当前位置:首页>

夏季常见运动注意事项

夏季常见运动注意事项
发表人:AI医疗先锋

夏季天气炎热,是运动的好时节。然而,夏季运动需要注意的事项也较多,以下是一些夏季运动的相关知识,帮助大家健康运动。

一、徒步走:正确摆臂,选择合适鞋袜和路线

1. 双臂摆动:正确的徒步姿势应该是抬头挺胸,迈大步,双臂随步频有力地前后交替摆动,路线要直。双臂摆动有助于提高运动效率,避免运动损伤。

2. 穿鞋选择:夏季徒步,应选择透气性好、轻便舒适的鞋袜,以减轻脚部负担。老年人应选择高帮运动鞋,增加踝关节的支撑力,预防扭伤。

3. 路线选择:选择人流量少、通风、空气好的路线,如公园小径、学校操场等。避免在烈日下行走,以免中暑。

二、大球运动:注意补水、避免过度运动

1. 足球运动:足球运动出汗量大,应适当补充水分。补水方法为少量多次,避免一次性大量饮水。

2. 篮球运动:篮球运动中,应避免伤未愈就复出,以免加重伤情。姚明的退役就是一个警示。

3. 排球运动:排球运动中,扣球时容易戳伤手指,应将手指关节缠住,防止受伤。

三、小球运动:注意细节,预防运动损伤

1. 羽毛球运动:打羽毛球时,应避免眯眼看球,以免加深度数。戴眼镜者,如能看清球,则无需戴眼镜。

2. 乒乓球运动:乒乓球运动中,应避免盲目发力,注意扭腰、摆臂、收小臂的动作,保持各部位间的协调。

3. 网球运动:网球运动中,应注意小碎步,减少受伤风险。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

摔伤疾病介绍:
推荐问诊记录
摔伤地区推荐专家
推荐科普文章
  • 我在一家互联网医院进行了线上问诊,因为我小孩撞到下体出现了流血的情况,我急忙联系了医生进行咨询。医生非常耐心地询问了我的情况,并告诉我需要仔细观察孩子的症状,然后给予了专业的建议。医生还提醒我要密切观察孩子的病情,并在需要的时候及时就医。在整个过程中,医生非常友善,给了我很多帮助和支持,让我感到非常安心。这次线上问诊让我深刻感受到了医生的专业素养和关怀,让我对互联网医院的服务有了更深的认识和信任。

  • 我是一位年轻的妈妈,最近因为孩子在玩耍时摔了一跤,摔伤了手肘。在经过一番思考后,我决定带着孩子来到互联网医院进行线上问诊。

    医生很快就接诊了我,他非常亲切地询问了孩子摔伤的情况,并提醒我一些关于儿童就诊的注意事项。我感到很安心,因为医生的专业素养和耐心让我对这次线上问诊充满信心。

    在医生的沟通下,我详细描述了孩子的问题。医生通过询问和分析,给出了专业的建议,并安抚了我的担心。他告诉我孩子的骨头没有问题,只是摔伤的皮肉肿了,建议使用云南白药。我立刻感到放心,因为医生的解答非常详细,并没有匆匆忙忙地开处方,而是把我当做一个真正的患者来对待。

    最后,医生给了我一个处方,让我可以直接拿药,省去了不必要的等待和麻烦。整个线上问诊的过程让我感到非常满意,我对医生的专业素养和耐心沟通表示由衷的感谢。

  • 我已经摔伤18天了,走几步就疼,走路有点歪怎么回事?我非常着急,所以我选择了线上咨询医生。

    我和医生描述了我的症状,曹医生非常耐心地听我说,并给我提了一些建议。他告诉我要多休息,不要走路太多,肌肉修复需要3周的时间,这种情况是很正常的。

    我有时候整只腿的筋很胀,有时候又没事,腿也没肿。我非常担心,所以又咨询了曹医生。他告诉我这种情况是正常的,让我不要太担心。

    我前天去医院,医生开了很多药,医院没给我片子,都在电脑上,所以我没法让曹医生看。但曹医生还是非常耐心地回复了我的消息,让我感到很温暖。

    虽然我知道曹医生很忙,但他还是给了我很多建议和安慰,让我感到很感动。我会按照曹医生的建议,好好休息,相信我会很快康复的。

  • 我是一个年轻的妈妈,最近有一件让我很担心的事情。前几天,我的宝宝摔了一跤,当时我吓坏了,赶紧抱起来安慰。宝宝哭了一会儿,然后就安静下来了,我以为没什么大事,就让他继续玩了。

