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中医:最防病的晒太阳方法

中医:最防病的晒太阳方法
发表人:张淑华

春天,万物复苏,阳光明媚,正是享受阳光浴的好时节。中医认为,晒太阳可以温煦体内的阳气,是养生保健的重要手段。本文将为您介绍中医眼中的晒太阳方法,以及晒太阳对身心健康的益处。

晒头顶,补阳气

中医认为,头部是阳气汇聚的地方,百会穴位于头顶正中,是晒太阳的重点。晒头顶可以通畅百脉,调补阳气,增强身体免疫力。平时天气好时,到室外散步,让阳光洒满头顶即可。

晒后背,调气血

背部是阳经汇聚的地方,晒背部可以调理脏腑气血,缓解疲劳。晒背时,注意让阳光直射背部,时间长短自己掌握,以舒适为宜。

晒腿脚,除寒气

“寒从脚下起”,常容易手脚冰冷的人,多是阳虚体质。晒腿脚可以驱走体内的寒气,加速钙质吸收,帮助预防骨质疏松。晒腿时,可配合按摩小腿部位的足三里穴,对抗衰老延年益寿大有好处。

晒手心,助睡眠

人的手掌是很少被晒到的地方,所以要“特殊照顾”手心。手心最重要的穴位是劳宫穴,按揉此穴位有清心安神的作用。晒手心方法很简单,在阳光下摊开双手朝向阳光,或者抬起双手,掌心朝向阳光即可。

此外,晒太阳还有以下益处:

1. 预防近视

户外光亮的强度是户内的10倍以上。多项研究发现,户外活动时间越长,儿童就越不容易近视。

2. 增加受孕几率

调查发现,大部分受孕的女性都是在日照时间较长的月份中受孕的。

3. 增强免疫力

晒太阳可以增强人体免疫力,预防感冒等疾病。

4. 缓解抑郁情绪

阳光可以缓解抑郁情绪,提高心情。

需要注意的是,晒太阳要选好时间段,避开紫外线强的时候。晒太阳时要注意摘掉帽子和手套,尽量将皮肤暴露在外。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

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  • 前列腺癌术后,PSA数值1.07明显偏低,这通常不是正常的。正常情况下,PSA数值会更高,这是评估治疗效果的重要指标。术后患者常面临诸多身体挑战,包括精神状态的改变、身体功能受损等。

    为了促进恢复,患者可以探索更为专业的治疗方法,并保持均衡饮食。术后耳鸣、耳背等症状较为普遍,适当锻炼有助于促进血液循环。

    患者应进行全面的身体评估,合理调整药物,避免自行用药导致病情恶化。定期检查和及时就医对于控制病情至关重要。

    术后患者需密切关注身体变化,如气喘、心慌等症状,并遵循医生的治疗建议。适当运动有助于加快新陈代谢,但需根据个人情况选择合适的药物。

    总之,前列腺癌术后患者应积极面对治疗,与医护人员保持良好沟通,确保治疗过程顺利进行。

  • 我从来没有想过,自己会因为一张脸而感到如此的无助和沮丧。22岁的我,原本应该是青春洋溢的年纪,但现在的我却被反复长痘痘的困扰所包围。起初,我以为这只是一个小问题,随着时间的推移,它会自然消失。然而,现实却并非如此。我的痘痘不仅没有消失,反而越来越严重,甚至影响到了我的日常生活和工作。

    在一次偶然的机会中,我了解到了京东互联网医院。出于无奈和希望,我决定尝试线上问诊。通过与医生的交流,我才真正意识到,我的痘痘并非单纯的皮肤问题,而是与我的体质和生活习惯密切相关。医生告诉我,我的舌苔厚腻,表明我有明显的湿热问题,这是导致我长痘痘的主要原因之一。同时,我的不良生活习惯,如熬夜、吃油腻食物和过多的甜食,也在加剧这个问题。

    医生建议我服用中药进行调理,并且要注意饮食和作息的调整。虽然一开始我对中药持有怀疑态度,但在医生的耐心解释和指导下,我开始尝试。随着时间的推移,我惊喜地发现,我的痘痘真的有所改善。更重要的是,通过这个经历,我也开始关注自己的身体健康,改变了不良的生活习惯。

