高血压是一种常见的慢性疾病，其发病原因复杂，与生活方式、遗传、环境等因素密切相关。近年来，随着生活节奏的加快和生活方式的改变，高血压的发病率逐年上升，已成为严重影响人们健康和生活质量的重要疾病。

本文将介绍一种名为“甩手疗法”的降压方法，该方法通过改变生活方式、调整心态和进行适当的运动，帮助患者有效控制血压。

一、改变生活方式

1. 减少应酬：应酬饮酒、吸烟等不良习惯会增加心脏负担，导致血压升高。因此，要尽量减少不必要的应酬，避免过量饮酒和吸烟。

2. 饮食清淡：高盐、高脂肪、高胆固醇的饮食会导致血压升高。因此，要多吃新鲜蔬菜、水果和富含膳食纤维的食物，减少油腻、辛辣、高盐食物的摄入。

3. 调整心态：情绪波动也会导致血压升高。要学会调整心态，保持乐观、平和的心态，避免过度紧张、焦虑和愤怒。

二、调整心态

1. 放松心情：可以通过听音乐、看书、旅游等方式放松心情，缓解压力。

2. 学会释压：可以通过深呼吸、冥想、瑜伽等方式学会释压，提高心理承受能力。

三、进行适当的运动

1. 徒步走：徒步走是一种低强度、有氧的运动，可以增强心肺功能，降低血压。

2. 甩手运动：甩手运动可以促进血液循环，增强肩部肌肉力量，对控制血压有一定帮助。

四、药物治疗

在生活方式调整和运动治疗的基础上，必要时可结合药物治疗。目前常用的降压药物有：ACE抑制剂、ARBs、钙通道阻滞剂、利尿剂等。

总之，甩手疗法是一种安全、有效的降压方法，但患者在使用过程中仍需遵循医生的建议，定期监测血压，调整治疗方案。

胃炎是一种常见的消化系统疾病，患者常出现上腹部胀满、疼痛、恶心、烧心等症状。然而，这些症状缺乏特异性，无法明确诊断胃炎的类型。因此，进行客观检查是确诊胃炎的关键。

上消化道造影是常用的检查方法之一，它对溃疡病及肿瘤的诊断有一定价值。然而，由于该检查仅能观察胃的形态改变，无法观察胃黏膜的病变情况，因此存在一定的局限性。

相比之下，胃镜检查是诊断胃炎的最佳方法。胃镜检查能直接观察胃黏膜的改变，并在检查过程中钳取胃黏膜组织进行组织切片，通过显微镜观察组织的病变情况，从而综合胃镜及病理检查结果确定诊断。

除了胃镜检查，还有一些其他检查方法可以辅助诊断胃炎，例如：

1. 血液检查：通过检测血液中的炎症指标和胃功能指标，可以帮助判断胃炎的类型和病情。

2. 粪便检查：通过检测粪便中的潜血和消化酶，可以帮助判断胃炎对消化功能的影响。

3. 超声检查：通过观察胃壁的厚度和胃腔的形态，可以帮助判断胃炎的严重程度。

了解胃炎的诊断方法对于患者来说至关重要。只有明确诊断，才能制定合理的治疗方案，帮助患者早日康复。

什么样的中年男人才算健康？养生学家提出了中年男性符合健康条件的“四快”原则：吃得快、便得快、睡得快、说得快。这四个方面，分别代表了消化系统、神经系统、内分泌系统和运动系统等多个方面的健康状态。

首先，吃得快、便得快反映的是消化系统的健康。食欲好，消化能力好，说明胃肠功能正常，没有胃肠器质性疾病。而便得快，则说明肠神经系统、特别是直肠反射正常，肠内容物在肠腔内存留时间短，粪团中的有害物质吸收减少，相对比较健康。

其次，睡得快、说得快反映的是神经系统和内分泌系统的健康。睡眠好、反应快，说明中枢神经系统功能良好，人的精神状况基本良好。而说得快，则说明思维敏捷，反应能力强，神经系统功能好。

