近年来，随着生活节奏的加快，越来越多的人面临着睡眠不足的问题。尤其是中年女性，由于家庭、工作和生活的多重压力，更容易出现睡眠质量下降的现象。

据美国科学家的一项研究发现，中年女性睡眠不足与发胖有着密切的关联。该研究对6万8千位女性进行了长达16年的跟踪调查，结果显示，每天睡眠时间不足5小时的女性，体重超标的概率比睡眠时间充足的女性高出1/3，平均体重多出30斤左右。

睡眠不足会影响人体的内分泌系统，进而导致食欲增加和新陈代谢速度减慢，从而导致体重增加。此外，睡眠不足还会影响激素水平，如胰岛素和皮质醇，这些激素水平的改变会进一步增加患糖尿病和心血管疾病的风险。

那么，如何改善睡眠质量，预防发胖呢？首先，要保证充足的睡眠时间，建议每晚睡眠时间不少于7小时。其次，要养成良好的作息习惯，尽量避免熬夜。此外，可以通过以下方法提高睡眠质量：

1. 创建一个舒适的睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和适宜的温度。

2. 放松身心：睡前进行轻松的活动，如阅读、听音乐或冥想。

3. 避免咖啡因和酒精：这些物质会干扰睡眠。

4. 避免晚餐过晚或过饱：晚餐过晚或过饱会加重肠胃负担，影响睡眠。

5. 适当运动：运动可以促进血液循环，帮助入睡。

此外，如果睡眠问题严重，可以寻求专业医生的帮助。医生会根据患者的具体情况，制定个性化的治疗方案，如药物治疗、心理治疗等。

服务已开始。

提醒事项：1、医生必须完整查看患者病例后开始诊疗行为；2、为6岁以下儿童开具处方时，请确认患儿有监护人和相关专业医师陪伴；3、根据相关规定，互联网医院不得开具麻醉药品、精神药品等特殊管理药品的处方。

你好。

有化验单吗？

（患者）

（患者）

还拍了个CT，说是有轻微脑梗的前兆。

麻烦医生看下。

之前是因为头晕就诊的。

吃阿托伐他汀钙片。

血糖高，可以先控制饮食，多运动。

饮食注意哪些方面呢？

别吃甜食，少吃油腻的，清淡饮食。

血脂高怎么处理？

吃阿托伐他汀钙片。

这个药是要长期服用的吗？

有没有副作用呢？

在京东药房可以购买到吗？

长期用。

能买到。

要注意复查肝功和肌酶。

其他的还有需要嘱咐的吗？

其他没有了。

付主任，我的小腿有一块皮肤特别痒，都抓烂了，这个可以看吗？

今天开的药，现在不买，后期再买，还可以买吗？

应该可以买吧，你问问客服，这个不太清楚，那个看皮肤科。

问诊已结束。

服务已结束，后续如您有任何病情变化或不适，请及时上线咨询或线下医院就诊。

医生的回复仅为建议；如您对该医生的服务满意，可在问诊记录中发起复诊；如需诊疗，请前往医院就诊。

　　在日常生活中，许多人都知道喝水的重要性，但很少有人意识到早晨喝水对于预防心血管疾病的作用。研究表明，早晨起床后适量饮水，可以有效预防高血压、动脉硬化等心血管疾病。

