肾，对于男性来说，意义可能更大，除了是体内的代谢器官之外，肾脏还担任着维持家庭和睦的重担。但随着社会的发展，我们慢慢发现，原来肾不好的人那么多！

其实很多人都以为大部分男性都拥有强大的肾功能，对于男性来说，强壮的肾也是他们自信的来源，但现实却是，绝大多数的男性肾可能都不太健康。

这是为什么呢？

男人肾不好，通常跟3个原因有关

纵欲过度

很多人在进行夫妻生活的时候，经常过度纵欲，频率太高，这对肾脏来说，是不小的消耗，很容易伤及元气，损耗肾阳，导致肾虚。

压力太大

大部分男性的生活压力都比较大，他们承担着生活的重担，为了给家人更好的生活，长期透支健康，加班、熬夜、负能量“爆棚”，这些行为都会让肾“受伤”，影响肾功能。

  
不良的饮食习惯

男人除了离不开香烟和酒精之外，也离不开荤菜，长期饮食油腻，加上烟酒的刺激，男性的免疫力在不断下降，而肾脏的负担却持续上涨，导致肾“透支”，越来越虚弱。

这些因素可能大家多多少少都占了一些，别以为自己做的不够“极致”，就不会对肾脏造成威胁，其实我们对肾的伤害，会一点点累积，最后爆发，造成不可挽回的后果。所以大家在日常生活中，要注意避免这些行为。

肾好不好，看身上3处就知道，这3处毛越多，说明肾脏很健康

头发

现在深受脱发困扰的人越来越多了，原本我们到了一定的年纪，头发才会因为肾功能下降而缺乏滋养，出现脱落的现象。但现在很多年轻人却已经在为脱发烦恼，这也证明了肾功能下降越来越趋于年轻化。

肾气能滋养毛发，如果头发越来越稀疏，说明肾脏分泌的营养变少了，肾气不足了。而头发茂密、发色黑亮的人，肾功能很强大，偷着乐吧。

  
腋毛

很多女性都比较害羞，为了美观会选择给腋下脱毛。但男性却不以为然，他们觉得腋毛是魅力的体现，所以不会刻意刮腋毛。但不同的人，腋毛也有多有少，这主要是因为肾功能的差异，腋毛旺盛的人，说明肾脏还比较健康，所分泌的营养物质也比较多。

腿毛

大家可以观察一下身边的人，那些精神状态好、体力好的人，往往腿上的腿毛也比较茂密，而那些看起来就很虚弱、体质不好的人，皮肤苍白，腿毛稀少。这也是由肾脏健康状态决定的，当肾脏强壮、肾气充足的时候，腿毛受到的滋养也就越足，生长得就更加茂密。

  
如今肾不好的人越来越多，难道就没有办法改变了吗？不，肾是人体的器官，有自我调节和自我修复功能，通过调整饮食结构和改变不良习惯，是可以让肾得到很好的滋养的。

养肾护肾，切记2点

注意饮食

对于肾脏来说，营养是必须的，如果平时吃的东西没什么营养或者对修复肾功能不利的话，肾就会越来越差。平时多吃桑葚、卷心菜、南瓜等滋补肾脏的食物，可以保养肾脏，恢复肾功能。

经常泡脚

我们的脚上有很多穴位，有的人长期泡脚，会发现身体越来越好，除了睡眠质量得到提升之外，脱发现象也有所好转，其实这都是因为肾脏得到了滋养。平时经常用热水泡脚，相信你的肾会越来越好。

  
总结：如果你身上3处的毛发都比较少，不用太过担忧，因为通过合理的饮食调理，肾也会给你一个满意的“答卷”。如果你还坚持着抽烟、喝酒、饮食油腻等习惯的话，为了肾，尽早改。

