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秋冬季的养生粥应该如何食用

秋冬季的养生粥应该如何食用
发表人:肖春阳

随着秋冬季的来临,气温逐渐降低,人们开始注重养生保健。早餐作为一天中非常重要的一餐,选择合适的食物至关重要。然而,很多朋友对于秋冬季如何吃早餐并不了解。其实,秋冬季是一个非常适合滋补的季节,若不注意从早餐下手,很容易伤害到脾胃。

在众多早餐选择中,粥是一种简单易行且保暖的食物。晨起喝粥不仅可以养胃生津,还能推陈致新。以下几种粥非常适合秋冬季节食用:

1. 百合银耳粥

百合具有养阴润肺的功效,而银耳则能滋阴润燥。两者搭配,非常适合秋冬季节食用。此外,大米同煮,还能健脾生津,润阴润燥。

2. 红薯小米粥

红薯富含可溶性纤维和菌群,能够有效调节肠道,通便排毒。小米则具有补虚乏、益气力、健脾胃等功效。红薯小米粥适合减肥和健美的朋友食用。

3. 黑米鲜藕粥

藕具有健脾开胃、益血补心的功效。秋冬季节食用,还能消食、止渴、生津。黑米则能补血养血,适合女性产后、老年体虚的朋友食用。

4. 百合玉竹粥

玉竹具有养阴润燥、除烦止渴的功效,适合中老年朋友肺阴不足的症状。百合则能清心安神,润阴润燥。两者搭配,非常适合秋冬季节食用。

5. 胡萝卜山药粥

胡萝卜具有保护呼吸道的功效,山药则能健脾助消化。两者搭配,适合脾胃虚弱、少食多病的朋友食用。

总之,秋冬季的养生粥种类繁多,给身体带来的帮助也非常大。在冬季的早晨,建议你一定要重视早餐,选择合适的养生粥,以保持身体健康。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

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  • 那天,我像往常一样打开了我的手机,点开了京东互联网医院。屏幕上,一位温柔的声音问道:“您好,我是董齐齐医生,请问您有什么需要咨询的医学问题?”我犹豫了一下,还是决定说出我的困扰:口干、口气重,已经困扰我一年多了。

    医生又问了我的饮食、大便情况,我如实回答。她细心地询问我的体力、怕冷怕热、是否容易出汗,我一一回答。她告诉我,我的症状可能是脾胃虚、湿热的表现,还可能是肝火旺。

    当我提到早上嘴里特别苦时,医生给出了建议:在肝肾功能正常的前提下,可以使用龙胆泻肝丸,试试看效果。她还提醒我,生活方面要注意少吃辛辣刺激性的食物,不要吃得过于油腻,平时要注意休息,适当的运动,不要抽烟喝酒,不要熬夜劳累。

