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坐立卧行看养生各有道

坐立卧行看养生各有道
发表人:数字健康领航者

养生并非高深莫测,只需在日常生活中多加留意,养成良好的生活习惯即可。以下几种养生方式,可以帮助我们保持健康,延年益寿。

以坐养神

适当的静坐休息,可以使人心情平和、精神愉悦、消除烦恼、头发光泽、皮肤润泽、大便通畅、睡眠良好等,具有防病、延年的作用。老年人可以根据自己的习惯和身体状况选择坐姿,如端坐、靠坐、盘坐等,但每次坐的时间不宜过长。入座时动作要轻、稳,姿势要端正、自然,上身正直,下肢自然屈曲,不要含胸弓背,更不要跷“二郎腿”。坐一段时间后应起来走动一下,使肌肉和韧带放松。避免猛然坐下或快速起立。

以立养骨

适当的站立,可以促进骨骼肌产生短促迅速的收缩运动,激发人体新陈代谢,疏通经络。站立还能使气血下行,降低血压,振奋精神,有利于大脑休息,使全身舒适。站立时,身体应自然、平稳、端正,两上肢自然下垂,挺胸收腹;上身不要倾斜,两下肢均匀受力,不宜固定某一侧。老年人应经常进行全身性活动,以维持肌肉、骨骼、关节、韧带的正常功能。

以卧养气

卧姿一般以向右侧卧、双腿微弯为最合理。这种姿势可以使全身自然放松,心脏不致受压,有利于心脏泵血,对食物的消化、体内营养物质的吸收大有益处。老年人应注意卫生,经常翻身,以防发生褥疮。床不宜太软,以硬板床加较软而厚的褥垫为宜。

以行养筋

从容步行,可以使全身关节筋骨得到适度运动,促进新陈代谢,提高抗病能力。老年人行走速度应慢,时间应短,但应坚持每天走动。行走时身体应挺直,上肢自然摆动,步幅均匀有力。行走困难时,可借助手杖或他人扶持。在身体条件允许时,可以进行快走和慢跑锻炼。

以看养血

观赏有益的书籍、电视节目以及山水风景等,可以使人精神愉快、脾胃健康,血液生化充盛。久视则伤血,应注意掌握分寸。同时,应注意保暖和营养搭配,保持气血充足。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

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  • 我的线上问诊经历

    那天,阳光明媚,我坐在电脑前,心中充满了期待。自从我发现自己屁股两侧出现了坐疮,我就一直在寻找解决方案。在朋友推荐下,我选择了京东互联网医院,开始了我的线上问诊之旅。

    医生助理热情地向我介绍,医生助理会辅助医生了解我的病情,方便医生更快地给我诊疗建议。我详细描述了我的病情,患者是长期做轮椅,不能站立走路,在床到轮椅或上厕所都是挪着走。医生耐心地倾听,并告诉我,我的病情是压疮,已经有30年左右的历史。

    医生给出了治疗方案,让我勤翻身,勤按摩,注意局部清洁。我按照医生的建议,开始进行治疗。然而,治疗过程中,我有些疑惑,于是再次咨询医生。医生详细地解答了我的问题,让我对病情有了更深入的了解。

    用药期间,我注意观察病情变化。医生告诉我,如果有脓液红肿处有波动感,摸上去质地较软,按压有脓液溢出,就要及时去医院清理。我严格按照医生的指导进行护理,病情逐渐好转。

    在医生的指导下,我的病情得到了控制。虽然治疗过程有些痛苦,但我觉得值得。感谢京东互联网医院,让我在家就能得到专业的医疗咨询服务。这段经历让我深刻体会到,互联网医疗正在改变我们的生活,让我们足不出户就能享受到优质的医疗服务。

  • 我母亲的病情一直让我焦虑不已。从她被120送到医院,到开颅手术后的每一天,我都在担心她的恢复。尤其是当她时而清醒,时而昏迷,左半边偏瘫,皮下有积水,不能说话的时候,我真的不知道该怎么办了。我们曾经尝试过高压氧治疗,但效果并不理想,反而引起了皮下积水。医生建议做分流和后头骨修补,但我们放弃了,直接回家了。现在在家,虽然状态整体还好,但我依然很担心,希望能找到一种有效的治疗方法。