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    湿热体质引发的皮肤问题就医指南 常见症状 湿热体质的人群容易出现皮肤问题,如痤疮、湿疹等。同时,口干、口臭、便秘等症状也可能伴随出现。 推荐科室 中医科 调理要点 1. 调整饮食,少吃辛辣、油腻和甜食; 2. 保持良好的作息习惯,避免熬夜; 3. 适当运动,增强体质; 4. 中药调理,清热解毒; 5. 心理调节,保持心情愉快。

  • 我总是吃不下却又吃很多,可能是中毒了吗?这个问题困扰了我好几天。起初,我以为只是因为最近工作压力大,导致食欲不振。但是,随着时间的推移,情况变得越来越严重。我开始出现失眠、焦虑等症状,甚至有时候会感到头晕目眩。这些症状让我非常担心,于是决定寻求专业的医疗帮助。

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    脾虚食积证就医指南 常见症状 脾虚食积证的常见症状包括食欲不振、腹胀、便秘、乏力等。易感人群主要是长期饮酒、生活不规律、情绪波动大的人群。 推荐科室 消化内科或中医科 调理要点 1. 调整饮食结构,避免过度饮酒和暴饮暴食; 2. 保持良好的心态,避免过度焦虑和压力; 3. 适当运动,增强体质; 4. 中药调理,如服用健脾丸等; 5. 定期复查甲状腺功能,排除甲亢的可能性。

  • 我曾经是一个健康活泼的年轻人,但自从我开始频繁手淫后,我的身体状况开始急剧下降。起初,我只是觉得精神不振,腰酸背痛,然而随着时间的推移,这些症状变得越来越严重。我开始失眠,食欲不振,甚至出现了性功能障碍。我的生活被这些问题所困扰,工作和社交都受到了影响。

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    肾精亏虚的调理方法 常见症状 肾精亏虚的常见症状包括精神不振、腰酸背痛、失眠、食欲不振、性功能障碍等。这些症状可能会影响日常生活和工作。 推荐科室 泌尿外科或中医科 调理要点 1. 避免过度手淫和性生活,保持适度的性生活频率。 2. 调整饮食,多吃富含蛋白质和维生素的食物,如鱼、肉、蛋、豆类、蔬菜和水果等。 3. 保持良好的作息习惯,避免熬夜和过度劳累。 4. 可以考虑服用中药调理,如六味地黄丸、金匮肾气丸等,但需在医生指导下使用。 5. 适当进行体育锻炼,增强体质和免疫力。

  • 我总是不定期的头皮一阵一阵的疼,跳的那种的疼,冬天的时候疼过一次,吃了点药,针灸没好使,用热水袋敷了两次就好了。这种情况已经持续了几年,起初疼痛的频率不高,但现在感觉越来越频繁。每当洗完头发没干,吹风机一吹,头皮就开始疼痛。去年冬天我吃过一次药,但忘记了具体的药名和处方详情。经过与医生的线上问诊,医生初步判断可能是脑袋受风引起的头疼,建议我有时间可以做个头颅CT检查以确定病因。医生还提醒我要注意保暖,避免头部受凉,多休息,保持良好的生活习惯。希望通过这次问诊,能找到有效的治疗方法,摆脱头疼的困扰。

    脑袋受风引起的头疼就医指南 常见症状 头皮跳痛、冬季加重、洗发后吹风机吹风引起疼痛等症状可能是脑袋受风引起的头疼的表现形式。 推荐科室 神经内科 调理要点 1. 保暖,避免头部受凉; 2. 多休息,保持良好的生活习惯; 3. 可以尝试中药调理,如川芎、白芷等; 4. 如果疼痛严重,可以考虑使用止痛药物,如布洛芬等; 5. 定期进行头颅CT检查以监测病情变化。

