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营养新发现:苹果更伤牙、食物与健康的秘密

营养新发现:苹果更伤牙、食物与健康的秘密
发表人:老年健康守护者

随着生活水平的提高,人们对健康的关注度也越来越高。2011年,英国《每日邮报》报道了一系列关于营养的新发现,让我们一起回顾这些有趣的知识点。

牙齿健康:苹果的酸性可能会损害牙齿表面,导致牙质受损。因此,吃苹果后最好立即漱口或喝水,以减少对牙齿的损害。

男性健康:粗粮富含烟酸,可以帮助改善男性勃起功能障碍(ED)。每天补充烟酸两至三次,每次500毫克,连续12周,可以有效改善ED症状。

情绪调节:咖啡中的咖啡因可以提升情绪,减轻抑郁症状。研究发现,女性每天喝咖啡4杯以上,抑郁风险降低20%;每天喝2-3杯,抑郁风险下降15%。

骨骼健康:葡萄酒中的白藜芦醇可以促进骨骼生长,有助于预防骨质疏松。红葡萄酒比白葡萄酒效果更好。

视力保护:巧克力中的黄酮类物质有助于促进角膜血液流动,改善视力。黑巧克力比白巧克力效果更好。

皮肤健康:葡萄中的黄酮类物质可以阻止紫外线对皮肤细胞的伤害,预防皮肤癌。

饮食建议:吃鸡蛋没有限制,每天吃一个或每周吃两个,对胆固醇的影响不大。

其他发现:草莓可以保护胃部;早餐丰盛并不助于减肥;熟西红柿具有小剂量他汀的降脂降压功效。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

抑郁疾病介绍:
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  • 厌学是青少年常见的心理问题,当孩子出现厌学情绪时,家长需要关注并采取积极措施。厌学不仅仅是孩子不想上学,还可能伴随敏感、偏执、自卑等心理症状,甚至出现情绪低落、冲动、攻击性等行为问题。

    厌学情绪可能与抑郁症有关。抑郁症是一种常见的心理障碍,患者会感到持续的悲伤、无助和绝望,对生活失去兴趣,甚至出现自杀念头。青少年抑郁症患者更容易出现厌学行为。

    家长应该带孩子到专业机构接受评估和治疗。医生会根据孩子的症状和情况,制定个性化的治疗方案。治疗方式可能包括药物治疗、心理治疗和生活方式调整等。

    药物治疗可以帮助控制症状,改善情绪。常用的抗抑郁药包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂(SSRIs)和去甲肾上腺素再摄取抑制剂(NDRIs)等。

    心理治疗可以帮助孩子学会应对压力和情绪,建立自信和积极的人生态度。常用的心理治疗方法包括认知行为疗法(CBT)和人际治疗等。

    生活方式调整也很重要。家长可以鼓励孩子参加体育锻炼、培养兴趣爱好,保持良好的作息习惯,避免过度使用电子产品等。

    此外,家长要关注孩子的心理变化,给予足够的关爱和支持。与孩子建立良好的沟通渠道,倾听他们的想法和感受,共同面对困难。

  • 抑郁症作为一种常见的心理疾病,给患者带来了巨大的心理负担和生活困扰。那么,当抑郁症病发时,我们应该怎么办呢?本文将从药物治疗、心理治疗、生物反馈治疗等多个方面为您详细介绍。

    一、药物治疗

    药物治疗是抑郁症治疗的主要手段之一。临床上常用的抗抑郁药物包括帕罗西汀、氟西汀、舍曲林、艾斯西酞普兰等。这些药物能够有效改善患者的情绪低落、思维迟缓等症状。

    二、心理治疗

    心理治疗在抑郁症治疗中起着至关重要的作用。认知行为疗法是心理治疗的一种常用方法,通过帮助患者识别和改变不合理的认知模式,重建积极的认知体系,从而缓解抑郁情绪。

    三、生物反馈治疗

    生物反馈治疗是一种新兴的治疗方法,通过监测患者的生理指标(如心率、血压、脑电波等),帮助患者学会调节自己的生理状态,从而改善抑郁症状。

    四、重复经颅磁刺激治疗

    重复经颅磁刺激治疗是一种无创、无痛的治疗方法,通过刺激大脑特定区域,调节脑内神经递质水平,改善抑郁症状。

    五、日常保养

    除了药物治疗和心理治疗外,患者还应注意日常保养。保持良好的作息习惯、均衡的饮食、适当的运动,都有助于改善抑郁症状。

    六、医院和科室选择

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    对于抑郁症患者来说,选择一家专业的医院和科室非常重要。建议患者选择具有丰富临床经验的心理科或精神科进行治疗。

