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在日常生活中,三高(高血压、高血脂、高血糖)人群常常被限制在饮食选择上,这让许多家庭感到困扰。然而,其实三高人群并非完全无法享受美食,合理选择水果就能既满足口腹之欲,又兼顾健康。
首先,三高人群适宜选择低糖分、高纤维的水果,如苹果、梨、桃等。这些水果富含果胶,有助于降低血脂和血糖。同时,它们的水分含量较高,有助于补充身体所需的水分。
此外,一些富含维生素C的水果也是三高人群的理想选择,如橙子、猕猴桃等。维生素C具有抗氧化作用,有助于保护血管健康,降低高血压、高血脂的发病风险。
然而,并非所有水果都适合三高人群。例如,荔枝、龙眼等高糖分水果应尽量避免,以免导致血糖波动。此外,香蕉、芒果等热带水果也要适量食用,以免摄入过多热量。
在食用水果时,三高人群还需注意以下几点:
1. 控制分量:每天摄入的水果量不宜过多,一般建议在200克左右。
2. 合理搭配:将水果与其他食物搭配食用,如与蔬菜、粗粮等一起制作沙拉,既能保证营养均衡,又能避免血糖波动。
3. 适时食用:在两餐之间食用水果,既能补充能量,又能避免餐后血糖过高。
总之,三高人群并非无法享受水果,关键在于选择合适的水果,并注意食用方法。通过合理膳食,三高人群同样可以拥有健康的生活。
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
那天,我站在京东互联网医院的咨询窗口前,心里五味杂陈。高血压,这个曾经离我很远的词,如今却成了我生活的阴影。
“您好,我是医生,很高兴由我为您提供咨询服务。”医生的声音温和而专业,让我紧张的心情稍微放松了一些。
“您好,请问您有什么需要咨询的医学问题?”医生的话让我回过神来,我吞了吞口水,说:“我想问问血压仪,选哪款欧姆龙的好?”
医生笑了笑,说:“这一款就可以的。现在的都是智能的,一般上手都会用的。”
我点点头,心里却还是有些忐忑。高血压提醒功能怎么样?医生似乎看出了我的顾虑,说:“会提醒的。只要正确操作,它会自动读出,你的低压是多少,高压是多少的。”
我松了一口气,但紧接着又提到了另一个问题:“我家里老人前两天说肚子痛,可以看到长了一个疙瘩,去医院做ct说没有什么东西,正常么?因为肉眼都能看到,而且他平时不喊疼的人都说疼。”
医生沉默了一会儿,说:“68这样年纪,那这种情况如果说做ct,是比较清楚的。肉眼能看到,那么应该到外科里面再去看一下的。”
我听了医生的建议,决定带老人去外科看看。虽然心里还是有些不安,但我知道,这是正确的选择。
在京东互联网医院的经历让我深刻体会到了现代医疗的便捷。医生的专业和耐心,让我对治疗充满了信心。我想,这就是科技带给我们的力量吧。
“健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!”我心中默默想着,同时也想问问大家有没有出现这样的情况啊。
那是一个普通的周末,阳光透过窗帘的缝隙,懒洋洋地洒在客厅的地板上。我父母,两位年过七旬的老人,正坐在沙发上,眉头紧锁,脸色苍白。他们的血压,竟然因为一个所谓的“妙医生”血压治疗仪,从平时的130飙升到了170。
我父亲是个节俭的人,总喜欢尝试各种保健产品。那天,他在网上看到这个“妙医生”血压治疗仪的广告,说是能快速降低血压,于是毫不犹豫地买了一个。没想到,戴上这个仪器后,他们的血压不仅没有下降,反而越来越高。
我看着他们,心里充满了担忧。我母亲是个细心的人,她立刻在网上搜索了相关信息,发现这个治疗仪并没有经过严格的临床试验,效果并不确切。我父亲却固执地认为,既然是医生推荐的,就应该有疗效。
我决定带他们去医院检查。在京东互联网医院,我们预约了心血管内科的专家。医生耐心地询问了他们的症状,并详细检查了他们的血压。医生告诉我们,这个治疗仪并没有确切的治疗效果,反而可能因为不当使用导致血压升高。
医生建议我们继续监测血压,并尽快找到血压升高的确切原因。他还告诉我们,高血压是一种慢性病,需要长期规范治疗。他给我们开了一些降压药,并指导我们如何调整饮食和生活习惯。
回到家后,我父母严格按照医生的指导用药,并开始注意饮食和运动。我也开始陪他们散步,陪他们聊天,让他们心情保持愉快。经过一段时间的治疗,他们的血压逐渐稳定下来。
这段经历让我深刻地意识到,健康没有小事。我们不能盲目相信各种保健产品,更不能忽视身体的信号。如果大家遇到类似的情况,一定要及时就医,不要延误病情。
想问问大家,有没有遇到过类似的情况呢?如果有的话,你们是如何应对的呢?