    喂完奶之后,宝宝睡着了,我以为他是累了,就让他在床上休息。可是醒来后,宝宝看起来还是一副没事的样子,吃了点辅食,又喝了奶,然后又睡了下去。

    我有点担心宝宝有没有受伤,于是我来到了互联网医院寻求医生的建议。我描述了宝宝摔倒的情况,医生耐心的询问了宝宝的精神状态、进食情况等,并给出了专业的建议。医生说如果没有呕吐、精神状态良好,是可以先观察的,但也要留意宝宝的呼吸情况和面色。

    通过与医生的沟通,我感到很放心,知道了应该如何观察宝宝的情况。医生的细心和专业让我对互联网医院的服务充满信心,我会继续关注宝宝的情况,并根据医生的建议做出相应的处理。

  • 我爸爸一直是家里的顶梁柱,干活从不叫苦。直到那天,他在工地上不小心摔了一跤,整个腿肿得像个大萝卜。我们一家人都很着急,担心他的腿会留下后遗症。由于当地医院排队时间太长,我们决定试试京东互联网医院的线上问诊服务。

    在与医生进行视频问诊后,医生详细查看了我爸的CT报告,并且询问了他的疼痛情况和日常活动能力。医生告诉我们,胫骨平台有骨折,伴有韧带损伤和半月板损伤,同时还伴有膝关节的积雪和积液。我们一家人都很担心,会不会需要手术治疗?

    医生耐心地解释道,治疗可以分步进行,首先主要是以骨折治疗为主,配合下肢适当的功能锻炼,必须在医生的指导下进行。等待骨折完全愈合之后,进行进一步评估,包括患者的症状体征、膝关节稳定性、膝关节的疼痛情况,跛行情况等,根据以上情况来决定是否需要关节置换手术。

    听到医生的建议,我们都松了一口气。医生还提醒我们,保守治疗后,等以后关节退变症状加重,疼痛加重的时候,再考虑手术治疗也可以。总之是否需要关节置换手术,最主要的取决于患者的症状体征等,同时也必须让患者从心理上接受关节置换治疗,否则后期的功能锻炼一旦跟不上或不配合,置换手术的效果就会大打折扣。

    在医生的指导下,我爸爸进行了相应的治疗和康复训练。虽然过程中有很多困难和挑战,但我们一家人都坚持下来了。现在,他的腿已经基本恢复正常,能够重新回到工作岗位上。我们非常感谢京东互联网医院的医生,感谢他们的专业知识和耐心指导。

  • 那天,我带着一岁的宝宝去了一家名为***的互联网医院。宝宝额头眉毛处的那道摔伤疤痕,已经陪伴了他四个月。那天,宝宝又在不经意间摔倒了,这次的伤口比上次更深。

    在等待的过程中,我通过视频与一位医生进行了沟通。医生的声音温柔而专业,让我感到十分安心。他仔细询问了宝宝的病情,并让我上传了伤口的照片。

    医生告诉我,宝宝已经超过了缝合的最佳时间,但他给出了两个建议:一是使用创可贴尽可能地对合伤口,减少张力,以减少疤痕;二是从第8天开始,涂抹除疤痕的药膏,每天两次,保持伤口干燥。

    医生还推荐了芭克和舒痕两种药膏,他说这两种都可以用于宝宝。我心中一暖,这个医生不仅专业,还这么细心,考虑到宝宝皮肤嫩的问题。

    虽然医生表示这里没有祛疤药,但他建议我可以在网上购买。我感激不尽,因为这个医生不仅给我提供了专业的建议,还为我考虑到了实际的问题。

    这次线上问诊的经历让我深刻体会到互联网医院的优势。医生的专业、耐心和细致,让我感受到了家的温暖。

  • 今天早上,我家宝宝不小心从半米高的床上摔了下来,我赶紧联系了京东互联网医院的医生进行线上问诊。

    医生非常耐心地询问了宝宝的情况,询问了摔倒时的情况以及目前的症状。医生建议我对宝宝进行冷敷,并要求我观察宝宝的表现,特别是要注意是否有呕吐、烦躁、嗜睡、尖叫、抽搐等情况。

