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范志红:有关牛奶的辟谣 空腹喝奶也健康

范志红:有关牛奶的辟谣 空腹喝奶也健康
发表人:生命守护者联盟

在我们这个饮奶习惯尚未普及的国度,关于牛奶的误区和禁忌层出不穷,其中“牛奶不能空腹喝”等说法广为流传。那么,这些说法是否科学呢?本文将为您一一揭晓。

1、牛奶中的蛋白质会浪费掉吗?

有人认为空腹喝牛奶会将牛奶中的蛋白质当作能量消耗,造成浪费。实际上,牛奶中含有约4.5%的乳糖,属于碳水化合物,会优先分解供能,从而节约蛋白质。此外,牛奶中还含有约3%的脂肪,也能提供能量。因此,空腹喝牛奶并不会造成蛋白质的浪费。

事实上,不满一岁的婴儿都可以空腹喝奶并吸收营养,这说明牛奶中的营养物质十分全面,可以为人体充分利用。即使消化率略有降低,在来不及吃早餐时,空腹饮奶仍然比完全不吃早餐更有利于健康。

2、哪些人不能空腹喝牛奶?

需要注意的是,如果喝牛奶后出现腹胀、腹泻等问题,那么确实不宜空腹大量饮奶。建议在吃些淀粉类食物后再少量多次地喝牛奶,最好能饮用酸奶。

在20年前,专家们提出不能空腹喝牛奶,是因为当时国人很少有喝牛奶的机会,一旦断了母乳,基本上就见不到奶制品。长期不接触奶制品,导致人体发生“乳糖不耐”,一喝奶就腹胀腹泻,消化不良。如果喝得太急,特别是空腹喝奶,症状就会更加严重。

然而,时代不同了,饮食生活也变了。现在很多孩子和年轻人从小就经常喝牛奶、酸奶,吃冰淇淋甚至奶酪,消化牛奶中乳糖的能力很强,即便空腹喝牛奶,也没什么不舒服的感觉。因此,“空腹不能喝奶”的说法,也该改一改了,至少要加个前提,不能一概而论。

3、牛奶救急餐,帮助防疾病

如果从小经常喝牛奶,没有什么“乳糖不耐”之类的问题,那么空腹喝牛奶完全无害健康。早上时间匆忙,来不及做饭的时候,不妨赶紧喝一杯牛奶,或者携带一盒牛奶路上喝,可以保证1-2小时不感到饥饿,提高学习和工作效率。与完全不吃早餐相比,牛奶早餐不仅能提供相当多的营养成分,还能帮助预防胃病和胆结石,也能让人心情更为舒缓平和。

4、喝牛奶之前,先喝一杯白开水

此外,清晨不宜把牛奶当成唯一的饮品。早上起床的时候还是要先喝一大杯白开水(供暖季节室内干燥时饮淡蜂蜜水更佳),然后再喝牛奶为好。因为牛奶的渗透压较高,在补充水分方面远不如白开水迅速和有效。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

乳糖不耐受疾病介绍:
乳糖不耐受是指乳糖酶的相对或绝对缺乏,宠儿导致摄入的乳糖不能或不能完全被分解吸收,而产生的消化道症状。乳糖不耐受对婴幼儿影响较大,其最常见的症状为腹泻,如若不引起重视可导致慢性腹泻、营养不良、贫血、骨质疏松等长期危害,可通过改用无乳糖配方奶粉或加用乳糖酶等方法进行治疗,虽不能治愈,但一般预后良好。
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    医生告诉我,儿歌6000是专门用于乳糖不耐受的宝宝的药物,需要在每次喂奶前半小时给宝宝服用。刚开始,我不太确定该怎么操作,但医生耐心地解答了我的疑问,并提醒我不能给宝宝吃太多次奶,以免引起消化问题。

    在医生的指导下,我开始按照指示给宝宝服用儿歌6000。起初,宝宝的症状并没有立即改善,但医生鼓励我坚持服用至少半个月以上。果然,随着时间的推移,宝宝的症状逐渐减轻,夜间哭闹的次数也越来越少。

    除了药物治疗外,医生还建议我注意宝宝的肚子保暖,避免着凉,并且让宝宝的妈妈注意饮食规律,尽量吃一些容易消化的食物。这些小贴士对宝宝的恢复也起到了积极的作用。

    回想起来,那段时间真是煎熬,但幸亏有京东互联网医院的在线问诊服务和医生的专业指导,才使我们度过了难关。现在,宝宝已经健康成长,我也从一个焦虑的新手妈妈变成了一个更有信心的母亲。

