当前位置:首页>

产后肥胖怎么减肥快

产后肥胖怎么减肥快
发表人:远程医疗新视界

产后肥胖是许多新妈妈们面临的问题,由于孕期摄入的营养过剩,以及产后身体恢复的需要,很多女性都会出现体重增加的情况。那么,产后肥胖如何快速减肥呢?以下是一些建议,帮助新妈妈们恢复曼妙身材。

产后减肥原则

1. **均衡饮食**:产后饮食应注重营养均衡,避免摄入过多的热量。建议遵循“早吃好,午吃饱,晚吃少”的原则,确保早餐丰富,午餐充足,晚餐清淡。

2. **合理运动**:产后运动可以帮助身体恢复,促进新陈代谢,加速脂肪燃烧。建议选择适合自己的运动方式,如散步、瑜伽、产后康复操等,并逐渐增加运动强度。

3. **充足睡眠**:保证充足的睡眠有助于身体恢复和脂肪代谢。建议每天保证7-8小时的睡眠。

4. **心理调适**:产后心理压力过大也会导致体重增加。建议新妈妈们学会放松,保持良好的心态。

产后减肥误区

1. **过度节食**:过度节食会导致身体营养不良,影响健康。

2. **剧烈运动**:产后过早进行剧烈运动容易导致身体损伤。

3. **忽视饮食**:只注重运动而忽视饮食,会导致减肥效果不佳。

4. **滥用减肥药**:减肥药可能对身体造成伤害,建议谨慎使用。

产后减肥方法

1. **控制热量摄入**:合理控制每日摄入的热量,避免过量摄入。

2. **增加膳食纤维摄入**:膳食纤维可以促进肠道蠕动,帮助排便,减少脂肪吸收。

3. **选择低热量、高蛋白的食物**:如鸡胸肉、鱼、豆腐等。

4. **避免高糖、高脂肪的食物**:如油炸食品、甜食等。

5. **定期监测体重**:了解自己的体重变化,及时调整减肥计划。

6. **寻求专业指导**:在专业人士的指导下进行减肥,确保安全有效。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

产后随诊疾病介绍:
推荐问诊记录
产后随诊地区推荐专家
推荐科普文章
  • 那是一个阳光明媚的午后,我,一个刚刚经历完剖腹产手术,还在哺乳期的年轻妈妈,突然遭遇了一次意外的出血。那是10月份的一个周末,我和老公有了两次亲密接触,结果在之后的几天里,我发现自己内裤上出现了少量的血迹。我慌了神,立刻上网查询,心里充满了恐惧和不安。

    我预约了当地医院的妇科专家,那是我的第一次线上问诊。专家***医生,温柔而专业,她详细询问了我的症状和病史,然后告诉我先不要过于担心,可能只是一些生理反应。她建议我做一些常规检查,包括尿妊娠检测、B超和宫颈筛查。

    等待检查结果的那段时间,我焦虑不安。我担心自己是不是得了什么严重的疾病,尤其是宫颈癌。我甚至在百度上查阅了大量的资料,越看越害怕。然而,时间终究还是过去了,检查结果如我所愿,一切正常。

    但问题并没有完全解决。我发现自己仍然有出血的情况,而且血的颜色也发生了变化。我再次联系了***医生,她告诉我,这可能是由于产后激素水平的变化引起的,建议我继续观察,并考虑进行阴道镜检查。

    在***医生的指导下,我进行了阴道镜检查。检查结果显示,我的宫颈情况良好,没有发现异常。那一刻,我如释重负,心中的大石头终于落地。我感激***医生的专业和耐心,也感激互联网医院给我带来的便捷。

  • 产后康复之路:一位患者的真实经历

    那是产后五个半月的某天,我拖着疲惫的身躯,坐在电脑前,向一位来自京东互联网医院的医生寻求帮助。我的肚子依旧很大,肚脐眼凸出得像一个小帐篷,让我既尴尬又痛苦。

    医生***非常耐心地听我倾诉,她详细询问了我的生产情况、产后恢复情况,并针对我的症状给出了专业的建议。她告诉我,我可能存在腹直肌分离的情况,并建议我前往医院进行复查。

    虽然我居住在南充,离成都有一定的距离,但医生***告诉我,南充川北医学院应该可以提供相应的产后康复服务。她鼓励我坚持每天进行腹直肌锻炼,并推荐了我一个产后康复的体操。

