随着生活节奏的加快，越来越多的女性面临着肌肤松弛、暗黄等衰老问题。相较于年轻MM，熟女们对于肌肤的保养更加用心。本文将从疾病预防、日常保养、医疗建议等方面，为大家揭秘熟女保鲜术，助你嫩肌通关。

一、疾病预防

1. 皮肤松弛：皮肤松弛是常见的衰老现象，主要由胶原蛋白流失、皮肤弹性纤维断裂等原因引起。预防皮肤松弛，首先要保持健康的生活方式，避免吸烟、饮酒等不良习惯；其次要注重饮食，多吃富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、鸡爪等；最后，要定期进行面部护理，使用具有紧致肌肤功效的护肤品。

2. 脸色暗黄：脸色暗黄可能与多种因素有关，如作息不规律、饮食不健康、缺乏运动等。预防脸色暗黄，要保持良好的作息，保证充足的睡眠；饮食要均衡，多吃富含维生素C、E等抗氧化剂的食物；坚持运动，促进血液循环，改善肤色。

二、日常保养

1. 洁面：每天早晚用温水洗脸，选择适合自己肤质的洁面产品，彻底清洁毛孔，防止黑头、粉刺等问题。

2. 爽肤水：使用爽肤水可以收缩毛孔，平衡肌肤酸碱度，为后续护肤步骤做好准备。

3. 乳液/面霜：根据季节和肤质选择合适的乳液或面霜，为肌肤补充水分和营养，保持肌肤水润。

4. 面膜：每周使用1-2次面膜，为肌肤提供密集的营养和水分，改善肤色。

5. 睡眠面膜：在睡前使用睡眠面膜，可以促进肌肤吸收营养，改善肤质。

三、医疗建议

1. 美容医院：如果肌肤问题较为严重，可以考虑前往美容医院进行激光、射频等治疗。

2. 皮肤科：如果肌肤出现严重的炎症、过敏等问题，应及时前往皮肤科就诊。

四、医院科室

1. 美容科：负责提供各种美容服务，如激光美容、射频美容、注射美容等。

2. 皮肤科：负责诊治各种皮肤疾病，如痤疮、过敏、皮炎等。

　　美白，作为女性永恒的追求，一直是美容护肤领域的热门话题。夏季阳光强烈，紫外线对肌肤的伤害尤为严重，导致肌肤更容易变黑。对于天生肌肤偏黑的MM来说，后天的保养尤为重要。那么，在这个夏天，我们该如何有效地击退黑色素，重塑亮白美肌呢？

　　首先，我们要了解肌肤变黑的原因。紫外线是导致肌肤变黑的主要原因，尤其是UVA和UVB。UVA可以穿透皮肤表层，深入真皮层，破坏胶原蛋白和弹力纤维，导致肌肤松弛、老化、色沉；UVB则可以导致肌肤晒伤、晒红，加速黑色素的生成。

　　要想美白肌肤，首先要做好防晒工作。出门前，涂抹SPF值足够的防晒霜，选择遮阳伞或帽子进行物理防晒，都是十分必要的。此外，日常保养也要注重防晒，即使在阴天或室内，紫外线仍然存在，不可掉以轻心。

　　除了防晒，日常保养也是美白肌肤的关键。选择适合自己肤质的护肤品，每天坚持保湿、补水，可以帮助肌肤保持水润状态，减少黑色素的形成。同时，使用美白产品，如美白精华、美白面膜等，可以帮助肌肤提亮肤色，淡化色斑。

　　此外，一些特殊的美白方法，如美白针和美白丸，也可以帮助我们更快地达到美白效果。美白针通过注射的方式，将美白成分输送到体内，从内而外改善肤色；美白丸则通过补充美白成分，帮助肌肤抑制黑色素的生成。

