在现代社会，由于工作性质和生活习惯，许多人长时间处于久坐状态。这对身体健康的影响不言而喻，尤其是对于备孕中的男女来说，久坐更是不利于生育。因此，备孕期间进行适当的运动至关重要。

散步

散步是一种简单易行的运动方式，适合任何人群。备孕期间，可以选择在空气清新的环境中散步，如公园、绿地等。散步时，步伐不宜过快，时间也不宜过长，以避免对身体造成过大震动或疲劳。选择一双舒适的软底鞋，保护脚部和关节。

游泳

游泳是一项全身性的有氧运动，可以增强心肺功能、提高耐力和柔韧性。备孕期间，游泳可以帮助改善情绪、缓解压力，同时还能增强盆底肌肉的力量，有利于分娩。

瑜伽

瑜伽是一种注重身心平衡的运动方式，可以增强肌肉力量、提高柔韧性、改善身体姿态。备孕期间，瑜伽可以帮助调节内分泌、缓解压力、提高睡眠质量，为顺利怀孕和分娩做好准备。

普拉提

普拉提是一种低强度的有氧运动，可以增强核心肌群的力量、提高身体稳定性、改善身体姿态。备孕期间，普拉提可以帮助缓解腰背疼痛、改善骨盆位置、降低分娩难度。

慢跑或快走

慢跑或快走是一种中等强度的有氧运动，可以增强心肺功能、提高新陈代谢、降低体重。备孕期间，慢跑或快走可以帮助改善血液循环、增强免疫力、提高生育能力。

那是一个阳光明媚的下午，我像往常一样坐在电脑前，看着手机屏幕上闪烁的信息，心中涌起一丝不安。自从移植了冻囊胚，我的心情就像坐过山车，时而紧张，时而期待。突然，手机震动了一下，是一条来自互联网医院的消息。

“您好，我是生殖健康与不孕症科的***医生，看到您的消息，我立刻回复。您目前的情况是孕酮0.38、绒毛膜促性素85.89，初步判断怀孕了。但是，您的心情我能理解，毕竟这个过程太艰难了。”

看到这里，我心中一阵暖流，原来，我的医生一直在关注着我。

“但是，您需要隔天再查血HCG，目前还无法确定是否宫外孕。”医生的话让我又紧张起来。

“嗯嗯，我会的。医生，今天医生开了HCG，隔一天打一次！每天吃孕酮片和补佳乐。”我急忙回复。

“嗯，这样用是可以的。孕酮片就够了，不需要额外再加。”医生回复道。

接下来的日子里，我每天都按时服药，按时检查。虽然心情依然紧张，但是医生的专业和耐心让我感到安慰。

“今天查的血，要几天再查比较好？”我再次询问医生。

“一般隔一天再查，但是您打了HCG，可能值不太准确。”医生回答。

“吃了孕酮是不是查血体现不出来呢？”我又问。

“会的，孕酮片不通过血表现，打的HCG会通过血表现。”医生解答了我的疑问。

“那我这个移植14天的胚胎，是不是没有把握了？”我忍不住问。

“嗯呢，就是很担心，太难了。”医生回复。

“嗯嗯，是的，别着急，慢慢来。”医生的话语让我心中的石头稍微落地。

就这样，我与医生在互联网上交流着，虽然相隔千里，但是我的心却感到无比的温暖。感谢这位温柔又专业的医生，让我在这段艰难的旅程中感到不再孤单。

时间：2024年8月7日

人物：患者（我）、医生（XXX）

事件：

那天，我满怀忐忑地拨通了XXX医生的在线咨询电话，因为我在备孕期间吃了一种印度产的5mg叶酸，但听说备孕期间应该只吃0.4mg，心里非常担忧。

医生首先询问了我的身体状况，得知我之前没有怀孕过，并且我的爱人认为人工受孕的孩子更健康，加上我们双方长期在国外工作，时间紧张，所以决定尝试试管婴儿。医生告诉我，试管婴儿和自然受孕的后代在健康情况上基本没有差别。

