水是人体生命之源，对于维持人体正常生理功能至关重要。人体每天需要摄入足够的水分，以保持新陈代谢、血液循环、营养物质运输等生命活动正常进行。那么，在哪些时刻我们应该特别注意补充水分呢？以下九个时刻，最该多喝水。

1. 早上起床后

经过一夜的睡眠，人体会流失约450毫升水分，导致早晨起床后处于一种生理性缺水状态。此时，空腹喝下一杯凉温的白开水，能够迅速补充水分，改善夜间脱水，唤醒身体。加入一片新鲜柠檬，更能起到清除宿便、排除毒素的功效。

2. 睡前

睡前不宜喝太多水，以免影响睡眠。但也不能完全不喝水，因为当人熟睡时，体内水分会继续丢失，血液黏稠度升高，增加脑血栓风险。因此，睡前抿两口温水，有助于缓解血液黏稠，降低风险。

3. 下班离开办公室前

上班族由于工作繁忙，容易忽略饮水。下班前喝几口水，有助于补充水分，避免膀胱和肾脏受损，预防腰酸背痛，提高工作效率。

4. 吃咸了后

吃得太咸会导致血压升高、唾液分泌减少、口腔黏膜水肿等问题。此时，多喝水，最好喝凉白开水或柠檬水，有助于缓解不适。淡豆浆含有丰富的钾，可促进钠排出，也是不错的选择。

5. 饭后半小时

饭后立即喝水会冲淡胃液，影响消化吸收。建议饭后半小时饮水200毫升左右，小口慢饮，避免烧心。

6. 洗澡后

洗完澡后，人体会感到口渴，此时不宜大口喝水。因为洗澡后，血管扩张，血流量增加，心脏跳动加快，大口喝水会增加心脏负担。应小口慢饮温水。

7. 便秘时

缺乏水分是便秘的主要原因之一。便秘时，应多喝水，大口快速喝，刺激肠蠕动，促进排便。同时，可适当食用富含膳食纤维的果蔬，如韭菜、芹菜、苹果等。

8. 发烧时

发烧时，人体会通过出汗散热，导致水分大量流失，严重时会引起脱水。因此，发烧期间应及时补水，可少量多次喝温开水或温葡萄糖水，每半小时一次。

9. 心情烦躁时

心情烦躁时，肾上腺素分泌增加，可随水分排出体外。此时，喝一杯温水，有助于放松心情。

夏日炎炎，消暑降温成为人们关注的焦点。然而，传统的消暑方法——吃冰、喝冷饮，却可能带来一些健康隐患。本文将探讨夏季饮食的健康之道，告诉你夏季如何吃才能更好地养生保健。

首先，我们来了解一下为什么夏季吃冰要谨慎。从生理学角度来看，人体通过出汗来调节体温。大量摄入冰饮会导致胃部收缩，减缓消化速度，从而影响出汗散热。此外，冰饮还会刺激胃肠道，引发不适。

那么，夏季应该如何饮食呢？以下是一些建议：

1. 适量饮用温水：温水可以帮助身体散热，促进新陈代谢。建议饮用接近室温的水，避免饮用过冷或过热的水。

2. 增加瓜类食物摄入：冬瓜、黄瓜、西瓜等瓜类食物性寒，具有清热解暑的作用。夏季可以适量食用，帮助身体降温。

3. 少吃冷饮，适量食用辣味食物：辣味食物可以促进汗腺分泌，帮助身体散热。但要注意，过量食用辣椒等辛辣食物可能导致消化不良，因此要适量。

4. 保持饮食均衡：夏季饮食要注重营养均衡，多吃蔬菜、水果和粗粮，少吃油腻、辛辣、高糖食物。

5. 注意个人卫生：夏季气温高，细菌容易滋生，要注重饮食卫生，预防肠道疾病。

此外，夏季还要注意以下几点：

1. 保持充足睡眠：夏季气温高，容易导致身体疲劳，要保证充足的睡眠，提高身体免疫力。

2. 适量运动：夏季运动要选择在早晨或傍晚气温较低的时候进行，避免剧烈运动导致中暑。

3. 避免长时间待在空调房间：空调房间内温度低，湿度大，容易导致感冒、关节疼痛等疾病。

总之，夏季饮食要注重养生保健，科学饮食，才能度过一个健康、舒适的夏天。

随着环境污染和生活压力的增大，腭裂这一先天性畸形在新生儿中的发病率逐年上升。许多新晋父母对于腭裂宝宝的护理，尤其是母乳喂养的问题感到十分焦虑。本文将就腭裂宝宝能否进行母乳喂养、如何喂养等方面进行详细解析。