    在网上搜索中,我偶然发现了京东互联网医院,并且找到了付主任这个专业的医生。通过线上问诊,付主任了解了我母亲的病情,并开具了中药方。虽然我母亲在老家,无法拍照给付主任看舌头,但付主任仍然根据我描述的症状,给出了详细的治疗方案和调理要点。付主任还建议我们同时配合针灸和康复训练,注意防止压疮,并且提醒我们可以间断性服药,促醒脑神经,去除皮下积水。

    我非常感谢付主任的帮助和指导。他的专业知识和耐心解答,让我对我母亲的康复充满了信心。线上问诊不仅方便快捷,还能连接到全国各地的专家资源,真的是一个非常好的选择。希望更多的人能够了解和使用线上问诊服务,享受到更好的医疗体验。

    脑出血后遗症就医指南 常见症状 脑出血后遗症包括但不限于:时而清醒,时而昏迷;偏瘫;皮下积水;不能说话等。这些症状可能会对患者的日常生活造成很大的影响,需要及时就医治疗。 推荐科室 神经外科 调理要点 1.及时就医,接受专业的治疗; 2.根据医生的建议,进行针灸和康复训练; 3.注意防止压疮,勤翻身拍背; 4.可以间断性服药,促醒脑神经,去除皮下积水; 5.保持良好的心态,积极面对康复过程。

  • 股骨头坏死是一种常见的骨关节疾病,给患者的生活带来极大的不便。许多患者在患病后需要长期卧床静养,以减轻病情。然而,长期卧床也容易引发一系列并发症,如褥疮、肺部感染等。因此,了解股骨头坏死患者的日常护理方法至关重要。

    一、预防褥疮

    1. 睡硬板床,保持床铺平整,定期更换床单,避免床铺潮湿或渣屑刺激皮肤。

    2. 及时清洗皮肤,保持清洁干燥,预防皮肤感染。

    3. 定时变换体位,每2小时翻身一次,避免局部皮肤长时间受压。

    4. 使用气垫床或减压床垫,减轻压力,预防褥疮发生。

    5. 加强营养,增强皮肤抵抗力。

    二、预防肺部感染

    1. 增加室内通风,保持空气新鲜。

    2. 定时进行深呼吸运动,促进肺部气体交换。

    3. 保持口腔卫生,预防口腔感染。

    4. 鼓励患者进行床上活动,如扩胸运动、伸展运动等,增强肺功能。

    5. 及时清除呼吸道分泌物,预防肺部感染。

    三、加强营养,增强体质

    1. 增加蛋白质摄入,如鸡蛋、瘦肉、牛奶等,促进组织修复。

    2. 多吃富含维生素和矿物质的食物,增强免疫力。

    3. 适当补充钙剂,预防骨质疏松。

    四、定期复查,及时治疗

    1. 定期到医院复查,了解病情变化。

    2. 按照医生的建议进行治疗,不要随意停药或换药。

    3. 保持良好的心态,积极配合治疗。

  • 中风偏瘫作为一种常见的脑血管疾病,对患者的生活质量和社会功能造成了极大的影响。那么,中风偏瘫能否治愈呢?这取决于多种因素,包括患者的年龄、基础疾病、生活方式、脑梗死的面积和血管堵塞情况等。

    对于脑梗死面积较小、症状较轻的患者,经过正规系统的治疗,如药物治疗、康复训练等,大部分患者可以完全恢复,回归正常生活。但若脑梗死面积较大,症状较重,可能留下后遗症,甚至导致残疾。

    除了药物治疗,康复训练在偏瘫治疗中起着至关重要的作用。康复训练包括物理治疗、 occupational therapy、言语治疗等,旨在帮助患者恢复肢体功能、语言能力和日常生活能力。

    在日常生活中,患者应保持良好的生活习惯,如合理膳食、适量运动、戒烟限酒等,以促进康复。此外,家庭护理也非常重要,家属应关心患者的心理状态,帮助他们树立战胜疾病的信心。

