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　　细数大热时尚厚底鞋的六宗罪

　　厚底鞋的走红除了时尚因素，还因它看起来比高跟鞋更为舒适安全。只是，你看见的会是事实的真相吗？

　　1. 不稳定易摔倒且伤情更重

　　不少MM觉得比起高跟鞋，厚底鞋简直是“零鞋跟”，穿上既增高又舒适。事实上，人体的脚能够平稳走路，是由于脚部形成的铁三角。但是穿上厚底鞋后，原本的三角负重变成了四角负重，稳定性最差，很容易摔倒。已经有不少医院收治过因为穿着厚底鞋而摔倒受伤的女性了。

　　2. 关节易受伤

　　由于厚底鞋一般高度较高，重心下移，导致平时前掌着地后大脚趾用力向地面使劲前进的步态被改变。往往感觉前掌虽然较吃力，但是始终走不动路。因此，很容易引发腿部、膝部关节过度损伤。

　　3. 过沉过轻的鞋底材质易导致关节疲劳甚至病变

　　无论是很厚重的鞋底，还是过于轻软的鞋底，都会让你的踝部和膝关节受力更大。如果穿着厚底鞋长期行走，很可能导致这些部位过度疲劳，甚至病变。

　　4. 瘦腿MM更易疼痛和扭伤

　　通常瘦腿MM的腿部肌肉力量比较差，会更容易发生腿部、足部疼痛和关节扭伤。

　　5. 易长腿部肌肉

　　不少MM觉得厚底鞋前后均一高的情况，完全可以当成舒适的平底鞋来穿。但事实上厚底鞋由于前脚掌无法使力，导致腿部压力较大。长期以往，容易导致小腿肌肉结成整块，有碍观瞻。