    在接下来的日子里,我按照医生的建议调整了饮食和生活方式,真的感觉好多了。医生的专业和耐心,让我对京东互联网医院充满了信任和感激。

  • 那天,我坐在电脑前,心里有些忐忑。保定市第一中医院的杨医生,一个在网络上被朋友们推荐的名医,即将为我解答我心中的疑惑。

    ‘您好,我是杨医生,很高兴为您服务。’温和的声音从屏幕那头传来,我心中的紧张感顿时消散了不少。

    ‘医生,我最近一直在减肥,但运动后体重下降不明显,请问是什么原因呢?’我向杨医生描述了我的情况。

    ‘您先告诉我您的身高体重,以及一些生活习惯,我再为您分析一下。’杨医生耐心地询问。

    ‘身高152,体重66公斤。平时食欲还可以,但有时候会有烧心、口干、口中黏腻、气短的情况。’我回答道。

    ‘嗯,这些症状与您的舌苔和问诊情况相符,中医诊断为:肝郁脾虚湿气重。’杨医生认真地说。

    ‘那要怎么治疗呢?’我迫不及待地问道。

    ‘我可以为您开具中药,针对性调理纠正体质情况。’杨医生说。

    ‘好的,医生,那我该怎么服用呢?’我有些担心。

    ‘您先帮您开具7天,中药汤药,线上药房会为您熬制好,顺丰或京东,拿到手直接服用。您有冰箱吗?’杨医生询问。

    ‘有的。’我回答。

    ‘处方已送达药师审核,药物大概明天熬制好发出,拿到药物有什么不明白的,再联系我。’杨医生说。

    ‘7天的中药,共14袋,早晚饭后半小时各一袋,服药第6天找我复诊结合舌苔和症状恢复帮您在评估一下,(服用时热水泡一下袋子温服)’杨医生详细地交代。

    ‘服药期间少食辛辣刺激生冷油腻,清淡饮食,放平心态,适当锻炼,’杨医生提醒道。

    ‘复诊京东首页搜索,杨医生。’杨医生告诉我。

    ‘好的,谢谢医生。’我感激地说。

    ‘好的不客气。’杨医生温和地回答。

  • 那天,我带着满心的忧虑,走进了京东互联网医院。屏幕那头的医生,微笑着向我问好,让我顿时感觉温暖了许多。

    我向医生详细描述了自己的症状:肝脏问题,肚子肥胖,湿气重。医生耐心地听着,然后让我上传了一张舌苔的照片,以便更好地了解我的病情。

    接下来的日子里,医生通过线上询问我的病情变化,了解我的感受。服药后,我感到身体有了明显的变化,大便变得臭而干,这让我对病情的改善感到一丝希望。

    医生询问我舌苔是否有改善,出汗的情况是否有减轻。我告诉医生,虽然舌苔有所改善,但出汗的情况并没有明显变化。医生安慰我,这是治疗过程中的正常反应,让我不要担心。

    有一次,我因为工作忙碌,没有及时回复医生的信息,心里有些不安。当我再次上线时,医生并没有责怪我,而是关切地询问我是否一切都好。这一刻,我深深地被医生的专业和人文关怀所感动。

    通过这段时间的线上问诊,我深刻体会到了互联网医院的便捷和高效。医生的专业知识和耐心解答,让我对病情有了更深的了解,也对治疗充满信心。

    如今,我的病情已经有了明显的改善,这一切都离不开医生的专业指导和关心。我相信,在医生的陪伴下,我一定能够战胜病魔,迎接美好的生活。

  • 那天,我正在家中为工作和生活的压力感到疲惫,突然感觉舌尖边红,舌苔厚,湿气重。想到这种情况已经持续了半年,我决定寻求专业的医疗帮助。

    通过互联网医院,我联系到了一位来自保定市知名医院的医生。她详细询问了我的病情,包括脾虚湿气重、肝气郁滞等症状。我描述了食欲不振、胃胀、口干、口苦、腰酸、乏力、气短、手脚冰凉等不适,医生耐心地倾听,并询问了我的情绪压力、睡眠质量以及大小便情况。

    医生根据我的舌苔和问诊情况,诊断我为肝郁脾虚湿热重。她告诉我,这是由于肝郁气滞,气郁化火,脾胃虚弱,痰湿不运,湿热内阻气血不畅导致的。

    医生为我开具了7天的中药汤药,通过线上药房顺丰或京东寄送。当我拿到药物时,发现共有14袋,每天早晚各服用一袋。医生还提醒我在服药期间要少食辛辣刺激、生冷油腻的食物,保持清淡饮食,放平心态,适当锻炼。

    服药期间,我感受到了身体的变化,症状逐渐减轻。到了第六天,我按照医生的指示复诊。医生根据我的舌苔和症状恢复情况,重新评估了我的病情,并调整了药方。

    通过这次线上问诊,我深刻体会到了互联网医院的便捷和专业。医生不仅为我提供了专业的治疗方案,还给予了我耐心的指导和关心。我相信,在医生的指导下,我的病情会得到更好的控制。

  • 那天,我拖着疲惫的身躯走进了京东互联网医院,满腹愁苦。两胁刺痛,有时又胀痛,半夜腹部多气排出,有时又痛,胃部痛,大便不畅,种种不适让我无法正常生活。在医生***的耐心询问下,我详细描述了我的症状。

    医生***认真地倾听我的诉说,不时地点头,让我感受到了他的专业与关心。他让我发一张舌苔的照片,经过仔细观察后,他告诉我这是寒湿不调,建议我去当地三甲医院中医科进行面诊。

    我按照医生的建议,在当地三甲医院找到了一位中医内科专家。经过详细的检查,专家告诉我,我的病情确实是寒湿不调,肝郁气滞,肝络不和。他给我开具了中药方,并告诉我注意事项。

