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容易被误用的苹果减肥法,用对了才叫减肥

容易被误用的苹果减肥法,用对了才叫减肥
发表人:运动与健康

近年来,随着生活水平的提高,越来越多的人开始关注自己的身体健康。然而,在追求健康的道路上,一些错误的减肥方法层出不穷,其中苹果减肥法便是其中之一。苹果减肥法,顾名思义,就是通过食用苹果来达到减肥的目的。然而,这种方法并非适用于所有人,也并非能够达到理想的减肥效果。

首先,苹果确实具有一定的减肥效果。苹果富含膳食纤维、果胶、维生素等营养成分,能够促进肠胃蠕动,增加饱腹感,从而减少食物摄入量。此外,苹果中的果酸和维生素还可以帮助消除体内多余的脂肪,改善便秘等问题。

然而,苹果减肥法并非适合所有人。首先,苹果减肥法需要连续三天只吃苹果,这对于肠胃功能较弱、消化不良的人群来说,可能会引起肠胃不适。其次,苹果减肥法结束后,如果恢复正常饮食,很容易导致体重反弹。此外,苹果减肥法只能提供人体所需的一部分营养,长期坚持可能会导致营养不良。

那么,如何正确地进行苹果减肥呢?首先,选择新鲜的苹果,最好选择红苹果,避免青苹果。其次,在苹果减肥期间,可以适当搭配一些低脂牛奶、豆浆等饮品,以补充营养。最后,减肥结束后,要逐渐恢复正常饮食,避免暴饮暴食。

除了苹果减肥法,还有许多其他的减肥方法,如运动减肥、饮食减肥、药物治疗等。在减肥过程中,要根据自己的实际情况选择合适的方法,并保持良好的心态。同时,要关注身体健康,避免过度节食和运动。

总之,减肥是一个长期的过程,需要坚持和耐心。在选择减肥方法时,要谨慎对待,避免盲目跟风。只有找到适合自己的减肥方法,才能真正实现健康减肥。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

营养不良疾病介绍:
营养不良是一个描述健康状况的用语,是指体内营养素失衡,包括营养过剩和营养不足,营养不足包括蛋白质能量营养不良和维生素、矿物质、微量元素等缺乏,营养过剩主要指脂肪积累过多导致的肥胖以及一些营养素过多引起的中毒。营养不良主要由于饮食不足、吸收不良、过度损耗或饮食不均衡所致。本病临床较为常见,男女老幼均可发病,其中以儿童和老人为多见,如果不能长期摄取由适当数量、种类或质量的营养素所构成的健康饮食,个体将营养不良。长期的营养不良可能导致饥饿死亡。蛋白质能量营养不良会出现体重下降、消瘦、水肿、精神萎靡、容易疲乏,免疫力低下,易感染等症状。维生素缺乏时,会导致相应的一些病变,如维生素A缺乏可导致眼病、皮肤干燥等;维生素B1缺乏会导致神经系统和心血管系统受损,主要表现为水肿、感觉障碍得脚气病;维生素B2缺乏会导致口腔溃疡,舌头肿胀,阴囊瘙痒;烟酸缺乏会导致皮炎(水肿、红肿、溃烂)、腹泻、痴呆、死亡;叶酸缺乏会导致胎儿出现脊柱裂、无脑儿;维生素B6缺乏可导致皮肤油脂增多、皮炎瘙痒;维生素C、维生素K缺乏会导致异常出血;维生素D缺乏会导致佝偻骨骼发育畸形等。儿童营养不良会影响生长发育,长期营养不良可导致身材矮小和智力低下。营养不良需要及时给予营养补充,进行有效干预,多数患者可以基本治愈,预后良好。
推荐问诊记录
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  • 线上问诊,关爱家中长辈的健康