　　6. 脚部畸形

　　厚底鞋由于需要脚掌长期使力才能够不断行走，导致脚掌要承受相当大的压力，这也可能产生脚部畸形等情况。

脚趾开裂是一种常见的足部问题，尤其在冬季更为常见。它不仅影响美观，还可能引起疼痛和不适。那么，如何预防和治疗脚趾开裂呢？以下是一些实用的建议。

首先，选择合适的鞋袜非常重要。过紧的鞋袜会摩擦脚趾，导致皮肤受损。因此，应选择宽松、舒适的鞋子，并使用透气的袜子，以减少摩擦和保持脚部干燥。

其次，保持脚部卫生也是预防脚趾开裂的关键。每天清洗脚部，并保持鞋袜的清洁干燥。如果脚部出现瘙痒或红斑，应及时就医，以免病情加重。

对于已经开裂的脚趾，可以使用一些滋润性药膏进行修复。常见的药膏包括尿素软膏、甘油等。此外，还可以尝试以下方法：

1. 温水泡脚：每晚用温水泡脚，可以缓解脚部疲劳，促进血液循环，并有助于软化开裂的皮肤。

2. 护肤品：选择适合干燥皮肤的护肤品，如润肤露、乳液等，涂抹在脚趾开裂处，可以提供额外的滋润和保护。

3. 饮食调整：多摄入富含维生素A、E、C的食物，如胡萝卜、西红柿、坚果等，有助于保持皮肤健康。

4. 避免刺激性食物：如辛辣、油腻、烧烤等食物，以免加重病情。

如果脚趾开裂伴随有疼痛、红肿、流水等症状，应及时就医，以免延误病情。

总之，脚趾开裂是一种常见的足部问题，通过合理的预防和护理，可以有效预防和治疗。如果出现严重的脚趾开裂，应及时就医，以免影响日常生活。

运动已经成为现代人生活中不可或缺的一部分，而一双合适的运动鞋更是保护我们免受运动损伤的重要保障。

然而，市面上运动鞋种类繁多，如何挑选一双真正适合自己的运动鞋呢？香港浸会大学体育学系副教授雷雄德提醒我们，一双合适的运动鞋需要满足以下五个条件：

1. 鞋尖：鞋尖应预留至少1厘米的空间，以保护脚部，防止摩擦受伤。试穿时，如果脚掌从两边突出，说明鞋尖过窄。

2. 鞋面：选择透气性良好的运动鞋，有利于脚部血液循环及散热。建议选择轻薄、舒适，以人工材质为原料，配以网面设计的运动鞋。

3. 鞋带孔：多鞋带孔设计可以让不同足弓弧度的人都能通过调节鞋带使鞋包裹住脚部，防止打滑。

4. 鞋跟劈口：选择软一些或呈U型的鞋跟劈口，可以减少对跟腱的磨损及伤害。

5. 鞋底：鞋底应软硬适中，能迅速还原，且厚度不应小于2厘米，以提供抓地力，加强耐磨度及灵活性。

此外，运动鞋也需要定期更换。当出现鞋撑肥大、鞋里凹凸不平、鞋底磨平等情况时，应立即更换运动鞋，以保护我们的脚部健康。

运动损伤是常见的运动问题，除了选择合适的运动鞋外，以下是一些预防运动损伤的建议：

1. 做好热身运动：运动前进行充分的热身，可以预防肌肉拉伤。

2. 选择合适的运动场地：选择平坦、安全的运动场地，可以减少运动损伤的风险。

3. 逐渐增加运动强度：避免突然增加运动强度，以免造成运动损伤。

4. 注意运动姿势：保持正确的运动姿势，可以预防运动损伤。

5. 注意休息：运动后要及时休息，避免过度劳累。

昨天，我在网上看到了一个互联网医院，感觉很方便，于是上传了自己脚部受伤的照片，希望能得到医生的专业建议。不久后，医生永老师接诊了我，并询问了我的伤口情况。经过仔细分析，医生给出了治疗建议，并开具了电子处方。医生非常耐心地解答了我的各种问题，并提供了详细的用药指导。我觉得这种线上问诊服务真的很贴心，让我在家就能得到专业的医疗咨询和治疗方案。

通过这次线上问诊，我深刻感受到了医生的专业素养和耐心细心的品质，他们不仅能够准确评估病情，还能够以友善的方式与患者交流，给予患者关心和支持。同时，医生还严格遵守医疗行业的相关法规和道德规范，保护患者的隐私和个人信息。我相信，在医生的专业指导下，我的伤口会很快康复。

近年来，随着人们生活水平的提高，对鞋子的选择也越来越讲究。然而，有些鞋子虽然看起来合脚，但实际上却对双脚造成了损害。本文将为您揭示这类鞋子的危害，并提供一些选购和保养鞋子的建议。

一、常见问题鞋的危害

1. **多次开线、开胶**：这类鞋子虽然修补可以继续使用，但反复修补会导致鞋子更加脆弱，容易造成走路姿势不正确、双脚被磨破等现象。

2. **鞋面撑肥了**：被脚撑得又肥又扁的鞋子，不仅不美观，而且已失去对双脚的支撑保护，容易不跟脚或造成崴脚。

3. **被水泡后变硬**：浸水后“缩水”变小、发硬的皮鞋也不能再穿了，否则脚掌会受到挤压，走路时不仅容易夹脚，甚至还会影响孩子脚部肌肉和韧带的发育。

4. **鞋里凹凸不平**：有些鞋子外观看着挺新，但鞋子里面却“惨不忍睹”。比如皮鞋穿久了里面会出现鞋底的方格形，或是鞋内部被压出了脚的形状等，即使垫上鞋垫也会硌脚，这样的鞋容易导致肿痛、流血，还会影响对身体各关节的缓冲作用，尤其快步走时无法保证身体受力平衡，容易崴脚。

5. **鞋底穿平了**：人行走、跑步时，脚的主要着力点在前脚掌，因此大部分鞋子尤其是运动鞋，足尖部分会微微往上翘，使后跟容易离地，保护足弓。但是鞋子穿久了，脚尖部分会被“压平”，失去了原有的弧度。若穿着这样的鞋子，速度、协调性和灵活性都会降低，还会对身体造成损伤。此外，有些鞋底的防滑纹路被磨平，继续穿的话，尤其是在雨雪天，容易滑倒、跌伤，最好丢掉。

6. **鞋跟磨偏了**：鞋穿时间长了，鞋跟内侧或外侧会被磨平，尤其是一些高跟鞋，除了鞋跟磨损外，还容易因穿着方式不对，向两边歪扭，有时甚至让人走起路来有种“摇摇欲坠”的感觉。人体的骨骼是靠肌肉和肌腱来连接的，如果穿这样的鞋子，脚跟骨两侧的肌肉力量不平衡，腿也就可能相应的出现畸形，还可能发生踝关节内翻或外翻。