    在医生***的指导下,我开始了一段艰难的康复之路。我每天坚持锻炼,虽然过程痛苦,但我相信,只要坚持下去,我一定能恢复到从前。

    在这个过程中,医生***始终给予我鼓励和支持。她告诉我,疤痕问题虽然令人烦恼,但并不是大问题。而腹直肌分离才是目前我最应该关注的问题。

    经过一段时间的努力,我的腹直肌分离情况有所改善,肚子也渐渐恢复了正常。我非常感激医生***的耐心和关心,她让我明白了,产后康复并非一蹴而就,需要我们坚持不懈的努力。

    这段经历让我深刻体会到,互联网医院为我们提供了极大的便利。即使身处异地,我们也能享受到优质的医疗服务。感谢医生***,感谢京东互联网医院,让我在产后康复的道路上不再孤单。

  • 那是一个阳光明媚的午后,我坐在电脑前,心中充满了焦虑。作为一名产后妈妈,我一直在努力减肥,却始终没有找到合适的方法。体重一直在130斤徘徊,而我的目标是减掉20斤。

    在朋友的推荐下,我尝试了线上问诊,选择了京东互联网医院。我抱着试试看的心态,提交了我的主诉:身高160cm,体重130斤,想要减掉20斤。很快,我就接到了营养科顾医生的电话。

    顾医生的声音温柔而专业,她耐心地询问了我的减肥经历、饮食习惯、运动情况以及产后时间。我告诉她,我有过多次减肥经历,但因为肠胃不好,长期便秘,所以不敢乱买减肥产品。

    顾医生听完后,耐心地为我制定了个性化的减肥方案。她告诉我,早餐要吃一碗主食、一个蛋、一杯奶和一份水果;午餐要吃一碗米饭、一份畜肉和一份蔬菜;晚餐要吃一碗面条、一份鱼虾和一份瓜茄或菌菇等。她还强调,不要喝菜汤、肉汤,不吃油炸、油酥食物,不吃鸡皮、鸭皮、肥肉、动物内脏,不喝甜饮料,少吃甜食。

    除了饮食,顾医生还为我制定了运动方案。她建议我每周进行5天有氧运动和3-4天抗阻力运动,每周运动时间超过150分钟。她还推荐我使用一款膳食纤维,并告诉我刚开始每天使用两支。

    在顾医生的指导下,我开始了我的减肥之旅。虽然一开始很辛苦,但我还是坚持了下来。几个月后,我成功减掉了20斤,体重降到了110斤。我非常感谢顾医生,她的专业和耐心让我重新找回了自信。

    通过这次线上问诊的经历,我深刻体会到了互联网医疗的便捷和高效。顾医生的专业知识和耐心让我感到非常安心,我相信,在互联网医疗的助力下,更多的人可以享受到优质的医疗服务。

  • 新生儿低血糖巨舌内脏肥大脐膨出综合征是一种罕见的遗传性疾病,主要表现为新生儿低血糖、巨舌、内脏肥大和脐膨出等症状。该疾病在南昌夏季较为常见,因此家庭预防及治疗策略显得尤为重要。预防措施主要包括:1. 孕期保健:孕妇应定期进行产前检查,注意营养均衡,避免接触有害物质。2. 产前监测:密切监测胎儿的生长发育情况,发现异常及时处理。3. 产后护理:新生儿出生后,应立即进行血糖监测,确保血糖水平在正常范围内。4. 家庭护理:家长要密切观察新生儿的症状,如出现低血糖、巨舌等症状,要及时就医。治疗策略包括:1. 营养支持:给予新生儿充足的营养,特别是糖分摄入,以维持血糖水平。2. 药物治疗:根据医生的建议,给予相应的药物治疗。3. 手术治疗:对于脐膨出等并发症,可考虑手术治疗。4. 定期复查:新生儿出生后,需定期复查,以了解病情变化。家庭预防及治疗策略的制定,需根据患儿的具体情况,结合医生的建议进行。

  • 我是小李,一个新晋的妈妈。自从生完孩子后,我的生活发生了翻天覆地的变化。除了照顾宝宝的日常事务外,我还要面对各种各样的身体不适。最近,我开始感到后背肩部经常凉飕飕的难受,右手腕也疼痛不已。这些症状让我非常困扰,尤其是在哺乳期,我担心这些问题会影响到宝宝的健康。

    我决定寻求专业的医疗帮助。通过互联网医院,我联系到了梁医生。我们进行了一次详细的线上问诊。梁医生非常耐心地听取了我的描述,并要求我提供舌头照片以便更好地了解我的身体状况。经过一番分析,梁医生告诉我,这些症状可能是由于产后营卫不足,外受风邪所致。

