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秋季天寒老人护好颈、腰和脚

秋季天寒老人护好颈、腰和脚
发表人:康复之路

随着寒露节气的到来,天气逐渐转凉,老年人尤其需要注意保暖,特别是颈、腰、脚这三个部位的防护。

颈部保暖:颈部是人体阳气运输的主要通道之一,容易受到寒邪侵袭。建议老年人选择高领或围巾等保暖衣物,避免颈部受凉。同时,可以适当进行颈部运动,如颈部前后伸缩、左右转动等,增强颈部血液循环。

腰部保暖:腰部是肾脏所在之处,与人体阳气密切相关。秋季气温下降,腰部容易受到寒邪侵袭,导致腰痛等问题。建议老年人穿着保暖衣物,如背心、马甲等。同时,可以通过做广播体操中的腹背运动、蹲起等动作,加强腰部肌肉锻炼,预防腰痛。

脚部保暖:脚部是人体末端,血液循环较差,容易受到寒冷刺激。建议老年人穿着保暖袜子,避免脚部受凉。可以适当进行脚部运动,如站立踮脚、脚踝转动等,促进血液循环。此外,热水泡脚也是一种很好的脚部保暖方法。

除了保暖,老年人还应注意以下事项:

1. 合理饮食:秋季气候干燥,老年人应多吃新鲜蔬菜、水果,保持饮食均衡,补充水分。

2. 适度运动:老年人应根据自身情况选择合适的运动方式,如散步、太极等,增强体质。

3. 避免感冒:老年人抵抗力较弱,容易感冒。应注意保暖,避免受凉。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

颈椎病疾病介绍:
颈椎病,是一种以退行性病理改变为基础,主要由于颈椎长期劳损、骨质增生,或椎间盘脱出、韧带增厚,致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压,而出现一系列功能障碍的疾病。可导致颈部疼痛、颈部僵硬等症状。颈椎病常与年龄相关,这种退行性变最终可导致椎间盘膨大,小关节突增厚,形成小骨刺,挤压脊神经或压迫脊髓。颈椎病的治疗取决于症状的严重程度,治疗的目标是减轻疼痛,帮助患者尽可能的维持正常活动,并防止对脊髓和神经的永久性损伤。经过规范而有效的治疗后,患者能有效减轻疼痛,恢复正常生活。
推荐问诊记录
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  • 我的线上问诊经历

    那是上周的一个早晨,我像往常一样打开了我的手机,习惯性地浏览了一下新闻。突然,一条关于互联网医院的信息吸引了我的注意。作为一个忙碌的上班族,去医院看病对我来说总是件麻烦事,于是我想,不妨试试这个新的线上问诊服务。

    我选择了京东互联网医院,注册并填写了一些基本信息后,很快就有一位专业的医生与我联系上了。他非常耐心地听我描述了我的症状,虽然只是线上交流,但我能感觉到他非常认真。

    医生详细询问了我的病情,包括发病的时间、症状的严重程度以及以往的治疗经历。他告诉我,根据我的描述,他怀疑我可能患有颈椎病,建议我去做一个核磁共振检查。

    我有些犹豫,毕竟这是一个新的事物,我担心线上问诊的效果。但医生很细心地解释了线上问诊的流程和优势,让我对这一服务有了更深的了解。他说,线上问诊可以节省时间,而且医生都是经过专业培训的,可以提供准确的诊断和建议。

    我决定尝试一下。医生为我开了一张电子处方,我通过互联网医院平台预约了附近的医院进行检查。检查结果如医生所料,我确实患有颈椎病。在医生的建议下,我开始了相应的治疗。

    这次线上问诊的经历让我对互联网医院有了全新的认识。我不仅节省了大量的时间和精力,而且得到了专业、贴心的医疗服务。我相信,随着互联网技术的发展,未来会有更多的人享受到这样的便利。

  • 那天,我如往常一样,坐在电脑前处理日常事务。突然,一阵剧烈的头疼让我不得不停下手中的工作。想到最近一周频繁的头疼、耳鸣,以及偶尔的牙痛,我决定利用互联网医院寻求帮助。

    在京东互联网医院,我预约了一位中医内科的专家。医生***详细询问了我的症状,包括头疼、耳鸣、牙痛、后背疼等。我如实相告,并提到了之前看病的经历。医生耐心地听我讲述,不时地点头。

    经过一番询问,医生了解到我最近经常感到燥热,睡眠也不太好。他还询问了我的饮食习惯、月经情况等。在得知我的舌尖红苔薄,且最近几天会一阵燥热后,他判断我上焦热,容易烦躁上火。