接着，医生询问了我正在服用的叶酸情况，得知我已经吃了两个月后，医生告诉我，虽然5mg的叶酸主要用于治疗巨幼细胞贫血，但并不代表不能备孕。医生建议我改回0.4-1.0mg的叶酸剂量，并推荐我服用爱乐维。

医生的专业和耐心让我非常感动，他详细解释了为什么5mg的叶酸过量会对身体造成影响，以及为什么改回0.4-1.0mg的叶酸剂量是安全的。最后，医生告诉我，男方不需要吃叶酸，因为一般不会缺乏，只要精液没问题即可。

通过这次线上咨询，我不仅解决了心中的疑惑，也更加坚定了我们做试管婴儿的决心。医生的专业和关心让我深感安心，我相信，在医生的帮助下，我们一定能够迎来健康的小生命。

想要拥有一个健康的宝宝，备孕阶段至关重要。然而，在备孕过程中，一些看似平常的习惯却可能对胎儿的健康造成不利影响。以下这些备孕误区，女性朋友们一定要避免。

1. 紧身衣裤的危害

紧身衣裤对女性生殖系统的危害不容忽视。研究表明，紧身衣物会对子宫和输卵管产生压力，可能导致子宫内膜异位症。此外，长时间穿着高跟鞋，容易造成骨盆倾斜，增加子宫位前倾的风险，从而影响受孕。

2. 轻易减肥的影响

体重对女性的生育能力有很大影响。过重或过轻的体重都可能导致不孕。体重过低会影响激素分泌，导致慢性不排卵；而体重过重则可能导致多囊卵巢综合征等疾病，影响排卵。

3. 全素食的隐患

全素食饮食可能影响女性排卵。研究发现，长期素食的女性中，有78%的人出现停止排卵的现象，月经周期也明显缩短。而正常饮食的女性，排卵情况良好。

4. 胡吃海喝的危害

备孕期间，饮食要清淡，避免辛辣、高糖、腌制等食物。同时，含有咖啡因的饮料和酒精饮品也要尽量避免。

5. 同房次数的误区

有些夫妻认为备孕期间应减少同房次数，以便丈夫“养精蓄锐”。实际上，同房次数过少反而会影响受孕。因为精子在睾丸中停留时间过长，容易导致老化，活力下降，影响受精卵的质量。

6. 经期同房的隐患

经期同房容易导致精子与免疫细胞接触，产生抗体，从而影响受孕。

7. 频繁冲洗阴道的危害

频繁冲洗阴道可能破坏阴道内环境平衡，增加宫外孕、输卵管炎和盆腔炎等疾病的风险。

8. 缺乏运动的影响

长期缺乏运动容易导致淋巴或血行性栓塞，影响输卵管通畅，从而影响受孕。

那天，阳光透过窗帘的缝隙，洒在我的脸上，我拿起手机，深吸一口气，拨通了互联网医院的咨询热线。电话那头，传来了一位温柔的声音，我心中的焦虑仿佛找到了一丝慰藉。

我向医生详细介绍了我的情况：我今年33岁，备孕半年，却始终未能如愿。医生耐心地询问了我月经的情况，性激素水平，以及男方的情况。我一一回答，心中充满了期待。

在医生的指导下，我进行了B超和抽血检查。当我拿到结果时，心中满是疑惑。B超显示输卵管正常，无堵塞，抽血结果显示性激素水平正常，男方精液检查也一切正常。为什么我还是无法怀孕呢？我开始怀疑自己，怀疑我的身体。

然而，当我再次与医生沟通时，她却给了我截然不同的答案。她告诉我，孕酮水平偏低可能会影响受孕，但不是决定性因素。她还告诉我，不要过于焦虑，保持良好的心态，适当锻炼，注意饮食，这些都是有助于怀孕的因素。

在医生的鼓励下，我重新振作起来，开始了新的备孕生活。每天，我都会按时进行排卵试纸检测，记录自己的身体状况。虽然过程艰难，但我从未放弃。

终于，在一个阳光明媚的早晨，排卵试纸显示出了强阳。我激动地拨通了医生的电话，她也在电话那头为我欢呼。就这样，我在医生的陪伴下，一步步走向了怀孕的道路。

回顾这次备孕之旅，我深深感受到了医生的专业和温暖。她的耐心、细心和专业素养，让我对互联网医院充满了信心。我相信，在未来的日子里，我还会在互联网医院得到更多的帮助，实现我的生育愿望。