    那天,阳光明媚,我如往常一样在手机上预约了京东互联网医院的线上问诊服务。家中老人近期胃口不佳,体重下降明显,我心里十分担忧。在等待的过程中,我焦急地翻看着手机,生怕错过医生的回复。

    终于,医生***的回复如春风拂面,让我心中的石头落地。医生详细询问了老人的病情和生活习惯,并耐心解答了我的疑问。得知老人已经新冠康复,但胃口不佳,医生给出了专业的营养建议。

    医生告诉我,老年人不吃饭很可能是营养不良的表现。他建议我尝试给老人提供流质饮食,如米汤、蛋羹等,并推荐了口服的营养补充剂——安素和能全素。我听了医生的建议,立即在网上购买了这些营养品,并按照医生的指导,开始给老人调整饮食。

    在接下来的日子里,我严格按照医生的建议,给老人调整饮食。虽然老人一开始不太适应,但在我的耐心指导下,他渐渐接受了这些营养品。看着老人的体重慢慢回升,我心里充满了欣慰。

    这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医疗的便捷和高效。医生的专业素养和耐心让我对京东互联网医院充满了信任。我相信,在未来的日子里,我会继续借助互联网医疗的力量,关爱家中长辈的健康。

  • 我的线上问诊之旅

    2024年7月4日,天气晴朗,阳光明媚,我打开了电脑,开始了我的线上问诊之旅。

    我在网上预约了京东互联网医院的一位营养科医生,医生的专业和耐心让我倍感安心。

    在医生的引导下,我详细地描述了我的病情,包括我的身高174cm,体重108斤,已经消瘦了两年半。医生耐心地倾听,并不时地询问我一些问题,让我感到被重视。

    医生首先让我填写了一份问诊表,然后根据我的情况给出了专业的建议。医生告诉我,我目前的体重属于消瘦营养不良的状态,建议我到医院查一下大便,看是否有脂肪颗粒,以此来判断我的消化吸收能力。

    医生还告诉我,增重最重要的就是多吃,每天需要摄入1500kcal的能量,并且需要增加每天300-500kcal的能量来增重。医生还建议我适当加餐,增加面包、牛奶、饼干、水果等食物的摄入,并且配合适量的力量训练。

    在医生的建议下,我还尝试了肠内营养粉,虽然我对海鲜和纯牛奶过敏,但是对酸奶没有问题,医生告诉我,可以尝试喝酸奶来补充营养。

    医生还告诉我,如果我不能做到不上夜班,那就只能是保证睡眠,尽量减少熬夜。医生的专业知识和耐心让我感到非常安心,我对自己的健康充满了信心。

    这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医疗的便利和高效,我非常感谢医生的专业和耐心,也感谢京东互联网医院提供的优质服务。

  • 我总是被人称作“竹竿”,身高160厘米,体重却只有82斤。每次看到镜子中的自己,总会有一种说不出的失落感。太瘦了,真的很可烦人。曾经尝试过各种增肥方法,甚至连安素这种药物也吃过,但效果总是短暂,一个月不吃就又恢复原样。于是,我决定再次寻找新的增肥方法。

    在京东互联网医院上,我遇到了医生**。他是一位三甲医院的医生,专业知识丰富,态度也非常亲切。我们开始了关于增肥的讨论。我向他提出了自己的疑惑:全安素和安素哪个更适合长期增重?

    医生**告诉我,全安素相对来说更适合长期食用,因为它是一种营养补充剂,而安素则属于药物。他的解释让我感到安心,毕竟我不想因为增肥而损害自己的健康。

    在我们的对话中,医生**还提到了增重的关键在于补充营养密度高的食物或蛋白粉。他推荐了雀巢的营养粉,认为其营养相对更好一些。我决定试一试,毕竟我已经尝试过太多方法了,不能放弃任何一个可能的机会。

    现在,我每天都会坚持食用这款营养粉。虽然还没有看到明显的效果,但我相信只要我坚持下去,体重一定会健康地增加。医生**的建议和鼓励给了我很大的信心,我也希望我的经历能够帮助到其他和我一样苦恼于体重问题的人们。

    如果你也有类似的问题,欢迎来京东互联网医院咨询专业的医生。他们会给你最合适的建议和帮助。记住,健康没有小事,平日里我们也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!

