当前位置:首页>

糖尿病患者有氧运动正确方式

糖尿病患者有氧运动正确方式
发表人:运动与健康

糖尿病是一种常见的慢性代谢性疾病,患者需要通过合理的饮食、运动和药物治疗来控制病情。其中,运动对于糖尿病患者来说尤为重要,可以帮助降低血糖、改善胰岛素敏感性、增强体质。然而,并非所有的运动都适合糖尿病患者,以下是一些糖尿病患者进行有氧运动的正确方式。

首先,糖尿病患者应选择适合自己的有氧运动方式。常见的有氧运动包括散步、慢跑、游泳、骑自行车等。这些运动强度适中,不会造成关节损伤,同时可以有效地提高心肺功能和耐力。

其次,糖尿病患者在进行有氧运动时应注意运动强度。一般来说,运动强度以中等为宜,即运动时心率控制在最大心率的60%至70%之间。最大心率可以通过公式:最大心率=220-年龄 来计算。

此外,糖尿病患者在进行有氧运动时应注意运动时间。一般来说,每次运动时间应控制在30分钟至60分钟之间,每周进行3至5次。运动时间过长或过短都可能影响运动效果。

在运动过程中,糖尿病患者应注意以下几点:

  • 运动前应进行充分的热身,以预防运动损伤。
  • 运动时穿着合适的运动鞋和服装,以保护关节和肌肉。
  • 运动时保持充足的水分,避免脱水。
  • 运动过程中注意观察身体状况,如有不适应立即停止运动。
  • 运动后进行适当的放松和拉伸,以缓解肌肉紧张。

总之,糖尿病患者在进行有氧运动时应选择适合自己的运动方式,控制运动强度和时间,注意运动过程中的安全,才能达到良好的运动效果。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

糖尿病疾病介绍:
糖尿病性胃轻瘫是糖尿病患者胃肠道常见的并发症,其特点表现为在无胃机械性梗阻情况下糖尿病患者出现胃排空延迟现象。其主要发病机制为糖尿病患者的血糖水平未得到有效控制,长期维持的高血糖引起胃动力障碍,导致平滑肌的收缩力降低、胃蠕动力减弱,胃窦无张力及排空延迟,幽门收缩的时间延长,进而产生一系列临床症状。常见的表现主要为胃脘胀满、食后腹胀、上腹痛、厌食、嗳气、体重减轻等。通过一般治疗配合合理的药物治疗,可有效控制患者的血糖值,避免波动幅度过大,加强胃排空、减轻症状。通过规范治疗大部分患者的症状可得到有效缓解,提高生活质量,延长寿命;若未及时或未接受正规治疗,本病不仅可引起机体血糖控制不良,还可诱发机体营养不良及内环境紊乱,严重可导致全身衰竭,加剧病情恶化[1][2]。
推荐问诊记录
推荐科普文章
  • 那是一个普通的午后,我坐在电脑前,心情有些沉重。自从被诊断为糖尿病以来,我的生活发生了翻天覆地的变化。每天测血糖、打针、服药,成了我生活的一部分。我深知,要想控制好血糖,就必须积极配合医生的治疗。

    那天,我通过京东互联网医院预约了一位内分泌科的医生进行线上咨询。医生***在了解了我的病情后,耐心地询问了我最近的变化。我告诉他,最近血糖控制得不太好,早上正常,但吃完午饭两小时后血糖就会升高,晚上也是同样的情况。

    医生***听了我的描述后,详细地询问了我的用药情况。我告诉他,以前吃两片药就能控制,但现在吃三片二甲双胍、格列本脲和拜糖平,血糖仍然控制不住。医生***安慰我说,胰岛功能减退是糖尿病的一种常见现象,不必过于焦虑。

    在询问了胰岛功能的具体检查项目后,我得知胰岛功能主要包括C肽和胰岛素。医生***告诉我,如果胰岛功能减退,可能需要调整治疗方案。

    听到这里,我感到一丝希望。我向医生***表达了我的担忧,担心长期服药会对肝脏造成损害。医生***告诉我,现在的药物肝损害都不大,而且医生会考虑这些问题,不会给我吃明确的有肝损害的药物。

    在得知我的身高体重后,医生***建议我考虑使用司美格鲁泰或利拉鲁肽等药物。我了解到,这些药物是注射液,价格可能较高,但我相信,只要能够控制好血糖,一切都是值得的。

    通过这次线上咨询,我感到很温暖。医生***的耐心、专业和关心让我倍感安慰。我相信,在医生***的帮助下,我一定能够战胜糖尿病,过上健康的生活。

  • 那天,阳光正好,我坐在电脑前,心情有些忐忑。自从被诊断为2型糖尿病以来,我就知道管理血糖是一件需要长期坚持的事情。在朋友的推荐下,我尝试了线上问诊,希望通过这种方式找到更好的治疗方案。