除了“四快”原则，世界卫生组织还提出了健康男人的10条标准：

1. 有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重工作，而且不感到过分紧张与疲劳。

2. 处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。

3. 善于休息，睡眠好。

4. 应变能力强，能适应外界环境的各种变化。

5. 能够抵抗一般性感冒和传染病。

6. 体重适当，身体匀称，站立时，头、肩、臂位置协调。

7. 眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不易发炎。

8. 牙齿清洁，无龋齿，不疼痛；牙龈颜色正常，无出血现象。

9. 头发有光泽，无头屑。

10. 肌肉丰满，皮肤有弹性。

要达到这些健康标准，我们需要注意以下几点：

1. 饮食均衡，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。

2. 适当运动，增强体质。

3. 保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。

4. 保持积极乐观的心态。

5. 定期体检，及时发现并治疗疾病。

随着生活水平的提高，老年人的健康管理越来越受到重视。定期体检是预防疾病、早期发现疾病的重要手段。然而，传统的体检项目如血常规、尿常规、血糖等，往往无法全面发现老年人潜在的健康问题。为了使体检更有效地达到“有病早防”的目的，河南中医学院一附院的专家们为老年人推荐了多项特色体检项目。

任伟宏教授推荐了食物不耐受检查。这项检查可以帮助老年人发现对某些食物的不耐受情况，从而避免因食物过敏导致的腹痛、腹泻、腹胀等症状。对于出现不明原因的痤疮、暴躁易怒、哮喘、头痛等症状的老年人，食物不耐受检查也能提供重要的线索。

卢跃卿教授推荐了尿放免检查。这项检查比传统的尿常规检查更精确，可以帮助老年人早期发现肾脏疾病。对于反复尿路感染、夜尿多、长期高血压、糖尿病、经常服用抗生素的老年人，尿放免检查尤为重要。

李郑生教授推荐了前列腺指检。这项检查可以帮助老年人早期发现前列腺癌。对于经常尿频、尿急、夜尿多的老年男性，前列腺指检是必不可少的。

李京枝教授推荐了乳房自检。这项检查可以帮助女性早期发现乳腺癌。对于40岁以上的女性，定期进行乳房自检非常重要。

在现实生活中，许多家长往往凭借经验和肉眼观察来判断孩子的健康状况，认为只要孩子活泼好动，就没有问题。然而，这种做法容易导致一些隐匿性疾病被忽视，延误病情。本文将介绍儿童体检的重要性，以及家长应该如何正确进行儿童体检。

一、儿童体检的重要性

1. 发现隐匿性疾病：许多儿童疾病早期症状不明显，容易被家长忽视。通过定期体检，可以发现如先天性心脏病、甲状腺疾病、听力障碍等隐匿性疾病，及时进行治疗。

2. 监测生长发育：儿童体检可以帮助家长了解孩子的生长发育情况，及时发现生长迟缓、营养不良等问题，并进行相应的干预。

3. 了解健康状况：儿童体检可以帮助家长了解孩子的健康状况，及时发现潜在的健康风险，并采取相应的预防措施。

二、儿童体检的项目

1. 体格检查：包括身高、体重、头围、胸围、血压等指标的测量，以及心肺听诊、腹部触诊等。

2. 血液检查：包括血常规、肝功能、肾功能、血糖、血脂等指标的检查，可以了解孩子的血液系统、肝肾功能、血糖血脂等指标。

3. 影像学检查：如X光、超声等，可以检查骨骼、心脏、肝脏、肾脏等器官的结构和功能。

4. 其他检查：如听力、视力、口腔检查等。

三、儿童体检的频率

1. 新生儿出生后24小时内进行听力筛查。

2. 1岁以内每3个月进行一次体检。

3. 1~3岁每3~6个月进行一次体检。

4. 3岁以后每年进行一次体检。

四、家长如何进行儿童体检

1. 选择正规的医疗机构进行体检。

2. 与医生充分沟通，了解孩子的健康状况。

3. 关注孩子的生长发育情况，及时发现异常。

4. 做好孩子的健康档案，记录体检结果。

近年来，随着生活水平的提高和健康意识的增强，大健康产业在我国蓬勃发展。广东省营养健康产业协会和广州岭南国际企业集团有限公司共同主办的2014年中国国际大健康产业文化节，为全国健康行业提供了一个展示、交流、合作的平台。