    医生告诉我,头痛、耳鸣可能与颈椎病有关。他建议我继续使用中药调理,并开具了葛根、蔓荆子、栀子等药材。他还提醒我,要清淡饮食,注意休息。

    在医生的指导下,我开始服用中药。经过一段时间的调理,我的头疼、耳鸣症状明显缓解。我深感医生的专业和耐心,也为互联网医院的便捷服务点赞。

  • 那是一个普通的周四,我像往常一样醒来,却发现自己头晕得厉害。以前从没出现过这种情况,心里不禁有些慌张。上网查了查,发现头晕的原因有很多,但具体是哪一种,我无从得知。

    犹豫再三,我决定试试线上问诊。在京东互联网医院,我找到了一位经验丰富的医生。他首先询问了我的症状,我详细描述了头晕的情况,包括持续时间、伴随症状等。医生耐心地听我讲述,没有打断,也没有表现出任何不耐烦。

    在了解了我的基本情况后,医生建议我先做一些检查,比如血压、脑部CT等。由于我在外地,医生还告诉我,如果需要进一步的检查,可以就近选择医院进行。这让我感到非常贴心,毕竟外地就医对于我来说确实是个难题。

    一周后,检查结果显示我的血压正常,脑部CT也没有发现异常。医生根据我的症状,判断可能是颈椎问题引起的头晕。他给我开了一些药物,并叮嘱我要注意休息,减少低头时间,调整枕头高度等。

    遵照医生的指导,我调整了生活习惯,并按时服药。几天后,头晕的症状明显减轻,生活也恢复了正常。我非常感谢那位医生,他的专业和耐心让我重新找回了生活的信心。

    这次线上问诊的经历让我深刻体会到互联网医院的优势。它不仅方便快捷,而且医生的专业水平也很有保障。我相信,随着互联网医疗的不断发展,会有越来越多的人受益于这种新型的医疗服务。

  • 我还记得四年前那天,心情沉重地从医院走出来,手里攥着一张报告单,上面写着“冠状动脉钙化”。当时我并不知道这意味着什么,只是隐隐感到一丝不安。随着时间的推移,偶尔的胸闷让我开始担心起来。尤其是在最近的工作压力下,胸闷的频率似乎增加了。我决定寻求专业的帮助,但由于繁忙的工作和生活,很难抽出时间去医院排队等候。于是,我尝试了线上问诊,通过视频与医生进行了交流。起初我还有些顾虑,怕医生不能准确判断我的病情,但医生的耐心解释和专业建议让我放下了心。医生告诉我,冠状动脉钙化是一种常见的心血管疾病,主要表现为胸痛、气短、心悸等症状。我的情况并不算严重,但需要注意调理和定期检查。医生建议我做平板运动试验来排除冠心病的可能,并且重点关注颈椎和肩周的健康。听完医生的建议,我感觉自己有了方向,不再那么迷茫和焦虑。

    几天后,我收到了医生发来的平板运动试验结果,显示我没有冠心病。医生再次强调了颈椎和肩周的重要性,并开具了一些调理的药物。虽然我知道这并不是治疗冠状动脉钙化的直接方法,但我还是按照医生的指示去做了。同时,我也开始关注自己的生活习惯,多做运动,少吃油腻食物,保持良好的心态。几个月过去了,我的胸闷症状明显减轻,甚至有时候会忘记自己曾经有过这样的问题。现在,我每年都会定期进行线上问诊和体检,及时了解自己的身体状况,避免小问题变成大毛病。

  • 我一直以为自己很健康,直到那天我突然感到右胳膊麻木,右肩膀不适。起初我并没有太在意,毕竟我平时工作繁忙,偶尔的不适也许只是因为过度劳累。但是这种感觉并没有消失,反而越来越频繁,尤其是在我长时间保持一个姿势或者使用电脑时。我的心开始慌了,担心自己可能患上了什么严重的疾病。

    我决定去医院做个检查,拍了正侧位片,结果显示我的颈椎有生理弯曲反弓。医生告诉我这只是初步的检查结果,需要进一步做脊柱磁共振和颈椎双斜位+过屈过伸位DR片才能确定具体的病因。我心中充满了焦虑和恐惧,害怕自己可能需要接受手术或者长期的治疗。

    在等待检查结果的日子里,我开始疯狂地上网搜索相关信息,了解到肾虚型腰椎间盘突出也可能会引起类似的症状。我的心情更加复杂了,既希望自己只是因为肾虚引起的麻木感,又害怕这可能是更严重的疾病的前兆。