首先，腭裂宝宝的口腔结构与正常婴儿有所不同，上唇口轮匝肌发育畸形，吸吮力相对较弱。但由于口腔与鼻腔并不相通，吸吮时口腔内仍能保持正常的负压，因此理论上是可以进行母乳喂养的。

然而，由于吸吮力不足，母乳喂养过程中可能会出现乳汁误入气道或鼻腔的情况，甚至发生窒息。因此，喂养腭裂宝宝时，应让宝宝垂直坐在母亲的大腿上，母亲可用手挤压乳房促进喷乳反射。此外，对于唇裂的宝宝，母亲可用手指压住唇裂处，增加宝宝的吸吮力。

由于腭裂宝宝的吸吮力较弱，每次吃进的乳汁可能相对较少。因此，在每次哺乳后，母亲应将乳房中的乳汁挤空，再用小勺子或滴管喂给宝宝，确保其营养需求得到满足。

在母乳喂养过程中，如发现奶水从鼻孔流出，说明喂奶速度过快，需要立刻调整。如奶水流出的量较多，应暂停喂奶，用棉签将鼻孔中的奶水擦干净。如发生呛咳，应将宝宝头朝下，轻轻拍背，防止奶水流入呼吸道。

总之，腭裂宝宝是可以进行母乳喂养的。但喂养过程中需要特别注意技巧，确保宝宝的安全和营养需求得到满足。

那是一个普通的午后，阳光透过窗帘的缝隙，斑驳地洒在病房的角落。我躺在病床上，望着窗外，心里五味杂陈。半年前，直肠癌的阴影笼罩了我，手术后的造口成了我生活的一部分。

那天，我接到了京东互联网医院的电话，一位医生的声音透过电话那头传来，让我感到一丝安慰。他询问了我的病情，我告诉他造口变小了，剪20毫米的造口现在看起来有点大。

医生耐心地听我描述，偶尔会打断我，询问一些细节。他的声音温和而专业，让我感到安心。他说，造口回缩是正常现象，只要不影响排便，没有回缩，就没有问题。他还告诉我，如果担心，可以到医院检查一下，看看有没有造口狭窄的情况。

我挂断电话后，心里还是有些忐忑。我害怕造口会继续缩小，害怕它会影响我的生活。我开始在网上搜索相关信息，看到很多患者都有类似的困扰，有的甚至因为造口问题而无法正常生活。

那天晚上，我躺在床上，翻来覆去睡不着。我想到家人，想到他们为我付出的努力，心里充满了愧疚。我决定，无论发生什么，我都要坚强地面对。

第二天，我去了医院。医生为我做了检查，告诉我造口没有狭窄，让我放心。他还告诉我，可以服用一些润肠通便的中成药，比如四磨汤口服液，或者乳果糖，效果都比较好。

从医院回来后，我开始按照医生的建议进行治疗。我每天按时服药，注意饮食，尽量保持大便通畅。虽然过程有些痛苦，但我没有放弃。

几个月过去了，我的病情逐渐稳定。造口也没有再缩小，我开始尝试做一些以前不敢做的事情。我学会了如何照顾自己，如何面对生活。

现在，我已经可以像正常人一样生活了。我感谢京东互联网医院的医生，感谢他们为我提供的帮助。我也想告诉所有和我一样的人，无论遇到什么困难，都要坚强地面对，生活总会给我们带来希望。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们是怎么应对的呢？

随着生活节奏的加快，越来越多的上班族面临着健康问题。长时间对着电脑、熬夜加班、不规律的饮食和缺乏运动，都可能导致身体出现各种疾病。为了帮助大家改善健康状况，本文将介绍几个上班族保健的小知识。

1. 办公环境优化

办公桌上摆放一些绿色植物，如绿萝、吊兰等，可以净化空气，提高空气质量。此外，植物还可以缓解眼部疲劳，有助于保护视力。

2. 合理饮水

上班族常常因为忙碌而忘记喝水，导致身体缺水。正确的饮水方法是少量多次，每次喝100-200毫升，一天喝8杯水。这样可以促进新陈代谢，保持身体健康。

3. 重视饮食

上班族饮食不规律，容易导致营养不均衡。建议合理安排饮食，多吃蔬菜、水果和粗粮，少吃油腻、高热量食物。此外，适当补充蛋白质、维生素和矿物质，有助于提高免疫力。

4. 适度运动

长时间坐着工作会导致身体机能下降，容易引发各种疾病。建议每天进行适量的运动，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于提高身体素质，缓解压力。

5. 保持良好心态

心理压力过大也是导致疾病的重要原因之一。上班族要学会调整心态，保持乐观、积极的心态，有助于提高生活质量。

那是一个阳光明媚的午后，我坐在京东互联网医院的咨询室里，对面坐着的是那位和蔼可亲的医生。我，一个刚刚经历了直肠癌切除手术的患者，此刻正面临着术后身体的各种不适。

“医生，你好。”我尽量让自己的声音听起来平静，“我做了直肠癌切除手术了。”