本次文化节以‘创新体制机制、激发各类服务主体活力、创新服务供给方式、引导和保障健康消费可持续增长’为指导思想，涵盖了健康器材、有机食品、保健营养食品、原辅料和机械设备、水净化类产品、养生旅游、医疗旅游和健康机构等上千种产品和最新研究成果。

文化节期间，将举办中国国际健康产业发展高峰论坛和中国国际大健康产业投融资项目路演对接会，邀请知名院士、专家学者、企业代表共同探讨健康产业发展趋势和投融资机会。

此外，文化节还设置了养生温泉展区，将养生与旅游完美结合，展示多元化的养生旅游新模式。同时，多位三甲医院专家将在现场进行义诊，传授养生保健知识，让老百姓在家门口就能享受到优质医疗服务。

大健康产业文化节为健康行业企业和个人提供了一个了解最新资讯、选购优质产品的平台，也促进了健康产业的持续发展。

在日常生活中，我们经常听到“照肺”这个词，它指的是入职、入学体检，以及单位每年常规体检中的“胸部X光透视”。然而，医学专家指出，这种检查手段已经过时，不仅无法清晰显示病变，还会对人体造成大量辐射。那么，究竟该如何选择更安全的体检项目呢？

一、X光透视的弊端

1. 透视效果不佳：X光透视的图像质量较差，难以清晰显示病变，容易导致漏诊。

2. 辐射量高：透视过程中，人体会吸收大量辐射，长期下来可能增加患癌风险。

3. 无法留档：透视检查过程没有留下胶片或录像资料，无法进行前后对比，也无法作为医疗档案留存。

二、X光照片的优势

1. 清晰度高：X光照片可以清晰地显示肺部和其他部位的病变，有助于医生做出准确诊断。

2. 辐射量低：与透视相比，X光照片的辐射量更低，对人体危害更小。

3. 可留档：X光照片可以作为医疗档案留存，方便医生进行前后对比和追踪。

三、如何选择体检项目

1. 年轻人：年轻人身体较为健康，建议不做X光透视，可以选择X光照片作为替代。

2. 肺结核高危人群：有结核家族史、出现临床症状、与周围结核患者有接触或刚从空气清新的乡下来到乌烟瘴气的大城市的人群，建议进行X光照片检查。

3. 肿瘤高危人群：考虑到肿瘤的倍增需要时间，建议1~2年进行一次X光照片检查。

总之，X光透视已经过时，我们应该尽量选择更安全、更有效的体检项目，为自己的健康保驾护航。

随着社会节奏的加快，生理疾病越来越受到人们的关注。感冒、肝炎等疾病的治疗和控制措施也日益完善。然而，与之相对的精神疾病却往往被忽视。近年来，上海市将精神疾病纳入疾病控制范畴，旨在加强对精神卫生领域的投入和控制。

李小姐是一位外企员工，由于工作压力和应酬，她经常感到头晕、食欲不振、睡眠质量差。她开始怀疑自己是否存在精神健康问题，并希望能够进行一次精神体检。

然而，当她在医院询问时，却发现医院并没有设立精神体检项目。这让她感到困惑，为什么只有生理体检，而没有精神体检呢？

精神卫生专家指出，目前人们对精神健康的关注度还不够，很多人对精神疾病存在误解和偏见。一些患者担心被歧视，害怕被贴上“神经病”的标签，因此不敢寻求治疗。事实上，精神健康与生理健康同等重要，长期的精神压力可能导致焦虑、抑郁等精神疾病的发生。