　　需要注意的是，美白是一个长期的过程，需要我们持续地坚持防晒和保养。同时，选择正规的美容机构和产品，也是保证美白效果和安全的重要保障。

服务已开始。

“提醒事项：1、医生必须完整查看患者病例后开始诊疗行为；2、为6岁以下儿童开具处方时，请确认患儿有监护人和相关专业医师陪伴；3、根据相关规定，互联网医院不得开具麻醉药品、精神药品等特殊管理药品的处方”

您已接诊，本次问诊可持续2天。

身高169cm，体重70公斤，男生怎么减脂？

你好。

你好。

你之前有没有减过？

之前都是自己少吃。

可以先控制一下午饮食。

那体重有没有减轻？

减轻了，但不多。

控制多长时间？

体重减轻了一点点，但是这个维度好像没有变。

体重下降多少？

平时运动吗？

请问怎么控制饮食的？

可以大概说下吃多少吗？

如果长时间控制饮食有时候会出现平台期。

那怎么办？

有运动吗？

不怎么运动，因为我以前手淫导致体虚，一运动就晚上睡不着觉。

瘦肉可以换一下鱼肉或者虾，然后主食早餐可以减一下量，或者改为粗粮。

建议你运动一下，突破一下，长时间低热量摄入可能会出现平台期。

可以适当的运动下，抗阻和有氧运动可以间隔进行。

一定要运动吗？

最好运动一下。

不然基础代谢也会降低。

除了这个没有吃别的食物。

吧？

除了这些没有吃别的食物吧。

有时候会换着吃。

米饭可以换成二米饭。

饮食控制多长时间了？

也就几个月。

体重下降了多少？

那建议您适当增加一下运动。

随着您控制饮食，减少摄入，机体也会慢慢适应，基础代谢也会降低。

平时也多饮水。

对了，您知道吃什么食物或者是吃什么营养元素，能让皮肤变美变白？

皮肤变白首先需要周期的，平时多休息防晒，可以补充维生素C。

但是不能过量。

好的，谢谢您了，我明白了。

不客气，有问题可以再留言。

还是建议您适当运动。

如果长期控制饮食，可以加用复合维生素补充下。

可以应用善存或者21金维他。

医生的回复仅为建议；如您对该医生的服务满意，可在问诊记录中发起复诊；如需诊疗，请前往医院就诊。

服务已结束。

问诊已结束。

追求美白是许多爱美人士的共同愿望，然而，并非每个人都能拥有白皙的肌肤。这不禁让人思考，为什么美白总是失败呢？

首先，我们需要正视美白产品的局限性。美白产品并非万能，它们主要针对的是紫外线照射导致的肤色不均、斑点等问题，而对于天生的肤色、雀斑等，美白产品的作用有限。

其次，不同的斑点类型需要不同的美白方法。例如，雀斑的形成与遗传、内分泌等因素有关，而晒斑则是由于紫外线照射导致的。因此，在选择美白产品时，需要了解自己的斑点类型，才能选择最合适的产品。