    与医生沟通的过程非常顺利,她非常耐心地询问了我的病情和用药史。得知我已经在线下医院确诊糖尿病,并且对司美格鲁肽注射液没有不良反应和禁忌症后,她很放心地为我开具了处方。

    医生的专业素养让我印象深刻。她不仅详细解释了药物的使用方法和注意事项,还提醒我在用药期间如有不适,要及时线下就诊。这种负责任的态度让我对她的信任感倍增。

    处方很快就送达药师审核,我迫不及待地预约了药品。在用药期间,我发现血糖控制得比以前好多了。这让我对线上问诊有了新的认识,原来,远程医疗服务也可以如此贴心。

    这段经历让我深感医生的品质和专业素养对患者的康复至关重要。感谢那位不知名的医生,是她让我对糖尿病有了更深的了解,也让我对生活充满了希望。

  • 糖尿病养生:七情八穴按摩术

    糖尿病作为一种常见的慢性疾病,不仅影响患者的身体健康,还可能对心理产生负面影响。在日常生活中,人们常常因为各种情绪波动,如喜、怒、忧、思等,导致身体出现不适。本文将介绍一种基于中医理论的养生方法——七情八穴按摩术,帮助糖尿病患者调节情绪,改善生活质量。

    一、七情与糖尿病的关系

    中医认为,七情过极会导致气血失调,进而影响脏腑功能。对于糖尿病患者而言,情绪波动可能导致血糖波动,加重病情。因此,调节情绪对于糖尿病患者来说尤为重要。

    二、七情八穴按摩术简介

    七情八穴按摩术是一种结合中医理论和现代按摩技术的养生方法。它通过按摩特定的穴位,调节气血,达到平衡阴阳、调和五脏六腑的目的。以下是八种重要的穴位及其按摩方法:

    1. 合谷穴:位于手背第一、二掌骨之间,按摩合谷穴可以缓解压力,舒展肺气。

    2. 太渊穴:位于手掌腕横纹桡侧端动脉搏动处,按摩太渊穴可以补益肺气,舒展心脉。

    3. 神门穴:位于手掌腕横纹尺侧端,按摩神门穴可以安神定志,补益心气。

    4. 太冲穴:位于足背第一、二跖趾关节后方凹陷中,按摩太冲穴可以疏泄肝气,缓解生气。

    5. 内关穴:位于手腕横纹上3横指处,按摩内关穴可以舒心解郁,理气除烦。

    6. 三阴交穴:位于内踝尖上3寸,胫骨内后缘,按摩三阴交穴可以健脾养血,行气止痛。

    7. 太溪穴:位于内踝与跟腱之间的凹陷中,按摩太溪穴可以滋阴补肾。

    8. 阳辅穴:位于小腿外侧,外踝上4寸,胫骨前缘,按摩阳辅穴可以养肝壮胆。

    三、七情八穴按摩术的应用

    糖尿病患者可以通过以下方法应用七情八穴按摩术:

    1. 每日坚持按摩,每次按摩5-10分钟。

    2. 按摩时力度适中,以局部有酸胀感为宜。

    3. 在情绪波动时,及时进行穴位按摩。

    四、总结

    七情八穴按摩术是一种简单易行、效果显著的养生方法,对于糖尿病患者来说,可以作为一种辅助治疗手段。通过调节情绪,改善生活质量,糖尿病患者可以更好地控制病情,提高生活质量。

  • 那天,我怀着忐忑的心情,通过网络平台预约了一位中医老年病科的医生。他耐心地询问了我的病情,详细地查看我的舌苔,然后给出了治疗方案。

    接下来的日子里,我按照医生的建议,调整了饮食,增加了运动,并在医生的指导下服用了一些中药。虽然过程有些艰辛,但我始终坚信,只要坚持,一定能看到效果。

    医生经常会在微信上询问我的病情,告诉我调整药物的建议。有一次,我的血糖波动较大,医生在详细了解了情况后,调整了我的胰岛素剂量,并告诉我如何观察血糖变化。在医生的精心治疗下,我的血糖逐渐稳定,身体状况也有了明显改善。

    我还记得有一次,我在用药期间遇到了一些困惑,医生在了解了我的情况后,耐心地为我解答,并告诉我如何正确使用药物。他的专业和耐心让我深感敬佩。

    在治疗过程中,医生始终关心我的生活,告诉我如何调整饮食,如何保持良好的心态。他的关怀让我感受到了家的温暖。

    现在,我已经可以正常生活和工作,我的血糖也一直保持在正常范围内。感谢医生的专业治疗和关爱,让我重新找回了健康的生活。

  • 那是一个平凡的下午,我坐在电脑前,心里有些焦虑。我的父亲,已经患有糖尿病十多年,一直靠饮食调节,但血糖控制并不理想。去年开始,他开始服药,但效果似乎并不明显。