    总之,中风偏瘫的治疗是一个长期、复杂的过程,需要患者、家属和医护人员的共同努力。通过合理治疗和康复训练,大部分患者可以恢复生活自理能力,提高生活质量。

  • 褥疮,也称为压疮,是一种常见的皮肤溃疡,主要发生在长期卧床、坐姿不良或身体受到长期压迫的部位。

    褥疮的临床表现主要分为三个程度:一度褥疮表现为局部皮肤红斑、水肿或苍白、青灰色,有麻木感或触痛;二度褥疮表现为皮肤颜色为深紫色或紫黑色,可出现水疱,疱壁破裂后形成浅表糜烂面;三度褥疮表现为溃疡形成,浅者达皮下组织,深者可达骨组织,继发感染后脓液多,且有臭味。

    褥疮的发生与以下因素有关:

    • 长期卧床或坐姿不良,导致局部皮肤受压时间过长。
    • 皮肤潮湿、汗液、排泄物等刺激。
    • 营养不良、免疫力低下等。

    褥疮的诊断主要依靠临床表现,如局部皮肤的颜色、形态、质地、有无分泌物等。必要时可进行组织病理学检查。

    中医认为褥疮的发生与气血淤滞、血脉不通有关,治疗以活血化瘀、通络止痛为主。常用的治疗方法包括:

    • 中药内服:如活血化瘀丸、复方丹参片等。
    • 中药外用:如金黄散、黄连膏等。
    • 针灸、推拿等。

    褥疮的预防措施包括:

    • 保持皮肤干燥,及时清洁。
    • 定期变换体位,避免局部皮肤受压时间过长。
    • 加强营养,提高免疫力。
    • 使用减压床垫或气垫床。

    褥疮的护理要点包括:

    • 保持伤口清洁,及时换药。
    • 加强营养,提高免疫力。
    • 定期进行康复训练,促进伤口愈合。

    总之,褥疮是一种常见的皮肤溃疡,早期预防和及时治疗至关重要。通过合理的护理和康复训练,可以促进褥疮的愈合,提高生活质量。

  • 褥疮,一种常见的皮肤疾病,困扰着许多需要长期卧床的病人。为了预防褥疮的发生,许多医疗机构会为患者配备透气性好的气垫床。然而,一旦患上褥疮,患者的痛苦便会加剧。本文将介绍几种治疗褥疮的有效偏方,帮助患者减轻痛苦。

    一、十一方酒:十一方酒是一种传统的中药酒,具有活血化瘀、消肿止痛、收敛防腐生肌的功效。其组成成分包括田七、血竭、琥珀、大黄、桃仁、红花、泽兰、归尾、乳香、川断、骨碎补、土鳖、杜仲、制马钱子、苏木、秦艽、自然铜、没药、七叶一枝花、无名异等。使用方法为外用,将药酒纱布填塞伤口,每日滴药酒一次。也可内服。当发现皮肤潮红时,将十一方酒10ml倒入手中用手掌按摩患处,每日二三次。

    二、复方红花酒:复方红花酒由红花、黄芪、白蔹和75%乙醇(酒精)组成。具有活血化瘀、消肿止痛的功效。适用于褥疮、扭伤血肿、皮肤灼伤等。使用方法为用纱布或脱脂棉蘸75%的乙醇(酒精)涂擦患部,日二三次。

    三、中药熏洗法:中药熏洗法是一种传统的中医治疗方法,具有活血化瘀、消肿止痛的功效。适用于褥疮、湿疹等皮肤疾病。使用方法为将中药煎煮后,将药液倒入盆中,用蒸汽熏蒸患处,每日二三次。

    四、紫外线照射法:紫外线照射法是一种物理治疗方法,具有消炎、杀菌、促进伤口愈合的功效。适用于褥疮、烧伤等皮肤疾病。使用方法为将患处暴露在紫外线灯下,每日二三次,每次10-15分钟。

    五、加强日常保养:预防褥疮的发生,除了治疗外,加强日常保养也非常重要。患者应保持床铺干净、平整,定期翻身,避免长时间受压。同时,要保持皮肤清洁、干燥,避免摩擦和刺激。

  • 我是一名居住在安徽淮北市的患者,最近因为压疮出脓,红肿,黄色脓包等症状感到非常不舒服。由于无法前往医院就诊,我选择了线上问诊,通过京东互联网医院与医生进行了沟通。