    梁医生给我开了一份中药方,并建议我同时使用中药贴进行外敷。这些药物都是安全的,不会影响哺乳。梁医生还强调了调理的重要性,包括保持良好的作息习惯、合理饮食和适当的运动。通过这次线上问诊,我不仅找到了解决问题的方法,也学到了很多关于产后调理的知识。

    产后常见症状及调理方法 常见症状 产后5个月的新妈妈可能会出现后背肩部凉飕飕、右手腕疼痛等症状,这些症状可能与产后营卫不足、外受风邪有关。 推荐科室 妇产科 调理要点 1. 保持良好的作息习惯,避免熬夜; 2. 合理饮食,多吃一些温补的食物; 3. 适当进行运动,增强体质; 4. 使用中药进行内服和外敷,例如黄芪、白芍、桂枝等; 5. 注意保暖,避免受凉。

  • 那天,阳光明媚,我踏入了京东互联网医院,心中既紧张又期待。作为一名刚经历了顺产侧切的新妈妈,我发现阴道到肛门连接处凸起了一块肉,偶尔会有下坠和肿胀感。我不禁开始担忧,这到底是怎么回事?

    在医生的耐心询问下,我详细描述了我的症状。医生细心地听完后,微笑着告诉我,这可能是因为产后粘膜增生,没有肿胀渗出的话,不需要特别处理。听到这里,我松了一口气。

    然而,医生接着告诉我,我局部有点静脉曲张,还有痔疮。这让我不禁皱起了眉头,我该如何是好呢?医生又给出了建议,让我避免长期站立和久坐,减少对这一部位的压迫,慢慢会有所好转。这些建议让我明白了生活中的小细节也会影响到身体健康。

    在医生的指导下,我还了解到,我可以尝试烤电做理疗或者盆底康复治疗。虽然我有些犹豫,但想到医生的专业和友善,我还是决定尝试一下。

    随着时间的推移,我发现我的症状确实有所缓解。这让我更加坚信,京东互联网医院真的给了我很大的帮助。在这里,我不仅得到了专业的医疗建议,还感受到了医生们的关心和温暖。

    如今,那块凸起的肉已经不再让我感到困扰,我的生活也恢复了往日的宁静。这一切都得益于京东互联网医院,以及那些默默付出的医生们。我想,这也许就是互联网医院带给我们的力量吧——让我们在生活的每一个角落,都能感受到医学的温暖和关怀。

  • 那天,我拖着疲惫的身体,走进了京东互联网医院,心里满是忐忑。自从产后,我的生活就变得不再像以前那样轻松愉快。乏力、心慌,这些症状让我无法正常生活。医生***耐心地询问了我的情况,从产后多久到现在,我一一回答。他说,我的症状可能与产后抑郁有关。

    在医生的引导下,我开始讲述我的感受。我告诉他,自从断药后,我的月经来了,但随之而来的却是情绪的低落,我害怕自己一个人在家,害怕伤害到我的孩子,甚至开始幻想伤害他的场景。医生听了我的诉说,没有嘲笑我,也没有责怪我,他只是轻轻地安慰我说:“这些是抑郁的伴随症状,很常见。”

    随后,医生为我推荐了一些一线的抗抑郁剂,并告诉我,如果之前服用黛力新有效果,说明还是有生物学的因素在主导我的病情,但我需要选择其他一线的抗抑郁剂。我有些犹豫,但医生说:“医生的建议仅为建议,如您满意,可在问诊记录中发起复诊;如需诊疗,请前往医院就诊。”这句话让我感到安心,也让我对医生产生了信任。

    在接下来的日子里,我开始按照医生的建议进行治疗。虽然过程艰难,但我渐渐感受到了好转。我开始尝试与家人、朋友交流,不再害怕一个人在家。我知道,我正在走向康复的道路。

    这段经历让我深刻体会到,互联网医院的存在,为我们这些患者提供了极大的便利。医生的专业、耐心和关怀,让我在艰难的时刻,感受到了温暖。我相信,在京东互联网医院,还有许多像我一样的患者,正在接受着专业的治疗,重拾生活的希望。

  • 那天,阳光明媚,我坐在电脑前,鼓起勇气,向京东互联网医院的一位产科医生寻求帮助。我心中充满了焦虑,因为从我去年11月21号剖腹产以来,我的肚子一直像十月怀胎一样大,这让我非常苦恼。我孕早期的肚子很小,但现在却异常突出,我迫切想知道这是为什么。

    医生很耐心地倾听我的叙述,询问了我孕前和产后的体重变化,以及饮食习惯。我告诉她,我孕前的体重是160斤,现在产后体重已经达到了200斤,这让我非常焦虑。我不喂奶,晚上经常饿得特别厉害,嘴也特别馋。医生安慰我说,剖腹产恢复确实比顺产慢,但并非不可能恢复到正常状态。