二、选购和保养鞋子的建议

1. **选择合适的鞋子**：选择鞋子时，要注意鞋子的尺码、材质、款式等，确保鞋子舒适、合脚、对脚部有足够的支撑和保护。

2. **定期更换鞋子**：鞋子的平均寿命是两年，质量好的皮鞋基本可以穿到第三年。建议两三双鞋换着穿，避免一直穿同一双鞋，减少使用寿命。

3. **正确保养鞋子**：皮鞋宜隔天再穿，因为脚部出汗易令鞋里存有湿气，穿后应置于阴凉处风干一天，以防细菌滋生。需要提醒的是，革质鞋、劣质鞋最多穿一年，穿旧了别舍不得扔。

4. **定期清洁和保养**：换季时，应将不穿的鞋子认真清洗，然后放入鞋撑或海绵，使皮面保持完好的形态，防止出现死褶等；若皮鞋被淋湿，应以干布擦干鞋面的水分，严重的可在鞋内放些吸水的纸，自然风干，切忌放在太阳下曝晒或用热风吹干，否则极易造成皮鞋变形、皮面发硬，伤害双脚；每隔10天为皮鞋打一次油，保持光亮润泽，上油后需等5—10分钟，待皮面充分吸收后打理，皮鞋的光泽度更好；但是如果皮鞋未干透，就不能急于上油打理，因为皮面涂层未固化，打油容易造成脱色或涂层松动。

运动，是现代生活中不可或缺的一部分。而运动过程中，一双合适的运动袜，往往能起到事半功倍的作用。

不同运动项目，对运动袜的要求也不尽相同。以下，我们将介绍几种常见运动项目所需的运动袜类型，帮助您更好地选择适合自己的运动袜。

跑步袜：跑步时，脚部摩擦较大，容易产生水泡、磨伤等问题。因此，跑步袜应选择透气性好、吸湿排汗、弹性适中的材料，如棉质、丝质等。同时，跑步袜的长度也应注意，长距离跑步时，应选择长度至脚踝的运动袜，以减少摩擦。

篮球袜：篮球运动中，脚部需要承受较大的冲击力，因此篮球袜应选择结实耐磨、吸汗排汗的材料，如棉质、尼龙等。同时，篮球袜的厚度也应适中，以提供足够的保护。

足球袜：足球运动中，脚部需要承受较大的冲击和摩擦，因此足球袜应选择透气性好、吸湿排汗、弹性适中的材料，如棉质、丝质等。同时，足球袜的长度应至膝盖，以保护小腿免受撞击。

瑜伽袜：瑜伽运动中，脚部需要保持稳定，因此瑜伽袜应选择防滑、透气、吸湿排汗的材料，如棉质、丝质等。同时，瑜伽袜的底部可以添加防滑颗粒，以增加摩擦力，帮助练习者更好地完成动作。

总之，选择合适的运动袜，不仅能提高运动表现，还能有效预防运动损伤。在运动过程中，请务必重视运动袜的选择。

我最近脚疼得厉害，一根筋抽疼，脚肚子疼，还有委中穴这里很疼。实在受不了了，只好上网找了京东互联网医院进行了线上问诊。

医生非常耐心地询问了我的症状，询问了疼痛的持续时间和症状的变化情况，还问了我的年龄和是否做过检查。医生还提醒我，如果实在不方便去医院做检查，可以先用点药，但一定要观察好，有问题及时处理。医生还告诉我，虽然考虑是腰椎间盘突出，这个病并不太危险，但毕竟年龄大了，在网上看不一定那么准确，最好还是去医院做检查。

最后，医生开了一些药物给我，一定要按照医嘱去医院拿药，用药期间如有不适要及时就诊。我还问了医生这些药是否都是处方药，医生告诉我，可以在当地药店买到，不一定需要处方。我觉得医生非常负责任，给予了我很多专业的建议。

总的来说，这次线上问诊让我感受到了医生的专业品质和用心。我会按照医生的建议去医院拿药，希望能早日康复。

夏天，是许多女性展现美丽身材的最佳时节，而一双合适的鞋子则是展现女性魅力的重要工具。然而，在追求时尚的同时，我们也应该关注鞋子的健康问题。以下几种鞋子，可能会对我们的脚部健康造成伤害，让我们一起来看看吧。

1、人字拖——脚型变形，足部疼痛。

夏天，各式各样的夹脚拖鞋成为街头巷尾的风景线。然而，这种鞋子对脚部健康却有着潜在的危害。由于缺乏对脚前部的支撑，长时间穿着人字拖会导致脚趾蜷缩变形，足弓关节过度受力，引发足部疼痛和炎症，甚至可能导致拇指外翻。