    安全有效增肥指南 常见症状 长期体重过轻可能与营养不良、代谢问题或其他健康问题有关。常见症状包括体重下降、疲劳、头晕等。易感人群包括长期饮食不均衡、消化系统问题或慢性疾病患者。 推荐科室 内分泌科或营养科 调理要点 1. 增加营养密度高的食物摄入,如全安素、蛋白粉等; 2. 坚持规律的饮食和运动计划; 3. 避免使用可能有副作用的增肥药物; 4. 定期检查身体健康状况; 5. 如果有慢性疾病或其他健康问题,应在医生的指导下进行增肥计划。

  • 先天性脂肪营养不良是一种常见的营养代谢疾病,其发生与患者的遗传因素和饮食习惯密切相关。这种疾病若得不到及时治疗,可能会引发一系列后遗症,对患者的健康造成严重影响。

    1. 贫血:先天性脂肪营养不良会导致患者体内铁元素吸收不良,从而引发贫血。建议患者通过饮食调整,多摄入富含铁元素的食物,如红肉、动物肝脏、豆类等,以改善贫血症状。

    2. 生长发育迟缓:由于营养摄入不足,先天性脂肪营养不良患者可能出现生长发育迟缓的情况。家长应关注孩子的饮食状况,确保孩子摄入足够的营养,以促进其健康成长。

    3. 免疫力下降:先天性脂肪营养不良患者免疫力较低,容易感染各种疾病。建议患者加强锻炼,提高自身免疫力,同时注意个人卫生,预防感染。

    4. 治疗方法:先天性脂肪营养不良的治疗主要依靠药物治疗。患者应在医生指导下用药,切勿自行购买药物。常见的治疗药物包括脂肪酶抑制剂、抗生素等。

    5. 定期复查:先天性脂肪营养不良患者需定期去医院进行复查,以监测病情变化。复查内容包括血液检查、影像学检查等,以便医生及时调整治疗方案。

    6. 心理支持:先天性脂肪营养不良患者可能面临心理压力,家长和医生应给予患者足够的关爱和支持,帮助他们树立战胜疾病的信心。

    总之,先天性脂肪营养不良是一种严重的营养代谢疾病,患者需重视其治疗和保养。通过合理的饮食、药物治疗和定期复查,患者有望控制病情,提高生活质量。

  • 您好,我是营养科顾医生,我正在看您的问题,请稍等一下。
    多少身高体重?
    这段时间体重变化大吗?
    血糖高,一直都控制血糖,升高162,体重现在应该不到斤了。
    是不是新冠阳性之后的后遗症?
    有可能。
    缺乏营养,免疫力低。
    血糖在用药吗?
    有没有什么办法补充营养,慢慢恢复吗?
    有的。
    没有用药,都是饮食控制。
    健康指导。
    用点营养粉。
    再加点乳清蛋白。
    健康指导。
    这个是中间加餐直接冲水喝的吗?
    也可以早餐一起喝。
    现在是吃一点就饱了,一小碗中药,要分两次喝,一次喝不下去。
    可以二餐之间喝。
    平时饮食上,吃点什么有助于营养吸收?
    用点消化酶。
    益生菌可以吗?
    可以。
    好的,配合食补的话,吃点什么合适?
    多吃点蛋白含量丰富的食物,牛奶,鸡蛋,瘦肉,鱼虾,豆制品。
    医生的回复仅为建议;如您对该医生的服务满意,可在问诊记录中发起复诊;如需诊疗,请前往医院就诊。