    在朋友的推荐下,我尝试了线上问诊,选择了内分泌科的***医生。通过互联网医院平台,我们很快建立了联系。***医生非常耐心,详细询问了父亲的病情,包括服药情况、血糖水平等。

    在了解了父亲的病情后,***医生给出了专业的建议。他告诉我,父亲目前服用的阿卡波糖和二甲双胍是基础治疗药物,但血糖控制仍不理想。他建议在原有药物基础上,增加一种名为西格列汀的药物,一天一颗,早餐前或餐时服用。

    我还记得,当我将这个建议告诉父亲时,他显得有些犹豫。但在我的鼓励下,他决定尝试。几天后,我发现父亲的血糖水平确实有所下降。

    在治疗过程中,我还发现***医生非常细心。他不仅关注父亲的血糖控制,还提醒我要注意父亲的血压、血脂和尿酸水平,定期复查,以便及早发现并发症。他还为我列了一个详细的检查清单,包括肝肾功能、血糖血脂、尿肾功能、空腹胰岛素C肽、颈动脉超声、肌电图和眼底检查。

    通过互联网医院,我不仅得到了专业的医疗建议,还感受到了医生的热情和关怀。我相信,在***医生的帮助下,父亲的病情会得到更好的控制。

  • 那天,我坐在电脑前,心情有些沉重。我刚刚结束了一场线上问诊,医生***医生给我详细地解释了我的病情。

    我身高157cm,体重52kg,29岁时确诊糖尿病。我回忆起那时的自己,比较瘦弱,体重只有44kg。医生告诉我,我的空腹血糖6.4,餐后2小时为10.5,但空腹c肽及餐后2h均正常,所以不支持L型糖尿病。医生还提到,甲功结果还没看到,需要我发一下。

    我心中有些疑惑,医生接着说,那会是1.5型吗?他告诉我,需要查抗体。我回想起了两年前查过的抗体,当时是阴性。医生说,这个不支持1.5型糖尿病。

    我还有个不舒服的地方,就是8月底我二阳之后,出现舌头异物感,有时在前面,有时在咽喉处。医生说,这个跟血糖没有关系,可能是新冠后遗症。

    医生非常耐心,他告诉我,可能需要多次复查GAD,以免有化验误差,建议我继续线下就诊。他还提到,我血糖和尿酮体阳性,可能是饥饿性酮症。他建议我每天主食量不低于4两,也就是200克。

    我还提到,我最近一年吃了很多,但是医生说,我可能热量摄入不足。他告诉我,不能为了控制血糖少吃碳水,否则会严重营养不良。

    整个问诊过程,我感受到了医生的耐心和专业。他不仅给我提供了专业的医疗建议,还关心我的生活状态。我非常感激他的帮助。

  • 那天,我正在家中悠闲地享受着午后阳光,手机突然响了,原来是***医院的在线咨询医生打来的。她温和的声音让我感到一丝安心,她说:“您好,我是内分泌科的***医生,您之前提到的血糖问题,我们想了解一些详细信息。”

    我详细地描述了我的症状,包括餐前血糖略高的状况。医生耐心地倾听,不时地点头,然后问我:“您目前在用降糖药吗?”我回答:“在用,但是有时候会忘记吃。”医生关切地说:“要规律用药哦。”

    医生告诉我,我的血糖略高,可以尝试加用二甲双胍。我有些担心,因为听说这个药会让人生瘦。医生微笑着说:“不用担心,二甲双胍会让您瘦十几斤,但这是针对一些患者的反应,您不用担心。”听到这里,我放心了许多。

    医生又建议我可以尝试格列齐特,这个药不会让人变瘦。我听了很高兴,便询问这个药是否需要配合我现在用的药一起吃。医生说:“是的,您需要按照处方一起服用。”

    医生为我开了一张处方,并告诉我可以在京东购买。我按照她的指示操作,很快就收到了处方。在用药期间,我确实没有感觉到任何不适,血糖也慢慢稳定下来。

    然而,有一天,我收到了一条信息,说我的处方订单被取消了。我有些担心,赶紧联系了医生。医生告诉我,可能是因为一些系统问题,她可以重新为我开具处方。我再次收到了新的处方,并在京东上顺利购买了药品。