    在用药期间,我严格按照医嘱,按时服药,饮食上也注意忌辛辣油腻香燥生冷。经过一段时间的治疗,我的症状有了明显的改善。

    感谢京东互联网医院的医生***,是他让我看到了希望,也让我明白了,无论身处何地,只要有网络,就能享受到优质的医疗服务。

  • 那天,我拖着疲惫的身体走进了京东互联网医院,心情沉重。平时工作压力巨大,加之近期身体状况不佳,我决定找个医生好好咨询一下。

    一位温柔的女性医生接待了我。她首先询问了我的情绪压力,然后逐一了解了我的症状。从出油、脱发、痘痘到胃胀、反酸、失眠,她都耐心地记录下来。

    医生细致地询问了我的大便和月经情况,她告诉我,根据我的舌苔和症状,中医认为我属于肝郁气滞,同时脾肾湿热。我虽然对中医不是很了解,但医生的解释让我逐渐明白了病情。

    医生为我开具了中药处方,并详细解释了病因和治疗方案。她告诉我,中药可以针对我的情况进行全面调理。我感到很安心,决定按照她的建议进行治疗。

    在服药期间,医生还提醒我忌油腻辛辣食物,多吃绿叶蔬菜。她的话语充满了关怀,让我感受到了医者的温暖。

    经过一段时间的治疗,我的病情明显好转。我衷心感谢京东互联网医院的医生,她不仅医术高超,更有一颗仁心仁术。

  • 那是一个晴朗的下午,我像往常一样坐在电脑前,等待着与医生的线上会诊。这位医生,我们暂且称他为李医生,是我通过京东互联网医院预约的中医内科专家。

    “医生,我都给您追问包了。”李医生的声音温和而有力,透过屏幕,我感受到了他的耐心。

    “用过了。”我回答,心中有些焦虑,因为之前尝试过的多种方法似乎都没有效果。

    “舌苔发过来,我在给您几次。”李医生的话语中透露出专业的指导。

    “嗯好的。”我点头,迅速将舌苔的照片发送过去。

    “我看看舌苔。”李医生仔细观察了舌苔的照片后,说道。

    在等待的间隙,我继续做着自己的事情。没过多久,李医生的消息又来了。

    “舌苔好点了薄了。”看到这句话,我的心中顿时涌起一股暖意,似乎所有的努力都有了回报。

    就这样,我在李医生的专业指导下,开始了脾胃肝功能的调理。每一次会诊,李医生都会根据我的舌苔变化调整治疗方案,让我感受到了互联网医疗的便捷和高效。

    通过与李医生的线上交流,我不仅学到了很多关于脾胃肝健康的知识,还深深体会到了医生的责任与担当。他们用专业知识为患者排忧解难,用实际行动诠释着医者仁心。

  • 那天晚上,燥热的气息弥漫在城市的每一个角落,但我却感觉疲惫不堪,精神不振。夜深了,我躺在床上,翻来覆去,难以入睡。于是,我决定打开手机上的互联网医院,寻求医生的帮助。

    医生是一位经验丰富的中医内科专家,他耐心地询问了我的症状,从燥热、心烦到疲惫、手心不热,再到感觉有点上火。他倾听得如此专注,让我感受到了温暖。

    经过一番询问,医生告诉我,我的主要问题是肝脾肾的问题。他告诉我,要保持良好的心态,逐步调理。然后,他为我开具了中药处方,并详细解释了用药方法和注意事项。

    在服药期间,我严格按照医嘱,忌生冷油腻辛辣刺激不好消化食物,忌牛羊肉海鲜等发物。经过一段时间的调理,我的身体状况明显好转,精神状态也好了很多。

    这次线上问诊的经历让我深刻体会到,互联网医院为我们提供了极大的便利。无论是在白天还是深夜,只要有需要,我们都可以随时随地找到医生,得到专业的帮助。这不仅节省了我们的时间,也提高了就医的效率。

    医生的品质也让我印象深刻。他不仅专业知识丰富,而且待人亲切,让我感受到了医者的仁心仁术。

  • 那天,阳光透过窗户洒在温馨的客厅里,我坐在沙发上,手握着手机,心情有些忐忑。这是我第一次尝试线上问诊,原本担心医生无法全面了解我的病情,但很快,我就打消了这个念头。