    乳糖不耐受就医指南 乳糖不耐受就医指南 乳糖不耐受是一种常见的消化系统疾病,主要表现为腹泻、腹胀、恶心、呕吐等症状。尤其是婴幼儿,由于肠道发育不完全,容易出现乳糖不耐受的情况。 推荐科室 儿科 调理要点 使用乳糖酶替代品,如儿歌6000,帮助宝宝消化乳糖。 控制喂奶次数,避免过度喂养引起消化不良。 注意宝宝的肚子保暖,避免着凉。 母乳喂养的妈妈应注意饮食规律,避免食用难以消化的食物。 如果症状持续或加重,应及时就医,可能需要更换无乳糖的配方奶粉。

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    通过京东互联网医院的平台,小李和小王联系了一位经验丰富的儿科医生。医生首先询问了宝宝大便的情况,并要求他们拍照上传。医生解释说,肚子咕咕响是正常的肠鸣音,而宝宝拉绿便可能是消化吸收不良的表现。医生建议他们先给宝宝服用一种益生菌,如双歧杆菌,来调理肠道菌群。

    小李和小王按照医生的建议给宝宝服用了益生菌,并且注意了宝宝的饮食和生活习惯。几天后,他们再次联系了医生,反馈宝宝的症状有所改善。医生提醒他们,如果宝宝的症状没有明显好转,可能需要考虑乳糖不耐受的可能性,并建议送尿检查乳糖耐受情况,酌情服用乳糖酶。

    小李和小王感激地表示,线上问诊不仅节省了他们的时间和精力,还让他们得到了专业的医疗建议。他们也希望更多的父母能够了解到这种便捷的就医方式,避免不必要的焦虑和困扰。

    宝宝消化吸收不良的治疗和调理 常见症状 宝宝肚子咕咕叫、拉绿便,可能是消化吸收不良的表现,特别是在转换喂养方式后更为常见。其他可能的症状包括体重增长缓慢、食欲不振等。 推荐科室 儿科 调理要点 1. 给宝宝服用益生菌,如双歧杆菌,调理肠道菌群; 2. 注意宝宝的饮食和生活习惯,避免过度喂养或不合理的喂养方式; 3. 如果症状没有明显好转,可能需要考虑乳糖不耐受的可能性,送尿检查乳糖耐受情况,酌情服用乳糖酶; 4. 保持宝宝的肛周清洁,避免皮肤感染; 5. 定期带宝宝进行体检,监测其生长发育情况。

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    我决定寻求专业的医疗帮助,于是通过京东互联网医院进行了线上问诊。医生非常友善和专业,首先询问了我的宝宝的喂养情况和大便情况。然后,医生提出了几种可能的原因,包括奶量不足、脾胃弱、乳糖不耐等,并建议我采取一些措施来解决问题。医生建议我可以试着吸出一次奶量来检查是否足够,并且如果奶量没有问题,可以考虑给宝宝吃几天乳糖酶试试看。医生还强调了益生菌的重要性,推荐我给宝宝添加一些益生菌来调理肠道菌群。

    经过医生的指导,我开始尝试这些方法。首先,我吸出了一次奶量,发现大约有120到150毫升,应该是足够的。然后,我给宝宝添加了乳糖酶和益生菌。几天后,我发现宝宝的胃肠胀气和吐奶的情况有所改善,体重也开始逐渐增加。我非常感激医生的帮助和建议,通过线上问诊,我成功地解决了宝宝的健康问题。

    儿童脾虚的诊断与调理 常见症状 儿童脾虚的常见症状包括体重不增、消化不良、胃肠胀气、吐奶等。易感人群主要是婴幼儿,尤其是纯母乳喂养的宝宝。 推荐科室 儿科 调理要点 1. 检查奶量是否足够; 2. 考虑脾胃弱之吸收不好; 3. 如果怀疑乳糖不耐,可以试着给宝宝吃几天乳糖酶; 4. 添加益生菌来调理肠道菌群; 5. 定期监测宝宝的体重和大便情况。

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    我选择了一个名为“医生医生”的医生进行在线咨询。起初,我向他询问小安素奶粉是否适合小明喝。医生医生告诉我,小安素奶粉并不是特殊的奶粉,而是普通的奶粉,适合1到10岁的宝宝喝。然而,我仍然有些疑虑,毕竟小明的身体状况并不理想。

    我继续追问,是否有其他更适合小明的选择。医生医生建议我可以考虑雀巢小佳膳,但两者在营养成分上差别不大。至于乳糖不耐受的宝宝,医生医生认为小安素奶粉可能不太适合,除非配合乳糖酶一起服用。

    通过这次线上问诊,我不仅了解了小安素奶粉的适用范围,还收获了一些宝贵的营养建议。虽然小明的肾虚问题还需要进一步的检查和治疗,但我已经感到轻松了许多。京东互联网医院的线上问诊服务,让我在家中就能得到专业的医疗建议,真的是太方便了。