肾虚虽然是中医的说法，但是其实在西医角度也是能够解释的通的。我国流传千古的《黄帝内经》说：“肾者，作强之官，技巧出焉。”而在现代医学以及联系临床实际得到的关于“肾虚”的解释就是乏力少言，不愿动，无精打采，能躺着就不想坐着，能坐着就不想站着。而一般情况下，肾脏不好的直观表现是水肿、肉眼血尿、尿中泡沫增多、高血压等。如果只是表现为“尿急”的话，其实与肾虚而言，可能并不是太大关系。

尿急是指不能自控排尿或排尿有急迫感，尿意一来，即需排尿，不可稍有懈怠；或排尿之后，又有尿意，急需排尿，不及时排尿，则会尿湿内裤。如果只是单纯的尿急而没有其他更为严重的情况比如水肿、血尿等出现的时候，那么这时候的尿急其实是因为一些炎症因子或者异物的刺激，经常发生于尿道炎症、膀胱炎、前列腺炎，或者在有的女性表现为孕期出现的尿急症状。炎症因子刺激引起的尿急也会同时伴有尿通的情况，如果是这种情况，那就和肾虚差的太远了。如果一有炎症出现在诸如尿道、膀胱、前列腺的时候，那不是所有有过泌尿道炎症感染的都是肾虚了。而且怀着宝宝的准妈妈们，增大的子宫会压近膀胱和输尿管，内分泌的变化也使输尿管舒张和蠕动减慢，使尿流缓慢或者形成一种轻度的积液。如果这种情况也是肾虚，那所有怀孕生子的女性也都是肾虚。这样的说法显然是站不住脚的，当然医学角度而言充分理解肾虚是可能会影响人们的生活，但是需要在诸多相应的临床症状上一同判断才会下诊断，而不是一点尿急就要扣上“肾虚”的帽子。

除了“尿急就是肾虚”这个谬论以外，平时人们还对肾脏有这些误解：

1.有泡沫就是蛋白尿：尿液中尿素浓度较高时，也会出现泡沫。并不是所有泡沫尿都是蛋白尿，需要经过一定的检测才能下结论。

2.吃肾补肾，这当然和平常百姓认为的“吃啥补啥”有关系，但是这种情况在于本身就有严重的肾脏代谢疾病的人而言，摄入大量的动物内脏本身就是极为不利的，所以不要在听信谬论了，如果真的拿不准可以咨询医生。

3.只要是水肿出现，都以为是肾脏疾病。水肿又很多类型，除了肾源性以外还有心脏问题导致的叫做心源性水肿，但是双脚的水肿很可能只是脚气引起的，不是什么大的问题。另外，晨起偶尔有眼皮肿也可能是没睡好，或者是睡前喝了太多水，偶尔一次不需要担心。若长期如此才需要提高警惕。

4.腰酸就是肾病，很多人以为腰本身是肾脏在的部位，所以腰酸就是肾病，但其实平时很多生活习惯或者外伤或者劳累都可能引起腰酸。所以不要在没有经过系统检查、医生没有下诊断之前盲目担忧。

适合男人吃的壮阳药有多种，比如赞育丹、三肾丸、金匮肾气丸等，不过由于男人实际病症、体质等不同，所用药物也有可能存在不同，因此并无“壮阳最快的药”一说。

1.赞育丹：内含肉苁蓉、蛇床子、淫羊藿、仙茅、肉桂等多味温肾壮阳之药，有壮阳起痿、温肾填精，命门火衰、宗筋失温的男人，可服用此药来壮阳。该药副作用不明，不宜给阴虚火旺、便溏泄泻者用。

2.三肾丸：内含狗肾、鹿肾、鹿茸、淫羊藿、仙茅、杜仲等多味中药，有温壮元阳、补肾益精功效，男人若因元阳不足、肾精亏虚而引发腰膝酸软畏冷、气短神疲、阳痿滑精等病症，可用此药壮阳。该药副作用不明，用药期间需节制房事。

3.金匮肾气丸：内含泽泻、山茱萸、牛膝、地黄等多味中药，善于行气化水、温补肾阳，肾虚水肿、腰膝酸软、小便不利等病症的男人，可用此药壮阳。该药副作用不明，阴虚内热者不宜用。

