随着生活节奏的加快，咽炎已成为都市人群的常见病症，尤其在年轻白领中更是普遍。咽喉不适、异物感、吞咽困难等症状，给患者带来了诸多困扰。

众所周知，吸烟有害健康。然而，生活中仍有许多人沉迷于烟草，享受着烟雾缭绕的感觉。殊不知，这种享受却让身边的人被动地承受了二手烟的危害。

一、二手烟的危害不容忽视

长期被动吸入二手烟，会导致慢性咽炎。二手烟中含有焦油、尼古丁和一氧化碳等有害物质，会刺激咽喉，引起干痛、肿胀等症状，最终引发慢性咽炎。

此外，吸烟还会损害支气管黏膜的纤毛，影响纤毛的清除功能，导致黏液分泌增多，呼吸道微生态失调，从而容易阻塞细支气管。

二、预防慢性咽炎，从远离二手烟开始

为了避免慢性咽炎的发生，我们应积极采取以下措施：

1. 远离烟草，拒绝二手烟；

2. 减少厨房油烟，降低烹饪温度；

3. 保持室内空气流通，避免烟雾聚集；

4. 注意饮食，多摄入富含维生素的食物；

5. 增强体质，提高免疫力。

三、慢性咽炎的治疗与日常保养

慢性咽炎的治疗方法主要包括药物治疗、物理治疗和手术治疗。药物治疗可选用抗生素、抗病毒药物等；物理治疗可选用超声雾化、激光治疗等；手术治疗适用于重度慢性咽炎患者。

在日常生活中，患者应注意以下几点：

1. 保持口腔卫生，避免口腔感染；

2. 避免辛辣、刺激性食物；

3. 增强锻炼，提高身体素质；

4. 保持室内湿度，避免空气干燥；

5. 避免长时间说话或大声喊叫。