    肾虚宝宝的营养补充指南 常见症状 肾虚的常见症状包括腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠健忘、性功能下降等。易感人群主要是长期过度劳累、生活不规律、营养不良的儿童和成人。 推荐科室 中医科、儿科、内分泌科 调理要点 1. 合理膳食,多吃富含蛋白质、维生素和微量元素的食物; 2. 适当运动,增强体质; 3. 保持良好的作息习惯,避免熬夜; 4. 中药调理,如六味地黄丸、金匮肾气丸等; 5. 心理调节,减少压力和焦虑。

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    在朋友的推荐下,我尝试了在线问诊。通过京东互联网医院的平台,我与一位专业的医生进行了交流。医生建议我首先进行大便常规检查,以确定是否存在过敏性肠炎、细菌性肠炎或病毒性肠炎。同时,医生也提醒我可能需要检查乳糖不耐受和食物过敏源。

    我按照医生的建议进行了检查,并且开始忌口。医生特别强调了妈妈的饮食对宝宝的影响,建议我避免食用鱼虾蟹、牛奶和鸡蛋等可能引起过敏的食物。经过两周的调理,宝宝的拉稀情况明显好转了。

    这次经历让我深刻认识到在线问诊的便利和重要性。它不仅节省了我的时间和精力,还为我提供了专业的医疗建议和指导。现在,我已经学会了如何更好地照顾我的宝宝,并且对未来的健康问题有了更多的信心。

    宝宝拉稀的原因和治疗方法 常见症状 宝宝拉稀是常见的消化系统问题,可能由细菌、病毒或过敏引起。其他症状包括腹泻、腹痛、食欲不振等。易感人群主要是婴幼儿和幼儿园儿童。 推荐科室 儿科或消化内科 调理要点 1. 进行大便常规检查,确定病因; 2. 如果是细菌感染,使用抗生素治疗; 3. 如果是过敏性肠炎,避免过敏原,口服酪酸酸菌活菌散; 4. 如果是乳糖不耐受,使用乳糖酶; 5. 注意饮食调理,避免食用可能引起过敏的食物。

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    在一次偶然的机会下,我了解到了一种名为乳铁蛋白的产品,据说可以帮助改善牛奶不耐受的症状。于是,我决定寻求专业的医疗建议,希望能够找到一种有效的解决方案。

    通过京东互联网医院的线上问诊服务,我与一位公共营养师医生进行了深入的交流。医生首先向我解释了牛奶不耐受、过敏和乳糖不耐受之间的区别,并指出如果我是乳糖不耐受,需要使用不含乳糖的奶粉。同时,医生也推荐了一款含有乳糖酶和益生菌的商品,用于缓解腹泻等症状。

    然而,当我询问是否可以食用乳铁蛋白时,医生告诉我,虽然乳铁蛋白是一种优质的动物蛋白,但如果我确实是牛奶不耐受3+,那么这款商品也可能不适合我。医生建议我先要诊断清楚自己的具体情况,才能确定最合适的治疗方案。

    这次线上问诊经历让我深刻认识到,面对健康问题,不能盲目尝试各种产品或方法,而是需要寻求专业的医疗建议和指导。只有这样,才能找到真正适合自己的解决方案,恢复健康的生活状态。

    牛奶不耐受的治疗与调理 常见症状 牛奶不耐受的常见症状包括腹泻、胀气、恶心、呕吐等,严重时可能会导致营养不良和体重下降。易感人群主要是婴幼儿和一些成年人,尤其是那些有家族遗传史的人群。 推荐科室 消化内科或儿科 调理要点 1. 避免食用含乳制品的食物; 2. 使用不含乳糖的奶粉或其他替代品; 3. 增加益生菌的摄入,帮助改善肠道健康; 4. 在医生的指导下,可能需要服用乳糖酶等药物; 5. 定期进行身体检查,监测营养状况和健康状态。

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    通过京东互联网医院的线上问诊服务,我很快就得到了李医生的回复。李医生是一位非常专业和热情的医生,他详细地解答了我的问题,并告诉我这三种药物可以同时使用。他的回答让我感到非常安心和放心。现在,宝宝的症状已经有所改善,我也从中学习到了很多关于宝宝健康的知识。

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    小儿积滞脾虚夹杂证就医指南 常见症状 小儿积滞脾虚夹杂证的常见症状包括肠绞痛、黄疸高、乳糖不耐受等。易感人群主要是新生儿和婴幼儿。 推荐科室 儿科 调理要点 1. 使用布拉氏酵母菌和苯比巴妥来治疗肠绞痛和黄疸高; 2. 对于乳糖不耐受的宝宝,需要服用乳糖酶; 3. 保持宝宝的饮食规律和营养均衡; 4. 定期带宝宝进行体检和复查; 5. 在医生的指导下,合理使用药物,避免滥用或误用。