幸好我在京东互联网医院咨询过,病情才没有加重。大家如果有这样的情况,又没时间去医院挂号看病的话,京东互联网医院真的是性价比最高的选择。
健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!
那是一个阳光明媚的午后,我坐在京东互联网医院的咨询窗口前,心情如同窗外的天气一样复杂。我今年五十有五,本应享受天伦之乐,却因为腰痛和肾虚的问题,不得不向医生寻求帮助。
医生姓李,看起来四十多岁,戴着一副眼镜,给人一种斯文的感觉。他微笑着向我打招呼,‘您好,我是李医生,很高兴由我为您提供咨询服务。’他的声音温和而亲切,让我紧张的心情稍微放松了一些。
我迫不及待地开口,‘李医生,我最近腰痛得厉害,而且总感觉肾虚,听说吃钙片可以缓解,但我不知道这款钙片中老年人平时吃合适吗?’李医生沉思片刻,然后回答道,‘可以的,这款钙片对中老年人来说是挺合适的。’
‘那血压高的可以吗?’我紧接着问。李医生微微一笑,‘可以,不过您要记得监测血压,如果血压波动较大,最好先咨询一下您的家庭医生。’
‘这款一天吃几片啊?什么时间吃比较好?’我继续追问。李医生耐心地回答,‘一天一片,饭后服用比较合适。’
‘什么时间最合适?晚饭?’我有些犹豫。李医生摇摇头,‘都可以,您根据自己的生活习惯来定。’
在和李医生的交流中,我感受到了他的专业和耐心。他不仅解答了我的疑问,还提醒我要注意日常的生活习惯,比如多喝水、适当运动等。
离开医院的时候,我心情好了很多。虽然腰痛和肾虚的问题还没有完全解决,但至少我知道了下一步该怎么做。我暗下决心,一定要好好调理身体,争取早日恢复健康。
回到家后,我开始按照李医生的建议调整饮食和作息。每天按时服用钙片,早晚坚持散步,生活也变得规律起来。渐渐地,我的腰痛症状有所缓解,精神状态也好了很多。
我想,这就是生活的力量吧。面对疾病,我们不能退缩,要勇敢地去面对,去寻求帮助。而京东互联网医院,就像一盏明灯,照亮了我们前行的道路。
想问问大家,有没有出现过类似的困扰?又或者,有没有什么好的建议可以分享?健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!
那是一个普通的夜晚,我像往常一样坐在电脑前,敲打着键盘,却突然感觉一阵头疼袭来,仿佛有无数针在脑袋里穿梭。我揉了揉太阳穴,试图驱散这突如其来的不适,但疼痛却像顽皮的孩子,不肯轻易离去。
接下来的几天,头疼成了我的常态。它时不时地发作,像是在提醒我,我的身体出了问题。我开始担心,这头疼是不是高血压引起的?
我决定寻求帮助,于是打开了京东互联网医院。一位全职医生出现在屏幕上,他温和地问我:“请问您症状发生多久了,除此之外,还有其他不适吗?”