　　夜间睡眠过程中，人体会通过呼吸、皮肤和尿液等方式失去大量水分，导致水分代谢入不敷出。这会导致全身各组织器官供水不足，进而引发多种系统功能失调，包括心血管系统。

　　因此，早晨起床后适量饮水，可以迅速补充体内水分，恢复水分平衡，预防心血管疾病。具体来说，早晨喝水有以下几点好处：

　　一、预防高血压：早晨喝水可以快速稀释血液，降低血压，预防高血压。

　　二、预防动脉硬化：早晨喝水有助于清除血管内的胆固醇，预防动脉硬化。

　　三、预防泌尿系统感染及结石：早晨喝水可以刺激尿液排出，预防泌尿系统感染和结石。

　　四、预防消化系统疾病：早晨喝水可以刺激肠胃蠕动，预防便秘；同时，可以稀释胆汁，预防胆结石和胆囊炎；还可以稀释胃酸，预防胃、十二指肠溃疡及慢性胃炎。

　　五、排毒养颜：早晨喝水可以促进毒素排出，净化血液，滋润肌肤，达到排毒养颜的效果。

　　除了上述好处外，早晨喝水还有助于提高新陈代谢，促进脂肪燃烧，达到减肥的目的。

　　需要注意的是，早晨喝水要选择合适的水。一般来说，白开水、矿泉水、淡盐水等都是不错的选择。但要注意，喝水的时间要适宜，最好在早晨起床后30分钟内完成。

肥胖，已成为威胁人类健康的严重问题。它不仅影响外观，更对肺部、血压、心脏、动脉、肝脏、糖尿病、关节等多个器官造成危害。

肺部影响

随着体重的增加，肺部需要输送更多的氧气。然而，肺部的容量并没有随着体重的增加而增加，这导致肥胖者在进行剧烈运动或麻醉手术时，容易出现呼吸困难或呼吸衰竭的风险。

血压问题

肥胖者更容易患有高血压，这会引发脑部中风、肾脏疾病和心脏病等严重后果。因此，肥胖者需要通过合理的饮食和运动来控制血压。

心脏负担

心脏需要为肥胖者的身体提供更多的氧气和营养。因此，肥胖者更容易患有心脏病，如冠心病、心肌梗死等。

动脉粥硬化

肥胖者更容易患有动脉粥硬化，这会导致血管狭窄、阻塞，进而引发中风、心脏病等严重后果。

肝脏疾病

肥胖者更容易患有脂肪肝，这会导致肝细胞损伤、肝硬化等严重后果。

糖尿病

肥胖是糖尿病的重要危险因素。肥胖者需要通过合理的饮食和运动来控制血糖。

关节损伤

肥胖者更容易患有关节损伤，如关节炎、关节疼痛等。

其他问题

肥胖者还容易患有睡眠呼吸暂停、消化系统疾病、心理健康问题等。

为了维护身体健康，肥胖者需要采取积极的措施，如合理饮食、规律运动、戒烟限酒等。

拥有健康的肤色是每个人都渴望的，但现实生活中，许多人都会遇到脸色差的问题。这不仅仅影响一个人的精神面貌和形象气质，甚至可能暗示着潜在的健康问题。接下来，我们将探讨脸色差可能的原因，并提供一些建议帮助改善肤色。

一、作息不规律与脸色差

作息不规律是导致脸色差的重要原因之一。长期熬夜、睡眠不足或质量不佳，会导致身体机能下降，皮肤失去光泽。此外，熬夜还会影响内分泌系统，导致激素水平失衡，进而影响肤色。

二、压力与情绪对脸色的影响

长期处于压力之下，会导致身体产生大量的皮质醇，这是一种压力激素，会破坏皮肤的结构和功能。同时，情绪低落、焦虑等负面情绪也会影响肤色，使皮肤变得暗沉、无光泽。

三、不良饮食习惯与脸色差

饮食不均衡、挑食、缺乏营养素摄入等不良饮食习惯都会导致肤色差。特别是缺乏维生素、蛋白质、矿物质等营养素，会导致皮肤干燥、暗沉、缺乏弹性。

四、缺乏运动与脸色差

缺乏运动会导致血液循环不畅，使得皮肤无法充分吸收营养，从而导致肤色暗淡。此外，运动还可以帮助调节内分泌，改善肤色。

五、其他因素

除了上述因素外，环境污染、不良生活习惯、遗传因素等也可能导致脸色差。

为了改善肤色，我们可以采取以下措施：

1. 确保充足的睡眠，保持良好的作息习惯。

2. 学会缓解压力，保持乐观积极的心态。

3. 均衡饮食，保证营养摄入。

4. 加强运动，促进血液循环。

5. 注意防晒，避免紫外线伤害。

6. 定期进行皮肤护理，使用适合自己肤质的护肤品。

近日，郑少秋女儿郑欣宜复胖到180斤，但她在脸书上称决定停止减肥，称不会再强逼自己。最近她还公开招募，成为减肥界的焦点。

郑欣宜减肥历程堪称励志，本身属于易胖体质，曾从180斤减到50公斤。意识到美丽的重要性后，她下定决心减肥，最终成功瘦身，成为励志姐。然而，复胖的消息再次引发关注。其实，要成功减肥，首先要了解自己为什么胖。下面，我们来探讨常见的导致肥胖原因，找到原因才能更有针对性地进行减肥。