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    我决定寻求专业的医疗帮助,于是通过京东互联网医院进行了在线问诊。医生询问了宝宝的喂养方式、症状的持续时间以及大便的情况。根据我的描述,医生怀疑宝宝可能患有乳糖不耐受,并建议我给她服用益生菌和乳糖酶来观察效果。

    在医生的指导下,我开始给宝宝服用这些药物,并且注意了宝宝的饮食和生活习惯。几天后,宝宝的症状有所改善,她开始更愿意吃奶了。我非常感激医生的帮助,通过在线问诊,我不仅解决了宝宝的健康问题,也节省了时间和精力。

    乳糖不耐受就医指南 常见症状 乳糖不耐受的常见症状包括腹泻、腹胀、恶心、呕吐等。宝宝可能会在吃奶后出现这些症状,尤其是在吃含有乳糖的食物或饮料后更为明显。 推荐科室 儿科 调理要点 1. 给宝宝服用乳糖酶,以帮助消化乳糖。 2. 增加益生菌的摄入,改善肠道微生态环境。 3. 尝试使用无乳糖配方奶粉喂养宝宝。 4. 避免给宝宝食用含有乳糖的食物或饮料。 5. 定期带宝宝进行体检,监测宝宝的健康状况。

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    我选择了京东互联网医院,通过图文问诊的方式向医生描述了宝宝的症状。医生很快回复了我,认为宝宝可能是蛋白消化吸收不好导致的腹泻。我们之前一直给宝宝喝的爱他美卓萃奶粉可能不适合他。医生建议我们换成无乳糖的美赞臣亲舒奶粉,并且可以考虑添加乳糖酶来帮助消化。

    我按照医生的建议去做了。果然,宝宝的睡眠质量明显改善,白天也能睡一两个小时不醒了。虽然奶瓣还是很多,但至少宝宝的腹泻情况有所缓解。医生也提醒我们,宝宝可能存在乳糖不耐受的情况,需要继续观察和调整饮食。

    这次在线问诊的经历让我深刻体会到互联网医疗的便利和高效。通过简单的图文交流,我就能得到专业的医生建议,避免了长时间的等待和奔波。同时,医生也非常耐心和细心,给出了详细的治疗方案和调理要点,让我对宝宝的健康问题有了更清晰的认识和把握。

    宝宝腹泻、奶瓣多的治疗指南 常见症状 宝宝腹泻、奶瓣多、睡眠质量差可能是蛋白消化吸收不良或乳糖不耐受的表现形式。易感人群包括3个月以内的婴儿,特别是那些有家族史或过敏史的宝宝。 推荐科室 儿科或小儿消化内科 调理要点 换成无乳糖奶粉,例如美赞臣亲舒 添加乳糖酶帮助消化 避免过度喂养,控制奶量和喂养频率 观察宝宝的排便情况,及时调整饮食和治疗方案 如果症状持续或加重,应及时就医

  • 我是一位新手妈妈,最近半个多月来,我的宝宝一直在经历腹泻、肚胀痛和湿疹的折磨。每次看到他因为腹泻而难受的样子,我都感到心如刀绞。他的大便前总是会有很明显的不适,哭闹不止,拉出来的时候还伴随着响屁,情况非常糟糕。有时候大便很稀,有时候里面还有渣渣。每当他难受时,他就会一直动,然后就吐奶,酸味儿的。这种情况让我非常担忧。

    我带他去当地的医院做了常规化验,包括大便和尿液检查,但结果都显示正常。医生说可能是消化不良,但我总觉得这不是全部的原因。我开始怀疑他是否有乳糖不耐受的问题,因为他的症状和这种情况非常相似。然而,我们当地的医院无法进行乳糖不耐受的检测。

    在网上搜索相关信息时,我发现了京东互联网医院。通过图文问诊的方式,我联系了一位专业的医生。医生详细询问了孩子的病程和症状,并给出了建议。他提醒我,如果需要排除乳糖不耐受,可以先尝试给孩子吃小罐的免乳糖奶粉,如果腹泻有所改善,那么就可能是乳糖不耐受引起的。同时,医生也建议我可以让孩子口服乳糖酶,这样既可以继续母乳喂养,又能改善腹泻的情况。医生还推荐了一些商品,包括免乳糖奶粉和乳糖酶。

    在医生的指导下,我开始给孩子使用乳糖酶,并逐渐转换到免乳糖奶粉。经过一段时间的调整,孩子的腹泻情况有了明显的好转。他的大便变得正常,肚子也不再那么胀痛了。湿疹也随之消失了。看到孩子恢复健康,我感到非常欣慰和感激。

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