那天，我躺在医院的病床上，结束了漫长的试管婴儿取卵过程。医生告诉我，我取了22个卵，这是一个不错的成果。然而，接下来的治疗并不轻松。我需要继续进行促排卵治疗，并定期进行B超检查。

很快，我接到了医生的电话。他告诉我，我可能出现了卵巢过度刺激综合征的迹象。这让我非常担心，因为我知道这种症状可能会非常严重。医生详细询问了我的症状，包括尿量减少、腹部肿胀和胸闷等。我如实相告，医生建议我增加饮水量，并继续服用醋酸加尼瑞克。

接下来的几天，我按照医生的建议，每天按时服用药物，并尽量多喝水。然而，我的症状并没有明显改善。我再次联系了医生，他告诉我，如果症状加重，需要立即住院治疗。这让我更加紧张，但我还是决定坚持。

在医生的建议下，我进行了B超检查和血液检查。结果显示，我的雌激素水平很高，这增加了腹水过激的风险。医生告诉我，现在还不是高峰期，但需要密切关注我的症状。如果出现尿量持续减少、腹胀憋气明显等症状，需要立即去医院。

在医生的指导下，我度过了那段紧张的日子。虽然过程中有很多担忧，但医生的专业和耐心让我感到非常安心。我学会了如何应对这种疾病，也明白了保持良好心态的重要性。

如今，我已经完成了治疗，身体状况逐渐恢复。这段经历让我更加珍惜生命，也让我更加感激那些在关键时刻给予我帮助的人。

如今，短效口服避孕药已成为许多女性朋友的避孕首选。然而，关于短效口服避孕药，许多人还存在误解，认为其有害健康。事实上，短效口服避孕药并非毒药，它既有弊也有利。

首先，短效口服避孕药带给女性三大‘利’：

第一大‘利’：缓解经前紧张综合征

短效口服避孕药可以有效调节月经周期，缓解经前紧张综合征，如乳房胀痛、情绪波动、头痛等症状。此外，它还能治疗痤疮，使皮肤更加光洁。更重要的是，它还能推迟女性绝经期的到来，保护心血管功能，延缓机体衰老。

第二大‘利’：有效控制体重

许多女性担心服用短效口服避孕药会导致体重增加。但新型短效口服避孕药中的屈螺酮成分具有抗盐皮质激素特质，可以有效对抗水钠潴留，促进水钠排出，从而有效控制体重。

第三大‘利’：降低相关肿瘤的发生率

研究表明，服用短效口服避孕药不仅不会增加女性生殖系统肿瘤和乳腺癌的风险，甚至还能降低相关肿瘤的发生率。例如，短效口服避孕药可以降低子宫内膜癌、卵巢癌和乳腺癌的发病风险。

其次，深入了解‘弊’ 使用更放心：

第一‘弊’：漏服将会降低避孕有效性

短效口服避孕药需要每天服用，一旦漏服，会降低避孕效果，并可能出现少量阴道流血。因此，女性需要养成定时服用的习惯。

第二‘弊’：初期不适莫惊慌

在服用初期，一些女性可能会出现点滴出血、恶心等不适症状，但这属于正常情况，通常会在一两个月内消失。

第三‘弊’：有严重疾病女性需咨询医生

短效口服避孕药是供健康女性使用的药物，患有如血栓等特殊疾病的患者，在使用前需咨询医生。

近年来，随着社会的发展，人们对性健康和生殖健康的关注越来越高。避孕作为一项重要的生殖健康措施，在保障人们生活质量方面发挥着重要作用。

5月22日，美国食品和药物管理局（FDA）批准了一款名为“Phexxi”的新型避孕凝胶，由Evofem Biosciences公司生产。这款凝胶不含激素，主要通过调节女性私处pH值达到避孕效果，成功率达93.3%，为女性提供了一种全新的避孕选择。