    医生告诉我,如果宝宝的淤青明天增大明显,就需要去医院进行头颅ct检查,看下有没有颅内出血。医生还提醒我,如果宝宝有烦躁、嗜睡、尖叫、抽搐等情况,也需要及时就医。

    医生的建议让我感到很安心,我会密切观察宝宝的情况,并按照医生的建议做好处理。

  • 昨天下午,小朋友在玩耍时不慎摔倒,导致脸部皮肤擦伤,出现一道小口子。家长担心伤口需要缝针,于是在网上咨询医生意见。通过与医生的问诊,医生建议通过观察伤口情况,可以不用缝针,而是进行简单的处理即可。医生提醒患者家长,伤口不深,可以自行长好,无需过度担心。在医生的指导下,患者家长对伤口进行了正确处理,并在医生的建议下做出了正确的护理决定。

    医生在沟通中展现了专业的医疗知识和耐心细心的品质,为患者提供了有效的建议和指导。同时,医生通过友善的方式与患者交流,让患者家长感受到了医生的温暖和关怀。这次问诊过程,不仅解决了患者家长的疑虑,更让他们对医生的专业素养和医疗技能充满信心。

  • 我的线上问诊经历

    那天,我正在家里的花园里陪孩子玩耍,突然,一只小兔子跑过来,孩子好奇地伸出手去摸,结果却让孩子的手指被兔子抓破了。当时只觉得有点疼,但并没有太在意。

    伤口不是很深,但血还是冒了出来。我赶紧带着孩子去了附近的药店,买了碘伏和消毒棉签。回到家后,我给孩子清洗了伤口,并用碘伏消毒。

    然而,当我上网查询时,发现兔子抓伤可能需要打破伤风。于是,我决定在网上找一位医生进行咨询。

    我选择了京东互联网医院,通过手机APP找到了一位经验丰富的儿科医生。医生在了解了情况后,告诉我,由于孩子伤口已经清洗并消毒,且没有出现其他症状,暂时不需要打破伤风。

    医生还告诉我,要注意观察孩子是否有发烧、抽搐等症状。虽然孩子已经没有什么大碍,但我的心还是一直悬着。

    经过几天的观察,孩子一切正常,伤口也渐渐愈合。这段经历让我深刻体会到了互联网医院和线上问诊的便利,同时也让我对医生的专业素养有了更深的认识。

  • 互联网医疗:便捷看诊,温馨呵护

    那天,阳光明媚,我带着孩子来到了京东互联网医院,寻找那位传说中的医生。孩子摔伤了额头,留下了一条明显的印记和一个小疙瘩,我心里既焦虑又无奈。医生***的热情接待让我倍感温馨,她耐心地询问了孩子的病情,详细查看病例后,给出了专业的建议。

    医生告诉我,孩子的疤痕是可以逐渐消退的,但需要耐心等待。她还建议我使用一些外用药膏来促进疤痕的恢复。看着她专注的眼神,我心中充满了感激,这位医生不仅医术精湛,更有一颗仁爱之心。

    接下来的日子里,我按照医生的建议,给孩子涂抹了药膏,并密切关注他的恢复情况。孩子也逐渐恢复了往日的活力,疤痕也在慢慢变淡。每当看到孩子的笑容,我就会想起那位医生,是她让我在孩子受伤时找到了信心和希望。

    通过这次线上问诊,我深刻体会到了互联网医疗的便捷和高效。在家门口就能享受到专业的医疗服务,真是太方便了。同时,我也感受到了医生们对患者真挚的关爱,他们用行动诠释了医者仁心。

    在京东互联网医院,我找到了那份久违的信任和安心。我相信,在这样优质医疗服务的陪伴下,我们的生活会越来越美好。

快速问医生

立即扫码咨询
网站地图

营业执照 Investor Relations

违法和不良信息举报电话:4006561155 消费者维权热线:4006067733

医疗监督热线:950619(京东),0951-12320(宁夏),0951-12345(银川)

Copyright © 2022 jd.com 版权所有

京公网安备 11000002000088号 京ICP备11041704号