在快节奏的现代社会，加班已成为许多职场人士的常态。长时间工作不仅导致身体过度劳累，还会引发一系列健康问题，如失眠、皮肤暗沉、眼袋等问题。中医作为一门古老的医学体系，为应对加班后遗症提供了许多有效的治疗方法。

一、熬夜加班，肌肤暗沉怎么办？

熬夜加班会导致身体机能下降，肌肤失去光泽。中医认为，这是因为熬夜伤阴，导致气血运行不畅。针对这一问题，中医推荐使用菊花蜜汁来调理。菊花具有清热解毒、养肝明目的功效，蜂蜜则能润泽肌肤，延缓衰老。将鲜菊花与蜂蜜制成膏状，每晚服用，能有效改善肌肤暗沉状况。

二、熬夜加班，失眠怎么办？

熬夜加班后，很多人会出现失眠症状。中医认为，这是因为熬夜导致心火旺盛，心神不宁。酸枣仁具有宁心安神、敛汗生津的功效，适合因熬夜导致的失眠。将酸枣仁与百合一起煮粥，能有效改善睡眠质量。

三、熬夜加班，如何缓解“上火”症状？

熬夜加班后，容易出现口干舌燥、牙龈肿痛等“上火”症状。中医认为，这是因为熬夜耗伤阴液，导致虚火上升。此时，可以选择饮用薄荷、枸杞、金银花等花草茶来滋阴清热。此外，多吃水果蔬菜，保持饮食清淡，也有助于缓解“上火”症状。

四、熬夜加班，如何预防黑眼圈和眼袋？

熬夜加班容易导致黑眼圈和眼袋的出现。中医推荐使用姜枣鱼汤来改善。姜枣鱼汤具有温中补虚、养血安神的功效，能够改善气血运行，预防黑眼圈和眼袋的形成。

五、中医调养，助你摆脱加班后遗症

中医认为，养生保健的关键在于调整阴阳平衡，增强体质。通过合理的饮食、适量的运动、良好的作息习惯等，可以有效缓解加班后遗症，保持身心健康。