此外，美白护肤并非一朝一夕之功，需要长期坚持。以下是一些美白建议：

1. 选择合适的美白产品：根据自己的肤质和斑点类型，选择合适的美白产品，如含有维生素C、果酸、曲酸等成分的产品。

2. 防晒：紫外线是导致皮肤变黑的主要原因，因此，做好防晒工作是美白的基础。

3. 饮食：多吃富含维生素C的水果和蔬菜，如黄瓜、草莓、西红柿、橙子等，有助于美白肌肤。

4. 睡眠：保证充足的睡眠，有助于肌肤修复和美白。

5. 面膜：定期使用美白面膜，可以帮助肌肤吸收营养，达到美白效果。

针对不同肤质，以下是一些美白方案：

1. 瑕疵肌肤：使用全套美白产品，定期做美白面膜和按摩，彻底投入美白大战。

2. 暗淡肌肤：出门前涂抹防晒品，一周做一次美白面膜，让黑色素代谢。

3. 油性肌肤：选择无油美白产品，改善油脂分泌。

4. 干性肌肤：加强保湿护理，避免色素沉淀。

除了以上方法，还可以通过以下途径实现美白：

1. 防晒：使用SPF/PA++的防晒产品，有效抵御紫外线。

2. 美白保湿：美白和保湿双管齐下，让肌肤水润透亮。

3. 饮食：多吃富含维生素C的食物，抑制黑色素生成。

4. 喝水：保证充足的水分摄入，保持肌肤水润。

5. 睡眠：保证充足的睡眠，让肌肤自然修复。

随着生活节奏的加快，皱纹成为了很多人关注的皮肤问题。中医认为，白醋具有很好的美容养颜效果，那么白醋能否去除脸上的皱纹呢？本文将为大家详细介绍白醋去皱的方法。

首先，我们来了解一下白醋的成分。白醋主要含有醋酸、乳酸、苹果酸等有机酸，这些有机酸具有很好的保湿、抗氧化和抗炎作用。

白醋去皱纹的方法有以下几种：

1. 晚上洗脸后，取1勺醋、3勺水混合，用棉球蘸饱，在脸上有皱纹的地方轻轻涂擦，再以手指肚轻轻按摩一下，洗净即可。这种方法可以消除脸部细小的皱纹。

2. 早晚洗脸时，在水中加入2汤匙的白醋，调匀，扑到脸上，或者干脆把脸浸入温水。然后把水倒掉，再开始正常的洗脸程序。

3. 把白醋和水按照1：3的比例配好，可以单独装在一个矿泉水瓶里。每天早晚洗过脸后，用手掌轻轻将白醋水拍在脸上，只需一点点就行，拍打直至吸收即可。

4. 晚上洗脸后，白醋、食盐还有水调和在一起，白醋、盐和水的比例大概是9：3：1，调好后把干净的毛巾放进去浸透，然后擦在脸上，再以手指肚轻轻按摩一下，洗净即可，早晚各一次。这种方法可帮助消除脸部细小的皱纹。

5. 白醋去皱纹的方法一、白醋:甘油：纯水=1:2:4，夏天白醋多点，冬天甘油多点。个人认为如果甘油放太多会很粘，之后如果用了面霜就会粘在一起，因此比较推崇白醋多一点的方法，但是如果觉得醋味太大，那就加些纯水吧！

6. 白醋去皱纹的方法二：白醋:黄瓜汁=1:1调好，洗脸后涂于脸上10分钟后洗去，一日3次。可以嫩肤去痘，连用半个月以后不发。

7. 每次洗脸时，放一小盆水，加入少量(约二汤匙)的白醋，倒入水中调匀，扑到脸上，或者干脆把脸浸入温水。然后把水倒掉，再开始正常的洗脸程序。

8. 把白醋和水按照1:3的比例配好，可以单独装在一个矿泉水瓶里。每天早晚洗过脸后，用手掌轻轻将白醋水拍在脸上，一次不用用太多，一点点就行。你感觉整个脸都湿润了就行。偶尔还可以用这种水洗洗脸。坚持一个星期，就有了效果，皮肤很细嫩，不怎么长痘痘了，痘痘疤也淡了，皮肤不出油，毛孔也缩小了。

随着夏季的到来，肌肤问题也接踵而至，其中最令人头痛的就是肤色暗沉和斑点问题。为了帮助大家解决这些问题，我们今天就来介绍一些经典美白面膜，让你在短短三天内重塑肌肤。