一、内部身体原因导致肥胖

1. 新陈代谢降低导致肥胖

人到中年后，新陈代谢率降低，容易发胖。营养不均衡，只吃肉类和垃圾食品，不吃水果蔬菜，也会导致新陈代谢率降低，从而容易发胖。

2. 神经内分泌因素

下丘脑部位有两种调节摄食的神经中枢，一种位于腹内侧核的饱食中枢，另一种位于腹外侧核的饥饿中枢。若发生神经内分泌紊乱，下丘脑部位发生病变，会导致多食或厌食，从而引发肥胖。

3. 生活习惯导致肥胖

吃得太多，没有消耗掉，导致肥胖。也就是说，从食物中获取的热量超过消耗的热量，多余的热量会转化为脂肪，积累在脂肪细胞中，形成肥胖。

4. 饮食因素

过量摄入高热量、高脂肪的食物，会导致热量摄入与消耗不平衡，引起身体脂肪吸收过多，从而引发肥胖。

二、先天原因导致肥胖

1. 能量代谢异常

部分肥胖者进食量并不多，但身体却很胖。这是因为体内能量代谢异常所致。瘦人的产热方式和消耗能力较强，而肥胖者的产热方式和消耗能力较差，时间久了，就会导致脂肪大量沉积，形成肥胖。

2. 遗传因素

肥胖者往往具有家族史。如果家族中有肥胖者，那么子女肥胖的概率会更高。据统计，父母都肥胖的子女，肥胖的发生率高达80%左右。

要成功减肥，首先要了解自己为什么胖，然后针对性地进行减肥。同时，要保持良好的生活习惯，合理饮食，加强锻炼，才能达到理想的减肥效果。

糖尿病是一种常见的慢性代谢性疾病，其早期症状常常被人们忽视。了解糖尿病的早期征兆，对于早期诊断和治疗具有重要意义。本文将从多个方面为大家详细介绍糖尿病的常见早期征兆，帮助大家提高警惕。

一、皮肤症状

1. 皮肤搔痒：糖尿病患者容易出现皮肤搔痒，尤其是女性患者，外阴周围皮肤搔痒更为明显。老年糖尿病患者由于皮肤干燥，也容易出现全身皮肤搔痒。

2. 皮肤感染：糖尿病患者免疫功能下降，容易发生皮肤感染，如疥疮、蜂窝织炎等。

3. 皮肤感觉异常：糖尿病患者早期可能出现皮肤感觉异常，如麻木、针刺感、瘙痒等，尤其以女性外阴瘙痒最为常见。

二、视力障碍

糖尿病患者容易出现视力障碍，如视力减退、黑朦、失明等。这是由于糖尿病引起的视网膜病变所致。

三、“三多一少”症状

1. 多饮：糖尿病患者容易出现口渴，导致多饮。

2. 多尿：糖尿病患者血糖升高，尿糖增加，导致多尿。

3. 多食：糖尿病患者血糖升高，能量供应不足，导致食欲增加，多食。

4. 消瘦：糖尿病患者由于能量供应不足，容易出现消瘦。

四、疲乏无力、肥胖

1. 疲乏无力：糖尿病患者由于血糖控制不佳，容易出现疲乏无力。

2. 肥胖：2型糖尿病患者发病前常有肥胖，若不及时治疗，体重会逐渐下降。

五、其他症状

1. 阴道干涩：女性糖尿病患者容易出现阴道干涩，影响性生活。

2. 足部问题：糖尿病患者容易出现足部问题，如足部溃疡、感染等。

3. 心血管疾病：糖尿病患者容易并发心血管疾病，如冠心病、高血压等。

4. 脑血管疾病：糖尿病患者容易并发脑血管疾病，如脑梗塞、脑出血等。

了解糖尿病的早期征兆，有助于早期诊断和治疗，降低糖尿病的并发症风险。如果您或您的家人出现上述症状，请及时就医。

夏季高温，出汗成为常态，但有些人却出现出汗过多的现象，这不仅影响生活，还可能隐藏着健康隐患。

出汗是人体调节体温的重要机制，但过度的出汗可能与多种因素相关。首先，环境因素是导致出汗增多的常见原因，高温、高湿度的天气容易使人出汗增多。其次，精神紧张、情绪激动、进食辛辣食物等也会刺激汗腺分泌，导致出汗。