    最终,检查结果显示我的颈椎确实存在问题,需要进行相应的治疗。虽然这个结果让我有些失望,但同时也让我松了一口气,因为至少我知道了自己的问题所在,并且可以开始积极地治疗了。

    肾虚型腰椎间盘突出就医指南 常见症状 肾虚型腰椎间盘突出的常见症状包括腰部疼痛、下肢麻木、无力等,严重时可能会影响日常生活和工作。 推荐科室 骨科或脊柱外科 调理要点 1. 保持良好的坐姿和站姿,避免长时间保持同一姿势; 2. 适当进行体育锻炼,增强腰部和核心肌群的力量; 3. 注意保暖,避免受凉; 4. 可以服用一些中药调理肾虚,如六味地黄丸等; 5. 如果症状严重,需要及时就医,可能需要手术治疗。

  • 那天,我躺在医院的病床上,刚做完颈椎手术不久。心里既紧张又期待,希望手术能够让我摆脱长期困扰的颈椎病。术后,我的手脚还是有点麻,心里不禁有些担忧。医生告诉我,这是手术中可能出现的正常现象,只要肌力、感觉逐渐恢复,一般问题不大。医生的建议让我松了一口气,他告诉我可以服用弥可保和呋喃硫胺来辅助治疗。

    随着时间的推移,我的手脚麻木情况有所改善,但走路时还是感觉没有力气。我再次联系了医生,他告诉我可以来复诊,做一个核磁共振来进一步检查。我按照医生的指示做了核磁共振,并在复诊时将结果发给了他。

    医生在看到核磁共振结果后,告诉我片子上的情况还好,如果手麻的话需要复查核磁共振。我有些担心,但医生安慰我说,从片子上看一切正常,让我不要太担心。他建议我先服药对症治疗,麻木的恢复因人而异。

    复诊时,医生详细询问了我的症状,并耐心地为我解答了心中的疑惑。他告诉我,弥可保和呋喃硫胺需要吃一个月停一周,有麻木就可以间歇吃。听到这里,我心中的石头终于落下了。

    这次线上问诊的经历让我深刻感受到了医生的专业和耐心。他不仅给我提供了专业的治疗方案,还给予了我很多生活上的建议。在医生的关心和指导下,我相信我一定能够战胜颈椎病,重新拥有健康的生活。

  • 在现代社会,随着生活节奏的加快和工作压力的增大,越来越多的人开始关注自己的身体健康。其中,颈椎病作为一种常见的职业病,已经严重影响了人们的生活质量。那么,颈椎病究竟是什么?我们又该如何预防和治疗呢?本文将围绕这些问题,为大家进行科普。

    一、颈椎病的定义及病因

    颈椎病是指颈椎间盘退行性改变及其继发性病理改变所引起的一系列症状和体征。常见病因包括:长期不良的坐姿、工作姿势、睡眠姿势等;颈椎间盘退行性变;颈椎关节突关节退行性变等。

    二、颈椎病的症状及危害

    颈椎病的症状主要包括:颈肩部疼痛、僵硬;上肢麻木、无力;头晕、头痛;恶心、呕吐等。长期患有颈椎病,可能导致以下危害:

    1. 影响日常生活和工作;

    2. 导致神经功能障碍;

    3. 诱发其他疾病,如高血压、冠心病等。

    三、颈椎病的预防和治疗

    1. 预防措施:

    (1)保持良好的坐姿、站姿和睡姿;

    (2)适当进行颈椎保健操;

    (3)避免长时间低头、弯腰等不良姿势;

    (4)保持良好的心态,避免过度劳累。

    2. 治疗方法:

    (1)药物治疗:如非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等;

    (2)物理治疗:如电疗、磁疗、超声波治疗等;

    (3)手术治疗:对于严重的颈椎病患者,可考虑手术治疗。

    四、颈椎病的日常保养

    1. 注意保暖,避免颈部受凉;

    2. 避免长时间使用电脑、手机等电子产品;

    3. 保持良好的睡眠,使用合适的枕头;

    4. 适当进行颈椎保健操,增强颈椎的柔韧性和稳定性。

  • 那天,我像往常一样,坐在电脑前,手指轻触键盘,向那头的医生发送了我的病情描述。颈椎痛、腰椎痛、腿疼,这三个词就像挥之不去的幽灵,困扰着我。

    很快,医生的回复就出现在了我的屏幕上。他先是告诉我可以使用某种药物,但紧接着又补充说,这种药并没有消炎止痛的疗效。我有些失望,但医生的话也让我意识到,治疗并不是一蹴而就的事情。