    医生非常耐心地询问了我的病情,并给出了专业的建议。他提醒我需要到当地医院清创,去除坏死组织,然后用银锌霜或者磺胺嘧啶银乳膏包扎换药处理。在我的疑问和担忧中,医生也都给予了耐心的解答,让我感到非常放心。

    最后,医生给了我详细的用药建议,并嘱咐我保守治疗一段时间。整个问诊过程非常顺利,我对医生的专业素养和耐心沟通感到非常满意。

  • 在一次线上问诊中,一位长期卧床的患者向医生咨询了关于压疮的治疗方案。医生通过询问患者的病史和症状,给出了专业的建议,并提醒患者购买气垫床以减轻压力,同时建议患者进行医院住院治疗。医生的细心和耐心让患者感到温暖和安心,患者对医生的建议表示感谢。

    医生建议患者外涂碘伏消毒,并指导患者外敷敷料。医生的专业知识和细致的治疗方案为患者提供了帮助,让患者对自己的病情有了更清晰的认识。通过医生的建议和指导,患者对病情有了更深入的了解,并对治疗方案更加有信心。

    在整个问诊过程中,医生始终以患者为中心,细心倾听患者的病情描述,并给予专业的建议和治疗方案。医生的沟通能力和专业知识为患者提供了有效的帮助,让患者感受到了医生的关怀和专业素养。

  • 尊敬的患者,您好!

    近期关于压疮的情况您向我进行了详细描述,我对您的情况已有了更清晰的了解。首先,非常感谢您一直以来对我的信任和配合,您的坚持和耐心对于康复非常重要。我会在这里为您提供一些关于压疮康复的建议。

    首先,关于您现在出现的硬块问题,我建议您积极进行物理疗法,并搭配局部半导体激光照射,这样可以帮助软化硬块,并有利于康复。另外,我建议您多进行腹式呼吸法,适当增加运动量,以加速血液循环,有助于硬块的消退。

    此外,关于药物的使用,您需要继续使用我开具的药物,按照我之前的建议进行使用。如果在使用过程中有任何不适,建议及时就诊。

    最后,我希望您能够多留意自己的饮食习惯和身体状况,适当增加营养和运动,有利于康复。同时,我也会持续关注您的情况,随时为您提供支持和指导。

    祝您早日康复!

  • 瘫痪病人褥疮是一种常见的并发症,给患者的生活带来极大的困扰。为了帮助患者更好地了解和治疗褥疮,本文将为您详细介绍瘫痪病人褥疮的治疗方法。

    褥疮的形成主要是由于长时间卧床导致的局部皮肤压力过大,血液循环受阻,从而引起皮肤破损。因此,预防和治疗褥疮的关键在于改善血液循环,减轻局部压力。

    一、预防褥疮的措施

    1. 定时翻身:瘫痪病人应每隔2小时翻身一次,避免长时间压迫同一部位。

    2. 保持皮肤清洁干燥:及时清洁皮肤,避免汗液和尿液刺激皮肤。

    3. 使用气垫床或减压床垫:减轻局部压力,改善血液循环。

    4. 定期按摩:按摩受压部位,促进血液循环。

    5. 饮食调理:保持营养均衡,增强身体抵抗力。

    二、治疗褥疮的方法

    1. 中医治疗:采用中药外敷、针灸、推拿等方法,改善局部血液循环,促进伤口愈合。

    2. 西医治疗:根据褥疮的程度,可选用药物治疗、手术治疗等方法。

    3. 物理治疗:采用红外线照射、紫外线照射等方法,改善局部血液循环,促进伤口愈合。

    4. 皮肤护理:保持皮肤清洁干燥,避免感染。

    三、褥疮的护理

    1. 保持皮肤清洁:每天清洁皮肤,避免感染。

    2. 保持伤口干燥:避免伤口受潮,影响愈合。

    3. 观察伤口变化:及时发现并处理感染、出血等问题。

    4. 鼓励患者锻炼:在医生指导下进行瘫痪肢体的功能锻炼,预防肌肉萎缩和关节僵硬。

    总之,瘫痪病人褥疮的治疗需要综合治疗,包括预防、治疗和护理。患者和家属应积极配合医生,共同努力,提高患者的生存质量。

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