医生微微点头，眼神里满是关切，“这两天肚子好痛，有关系嘛？”

我皱着眉头，点了点头，“像蛔虫一样，特别难受。”

医生轻轻拍了拍我的手，“别担心，腹胀吗？恶心呕吐不？”

我摇了摇头，“今天肚子每次从造口出来之前，会疼一下。”

医生又问：“大便正常不？”

我沉默了一会儿，然后说：“不恶心，但是今天大便好多泡沫，小小的。”

医生沉思了一会儿，然后说：“你做了直肠癌切除，和造口两个手术，半年后重新接回去的那种？”

我点了点头，“是的，医生，是不是因为我前天吃了一个苹果啊？”

医生微笑着说：“可能是胃肠功能紊乱，你短时间一直都是面条加上鸽子汤或者乌鱼汤，排骨汤，观察一下看看。”

我有些担忧地问：“有关系嘛？”

医生安慰我说：“吃点面食，没关系的，可以吃菜嘛？”

我有些疑惑：“这样就说明吃的不消化吧？”

医生点了点头：“是的，没什么大问题吧？”

我松了一口气：“没有大问题。”

医生又问：“哦哦，好的，粽子我不能吃吧？今天端午。”

我笑了笑：“小泡沫过两天就好了吧？”

医生肯定地说：“是的，先不吃。”

我感激地看着医生：“哦哦，好的，谢谢医生，麻烦了。”

离开医院的时候，我心情复杂。我想，这就是生活吧，充满了未知和挑战。但是，只要我们有勇气面对，有信心克服，就没有什么是不可能的。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？或者，大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

我还记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛世界都在为我庆祝。然而，我的心情却如同被乌云笼罩一般。宝宝的造口旁边长了一个小小的东西，像是一个不速之客，突然闯入了我们的生活。

我拿起手机，打开京东互联网医院的APP，开始了与医生的在线咨询。医生**的头像出现在屏幕上，声音温柔而专业：“您好，我是医生**，很高兴由我为您提供咨询服务。”

我紧张地描述了宝宝的情况，医生**安慰我说：“拍张图片发上来看看。”我小心翼翼地拍下了照片，发送给医生。等待的那几分钟，我的心跳加速，仿佛时间都被拉长了。

医生**的回复让我松了一口气：“注意消毒预防感染，可以用防漏贴环。”我问道：“他这个没事吧？”医生**的回答让我心安：“没事的，按照我说的做就行。”

我开始了消毒工作，拿起碘伏，按照医生**的指示进行消毒。每一个动作都小心翼翼，生怕做错了什么。宝宝在一旁安静地睡着，仿佛对我的焦虑毫不知情。

在这段时间里，我不禁想起了宝宝出生时的场景。他的小手紧握着我的手指，仿佛在说：“妈妈，我来了。”而现在，他的健康问题让我感到无助和担忧。

我想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望你能分享你的经验和心得。健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

在这次经历中，我深刻体会到了作为一名母亲的责任和压力。同时，也感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业和耐心给了我极大的帮助和安慰。希望每一个家庭都能拥有健康和幸福。

减肥是一个复杂的系统工程，除了运动和药物辅助外，养成良好的饮食习惯也是至关重要的。以下是一些有助于减肥的饮食习惯，希望能为大家提供参考。

早餐习惯：

1. 早餐不宜过饱。过量进食会导致胃部负担加重，不利于减肥。建议早餐选择易消化、营养均衡的食物，如燕麦、全麦面包、鸡蛋、牛奶等。

2. 早餐可以适量摄入一些水果。水果富含维生素和膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。但要注意选择低糖分的水果，如苹果、梨、橙子等。

3. 避免早餐摄入过多的油脂和糖分。油炸食品、甜点等高热量食物容易导致热量摄入超标，不利于减肥。

午餐习惯：

1. 午餐要注重营养均衡。建议选择富含蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、豆制品、蔬菜、水果等。

2. 适当控制主食摄入量。米饭、面条等主食容易导致热量摄入过多，建议选择全麦、糙米等富含膳食纤维的主食。

3. 避免午餐摄入过多的油脂和盐分。油炸食品、腌制食品等高油脂、高盐分食物容易导致肥胖和心血管疾病。

晚餐习惯：

1. 晚餐要清淡，不宜过饱。晚餐后不久就要休息，过量的食物摄入会增加肠胃负担，影响睡眠质量。

2. 晚餐可以选择一些低热量、易消化的食物，如蔬菜、水果、豆腐等。

3. 避免晚餐摄入过多的肉类和油炸食品。高脂肪、高热量的食物容易导致脂肪堆积，不利于减肥。

其他建议：

1. 喝水。保持充足的水分摄入有助于新陈代谢，促进脂肪燃烧。

2. 适量运动。运动可以增加热量消耗，提高代谢率，有助于减肥。

3. 保持良好的作息。充足的睡眠有助于身体恢复和脂肪燃烧。

那是一个普通的午后，阳光透过窗户洒在病房的角落，显得格外温暖。我坐在病床边，看着父亲虚弱地躺在床上，心里五味杂陈。

“爸，您感觉怎么样？”我轻声问道。

父亲微微睁开眼睛，嘴角挤出一个笑容：“还行，就是有点累。”