    屏幕那头,***医生亲切地与我交流,详细询问了我的病情。他不仅关注我的身体症状,还询问了我的生活习惯、情绪状态。我如实相告,他边听边记录,没有一丝不耐烦。

    ***医生根据我的病情,为我制定了个性化的治疗方案。他告诉我,我的症状属于肝郁气滞,同时伴有脾肾湿热。经过一段时间的调理,我的病情有望得到改善。

    在服用中药的过程中,我严格按照***医生的建议调整了饮食和生活习惯。早餐尽量按时吃,多喝白开水,少吃凉辣食物。虽然过程有些艰辛,但我相信,为了健康,一切都是值得的。

    经过一个疗程的治疗,我的精神状态明显好转,睡眠质量也有所提高。我按照约定的时间找***医生复诊,他对我目前的恢复情况表示满意,并告诉我,再坚持一段时间,我的病情应该会得到更好的控制。

    这次线上问诊的经历让我深刻体会到,互联网医院的便利性和高效性。在今后的日子里,我将继续坚持治疗,相信在***医生的指导下,我的病情一定会得到彻底的康复。

  • 那是一个阳光明媚的早晨,我踏进了位于湖南邵阳市的***医院,开始了我的线上复诊之旅。屏幕上,一位面带微笑的医生出现在了我的面前,他就是我的中医内科医生***。

    ‘你好,医生,我来复查的。’我有些紧张地开口。

    ‘您好,我是***医生,非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。请问您有什么需要咨询的医学问题?’医生的声音温和而亲切。

    我详细地描述了我的病情,包括胃胀、消化不良、舌苔腻黄等症状。医生一边听,一边在电脑上做着记录。

    ‘吃完药怎么样了?’医生关心地问道。

    ‘效果可以,胃口也好了很多。’我回答。

    ‘为了找你,费老大劲了。’我有些感慨。

    ‘方便的话,麻烦您拍一下舌头的照片发给我看看。’医生提出了一个要求。

    我按照医生的指示,拍下了舌头的照片,并发送给了他。

    ‘舌苔确实好很多了,之前的舌苔又黄又厚又腻。’医生在看过照片后说道。

    ‘现在舌头好起来好很多了,肚子也不胀了,也不难受了。’我欣喜地回答。

    ‘药还要继续吃吗?’我问道。

    ‘需要继续吃的,还要吃几个疗程?’我追问。

    ‘你目前还有什么症状?’医生又问。

    ‘目前没有什么状况,就是后脑勺流汗多,还没有改善。’我回答。

    ‘现在基本上没有什么情况了。’医生肯定地说道。

    ‘原来就是胃胀,胃消化不好。不想吃东西。多吃一点东西,还要呕吐。身体乏力。舌苔腻黄。现在这些情况基本上没有。现在就是后脑勺出汗多还没有改善。’我详细地描述了我的病情。