    当我再次询问医生是否可以单独使用这种药物时,他的回复更加详细。他说,这种药属于营养神经药物,不建议单独使用。听到这里,我更加坚定了要配合医生治疗的想法。

    医生又提出了一个建议,让我配合西乐葆和洛索洛芬贴膏一起使用,以增强疗效。我毫不犹豫地答应了。紧接着,医生为我开出了处方,并告诉我处方已经送达药师审核。

    在用药期间,我严格按照医生的指示,按时服药。每当感到不适时,我都会及时关注身体的反应,并按时复诊。医生总是耐心地倾听我的诉说,为我提供专业的建议。他的关心和细心,让我感受到了医者的温暖。

    终于,在经过一段时间的治疗后,我的病情有了明显的改善。颈椎痛、腰椎痛、腿疼的症状都得到了缓解。我知道,这离不开医生的精心治疗和我的积极配合。

    在结束这次问诊后,医生提醒我说,他的回复仅为建议,如有需要,请及时前往医院就诊。我心中充满了感激,对这位不知名的医生充满了敬意。

    这段经历让我深刻体会到了互联网医院和线上问诊的便利。在这个快节奏的时代,互联网医院为我们提供了一个便捷的医疗服务平台,让我们足不出户就能享受到专业的医疗服务。

  • 我最近总是感到呼吸困难,尤其是在左胸乳房位置。每次深呼吸都会引起一阵剧烈的疼痛,仿佛有一把尖锐的刀子在我的胸口划过。这种感觉让我非常焦虑和恐惧,担心自己可能患上了严重的疾病。

    我决定寻求专业的医疗帮助,但由于工作繁忙和交通不便,我选择了在京东健康上进行线上问诊。通过与一位经验丰富的医生进行交流,我描述了我的症状和担忧。医生非常耐心地听完了我的问题,并进行了一系列的询问和检查。

    在对话中,医生首先排除了心脏和肋间隙的问题,认为可能是胸膜炎、肋间神经痛或肋骨损伤等原因引起的。然而,当我告诉医生我没有感冒也没有受伤时,医生建议我检查颈椎。这个建议让我有些意外,因为我从未将颈椎和呼吸疼痛联系起来过。

    医生解释说,颈椎问题可能会压迫到神经,导致胸部疼痛和呼吸困难。听完医生的解释,我开始回想起自己平时的生活习惯,长时间低头看手机、电脑,缺乏运动等都可能是导致颈椎问题的原因。医生给我开了一些药物,并建议我进行物理治疗和改变不良的生活习惯。

    经过一段时间的治疗和调理,我的呼吸疼痛逐渐减轻,直至消失。这个经历让我深刻认识到,互联网医院和线上问诊的重要性和便利性。它们不仅可以节省我们的时间和精力,还能提供专业的医疗服务和指导,帮助我们更好地管理和预防疾病。

  • 我曾经是一名忙碌的白领,整天对着电脑工作,久而久之,我的颈椎开始出现问题。每当我抬头或转动脖子时,总会感到一阵刺痛。起初,我并没有太在意,认为这只是暂时的不适。但随着时间的推移,疼痛越来越频繁,甚至影响到了我的日常生活。

    我开始四处寻找解决方案,尝试各种方法来缓解疼痛。然而,效果总是不尽如人意。直到有一天,我在网上偶然发现了京东互联网医院,决定试一试线上问诊。

    通过视频连线,我与一位经验丰富的医生进行了详细的交流。医生耐心地听取了我的描述,并针对我的症状提供了专业的建议。根据医生的指导,我开始进行一系列的颈椎保健活动,包括热敷、按摩和适当的体育锻炼。同时,医生也开具了药物处方,帮助我缓解疼痛。

    在医生的帮助下,我的颈椎问题逐渐得到改善。现在,我再也不用担心疼痛的困扰,可以专注于我的工作和生活。线上问诊不仅节省了我的时间和精力,还让我找到了真正有效的治疗方案。

    颈椎病就医指南 常见症状 颈椎病的常见症状包括颈部疼痛、僵硬、头痛、肩背部疼痛等。这些症状可能会因长时间保持同一姿势、过度使用电子设备等原因而加剧。 推荐科室 骨科或康复科 调理要点 1. 保持良好的坐姿和站姿,避免长时间低头或弯腰; 2. 适当进行颈部和肩部的拉伸和按摩; 3. 使用热敷或冷敷来缓解疼痛和肌肉紧张; 4. 如果疼痛严重,可以口服止痛药,如塞来昔布; 5. 在医生的指导下进行物理治疗或康复训练。

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