    总之,抑郁症病发时,患者应积极配合医生进行治疗,同时注意日常保养,以早日恢复健康。

  • 神经游走性疼痛,顾名思义,疼痛会在身体的各个部位游走,没有固定的疼痛点。这种疼痛可能与多种因素有关,包括神经炎、颅脑神经病变、脊柱神经病变、免疫性疾病、结缔组织病以及情绪不稳定等。

    神经炎是一种常见的神经系统疾病,它会导致神经传导功能障碍,从而引发疼痛。颅脑神经病变和脊柱神经病变也可能导致疼痛,尤其是在神经受到压迫或损伤时。免疫性疾病和结缔组织病,如类风湿性关节炎和系统性红斑狼疮,也可能引起神经游走性疼痛。此外,情绪不稳定,如焦虑、抑郁等,也可能导致疼痛的发生。

    神经游走性疼痛的特点是疼痛沿着神经分布,持续时间短,疼痛程度剧烈,表现为针刺样、刀割样、灼烧样、电击样或撕裂样。患者常常伴有自主神经功能障碍,如焦虑、抑郁、紧张或睡眠不良。

    治疗神经游走性疼痛的方法包括药物治疗、物理治疗和心理治疗。药物治疗主要包括抗抑郁药、抗焦虑药和止痛药等。物理治疗包括理疗、按摩和针灸等。心理治疗则包括认知行为疗法和放松训练等。

    为了预防神经游走性疼痛的发生,患者需要保持良好的生活习惯,如规律作息、合理饮食、适量运动和保持良好的心态等。此外,患者还应该避免接触可能引起疼痛的因素,如寒冷、潮湿、压力和情绪波动等。

    如果患者出现神经游走性疼痛的症状,应该及时就医,以便得到正确的诊断和治疗。患者可以选择前往综合医院的神经内科就诊,以便进行系统的检查和评估。

  • 男性体质类型与疾病的关系一直是医学研究的热点。根据中医理论,男性常见的体质类型可分为寒性体质、热性体质和抑郁体质三种。

    一、寒性体质

    寒性体质的男性,往往表现为阳虚和痰湿。他们体型偏胖,容易感到疲劳,精神不振,容易出汗,痰多,小便清长,大便溏泻,畏寒怕冷,手脚发凉,喜欢食用温热食物。这类男性更容易患有性欲淡漠、阳痿、早泄、精子活力低下等男科疾病。

    针对寒性体质的男性,建议避免受寒受湿,注意保暖,可适当食用鹿茸、人参、羊肉、牛鞭、枸杞等温补食物。

    二、热性体质

    热性体质的男性,往往表现为阴虚和湿热。他们体型偏瘦,容易激动,小便短赤,大便干燥或秘结,畏热喜凉,五心烦热,喜欢食用冷饮。这类男性更容易患有性欲亢进、阴茎异常勃起、早泄、精子活力降低等男科疾病。

    针对热性体质的男性,建议饮食清淡,避免辛辣刺激性食物,可适当食用沙参、麦冬、百合、冬虫夏草等滋阴食物。

    三、抑郁性体质

    抑郁性体质的男性,往往表现为性格内向,多思易郁。他们遇到压力时容易情绪低落,失眠多梦,容易受到自我暗示或他人暗示的影响。这类男性更容易患有性功能障碍、男性更年期综合征等男科疾病。

    针对抑郁性体质的男性,建议积极参加文娱活动和体育运动,学习性生理、性心理知识,保持乐观开朗的心态。

    总之,了解自己的体质类型,采取相应的养生保健措施,有助于预防男科疾病的发生。

  • 产后抑郁症是一种常见的心理疾病,主要发生在产后妇女身上。了解产后抑郁症的症状,有助于我们及时发现并采取相应措施。以下将详细介绍产后抑郁症的症状,帮助大家更好地认识这一疾病。