我告诉他,头疼已经持续了大约三个月,除了头疼,没有其他明显的不适。医生又问了我头疼的性质、程度和持续时间,我一一回答。
医生询问了我的血压情况,我告诉他,上星期五测了一次,血压是170/110mmHg。医生惊讶地问我:“这是昨天测的吗?”我说是的。医生又问了我一些关于我的生活习惯和家族病史的问题,我如实回答。
医生告诉我,根据我的症状和检查结果,初步考虑是高血压病3级、高脂血症。他建议我去线下医院心内科就诊,完善动态血压详细评估血压水平,再完善血同型半胱氨酸、ACR、颈动脉股动脉彩超评估有无其他心血管危险因素和靶器官损害。
医生还告诉我,目前血压控制差,建议我调整百安新剂量为每天二次,每次一片。他还给了我一些生活建议,比如低盐低脂饮食、每天运动锻炼半小时、忌烟酒、保持良好的情绪、规律作息等。
我听了医生的建议,感到既惊讶又担忧。我惊讶于自己的病情竟然这么严重,担忧于未来的治疗和生活。但我又感到一丝希望,因为我知道,只要我按照医生的建议去做,我的病情一定会得到控制。
从那天起,我开始认真监测自己的血压,按时服药,调整饮食,增加运动。虽然这个过程很艰难,但我没有放弃。我相信,只要我坚持下去,我一定能够战胜病魔。
现在,我的头疼已经明显减轻,血压也得到了控制。我感到非常庆幸,幸好我在京东互联网医院咨询过,病情才没有加重。我想对大家说,健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!
那天,我正坐在沙发上,突然眼前一黑,紧接着天旋地转,仿佛整个世界都在旋转。我赶紧站起来,想走两步,却发现双腿发软,几乎要跌倒。这已经不止一次发生了,每次都是这样,坐着站起来,走着走着,眼前发黑,头晕。
我去了京东互联网医院,医生问我:“您好,请详细描述一下症状。”我回答:“就是眼前突然发黑,紧跟着头晕,但几秒就好了。”医生又问:“心脏查过没有问题是吧?”我摇了摇头。
医生接着问:“查过卧立位血压吗?”我摇了摇头,说:“没有。”医生说:“这不是一次两次了,很早之前就有,每次都是坐着,站起来走路以后发作吗?”我回答:“好像是吧,躺着或者坐着,起来走几步就这样了,但基本上非常非常少有这种情况。”
医生说:“你应该查一下是不是体位性晕厥。”我紧张地问:“严重吗?”医生说:“不严重,但是需要确诊看是不是。”我松了一口气。
我又问:“对了,我颈椎不太好,跟这个有没有关系?”医生说:“和颈椎没关系。”我又问:“除了体位性晕厥还有别的可能性吗?”医生说:“目前你这个症状特征,体位性晕厥可能性最大。”
医生告诉我:“如果是的话,该怎么治疗?”我说:“有什么该注意的地方?”医生说:“注意锻炼身体,增强体质,加强营养。”我点了点头。
我感慨万分,心想:幸好我在京东互联网医院咨询过,病情才没有加重。大家如果有这样的情况,又没时间去医院挂号看病的话,京东互联网医院真的是性价比最高的选择。健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!
那是一个普通的早晨,阳光透过窗帘的缝隙,懒洋洋地洒在我的床头。我拿起鱼跃血压计,按照惯例,先测了早晨的血压。高压124,低压88,一切正常。我松了一口气,心里暗自庆幸,看来我的身体状况还不错。
然而,当我带着这份安心来到医院,一切都变了。医生给我测了两次血压,结果都是高压146,低压99。我愣住了,这怎么可能?我明明在家测过,一切正常啊。
医生看着我,微笑着说:“您这是家庭自测血压和诊所血压的差异。”我疑惑地问:“那到底以哪个为准呢?”医生解释道:“家庭自测血压,一般的比诊所血压略微低一点。诊断高血压的标准也不一样,家庭自测血压超过130/80以上就算高血压,而诊室血压一般是超过140/90以上。
我听了医生的话,心里五味杂陈。我回到家,再次拿起血压计,按照医生的标准,测了一次血压。结果,高压124,低压88,一切正常。我长舒了一口气,原来是我之前误解了标准。
从那以后,我开始重视自己的血压,每天早晚都坚持测量。我也在京东互联网医院咨询过医生,他们告诉我,血压的波动可能与肾虚有关。我开始调整饮食,增加运动,生活也变得更加规律。
现在,我的血压已经稳定在正常范围内。每当我看到血压计上的数字,我都会想起那段焦虑的日子。我知道,健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!
想问问大家,有没有出现过这样的情况啊?