为了提高人们对精神健康的重视，一些医疗机构开始推广精神健康体检。这种体检可以帮助人们了解自己的精神健康状况，及时发现潜在的心理问题，并采取相应的预防措施。

除了精神健康体检，日常生活中的一些小习惯也有助于保持良好的精神状态。例如，保持规律的作息时间、进行适当的体育锻炼、培养兴趣爱好等。此外，如果遇到心理压力，可以寻求心理咨询师的帮助，及时进行心理疏导。

总之，精神健康不容忽视。我们应该关注自己的精神状态，及时发现并解决心理问题，保持身心健康。

健康体检是预防疾病、维护健康的重要手段，然而，在进行体检时，有些禁忌事项需要特别注意，否则可能会影响体检结果的准确性，甚至对身体健康造成不利影响。

首先，采血时间太晚是一个常见的禁忌。采血的最佳时间通常是在早上8-10点之间，此时人体内的各项指标相对稳定。如果采血时间过晚，可能会因为人体活动、饮食等因素导致指标波动，影响体检结果。

其次，体检前贸然停药也是一个不可取的做法。有些药物对人体的生理指标有影响，如激素类药物、抗凝药物等。在体检前，应该咨询医生是否需要停药，并在停药后进行必要的检查，以确保体检结果的准确性。

随意舍弃检查项目也是体检中的一个禁忌。体检项目是根据个体情况制定的，每个项目都有其存在的意义。随意舍弃可能会遗漏某些重要的疾病信号，影响对疾病的早期发现。

忽略重要病史陈述也是一个常见的错误。病史是医生诊断疾病的重要依据，如果忽略病史陈述，可能会影响医生对病情的判断，导致误诊或漏诊。

轻视体检结论也是一个错误的做法。体检结论是对个体健康状况的全面评估，应该引起足够的重视。如果对体检结论轻视，可能会错过疾病早期信号，延误病情。

总之，在进行健康体检时，要避免以上五个禁忌，以确保体检结果的准确性和有效性，为维护健康提供有力保障。

随着社会的发展和生活水平的提高，遗传性疾病和先天性疾病对儿童健康和生活质量的影响日益凸显。中国作为人口大国，每年出生的缺陷儿数量高达80万至120万，给家庭和社会带来了沉重的负担。

研究表明，胎儿在孕育早期所受到的损害是影响成年后慢性病发生的重要因素之一。因此，早期发现、诊断并采取干预措施对于降低致残率、提高人口素质和保障未来人口健康具有重要意义。

宣武区对750名0-6岁儿童进行了全面筛查，结果显示，常规儿童大体检中的残疾筛查率明显低于此次专项调查。原因主要有以下几点：

1. 常规儿童大体检的环境和硬件配备较差。

2. 保健科的专业队伍管理内容过多，专业知识技能有限。

3. 大体检集中在2-3周内完成，导致检查时间缩短。

4. 儿童家长对残疾的警惕性不高，缺少儿童保健知识。

目前实施的儿童大体检项目已经无法满足家长的需求，医疗机构对体检的投入也相对较少。

为了改善儿童保健服务，建议采取以下措施：

1. 安排医学专业人才从事儿童保健工作。

2. 建立合格的儿童保健专业门诊，配备基本医疗设备。

3. 建立儿童保健专业门诊准入制度，确保工作质量。

4. 建议儿童体检到妇幼保健专业机构进行系统保健，包括系统体检、五官保健、早期发展儿童智力等。

5. 建议改变目前的体检形式，增加体检咨询时间，调整体检项目，开展新项目。

此外，建议卫生行政部门为儿童保健专业机构开办免费的专业培训，提高专业人员专业知识水平。同时，加强儿童家长的健康教育，提高儿童保健知识和技能。