    一、情绪方面

    1. 情绪低落:产后抑郁症患者常常感到情绪低落,对原本感兴趣的事情失去兴趣,甚至觉得生活毫无意义。

    2. 易怒:患者情绪波动较大,容易因小事而发脾气,对家人、朋友产生敌意。

    3. 焦虑:患者常常担心自己或家人,对未来充满担忧,无法安心。

    二、认知方面

    1. 注意力不集中:患者难以集中注意力,做事效率降低。

    2. 记忆力减退:患者记忆力减退,难以回忆起近期发生的事情。

    3. 思维迟缓:患者思维迟缓,难以进行正常的思考。

    三、生理方面

    1. 睡眠障碍:患者常常失眠,难以入睡或睡眠质量差。

    2. 食欲下降:患者食欲下降,体重减轻。

    3. 身体疼痛:患者常常出现身体疼痛,如头痛、背痛等。

    四、行为方面

    1. 社交减少:患者减少与家人、朋友的交往,甚至不愿意出门。

    2. 护理新生儿能力下降:患者难以照顾新生儿,甚至出现伤害婴儿的行为。

    了解产后抑郁症的症状,有助于我们及时发现并采取相应措施。对于产后抑郁症患者,建议及时就医,寻求专业医生的帮助。

  • 肾脏作为人体重要的排泄器官,其功能异常时,常会引起一系列并发症,其中肾性水肿就是常见的症状之一。

    肾性水肿主要表现为晨起时颜面部和眼睑的水肿,或者下午时有胫前的水肿。这种水肿是由于肾脏滤过功能受损,导致体内多余水分无法正常排出,从而在组织间隙积聚。

    肾性水肿可分为肾炎性水肿和肾病性水肿。肾炎性水肿多见于肾炎患者,由于肾小球滤过率降低,水分在体内潴留,导致面部和眼睑水肿。肾病性水肿则多见于肾病综合征患者,由于低蛋白血症导致水分在组织间隙积聚。

    除了水肿,肾性水肿患者还可能出现尿量减少、乏力、血压升高等症状。若不及时治疗,严重者可导致肾功能衰竭等严重后果。

    对于肾性水肿的治疗,首先应针对原发病进行治疗。例如,肾炎患者需积极治疗肾炎,肾病综合征患者需积极治疗肾病。同时,可采取以下措施缓解水肿症状:

    1. 控制钠盐摄入,避免食用高钠食物。

    2. 增加蛋白质摄入,补充低蛋白血症。

    3. 保持充足睡眠,避免熬夜。

    4. 适当运动,促进血液循环。

    5. 保持心情舒畅,避免情绪波动。

    6. 定期复查,监测病情变化。

    肾性水肿是一种常见的肾脏疾病症状,了解其病因、症状及治疗措施,有助于患者及时就医,减轻病情。

  • 焦虑抑郁症是一种常见的心理疾病,它不仅影响患者的情绪,还可能对身体健康造成严重危害。了解焦虑抑郁症的症状对于及早发现和治疗至关重要。

    焦虑抑郁症的症状主要表现为以下四个方面:

    1. **情绪症状**:患者常常感到焦虑、紧张、不安,对未来充满担忧和恐惧,甚至出现濒临死亡的预感。这种情绪往往没有明确的原因,且持续时间较长。

    2. **认知症状**:患者对生活缺乏信心,注意力难以集中,记忆力下降,容易分心,思维迟缓。

    3. **身体症状**:焦虑抑郁症患者常常伴有身体症状,如心悸、心慌、胸闷、气短、失眠、食欲不振、头痛、头晕等。

    4. **行为症状**:患者可能出现逃避行为,尽量避免社交活动,甚至出现自伤或自杀的念头。

    了解焦虑抑郁症的症状有助于我们及时发现并寻求专业帮助。以下是一些建议:

    1. **寻求专业帮助**:如果怀疑自己或亲友患有焦虑抑郁症,应及时寻求专业心理医生的帮助。

    2. **药物治疗**:在医生的指导下,患者可能需要服用抗抑郁药物或其他相关药物。

    3. **心理治疗**:心理治疗是治疗焦虑抑郁症的重要手段,常用的治疗方法包括认知行为疗法、情绪调节疗法等。

    4. **日常保养**:保持良好的生活习惯,如规律作息、合理饮食、适量运动等,有助于缓解焦虑抑郁症症状。

    5. **社会支持**:家人和朋友的关爱与支持对于患者康复至关重要。

  • 抑郁障碍,又称抑郁症,是一种常见的精神心理疾病,主要表现为情绪低落、兴趣减退、精力不足等症状。它不仅影响患者的心理健康,还可能对日常生活、工作和学习产生严重影响。

    抑郁障碍的病因复杂,可能与遗传、生物化学、心理社会因素等多种因素有关。在临床上,抑郁障碍可分为轻度、中度和重度,患者可能会出现失眠、食欲减退、自卑、自责、自杀念头等症状。

    药物治疗是治疗抑郁障碍的主要手段之一。常用的抗抑郁药物包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂(SSRIs)、三环类抗抑郁药等。此外,心理治疗如认知行为疗法、人际疗法等也对抑郁障碍的治疗具有重要意义。