  • 水果,作为日常生活中常见的食品,不仅美味可口,还具有丰富的营养价值和保健作用。近年来,越来越多的研究证实,适量食用水果对健康益处多多,甚至与长寿有着密切的联系。那么,哪些水果被称为“长寿果”呢?本文将为您介绍几种有助于延年益寿的水果。

    首先,我们来看看被誉为“百果之宗”的梨。梨含有丰富的水分、膳食纤维、维生素等营养成分,具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对于患有肺燥咳嗽、支气管炎等呼吸系统疾病的人群来说,梨是理想的食疗佳品。

    苹果,被誉为“大夫第一药”,具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效。苹果中含有丰富的果胶,有助于降低胆固醇、预防心血管疾病。此外,苹果中的微量元素和抗氧化物质,还能帮助延缓衰老、增强免疫力。

    柿子,味甘涩,性寒。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。柿子具有养肺护胃、清除燥火、补虚止咳、利肠通便等功效。然而,柿子空腹食用易引起胃柿石症,因此建议饭后食用,并尽量少吃柿皮。

    石榴,原产于西域,被誉为“西域佳果”。石榴味甘酸、涩温,具有抗氧化、减少体内沉积的氧化胆固醇、延缓衰老等作用。石榴中的花青素和维生素C,还能帮助缓解初秋咽喉燥渴症状。

    除了以上几种水果外,还有许多其他水果也对健康长寿有益,例如猕猴桃、草莓、蓝莓、橙子等。这些水果富含维生素C、维生素E、抗氧化物质等,有助于增强免疫力、延缓衰老、预防疾病。

    那么,如何正确地吃水果呢?以下是一些食用水果的建议:

    1. 数量:每天一个苹果。中国居民膳食指南建议,成人每天应摄入200~400克水果。

    2. 搭配:越丰富越好。吃水果也要讲究多样性,例如吃了一个苹果,再适量吃些草莓、橘子等。

    3. 时间:健康人想吃就吃。对控制体重、高血压和高血脂的人来说,餐前吃水果可补充大量膳食纤维和钾,还能减少正餐摄入量。

    4. 注意事项:早上空腹时别吃山楂、柿子等太酸涩的水果,可能引起不适。

  • 那天,我坐在京东互联网医院的咨询室里,心里七上八下的。我是一名高一学生,最近因为学业压力,感觉身体有些不适,听说吃钙镁咀嚼片能补钙,就买了些来吃。可是,网上又说吃多了会有副作用,特别是对肾脏有负担,我越想越担心。

    医生是个和蔼的中年人,他看着我,眼神里满是关切。我告诉他我的担忧,他微笑着说:“这个钙镁咀嚼片,适量吃是没有问题的,但确实要注意不要过量。”

    我问他:“那有没有什么副作用呢?”医生沉吟了一下,说:“补钙多的话,确实会有可能对肾脏造成负担,但这种情况很少见。最重要的是,通过饮食来补充最好了。”

    听到这里,我心里稍微踏实了一些。医生又告诉我:“你可以多喝牛奶或豆浆,这样既能补钙,又不会对肾脏造成太大负担。”

    我点点头,心里暗暗感激。医生又叮嘱了我几句,然后笑着说:“祝你健康,也祝你学业进步。”

    挂了电话,我心情好了很多。我开始注意饮食,多吃一些富含钙的食物,比如牛奶、豆腐等。渐渐地,我感觉身体好多了,学习也更有劲了。

    现在回想起来,那次咨询对我来说意义非凡。它让我明白了,健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!

    想问问大家,有没有出现过类似的困扰呢?或者,有没有什么好的建议,可以让我在学习和生活中更好地照顾自己?

