，如手脚麻木、共济失调等。患者应及时就医，通过血液检查确诊。

治疗巨幼细胞性贫血的主要方法是补充叶酸和维生素B12。叶酸可以通过口服叶酸片剂或富含叶酸的食物来补充，而维生素B12则可以通过注射或口服维生素B12片剂来补充。此外，针对其他可能导致DNA合成障碍的因素，还需进行相应的治疗。

预防巨幼细胞性贫血的关键在于保证营养均衡，尤其是富含叶酸和维生素B12的食物。孕妇、老年人、慢性病患者等高危人群更应注意补充这两种营养素。此外，定期体检也是早期发现和治疗巨幼细胞性贫血的重要手段。

巨幼细胞性贫血虽然常见，但只要及时诊断和治疗，预后通常良好。

子宫肌瘤，一种常见的妇科疾病，困扰着许多女性。这种良性肿瘤的发生与雌激素、孕激素水平密切相关，尤其在卵巢功能旺盛的生育期女性中更为常见。近年来，关于丰胸减肥药可能导致子宫肌瘤的担忧日益增加，引发了许多女性的关注。

近日，佛山一位38岁的秦女士在458医院妇产科接受了子宫肌瘤剔除手术。令人震惊的是，医生从她的子宫里挖出了103个大小不一的子宫肌瘤，数量之多实属罕见。458医院妇产科主任万兰提醒，子宫肌瘤的发生与激素水平密切相关，建议女性朋友们少吃含有激素的食物，如蜂王浆、激素养的动植物，以及含激素的丰乳、减肥药品。

子宫肌瘤虽然多数为良性，但仍有1%-2%的恶变风险。因此，女性朋友们应定期进行妇科检查，如子宫B超等，以便及时发现和治疗子宫肌瘤。万兰主任表示，多发性子宫肌瘤的肌瘤数量虽然多，但可以完全没有临床症状，但也可能表现为月经量增多、经期延长，甚至导致严重贫血。此外，增大的瘤体还会压迫周围器官，引起尿频尿急、便秘、排便困难等症状。

那么，如何预防和治疗子宫肌瘤呢？万兰主任建议，女性朋友们应保持健康的生活方式，如合理饮食、适量运动、避免熬夜等，以维持正常的激素水平。此外，定期进行妇科检查，一旦发现异常，及时就医。目前，子宫肌瘤的治疗方法主要有药物治疗和手术治疗。药物治疗适用于症状轻微、肌瘤较小的患者；手术治疗则适用于肌瘤较大、症状明显或伴有并发症的患者。手术方式包括子宫肌瘤剔除术和子宫切除术等。

458医院妇产科在10月22日至10月28日，将举办“服务百姓健康行动”大型义诊活动，为所有妇产科疾病提供免费义诊、咨询，并免费检查阴道镜、B超、白带常规等。同时，对育龄女性进行子宫肌瘤免费筛查，检查中发现有子宫肌瘤者，将登记并进行一年内免费B超跟踪检查和义诊咨询。

子宫肌瘤，一种常见的妇科疾病，常常悄无声息地影响着女性的健康。许多女性对子宫肌瘤的认知不足，容易忽视其早期症状。今天，我们就来聊聊子宫肌瘤的早期信号，以及如何预防和应对。

一、子宫肌瘤的早期信号

1. 月经不调

子宫肌瘤最明显的症状就是月经不调，表现为月经周期提前、经量过多、经期过长等。这是因为子宫肌瘤会干扰正常的子宫内膜脱落过程，导致月经异常。

2. 阴道出血

当子宫肌瘤发生坏死、溃疡、感染时，可能会有持续性或不规则阴道流血，甚至排出脓血样或米汤样臭液。

3. 不孕

子宫肌瘤可能会影响女性的生育能力，导致不孕或习惯性流产。

4. 腹部肿胀

随着子宫肌瘤的生长，患者可能会出现腹部肿胀、腹痛等症状。严重者还可能出现尿频、排尿困难等并发症。

5. 继发性贫血

由于月经不调，患者可能会出现继发性贫血。贫血会导致头晕、乏力、面色苍白等症状。

二、如何预防和应对子宫肌瘤

1. 保持健康的生活方式

保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适当运动等，有助于预防子宫肌瘤的发生。

2. 注意饮食

避免摄入过多雌激素，如激素类药物、富含雌激素的食物等。

3. 定期体检

定期进行妇科体检，及时发现子宫肌瘤的异常信号。

4. 及早治疗

如果发现子宫肌瘤，应及时就医，根据医生的建议进行治疗。

三、总结

子宫肌瘤是女性常见的一种疾病，了解其早期信号和预防措施，有助于保护女性的健康。一旦发现异常，请及时就医。