  • 前列腺囊肿是一种常见的男性疾病,患者在日常生活中需要注意饮食调理,以辅助疾病的治疗和康复。以下是一些关于前列腺囊肿患者饮食的建议,帮助患者更好地控制病情。

    首先,患者应避免摄入辛辣刺激性食物。葱、蒜、椒、桂皮等大料不仅可能导致性器官充血,还会加重痔疮、便秘症状,从而压迫前列腺,增加排尿困难。

    其次,前列腺囊肿患者可以适当多吃一些具有抗肿瘤作用的食物,如鲎、海马、麒麟菜、芹菜、芝麻、荞麦、油菜、香椿、赤豆、鳖、龙珠茶、山楂等。同时,鳗鱼、文蛤、水蛇、针鱼、鲤鱼、绿豆等食物也是不错的选择。

    戒烟戒酒是前列腺囊肿患者必须遵守的原则。抽烟饮酒会导致前列腺及膀胱颈充血水肿,从而诱发尿潴留,加重病情。

    此外,患者还应多饮水,每天饮水量保持在2000ml左右。喝水可以帮助增加排尿,对尿路有冲洗作用,有助于将多余的前列腺液排出体外。晚上睡觉前适当减少饮水,以免睡后膀胱过度充盈。

    在饮食方面,患者应保持多样化,以清淡为主。同时,适当的运动也是非常重要的。慢跑和球类等运动方式有助于改善患者的身体状况,提高免疫力。

  • 我是一名小说家,平日里总是伏案写作,长时间的工作让我忽视了自己的身体健康。最近,我开始感到肩膀疼痛,尤其是在风大的日子里。起初,我以为这只是普通的肩周炎,然而疼痛却日益加剧,影响了我的日常生活和创作。于是我决定寻求专业的医疗帮助。

    在京东互联网医院上,我遇到了一个非常细心的医生。他首先询问了我的病情描述,并详细了解了我的生活习惯和症状。然后,他给出了一个可能的诊断:肾虚颈椎病。这个疾病的主要症状包括肩膀疼痛、怕冷、白天出汗等,听起来似乎就是我目前的状况。

    医生建议我进行一些中医调理,包括服用中药、进行针灸治疗和改变不良的生活习惯。同时,他也强调了需要注意休息和避免长时间保持同一姿势。经过一段时间的治疗和调理,我的肩膀疼痛明显减轻,创作的灵感也随之恢复了。

    肾虚颈椎病的诊断与治疗 常见症状 肾虚颈椎病的常见症状包括肩膀疼痛、怕冷、白天出汗等。易感人群主要是长时间伏案工作、缺乏运动的人群。 推荐科室 中医科、骨科 调理要点 1.服用中药调理肾虚;2.进行针灸治疗缓解颈椎病症状;3.改变不良的生活习惯,避免长时间保持同一姿势;4.注意休息,保证充足的睡眠;5.适当进行体育锻炼,增强体质。

  • 我曾经是一个忙碌的白领,工作压力大,生活节奏快。最近,我发现自己总是出汗,尤其是头部,工作起来就像下雨一样,头发湿漉漉的。更奇怪的是,我的身体却是冰凉的。这种情况让我非常困扰,影响了我的日常生活和工作效率。

    一天,我决定寻求专业的医疗帮助。我选择了京东互联网医院进行线上问诊。通过视频通话,我向医生描述了我的症状。医生很耐心地听完后,要求我拍一张舌苔的照片以便更好地了解我的身体状况。随后,医生开了一份处方,并告诉我这是中医调理肾虚体质的药物。

    服药四天后,我再次与医生进行复诊。医生详细解释了我的病情,并告诉我这是一种常见的肾虚体质表现。医生还给了我一些建议,包括保持良好的生活习惯,避免过度劳累,注意保暖等。经过一段时间的调理,我的症状明显改善,工作和生活也恢复了正常。

    肾虚体质的调理与治疗 常见症状 肾虚体质的常见症状包括头部多汗、身体冰凉、容易疲劳、腰膝酸软等。这种体质多见于长期工作压力大、生活节奏快的人群。 推荐科室 中医科 调理要点 1. 保持良好的生活习惯,避免熬夜和过度劳累; 2. 注意保暖,避免受凉; 3. 合理饮食,多吃一些补肾的食物,如黑豆、核桃等; 4. 适当运动,增强体质; 5. 如果症状严重,应及时就医,接受专业的中医调理治疗。