    钙镁咀嚼片副作用指南 常见症状 高一学生如果长期大量服用钙镁咀嚼片,可能会出现便秘、腹泻、恶心、呕吐等消化系统不适症状,甚至可能对肾脏造成负担,引发肾结石等问题。 推荐科室 内科或肾脏科 调理要点 1. 饮食补充是最好的方式,多喝牛奶或豆浆,摄入富含钙镁的食物。 2. 如果必须服用钙镁咀嚼片,应遵循医嘱,避免过量服用。 3. 定期检查肾功能,及时发现并处理可能出现的肾脏问题。 4. 如果出现不适症状,应立即停止服用并就医。 5. 在医生的指导下,选择合适的补钙补镁药物和剂量,避免自行乱用药物。

  •   许多准妈妈在孕早期都会经历孕吐的困扰,严重的孕吐症状甚至会让人吃什么吐什么,这很容易导致宝宝营养不良。那么,孕吐严重时,准妈妈们应该如何应对呢?

      首先,准妈妈们要注意饮食,尽量保证摄入充足的主食,如粮食、面食等,以避免酮症的发生。此外,还要注意补充水溶性维生素,特别是B族维生素,因为它们在体内储存量小,容易缺乏。如果孕吐严重,可以适当增加豆浆、酸奶、小米粥、玉米糊糊等食物的摄入,以增加B族维生素的摄入量。同时,可以适量食用水果和水果干,以缓解孕吐症状。

      如果仅仅通过饮食无法缓解孕吐症状,可以考虑使用营养补充剂。营养补充剂可以帮助准妈妈补充所需的各种营养素,以确保胎儿的健康发育。

      除了饮食和营养补充剂,还有一些方法可以帮助准妈妈缓解孕吐症状。例如,生姜具有缓解孕吐的作用。一项研究发现,使用生姜治疗的孕吐患者,其晨吐反应显著改善。生姜的剂量以每日小于1.5克为宜。

      此外,准妈妈们还可以尝试一些缓解孕吐的小偏方,如姜茶。制作姜茶的方法很简单,只需将生姜切片,用开水浸泡5到10分钟,再加入红糖、蜂蜜或柠檬即可。

      总之,孕吐虽然令人烦恼,但并不是无法解决的问题。准妈妈们可以通过合理的饮食、适当的营养补充剂以及一些缓解孕吐的方法来缓解孕吐症状,确保胎儿的健康发育。

  •  每个家长都希望自己的孩子能够健康成长,尤其是身高方面。那么,如何才能让孩子长得更高呢?除了遗传因素,后天的营养和锻炼至关重要。

      首先,我们需要了解影响孩子身高的因素。遗传因素是最重要的因素,但后天因素也不容忽视。合理的饮食、充足的睡眠、适量的运动和良好的情绪都是帮助孩子长高的关键。

      在饮食方面,以下食物对孩子长高有很好的帮助:

      1. 奶制品:牛奶、酸奶、奶酪等含有丰富的钙质和蛋白质,有助于骨骼发育。

      2. 豆制品:豆腐、豆浆、豆腐干等含有丰富的植物蛋白和钙质。

      3. 动物性食品:鸡肉、鱼肉、瘦肉等含有丰富的优质蛋白和钙质。

      4. 新鲜蔬果:富含维生素和矿物质,有助于身体发育。

      5. 全谷类食物:如糙米、全麦面包等,含有丰富的膳食纤维和微量元素。

      除了饮食,以下因素也会影响孩子身高:

      1. 睡眠:生长激素主要在深度睡眠时分泌,保证充足的睡眠有助于孩子长高。

      2. 运动:适量的运动可以促进骨骼发育和生长。

      3. 情绪:良好的情绪有助于身体激素分泌,促进生长发育。

      4. 避免肥胖:肥胖会影响生长激素的分泌,导致身高发育受限。

      5. 定期体检:及时发现并处理影响身高的疾病。

      总之,家长要关注孩子的身高发育,通过合理的饮食、充足的睡眠、适量的运动和良好的情绪,帮助孩子健康成长。

  • 那是一个普通的周末,我正在院子里修剪花草,突然脚下一滑,整个人重重地摔了下去。一阵剧痛袭来,我几乎无法呼吸。当我醒来时,发现自己躺在医院的病床上,脚上缠满了绷带。