    在了解了我的情况后,医生为我提供了一些建议。她告诉我,产后恢复需要时间,建议我保持良好的饮食习惯,适当进行锻炼。她还询问了我关于避孕的问题,我提到了皮埋和上环两种方式,她详细地为我解释了两种方式的优缺点,并告诉我如果选择上环避孕,需要检查什么,是否需要在经期上环等细节。

    在与医生的交流中,我感受到了她的专业和耐心。她没有直接给出治疗方案,而是先了解了我的具体情况,然后根据我的需求给出建议。这让我觉得非常安心,也让我更加信任她。

    通过这次线上问诊,我不仅得到了满意的答案,还学到了很多关于产后恢复的知识。我决定按照医生的建议,调整饮食习惯,适当进行锻炼,相信我一定能够恢复到理想的状态。

  • 我还记得那天,刚做完破腹产手术,躺在病床上,感觉全身都在疼痛中挣扎。然而,令我更为苦恼的是,我的牙齿也开始疼痛起来。每次喂奶时,疼痛都会加剧,仿佛一把利刃在撕裂我的口腔。我试图忍耐,但这种疼痛让我无法入睡,无法专注于照顾新生儿。

    在濮阳市的某个药店,我买了一种止疼药,希望能够缓解一下疼痛。然而,当我向医生咨询时,他告诉我这药对我当前的状况并没有太大作用。我的心情一下子跌落谷底,感到无助和绝望。为什么连一个小小的牙齿问题也要折腾我?

    我决定尝试线上问诊,通过京东互联网医院找到了一个专业的口腔医生。医生问我牙齿是怎么疼的,我只能简单地回答说一直很痛。医生又问我有没有牙洞,我点了点头。医生告诉我,牙洞引起的牙齿疼痛多是牙髓炎,这种疼痛吃药效果不好,需要去做根管治疗才能缓解疼痛。我心中一惊,担心这个治疗会影响我喂奶的能力。

    医生安慰我说,喂奶不影响去治疗牙齿的,并且如果不及时处理,可能会导致更严重的后果。我松了一口气,决定听从医生的建议。医生还提醒我,虽然我现在在吃药,但牙髓炎的疼痛只能通过口服止疼药来缓解,其他药物对根尖炎或者牙龈炎才有效果。我感谢医生的耐心解答,决定尽快预约治疗。

    这次的线上问诊经历让我深刻认识到,互联网医院的便捷性和专业性。它不仅可以在我需要时提供及时的帮助,还可以让我在家中就能得到高质量的医疗服务。现在,我已经完成了根管治疗,牙齿疼痛得到了有效的缓解,我也可以专心地照顾我的宝宝了。

  • 那是六个月前的事情了,我生下了一个可爱的宝宝。随着时间流逝,我发现奶量似乎没有之前那么充足了,这让我有些焦虑。于是,我决定在网上寻找一些增加奶量的方法。

    我在京东互联网医院上找到了一位经验丰富的中医妇产科医生,她听起来非常专业,而且态度亲切。我向她描述了我的情况,她首先询问了我是否感到疲乏,以及大便是否成型。我告诉她我的大便一直都很成型,而且并没有感到特别的疲乏。

    医生根据我的情况,建议我可以尝试一些中医方法来增加奶量。虽然平台无法直接开方,但医生给了我一个建议的方子,并告诉我如果需要进一步的帮助,可以通过点咨询的方式来联系她。

    我按照医生的建议去了一家药店,药剂师根据方子为我配好了药。当我拿到药方时,我感到一种莫名的安心。我知道,只要我坚持按照医生的建议来做,我的奶量一定会有所改善。

    在接下来的日子里,我每天都按照医生的建议服用中药,同时保持良好的生活习惯。经过一段时间的努力,我终于看到了效果,奶量明显增加了,宝宝也更加健康了。

    这次经历让我深刻体会到,互联网医院为我们提供了极大的便利。无论是在任何时间、任何地点,我们都可以轻松地找到专业的医生进行咨询。更重要的是,医生的专业和耐心让我对他们的服务感到十分满意。

    医生的回复仅为建议;如您对该医生的服务满意,可在问诊记录中发起复诊;如需诊疗,请前往医院就诊。

快速问医生

立即扫码咨询
网站地图

营业执照 Investor Relations

违法和不良信息举报电话:4006561155 消费者维权热线:4006067733

医疗监督热线:950619(京东),0951-12320(宁夏),0951-12345(银川)

Copyright © 2022 jd.com 版权所有

京公网安备 11000002000088号 京ICP备11041704号