    除了药物治疗和心理治疗,日常生活中的一些调整也有助于缓解抑郁障碍。例如,保持规律的作息时间、均衡的饮食、适量的运动、培养兴趣爱好等都有助于改善情绪。

    对于抑郁障碍患者来说,及时就医、积极配合治疗是非常重要的。同时,家庭和社会的关爱和支持也是患者康复的重要因素。

    在我国,抑郁症的患病率逐年上升,因此,了解抑郁障碍、关注心理健康具有重要意义。如果发现自己或身边的人出现抑郁症状,应及时寻求专业帮助。

  • 在现代社会,抑郁症已成为一种常见的心理健康问题,尤其在女性群体中更为突出。许多研究表明,抑郁女性在表达内心感受时,往往存在着两个自我在对话的现象。一个自我代表真实的想法和感受,而另一个自我则无情地否定和谴责真实的自我。

    例如,一位名叫阿珍的抑郁女性在咨询过程中说道:“我发现自己不穿他不喜欢的衣服,不买他不喜欢的东西。所有的打扮,都是为他。在我们的关系中,他是中心,我要尽力让他开心。有时候我觉得这不公平,并感到愤怒和失望,但我压抑着自己不要表达。” 这正是抑郁女性在关系中常见的自我否定和沉默的行为。

    心理学家指出,抑郁女性在表达自己的悲哀和失落时,往往存在着两个自我在对话的现象。一个自我代表真实的想法和感受,被称为“主我”,而另一个自我则无情地谴责真实的自我,被称为“他我”。如果“他我”占据了主导地位,女性就会习惯于否定自己内心真实的想法、感受和愿望,学会用一些消极的词汇,如“依赖”、“被动”、“不成熟”等来评价自己的需要,贬低自己的感受,隐藏自己的能力,顺应亲密的人的观点,以期得到对方的接纳。

    这种自我否定和沉默的行为,会导致女性感到真实自我的泯灭,自我认同感和自我价值感消失,从而引发抑郁。因此,抑郁女性应该学会倾听“主我”,肯定自己的智慧,表达自己的想法和感受,并教会伴侣如何沟通。

    除了心理治疗外,药物治疗也是治疗抑郁症的重要手段。常用的抗抑郁药物包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂(SSRI)、去甲肾上腺素再摄取抑制剂(NRI)等。药物治疗需要遵循医生的建议,根据患者的具体情况进行调整。

    在日常生活中,抑郁女性可以通过以下方式来改善自己的心理健康:

    • 保持规律的作息时间,保证充足的睡眠。
    • 积极参加体育锻炼,增强体质。
    • 培养兴趣爱好,丰富自己的业余生活。
    • 学会倾听自己的内心声音,表达自己的想法和感受。
    • 寻求心理咨询师的帮助,进行心理治疗。

    总之,抑郁女性应该勇敢面对自己的心理问题,积极寻求帮助,通过心理治疗、药物治疗和生活方式的调整,走出抑郁的阴影,重拾生活的信心。

  • 在家庭生活中,我们常常会遇到一些看似微不足道的小问题,却困扰着我们的日常生活。就像使用新电器时,我们需要仔细阅读说明书一样,了解丈夫的生理和心理特点,也是解决家庭问题的关键。

    一、了解丈夫的生理特点

    1. 男性更注重视觉刺激:男性的视觉指向性非常明显,对亮光和动态画面很敏感。因此,在家庭生活中,我们可以通过调整室内光线和电视节目内容,让丈夫感到舒适和放松。

    2. 男性更容易疲劳:男性在工作和生活中承受的压力更大,更容易感到疲劳。因此,在丈夫下班回家后,我们可以为他准备一杯热茶或按摩一下肩膀,帮助他缓解疲劳。

    3. 男性更注重个人空间:男性在家庭生活中更注重个人空间。因此,我们可以尊重他的隐私,给他留出一定的个人空间。

    二、了解丈夫的心理特点

    1. 男性更注重解决问题:男性在遇到问题时,更倾向于直接解决问题,而不是像女性那样善于表达情绪。因此,在家庭生活中,我们可以多与丈夫沟通交流,了解他的想法和需求。

    2. 男性更注重自我价值:男性在家庭生活中更注重自我价值,希望得到妻子的认可和尊重。因此,我们可以多夸赞和鼓励丈夫,让他感到自信和满足。

    3. 男性更注重竞争和挑战:男性在家庭生活中更注重竞争和挑战,喜欢尝试新事物。因此,我们可以多与丈夫一起参加户外活动,让他感受到生活的乐趣。

    三、如何与丈夫相处

    1. 尊重丈夫:尊重丈夫的个性和喜好,避免强迫他改变。

    2. 沟通交流:多与丈夫沟通交流,了解他的想法和需求。

    3. 互相支持:在家庭生活中,互相支持、互相理解,共同面对困难和挑战。

    4. 保持独立:保持自己的兴趣爱好,让生活更加丰富多彩。

    总之,了解丈夫的生理和心理特点,是解决家庭问题的关键。通过尊重、沟通、支持和独立,我们可以与丈夫建立和谐美满的家庭关系。

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