    ‘有腰酸腰痛吗?有耳鸣吗?’医生继续询问。

    ‘吃了7天的药,你的这么多症状已经好了,这个效果确实很好。’医生肯定地说道。

    ‘耳鸣一直都没有。早晨起来腰有点酸痛。’我回答。

    ‘你晚上睡觉会出汗吗?’医生又问。

    ‘我后脑勺出汗,是身体虚还是怎么搞的?’我疑惑地问道。

    ‘晚上睡觉不出汗。’我回答。

    ‘是身体虚,气虚。’医生诊断道。

    ‘这个需要慢慢的养。’医生告诉我。

    ‘睡眠怎么样呢?有没有经常熬夜?有没有入睡困难或者睡后容易醒来?’医生又问。

    ‘就是心里一着急,稍微动一动就容易出汗。头部汗特别多。’我回答。

    ‘这个说明你主要是虚,气虚。’医生诊断道。

    ‘睡眠还好,只要白天不睡觉,晚上入睡我觉得还可以。’我回答。

    ‘我没有熬夜。’我补充道。

    ‘那可以,我再给你调整一下。’医生说道。

    ‘调整一下中药。’医生补充道。

    ‘还有一个情况。有时气短。吃过你开的药,现在气短也好了许多。’我补充道。

    ‘嗯嗯。’医生点头。

    ‘好的。’医生说道。

    ‘不错。’医生微笑着说道。

    ‘现在我开药组织什么了?’我问道。

    ‘治疗出汗的。’医生回答。

    ‘现在开药还是开上回那种药还是改别的药啊?’我问道。

    ‘我会改一下的。’医生回答。

    ‘和上次不一样的。’医生补充道。

    ‘那治疗脾胃湿热的药不吃了。’医生说道。

    ‘您目前脾胃症状已经好了。’医生解释道。

    ‘所以主要是治疗出汗为主。’医生说道。

    ‘嗯嗯。’我点头。

    ‘那我现在给您开药,开药之前需要了解您既往是否有药物过敏史?有无心脑血管疾病,糖尿病,高血压,肝肾功能损害及相关慢性病史的情况?’医生详细地询问。

    ‘有乙肝。’我回答。

    ‘好的,麻烦您稍等,我现在去给您开药,需要一些时间。’医生说道。

    ‘麻烦您帮忙评价一下喔,非常谢谢您,辛苦您了。’我感激地说道。

    ‘好的。’医生回答。

    ‘稍等。’医生说道。

    ‘处方详情。’医生在电脑上操作着。

    ‘处方详情。’医生再次在电脑上操作着。

    ‘处方创建=’。

    ‘处方已送达药师审核。’医生说道。

    ‘已为您开具处方,待药师审核通过后,您可预约购药。’医生告诉我。

    ‘开了7副中药。’医生说道。

    ‘一次一袋,一天两次,不需要自己煎煮,直接用开水冲泡就可以了。’医生详细地说明了用药方法。

    ‘建议您平时饮食方面要清淡,少吃辛辣刺激性食物。生活作息要规律,不要熬夜,早睡早起。’医生给出了生活建议。

    ‘请问您是否还有其他医药问题需要咨询?’医生问道。

    ‘处方撤回。’我回答。

    ‘处方详情。’医生再次在电脑上操作着。

    ‘处方详情。’医生再次在电脑上操作着。

    ‘处方创建=’。

    ‘处方已送达药师审核。’医生说道。

    ‘已为您开具处方,待药师审核通过后,您可预约购药。’医生告诉我。

    ‘你实名制以后就可以购买了。’医生补充道。

    ‘您好,请问您还在关注我的消息吗?’医生问道。

    ‘在吗?’我回答。

    ‘但是我不想吃药,等两天看吧。’我有些犹豫地说道。

    ‘你是可以吃药调理一下的,治疗出汗的。’医生劝说道。

    ‘我看看脾胃,这两天不吃药行不行?’我问道。

    ‘暂时这几天不吃药行不行,什么情况?’我补充道。

    ‘药单放在这里保留着,等两天看看什么情况,我再直接购买。’我决定。

    ‘不知道这个药单会保留多久。’我有些担心。

    ‘不过你的脾胃其实可以继续吃中药再巩固一下最好。’医生建议道。

    ‘没事的,没有了,回头我再找你开。’我安慰道。

    ‘好的。’医生回答。

    ‘麻烦您帮忙评价一下喔,非常谢谢您,辛苦您了。’我再次表达了我的感激之情。

    ‘那脾胃药再给我开七付吧。’我请求道。

    ‘好的。’医生答应。

    ‘处方详情。’医生再次在电脑上操作着。

    ‘处方详情。’医生再次在电脑上操作着。

    ‘处方创建=’。

    ‘处方已送达药师审核。’医生说道。

    ‘已为您开具处方,待药师审核通过后,您可预约购药。’医生告诉我。

    ‘开了7天的量。’医生说道。

    ‘一次一袋,一天两次,不需要自己煎煮,直接用开水冲泡就可以了。’医生详细地说明了用药方法。

    ‘患者档案。’我查看了一下我的患者档案。

    ‘好的。’医生回答。

    ‘怎么比上次又贵了?’我有些惊讶。

    ‘炮姜多了1克。’医生解释道。

    ‘嗯嗯。’我点头。

    ‘处方已使用。’我确认道。

    ‘所以多了几块钱。’医生补充道。

    ‘好的。’我回答。

    ‘麻烦您帮忙评价一下喔,非常谢谢您,辛苦您了。’我再次表达了我的感激之情。

    ‘嗯嗯。’医生回答。

    ‘谢谢。’我感激地说道。

    ‘能麻烦您帮忙评价一下吗?非常谢谢您,辛苦您了。感谢,感谢。’我再次表达了我的感激之情。

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