在快节奏的现代生活中，男性健康问题日益凸显，其中男性不育症已成为困扰许多家庭的难题。据北京同济医院专家介绍，男性不育症患者中，畸形精子症患者占比高达10%左右。

畸形精子症是导致男性不育的重要原因之一。为了改善这一状况，除了积极治疗外，注重养生与保健也至关重要。以下是北京同济医院专家提出的几点建议：

一、均衡饮食，养肾固精

在饮食方面，应注重摄入高蛋白、富营养的食物，如虾、鱼、海参、牛肉、羊肉、鹿肉等，以充养肾精。同时，避免过度劳累，减少对肾精的耗损。

二、谨慎选择补品

对于生殖和性生活方面的问题，应避免滥用补肾的保健药物和食品。盲目补肾可能会对男性健康造成损害，因此，在选择补品时应谨慎。

三、规律作息，保持健康

保持规律的作息，避免过度劳累。尽量避免吸烟、饮酒、食用辛辣食物。穿着宽松的衣物，避免长时间穿着牛仔裤。尽量减少桑拿浴等高温环境。

四、远离感染源

生殖道感染对精子活力影响极大。应提倡安全、卫生的性生活，避免不洁性生活导致的感染。一旦出现生殖道感染，应及时就医。

五、科学检测，精准治疗

北京同济医院采用先进的检测技术，对畸形精子进行逐个确认，找出具体病因。通过生精细胞学分析，从源头上查找畸形原因，为精准治疗提供依据。

总之，重视养生与保健，科学治疗，是告别畸形精子症、改善男性不育状况的关键。