  • 我从来没想过,一个小小的咳嗽会让我如此焦虑和无助。两周前,我开始咳嗽,起初我并没有太在意,认为只是普通的感冒。然而,随着时间的推移,咳嗽变得越来越频繁,甚至影响了我的日常生活和工作。我决定去医院做个检查,结果显示我患有支气管炎。

    在医院,我被开了复方甘草片和复方甲氧那明这两种药。回到家后,我开始担心这两种药是否可以同时服用。于是我决定寻求在线医生的帮助,希望能得到专业的建议。

    通过京东互联网医院的在线问诊服务,我很快就得到了医生的回复。医生告诉我,复方甘草片和复方甲氧那明不能同时服用,因为它们都有强力的镇咳作用,可能会引起药物相互作用。医生建议我间隔服用这两种药,并且询问了我的过敏史和既往病史。

    在与医生的交流中,我也向他提出了一个私人的问题——我平时有撸管的习惯,是否会对我的身体健康产生影响?医生耐心地解释说,适度的自慰并不会对身体健康造成太大影响,但过度的自慰可能会导致肾虚等问题。他建议我可以尝试一些中药来调理身体,例如当归六黄汤,并且拍了我的舌苔来判断我的身体状况。

    通过这次在线问诊,我不仅得到了专业的医疗建议,还收获了一些关于生活习惯的宝贵建议。感谢京东互联网医院和在线医生们的帮助,我现在已经开始按照医生的建议进行治疗,希望早日康复。

    支气管炎就医指南 常见症状 支气管炎的常见症状包括咳嗽、咳痰、胸闷、气喘等。这些症状可能会持续数周或数月,严重影响患者的生活质量和工作效率。 推荐科室 如果您怀疑自己患有支气管炎,建议尽快就诊于呼吸内科或肺科。 调理要点 按医嘱服用药物,例如复方甘草片和复方甲氧那明等。 避免吸烟和二手烟,保持室内空气清新。 加强锻炼,提高身体免疫力。 注意保暖,避免受凉引发病情加重。 合理饮食,多吃新鲜蔬菜和水果,避免辛辣刺激性食物。

  • 我是一名35岁的男性,最近总是感觉尿频尿急,尤其是在夜间,经常被尿意惊醒。这种情况让我非常焦虑和困扰,影响了我的工作和生活。起初,我以为是喝水太多或者其他小问题,但随着时间的推移,症状并没有改善,反而越来越严重。我开始担心这是某种疾病的征兆,于是决定寻求专业的医疗帮助。

    我选择了京东互联网医院进行线上问诊。医生非常专业和耐心,详细询问了我的症状和生活习惯,并建议我去医院做一些检查来确定病因。医生告诉我,尿频尿急可能是前列腺炎的症状,并推荐了一些药物和生活方式的调整来缓解症状。

    在医生的指导下,我开始服用宁泌泰、热淋清和前列解毒胶囊,并注意避免久坐、熬夜和辛辣刺激食物。同时,我也开始关注自己的饮食和锻炼,多吃新鲜蔬菜和水果,适当进行有氧运动。经过一段时间的治疗和调理,我的症状逐渐减轻,生活质量也得到了明显的改善。

    这次经历让我深刻体会到,及时寻求专业的医疗帮助和正确的治疗方法对于恢复健康至关重要。同时,我也感谢京东互联网医院提供的便捷和高效的线上问诊服务,让我在家中就能得到专业的医疗指导和帮助。

    前列腺炎就医指南 常见症状 前列腺炎的常见症状包括尿频、尿急、尿痛、排尿困难等,多见于中老年男性。 推荐科室 泌尿外科或男科 调理要点 1. 饮食上应避免辛辣刺激食物,多吃新鲜蔬菜和水果; 2. 保持良好的生活习惯,避免久坐和熬夜; 3. 可以服用宁泌泰、热淋清和前列解毒胶囊等药物; 4. 适当进行有氧运动,增强体质; 5. 定期进行前列腺检查,及时发现和治疗问题。

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