Phexxi凝胶的主要成分包括乳酸、柠檬酸和酒石酸钾，女性在性生活前使用即可。它能够使女性私处pH值保持在酸性环境，从而抑制精子活力，达到避孕效果。与其他避孕方法相比，Phexxi凝胶的优势在于不含激素，不会影响女性的月经周期和生育能力，且使用方便，无需手术操作。

Phexxi凝胶的成功率高达93.3%，这在避孕方法中是非常高的。此外，使用Phexxi凝胶的女性在性生活中也更容易达到高潮，并且没有出现严重的不良反应。

除了Phexxi凝胶，目前市面上还有许多其他避孕方法，如避孕套、避孕药、宫内节育器等。每种避孕方法都有其优缺点，女性可以根据自己的需求和身体状况选择合适的避孕方式。

总之，避孕是保障女性生殖健康的重要措施。女性应根据自己的实际情况选择合适的避孕方法，并正确使用，以降低意外妊娠的风险。

以下是一些常见的避孕方法：

1. 避孕套：避孕套是一种常见的避孕方法，可以有效预防性传播疾病和意外妊娠。正确使用避孕套的年失败率约为2%。

2. 避孕药：避孕药是一种口服避孕药物，可以抑制排卵，达到避孕效果。正确使用避孕药的年失败率约为1%。

3. 宫内节育器：宫内节育器是一种放置在子宫内的避孕装置，可以抑制排卵和精子活力，达到避孕效果。宫内节育器的避孕成功率为99%以上。

4. 皮下埋植：皮下埋植是一种将避孕药物埋植在皮下的避孕方法，可以抑制排卵和精子活力，达到避孕效果。皮下埋植的避孕成功率为99%以上。

5. 阴道避孕套：阴道避孕套是一种放置在阴道内的避孕装置，可以抑制精子活力，达到避孕效果。阴道避孕套的避孕成功率为90%以上。

新婚夫妇在婚后一段时间内未能成功怀孕，常常感到焦虑和不安。很多人认为，只要夫妻双方身体健康，结婚不久就应该自然怀孕。然而，事实上，怀孕并非易事，需要考虑许多因素。

首先，夫妻双方应进行孕前检查，了解自己的身体状况，及时发现并解决潜在的问题。这包括检查双方的生殖系统、染色体、血型等，以确保没有遗传性疾病或其他影响生育的因素。

其次，女性应关注自己的排卵期，合理安排同房时间，提高受孕几率。排卵期通常在月经周期的第14天左右，可以通过排卵试纸进行检测。

此外，性交姿势的选择也很重要。男上女下的姿势有助于精液停留在女性体内，增加受孕机会。但需要注意的是，并非所有姿势都会影响受孕，夫妻双方应选择最舒适的姿势。

同时，性交频率也要适度。频繁的性生活会降低精液质量，减少受孕机会。建议在排卵期内，每隔2-3天进行一次同房。

心理因素也会影响受孕。焦虑、压力等负面情绪会影响女性的排卵期和男性的性功能。因此，夫妻双方应保持良好的心态，放松心情，增加受孕机会。

此外，健康的生活方式对怀孕也至关重要。保持良好的饮食习惯，适当锻炼，控制体重，避免吸烟、饮酒等不良习惯，都有助于提高受孕几率。

如果经过一段时间的努力，仍然未能怀孕，建议夫妻双方及时就医，寻求专业医生的帮助。

总之，怀孕并非易事，需要夫妻双方共同努力，保持良好的心态，关注细节，才能成功迎接新生命的到来。

我在一家互联网医院上进行了线上问诊，询问了关于一种叫做优思悦的药物是否会导致发胖的问题。通过与医生的交流，我得知了这种药物是一种雌孕激素合剂，不会导致发胖。医生很耐心地解答了我的问题，并提醒我在未成年的情况下尽量不要进行性生活。医生还建议我尽快接种hpv疫苗，这种关心和建议让我感到非常温暖和贴心。

在问诊过程中，医生对我的问题进行了详细的解答，并给予了专业的建议。我对医生的服务非常满意，觉得自己受益匪浅。在结束问诊后，我对医生的服务感到非常满意，并决定在问诊记录中发起复诊。