    通过这次线上问诊,我不仅解决了血糖问题,还感受到了医生的专业和贴心。她没有因为我是远程咨询的患者而降低服务质量,反而更加细心和耐心。这让我对互联网医院和线上问诊有了全新的认识。

  • 那个下午,我坐在电脑前,紧张地等待着与医生的线上问诊。屏幕那头,是那位我信任的内分泌科医生,他总是那么温和,让我感到安心。我们开始了对话,我详细描述了自己的病情——糖尿病。医生一边听,一边在键盘上敲打着,似乎在认真思考。随后,他询问了我一些问题,并给出了专业的建议。

    ‘您需要的是ozempic 3ml笔,这是一种针对糖尿病的药物,可以帮助您控制血糖。’医生的话语让我心中一暖,仿佛看到了希望。

    接下来的日子里,我按照医生的处方用药,病情逐渐得到了控制。每次线上问诊,医生都会耐心地解答我的疑问,让我对糖尿病有了更深的了解。在这个过程中,我深刻感受到了医生的专业和敬业。

    那天,当我收到医生发来的处方审核通过的消息时,心中充满了感激。我知道,这背后是医生的专业知识和对患者的关爱。我也在问诊结束后,在界面上点击了‘表扬医生’,希望表达我的感谢。

    与医生的线上问诊,让我感受到了互联网医疗的便捷。它不仅节省了我的时间,还让我在专业医生的指导下,更好地控制了自己的病情。我相信,在互联网医疗的助力下,我的生活会越来越美好。

  • 那是一个平凡的周末,我像往常一样在手机上查看我的体检报告。报告上显示我的空腹血糖是5.6,虽然稍微有些高,但还在正常范围内。然而,最近我总是感到手脚一阵阵的麻木,这种不寻常的感觉让我开始担心。

    我决定通过网络问诊寻求医生的建议。在京东互联网医院,我找到了一位内分泌科的专家。通过详细描述我的症状,医生告诉我,我的症状并不符合糖尿病并发症的特征,并建议我注意休息,观察症状变化。

    医生的专业和耐心让我感到非常安心。他告诉我,通常情况下,糖尿病患者在患病五年到十年后才会出现并发症,我的症状出现时间较短,因此不太可能是糖尿病引起的。他还告诉我,麻木和出汗可能是由于其他原因,如减肥引起的身体变化。

    在医生的建议下,我决定继续观察我的症状,并在必要时进行全面的身体检查。这次线上问诊的经历让我深刻体会到互联网医院带来的便利,同时也让我更加信任医生的专业判断。

    通过这次经历,我意识到,无论何时何地,我们都可以通过网络问诊获得专业的医疗建议。京东互联网医院为我提供了及时、便捷的医疗服务,让我在家就能得到医生的帮助。我相信,随着科技的发展,未来会有更多的患者受益于这种新型的医疗服务。

  • 那天,我独自坐在吉林市的家中,对着电脑屏幕,心中满是疑惑。糖尿病,这个词对我来说,既熟悉又陌生。那天,我第一次在京东互联网医院上咨询了一位内分泌科的医生,我迫切地想要了解我的病情。

    医生***在屏幕的另一端,细心地询问了我的病情。我告诉他,我最近总是感觉口渴,经常要去厕所,而且体重也在下降。医生***听了我的描述后,告诉我,这些症状可能与糖尿病有关。

    随后,医生***让我提供了一些检查结果,其中包括糖化血红蛋白的数值。结果显示,我的血糖控制得非常差,糖化血红蛋白的数值偏高。医生***告诉我,这表明我的糖尿病已经到了一个比较严重的阶段。

    医生***的语气既严肃又温柔,他没有一丝一毫的责备,只是告诉我,现在需要更加积极地控制血糖,并且要定期检查。他还给我提供了一些生活方式的建议,比如饮食控制、运动等。

    虽然一开始我对病情感到焦虑,但是在与医生***的交流中,我感受到了他的专业和耐心。他让我明白了,糖尿病并不是不可战胜的,只要积极配合治疗,我的生活质量依然可以保持。

    在京东互联网医院上,我感受到了便捷和高效。医生***的专业解答让我对病情有了更清晰的认识,也让我对未来充满了信心。

    如今,我已经在医生***的指导下,开始了我的糖尿病治疗之路。我相信,在京东互联网医院的支持下,我一定能够战胜病魔,迎接健康的生活。

药品使用说明

快速问医生

立即扫码咨询
网站地图

营业执照 Investor Relations

违法和不良信息举报电话:4006561155 消费者维权热线:4006067733

医疗监督热线:950619(京东),0951-12320(宁夏),0951-12345(银川)

Copyright © 2022 jd.com 版权所有

京公网安备 11000002000088号 京ICP备11041704号