除了环境因素，一些疾病也可能导致出汗增多。例如，甲状腺功能亢进、低血糖、自主神经功能紊乱等疾病都可能导致出汗增多。此外，一些慢性疾病，如心脏病、肾病等也可能引起出汗异常。

对于出汗过多的人群，可以通过以下方法进行调理：

1. 注意饮食：多吃一些酸味食物，如番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃等，这些食物可以预防流汗过多而耗气伤阴，又能生津止渴，健胃消食。

2. 保持良好的生活习惯：保持室内通风，避免高温、高湿度环境；保持情绪稳定，避免精神紧张；适当锻炼，增强体质。

3. 注意个人卫生：勤洗澡，保持皮肤清洁；选择透气性好的衣物，避免穿着过厚；保持足部干燥，预防脚气。

4. 如果出汗过多伴随其他症状，如乏力、心悸、食欲不振等，应及时就医，排除疾病因素。

　　人体内脏的健康状况，往往会在我们的脸上留下痕迹。忙碌的生活中，不妨多留意一下自己的脸色，或许能从中发现身体健康的秘密。

　　首先，耳朵的颜色可以反映肾脏的健康状况。耳廓呈红色或紫色，可能意味着血液循环不佳。这时，应减少饮酒、少吃精细食物和糖分高的食物，并加强运动，以改善血液循环。

　　其次，眼圈发黑、脸色晦暗，可能是肾脏负担过重。建议减少食盐和糖的摄入，避免过量使用调味品，可适量食用鸭肉、栗子、大白菜等食物进行食疗。此外，猪腰子汤也是不错的选择。

　　肝脏的健康状况也会在脸上有所体现。眼圈发黑、脸色晦暗，可能是肝脏负担过重。建议减少食用高脂肪食物，如猪肉，多吃清淡食物，如猪肝、菠菜、豆腐、鱼类等。

　　鼻尖的颜色可以反映心脏的健康状况。鼻尖呈红色或紫色，可能是血压偏高，或盐和酒精摄入过多。建议调整饮食，减少盐分和酒精的摄入，保持良好的生活习惯。

　　除了以上这些，皮肤状况、指甲、头发等都可以反映内脏的健康状况。例如，皮肤干燥、粗糙可能意味着消化系统出现问题；指甲变薄、易断裂可能意味着肾脏功能下降；头发稀疏、干枯可能意味着内分泌失调。

　　如果发现自己有以上症状，应及时就医，寻求专业医生的帮助。在日常生活中，也要注意调整饮食、加强运动、保持良好的作息，以维护内脏健康。

烟酸缺乏病，又称糙皮病，是一种因烟酸类维生素缺乏或其它维生素缺乏引起的疾病。其主要临床表现包括精神异常、周围神经系统特殊改变等。了解烟酸缺乏病的症状，对于早期发现和治疗具有重要意义。

一、烟酸缺乏病早期症状

1. 消化系统症状：消化不良、厌食、腹泻、便秘等。

2. 神经系统症状：头晕、失眠、四肢烧灼、麻木等。

3. 皮肤症状：口腔粘膜和眼睛肿胀，伴有溃疡、头痛、睡眠不宁等。

二、烟酸缺乏病典型症状

1. 精神症状：倦怠乏力、体重减轻、腹痛、消化不良、容易激动、注意力不集中、失眠症等。

2. 皮肤症状：皮肤粗糙、色素沉着、皮疹等。

3. 神经系统症状：周围神经炎、感觉障碍、运动障碍等。

三、烟酸缺乏病治疗与预防

1. 治疗原则：补充烟酸类维生素，改善消化系统症状，治疗神经系统症状。

2. 治疗方法：药物治疗、饮食治疗、物理治疗等。

3. 预防措施：合理膳食，保证烟酸摄入；避免烟酸类维生素缺乏；定期体检，早发现、早治疗。

烟酸缺乏病是一种常见的维生素缺乏病，了解其症状、治疗和预防方法，有助于提高公众对该病的认识和防范意识。