    医生告诉我,我的脚被砸伤了,四个脚指头都被砸掉了,需要进行手术。手术很成功,但是恢复期很长。我感到既害怕又无助,不知道接下来的日子该如何度过。

    一个星期后,我开始思考饮食方面的问题。我想要尽快恢复,但是又不知道该吃什么。于是,我决定咨询一下医生。

    “您好,我是京东健康全职医生,非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。”医生的声音温和而专业。

    “您好。”我礼貌地回应。

    “您目前主要有哪些不适症状呢?”医生询问。

    “没有不适,我想咨询一下被砸伤了,刚做完手术一个星期,能吃些什么?”我小心翼翼地问道。

    “您指的是受伤的位置能用什么药品是吗?”医生似乎有些困惑。

    “还是饮食方面?”我补充道。

    “对,饮食方面。”我肯定地回答。

    “有什么推荐的食物吗?”我迫不及待地想要得到答案。

    “您什么部位受伤?”医生突然问道。

    “脚上。”我回答。

    “做过什么相关的检查么?”医生继续问。

    “被砸掉4个脚指头,还在恢复中。”我回答。

    “做了手术一星期。”我补充道。

    “医生说吃营养品。”我解释。

    “不知道具体有什么。”我有些迷茫。

    “好的,饮食方面禁忌生冷辛辣刺激性的食物,避免饮酒,清淡饮食,饮食均衡即可。”医生给出了建议。

    “希望能推荐一下。”我渴望得到更多的指导。

    “补充营养方面,您可以用安素的肠内营养粉剂。”医生推荐。

    “这个基本上含有日常所需的全部营养素。”医生解释。

    “能推荐一些食物吗?”我继续追问。

    “一日三餐,吃什么恢复的快些?”我迫切地想要知道。

    “?”医生看着我,似乎有些无奈。

    “这边没有具体的食谱给到您。”医生回答。

    “您可以咨询一下营养科。”医生建议。

    “或者帮您找一下书籍。”医生继续说。

    “健康指导。”医生给出了一个书名。

    “书籍方面您可以参考一下这个。”医生递给我一本书。

    “也是营养师总结的食谱。”医生解释。

    “普外科只能帮您处理外伤或者是给您医疗建议,食谱方面最大限度的帮到您。”医生解释。

    “请问您是否还有其他医药问题需要咨询?”医生询问。

    “得吃多蛋白的。”我回答。

    “?”医生看着我,似乎有些疑惑。

    “可以多吃蛋白,但是最好是营养均衡。”医生解释。

    “您可以按照我给您推荐的那本书参照,营养写的比较全面。”医生建议。

    “对病情恢复有帮助。”医生肯定地说。

    “您没有其他问题的话,我这边就先给您关诊了,再有什么问题,您可以随时再来点诊我咨询。”医生礼貌地结束咨询。

    “希望能帮到您。”医生微笑着说。

    我看着医生离开的背影,心中充满了感激。虽然我不知道接下来的日子会如何,但是我知道,只要我坚持下去,我一定能够战胜病痛。

    想问问大家,有没有出现过这样的情况啊?如果大家有类似的困扰,不妨也试试京东互联网医院,真的方便又专业!健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!

    创伤恢复饮食指南 常见症状 创伤后,患者可能会出现疼痛、肿胀、局部红热等症状,需要及时就医并遵循医生的治疗建议。 推荐科室 普外科 调理要点 1. 饮食上应避免生冷辛辣刺激性的食物,保持清淡饮食,饮食均衡; 2. 可以使用安素的肠内营养粉剂来补充营养; 3. 多吃蛋白质食物,但要注意营养均衡; 4. 避免饮酒; 5. 根据医生的建议,适当进行康复训练和物理治疗。

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