我看着他的脸色，虽然苍白，但精神状态还算不错。这让我稍微安心了一些。

“医生说，您需要做放化疗。”我尽量用平静的语气说道。

父亲沉默了一会儿，然后缓缓说道：“我知道，我听说了。只是，我怕我承受不住。”

我握住父亲的手，安慰道：“爸，您放心，我们会一起面对的。”

接下来的几天，我带着父亲四处奔波，寻找合适的医院进行治疗。我们去了上海复旦大学肿瘤医院，也去了南京肿瘤医院，甚至还考虑过徐州矿总院。

在这个过程中，我遇到了蔡三军医生，他给我父亲做了详细的检查，并给出了治疗方案。然而，床位紧张的问题让我们犯了难。

“医生，您有没有好的建议？”我焦急地问道。

蔡医生沉思了一会儿，然后说道：“术后放化疗基本上各个医院都差不多，我建议您就近选择一家三甲医院肿瘤科。”

我点了点头，感谢蔡医生的建议。于是，我们决定去徐州矿总院进行治疗。

然而，手术的结果却出乎我们的意料。医生告诉我们，手术时距离肛门太近，原来是10-15厘米，现在只有8厘米。这意味着，父亲需要做造口。

听到这个消息，我顿时感到一阵心痛。我知道，这对于父亲来说，无疑是一个巨大的打击。

“医生，那手术时距离肛门多少？”我忍不住问道。

医生叹了口气，说道：“8厘米，做了造口。”

我看着父亲，他的眼神中充满了无奈和痛苦。我知道，他现在的心情一定很糟糕。

在徐州矿总院住院期间，父亲的精神状况和心态都还可以。然而，由于腿上有静脉曲张，他这两天比较疼，所以医生给他打了点消炎药。

“打消炎药的话，会不会影响什么？”我担心地问道。

医生摇了摇头：“不会，只是需要注意观察。”

在治疗的过程中，我还遇到了一个难题。我给我父亲买了相互宝，想了解一下是否符合理赔标准。

“相互宝不是停了吗？”我问道。

医生摇了摇头：“我没买过，不太清楚。”

我顿时感到一阵失落。我知道，这对我来说，无疑是一个沉重的打击。

“您可以问一下客服。”医生建议道。

我点了点头，感谢医生的提醒。

在治疗的过程中，我时刻关注着父亲的病情。我知道，这场战斗，我们必须要一起面对。

“爸，您放心，我们会一起走过这段艰难的时光。”我紧紧握住父亲的手，坚定地说道。

父亲看着我，眼中闪烁着泪光。我知道，他现在需要的，就是我的陪伴和支持。

在这个充满挑战的时刻，我坚信，只要我们团结一心，就一定能够战胜病魔。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？有没有什么好的建议呢？

　　在我们的生活中，有些人因为先天或后天的原因，会出现小口畸形的情况。小口畸形不仅会影响外观，还会给生活带来诸多不便。因此，及时进行矫正手术至关重要。

　　小口畸形矫正手术主要有以下两种方式：

　　（一）粘膜辨法口角开大术

　　1、手术前设计

　　在进行手术之前，医生会先进行详细的检查和评估，确定手术方案。这包括确定口角点的位置，标记切口线等。

　　2、手术操作

　　手术过程中，医生会沿标记的切口线切开皮肤和粘膜，分离粘膜瓣，形成新的口角。手术过程中要注意保持口角对称，避免出现不对称的情况。

　　3、术后处理

　　术后需要进行适当的护理，包括静脉滴注抗生素、禁食热的食物、拆线等。

　　（二）皮片移植法

　　皮片移植法主要适用于口周瘢痕挛缩引起的口裂缩小。手术过程中，医生会从患者自身的其他部位取皮片，移植到口周，以扩大口裂。

　　小口畸形矫正手术需要根据患者的具体情况选择合适的手术方式。术后护理也非常重要，患者需要积极配合医生的治疗。

　　除了手术治疗，日常生活中的一些注意事项也非常重要。例如，保持口腔卫生，避免口腔感染等。

　　总之，小口畸形矫正手术可以帮助患者改善外观，提高生活质量。如果发现小口畸形的情况，请及时就医。