那是一个普通的下午,阳光透过窗户洒在京东互联网医院的咨询室里,我坐在那里,心情如同窗外的天气,阴沉而沉重。
“你好,我是京东李医生,非常高兴由我为您提供医疗咨询服务,请稍等。”医生的声音温和而专业,让我紧张的心情稍微放松了一些。
我告诉他我的血糖值在6.4到7.2之间,血压低压总是90多,我希望能用中药来调理。医生询问了我是否吃过降糖药,我告诉他我之前血糖值高达12时吃过,但只吃了一个星期就放弃了。
我详细描述了我的症状,右手中指和无名指麻木,偶尔头晕但不头疼,没有口干舌燥,不便秘,睡眠良好。医生让我伸出舌头,他仔细观察后说:“舌头有湿热,比较红。”
医生又询问了我的饮食和生活习惯,我告诉他我最近喜欢喝炒决明子、枸杞子、山楂水。医生点头,然后说:“肝确实不好,我可以给你开中药调理下。”
我心中一喜,连忙说:“好的,你开药吧,谢谢啦!”医生告诉我药方开好了,可以直接下单付款预约。我迫不及待地点击了卡片,预约了药品。
服药期间,我严格按照医生的指导,每次一包,每天两次,饭后半小时左右服用。药味确实有些苦,但我坚持了下来。渐渐地,我感觉到身体有所改善,头晕的症状减轻了,手指的麻木感也消失了。
我忍不住想分享我的经历,于是我在朋友圈里写道:“血糖高血压想用中药调理,医生给了我什么建议?没想到效果这么好!想问问大家有没有出现这样的情况啊?”
朋友们纷纷点赞留言,有的说:“幸好我在京东互联网医院咨询过,病情才没有加重。”有的说:“大家如果有这样的情况,又没时间去医院挂号看病的话,京东互联网医院真的是性价比最高的选择。”
我心中充满了感激,健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!
现在,我已经完全康复,生活恢复了正常。每当我想起那段经历,我都会感慨万分。感谢京东互联网医院,感谢李医生,是他们让我重新找回了健康和快乐。
那天,我坐在京东互联网医院的咨询窗口前,心里五味杂陈。妈妈年纪大了,最近血压总是不稳定,我担心得要命。医生,您能告诉我,电子血压计真的好用吗?
医生微笑着,眼神里满是关切。‘您好,我是医生小王,很高兴由我为您提供咨询服务。请问您有什么需要咨询的医学问题?’
我迫不及待地说:‘我妈妈最近血压不稳定,想问问电子血压计好用吗?有什么推荐的吗?’
医生沉吟片刻,‘好用,这款就不错。非常简便易操作,准确率高。您妈妈用这款应该会很方便。’
我听了医生的话,心里顿时踏实了许多。‘那最好了,因为我不在身边,操作简单方便很重要。’
医生点头,‘是的,这款血压计操作简单,您妈妈应该能很快上手。’
我挂了电话,心情轻松了许多。回到家,我立刻下单了这款血压计。妈妈收到后,很快就学会了使用。每次测量,她都会笑着告诉我:‘这次血压挺稳定的,谢谢你啊,儿子。’
日子一天天过去,妈妈的血压一直都很稳定。我时常在想,如果不是京东互联网医院的医生给我推荐了这款血压计,妈妈的病情可能还会加重。幸好我在京东互联网医院咨询过,病情才没有加重。
现在,每当看到妈妈健康的样子,我都会感慨万分。健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!
想问问大家,有没有出现过类似的情况啊?如果有的话,你们都是怎么解决的?
那是一个普通的下午,阳光透过窗户洒在医院的走廊上,我站在血压检测仪前,紧张地等待着结果。我的手心微微出汗,心跳得像鼓点一样。
“你好,这位患者。请问你有什么问题需要咨询?”医生的声音温和而关切。
“您好。”我回答,声音有些颤抖。
“今天测试血压158/104。”我尽量平静地说。
医生皱了皱眉,“哦,你是就今天偶尔一次测量血压这么高啊,还是以前就高过呀?”