2、10cm+高跟鞋——重心转移，脊椎受损。

高跟鞋一直是女性钟爱的时尚单品，但过高的高跟鞋却会对身体造成负担。穿高跟鞋时，身体重心前移，导致踝关节稳定性下降，容易发生扭伤。长期穿着高跟鞋，还可能导致脊椎变形，引发腰背疼痛。

3、绑腿高跟凉鞋——小腿血液循环不畅。

绑带凉鞋虽然优雅，但过紧的绑带会限制小腿血液循环，导致小腿肌肉紧张，出现水肿、酸痛等问题。

4、超薄平底鞋——脚底压力增大。

许多人认为平底鞋比高跟鞋更健康，但实际上，过薄的平底鞋也会对脚底造成压力。行走时，脚底承受着全身的重量，过薄的鞋底无法有效分散压力，容易导致足底疼痛、关节损伤等问题。

5、松糕鞋——容易摔倒，损伤关节。

松糕鞋因其厚底而受到一些女性的喜爱。然而，厚底鞋容易导致行走时身体前倾，失去重心，容易摔倒，造成关节、足部骨骼或韧带的损伤。

6、洞洞鞋——易滋生细菌，引发脚气。

洞洞鞋虽然透气，但由于材质和结构的原因，容易积水，水分不易挥发，为细菌滋生提供了温床。长时间穿着洞洞鞋，容易引发脚气、脚臭等问题。

7、尖头皮鞋——足部变形，拇指外翻。

尖头皮鞋虽然时尚，但过窄的鞋头空间会挤压足部，导致脚趾变形，容易引发拇指外翻等问题。

因此，在夏天选择鞋子时，我们应该尽量选择对脚部健康有益的鞋子，如透气性好、支撑力强、鞋底适中的鞋子。同时，注意穿着时间不宜过长，避免对脚部造成过度负担。

此外，定期进行足部按摩、热水泡脚等保养措施，也有助于保持脚部健康。

我是一名36岁的患者，不幸在8天前从滑板上摔下，导致左脚骨折。经过冰敷和静养，疼痛逐渐减轻，但按压时仍感到隐隐作痛，因此前往医院进行检查。

经过医生的诊断，确认为lisfranc损伤。医生建议进行足部三维CT检查以进一步了解伤情。随后我前往骨科医院进行检查，并得知需要保守治疗，至少三个月后才能下地负重。

医生为我制定了详细的治疗方案，包括佩戴石膏支具并定期检查。医生耐心细致地解答我的疑问，让我对治疗充满信心。我深深感受到医生的专业和关怀，让我在这段艰难的康复期间倍感温暖。

运动损伤是日常生活中常见的意外伤害，了解正确的急救原则对于及时处理伤情至关重要。以下是一些关于运动损伤急救的科普知识，希望能帮助大家更好地应对此类情况。

一、运动损伤的类型

运动损伤主要分为闭合性损伤和开放性损伤两种类型。

1. 闭合性损伤：指损伤部位皮肤未破损，如肌肉拉伤、关节扭伤等。

2. 开放性损伤：指损伤部位皮肤破损，如擦伤、割伤等。

二、运动损伤的急救原则

1. 保持冷静：在出现运动损伤后，首先要保持冷静，避免因恐慌而做出错误的举动。

2. 及时停止活动：发现伤情后，应立即停止活动，避免进一步加重伤情。

3. 评估伤情：根据伤情进行初步判断，如是否出现肿胀、疼痛、功能障碍等症状。

4. 进行急救处理：

（1）闭合性损伤：先进行冷敷，缓解疼痛和肿胀，然后包扎患处，抬高患肢。

（2）开放性损伤：首先进行止血，然后进行清洗和消毒，最后进行包扎。

5. 寻求专业帮助：在急救处理后，应及时将伤者送往医院就诊，以便进行进一步的治疗。

三、预防运动损伤的方法

1. 选择合适的运动项目：根据自己的身体状况和兴趣选择合适的运动项目。

2. 做好热身运动：在运动前进行充分的热身，提高肌肉温度和关节灵活性。

3. 注意运动姿势：保持正确的运动姿势，避免因姿势不当导致运动损伤。

4. 逐渐增加运动量：在运动过程中逐渐增加运动量，避免突然增加运动强度。

5. 注意休息和恢复：保证充足的休息和恢复时间，避免过度疲劳。