男人壮阳的药物还有壮阳健威丸等多种，患者病症不同，用药也有差异，并无最快一说，具体用药，需听从专业中医医师辨证指导。

对于男性来说，肾脏是非常重要的一个部位，不论年纪大小，男人都不愿意听到别人说自己肾不好。肾脏在男人心里已经不仅仅是身体的一部分了，还是男性魅力的体现。

  
然而，现代人养成了许多不良习惯，这些习惯虽然单独看来没什么大问题，但有句话叫作“水滴石穿”，千里之堤，溃于蚁穴，长期保持不良的生活和饮食习惯，对身体造成的伤害可能是永久性的。

肾脏好，说明性功能不错，当一个男性的肾脏出了问题，他们在过夫妻生活的时候，可能也会不太顺利，男性就会变得自卑。

肾脏好有6大标准，若你符合3思安以上，恭喜你拥有“黄金肾”

牙齿健康

对于每个人来说，牙齿健康都是十分重要的，我们每天都需要咀嚼食物，如果牙口不好的话，吃东西费劲，每天都要受折磨。而且牙不好还容易患牙周疾病，口腔异味严重，降低男性的魅力值。肾虚的人，往往都会出现牙齿松动、牙周病等问题，如果一个男性有一口健康的牙齿，说明他的肾功能还不错。

  
手脚不凉

虽然手脚冰凉的问题普遍出现在女性朋友身上，但也不乏有男性平时经常四肢冰凉，这主要还是跟体内阳气不足有关。阴虚体质的人，体内血液流通不顺畅，血液滋养身体末端部位的难度比较大，所以常会出现手脚冰凉的症状。而肾阳充足的男人，往往身体都会自动散发源源不断的热量，维持体温。

小便有劲

其实很多男性在上厕所的时候，都喜欢观察身边的人，谁尿得更远，就更令人佩服，主要原因还是因为肾好。有些人小便的时候，总是觉得尿不干净，排尿时感到无力，说明肾功能可能不太好，需要及时调养。

  
毛发旺盛

对于男性来说，毛发旺盛也是突显魅力的重要方面，因为肾脏跟毛发的关系十分密切，肾好的人，能分泌更多的营养物质，毛发受到的滋养更多，毛发的生长速度和质量就更高。有些男性平时虽然很注意形象，但一天不刮胡子，第二天胡子就会长得非常茂密，这也是肾功能良好的表现。

  
腰腹强劲有力

其实我们平时总喜欢调侃那些腰不好的朋友，说他们肾不好，确实，腰部跟肾脏的关系十分密切，当肾功能完好的时候，男性身上会充满了力量，干一整天的体力活也不在话下。而那些动不动就会腰酸背痛的人，往往都是肾不太健康。所以，如果你的腰部和腹部位置强劲有力的话，偷着乐吧！

  
早起身体没有浮肿

对于有些朋友来说，早上起来不浮肿才是最重要的，毕竟脸上浮肿，看起来确实会降低颜值，而且容易浮肿也暗示了一个严重问题，那就是肾不好，这是男性所无法接受的。所以很多男性早上起来最重要的事就是照镜子，看看自己有没有浮肿。如果前一天晚上没有大量饮水的话，早上起来面部、眼皮却出现了水肿症状，建议好好调理一下肾脏。

  
总结：相比于女性来说，男性更重视肾脏好不好，因为女性可能只会觉得肾不好容易让身体水肿，但男性却更加重视自己的性功能，谁也不想被大家当作肾功能有问题的人，所以他们在日常生活中，可能会更加注重补肾。

补肾有许多方法，大家更应该注意的是，尽量减少对肾脏的伤害，平时不要经常熬夜，最好能在晚上11点前入眠，同时，不要吃太咸的食物，保养肾脏，肾脏才会感激你、回报你！