我回忆了一下,“一年前本来想献血测了160多,因为当时也急其他事所以就望了。”
医生沉默了一会儿,“没有其他感觉,就是知道血压这么高之后,心有些慌。”我补充道。
医生点了点头,“嗯,是这样的,如果你要是不同时间段不同的时间测量血压,三次以上都超过高压140,低压90的话。那这个就可以诊断为高血压病。”
我紧张地问,“那我这算高血压吗?”
医生摇了摇头,“但是偶尔一次或者两次血压升高的话。这个诊断不上高血压。”
我松了一口气,但随即又紧张起来,“那我怎么办?”
医生说,“为了明确诊断的话,明后天你自己抽时间去,你们当地大医院的心内科挂号就诊,你预约做一个24小时的动态血压监测,看一下,看一下你24小时的平均血压和最高血压都是多少?根据这个检查结果,诊断一下,你有没有高血压病?”
我点了点头,“哦哦哦嗯嗯。”
医生接着说,“感觉好慌。”我小声地说。
医生安慰我,“嗯,你这阵如果要是有头晕,头痛,心悸,心慌症状的话。也可以临时用药治疗。”
我感激地点了点头,“谢谢医生。”
医生递给我一张药片,“你可以先去外边的药店购买,我上传照片上的这个药物琥珀酸美托洛尔缓释片(倍他乐克),这个药物买回来之后,临时口服一片,可以起到降血压,减慢心率,治疗的效果。”
我看着药片,心里有些不安,“对了,医生这个如果高血压,控制住之后可以接种新冠疫苗吗?”
医生微笑着说,“嗯嗯,这个没有问题,你血压控制住之后,当然可以打新冠疫苗了,这个没问题。”
我松了一口气,“好的,谢谢医生。”
医生说,“好的好的,不用客气,你抽时间吧,先去医院做一个24小时动态血压监测,先看一下,看一下你到底有没有高血压?然后最近一段时间你自己保证饮食睡眠有规律,每天晚上早点休息,不能熬夜。”
我点了点头,“嗯嗯呢。”
医生说,“这个没有问题,你血压控制住之后,当然可以打新冠疫苗了,这个没问题。”
我松了一口气,“嗯嗯。”
医生说,“关键是现在不确定,你到底是不是高血压?因为偶尔一次血压升高的话,这个定不了。”
我点了点头,“嗯嗯。”
医生说,“然后我给你留一张我的名片,你可以扫描我名片上面的二维码加我,以后你有什么内科疾病需要咨询或者需要开药的话,你可以随时再找我。”
我感激地说,“好的,你今天晚上早点休息吧。”
医生微笑着说,“嗯嗯呢。”
我走出医院,心里五味杂陈。我不知道自己是不是真的患有高血压,但我明白,无论结果如何,我都要积极面对。
我想起了医生的话,“如果你自己体重超重,或者肥胖的话,自己适当的减肥,身体超重,肥胖也会导致血压升高的。”
我看了看自己,心里暗暗下定决心,无论结果如何,我都要努力减肥,为了自己的健康。
我想问问大家,有没有出现过这样的情况啊?有没有什么好的建议呢?
那天,我坐在客厅的沙发上,手里捏着血压计,看着那数字——低压92,高压124。心里一阵慌乱,这血压有点高,需要去医院吗?
我深吸一口气,拨通了京东互联网医院的电话。电话那头,传来医生温和的声音:“您好,我是医生,很高兴由我为您提供咨询服务。”
我紧张地说:“您好,医生,我最近血压有点高,低压92,高压124。”
医生耐心地回答:“您好,感谢您的信任!只是高一点,不需要太担心。平时注意不要吃高油、高脂、高盐食物,多吃蔬菜水果,保持心情舒畅,不熬夜,作息规律,然后再检测一下。要适当的运动。”
我听着医生的叮嘱,心里渐渐平静下来。医生还告诉我,电子血压计灵敏度很高,不同的姿势、不同的绑带方式都可能影响准确度。
我按照医生的建议,调整了血压计的使用方法,又测了几次,结果都正常了。我心里松了一口气,但同时也意识到,健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!
我想起了自己平时的一些生活习惯,工作压力大,经常熬夜,饮食也不规律。我决定从现在开始,改变自己的生活方式,注重健康。
故事到这里,我想问问大家,有没有出现过类似的情况呢?或者,你们有没有什么好的建议,可以帮助我更好地保持健康呢?