一、FANCL无添加美白淡斑精华面膜

这款面膜以其无添加配方受到许多消费者的喜爱。它能够深入肌肤底层，有效淡化斑点，提升肌肤亮白度。虽然价格稍贵，但其效果确实值得期待。

二、欧莱雅雪颜瞬间晶采美白面膜

这款面膜能够迅速提亮肤色，让肌肤焕发出光彩。连续使用五天，肌肤会变得更加光滑细腻。适合平时很少使用面膜的朋友尝试。

三、OLAY玉兰油新生修纹紧致弹力面膜

这款面膜具有紧致轮廓、提升肌肤弹力的效果。其独特的立体剪裁设计，能够完美贴合肌肤，让精华液充分渗透。敷完面膜后，肌肤会变得更加光滑紧致。

四、CLINIQUE倩碧宛若新生柔肤面膜

这款面膜具有媲美轻度微晶换肤术的效果。它能够深层清洁肌肤，去除老化角质，让肌肤变得清透干净。适合婚前肌肤护理使用。

五、薇姿全新润白保湿面膜

这款面膜具有深度美白和滋润肌肤的效果。它能够修复晒后肌肤，让肌肤恢复光泽。适合喜欢使用防晒产品的朋友使用。

六、理肤泉立润保湿面膜

这款面膜具有舒缓、镇静、防敏感的效果。适合秋季使用，能够为肌肤提供充足的保湿。

七、碧欧泉温泉水元素面膜

这款面膜具有矿泉精华的独特疗养作用。它能够舒缓肌肤，提升肌肤弹性与紧实度。

八、H2O水柔保湿修护面膜

这款面膜具有8杯水的保湿效能。它能够为肌肤提供充足的保湿，同时紧致肌肤，抗衰老。

九、迪奥雪精灵焕白亮采精华修护面膜

这款面膜具有瞬间亮白肌肤的效果。它能够为肌肤提供充足的保湿，同时修复晒后肌肤。

十、水芝澳水中美白面膜

这款面膜具有排除毒素、净化肌肤、去除面黄现象的作用。它能够使肌肤更加明亮。

谁不希望自己拥有一副白皙的肌肤？然而，美白并非易事，很多人在追求美白的过程中陷入了误区，导致美白效果不佳，甚至损害了肌肤健康。

误区一：美白只需夏季进行

很多人认为美白只需在夏季进行，其实这种观念是错误的。美白是一个持续的过程，需要一年四季坚持使用美白产品，并注重日常防晒。

误区二：洗面奶和爽肤水可以美白

许多洗面奶和爽肤水都标榜美白功效，但实际上它们的美白成分非常有限，无法达到理想的美白效果。

误区三：肌肤已经很白了，不需要美白

即使肌肤已经很白，也需要坚持使用美白产品，以防止黑色素生成，保持肌肤白皙。

误区四：追求快速美白

有些美白产品宣称可以快速美白，但很可能含有有害成分，损害肌肤健康。

误区五：美白产品可以去除斑点

美白产品可以淡化斑点，但不能完全去除。

误区六：过分追求美白，忽视防晒

紫外线是导致黑色素生成的主要原因，忽视防晒会导致美白效果不佳。

误区七：滥用美白产品

滥用美白产品会导致肌肤敏感、色斑等问题。

想要拥有白皙肌肤，需要科学美白，避免误区，坚持使用美白产品，并注重日常防晒。

我总是失眠多梦，消化不良，体弱疲倦，面色苍白，精神疲惫，大便溏薄，声音细小，大眼袋。这些症状让我感到非常窘迫和焦急。每天晚上我都难以入睡，第二天又要面对一天的工作和生活，真的是身心俱疲。我的朋友建议我去看医生，但我总是拖延，直到有一天我实在受不了了，才决定去医院看看。

我选择了在京东互联网医院进行线上问诊。通过视频通话，我向医生描述了我的症状。医生很耐心地听完了我的描述，并告诉我可能是脾虚湿热体质引起的。医生建议我调整饮食，少吃糖分高的食物，多吃一些清淡易消化的食物，如小米、山药、莲子、枸杞子和百合等。同时，医生也建议我适当运动，保持心情愉快，避免过度劳累。

在医生的指导下，我开始调整自己的生活方式。每天早上我都会煮一碗小米粥，里面加上一些山药、莲子、枸杞子和百合。虽然不能放糖，但我发现用一点盐来调味也很好吃。晚上我会做一些轻松的瑜伽来放松身心。这些改变让我感到越来越好，我的睡眠质量也明显改善了。

　　你是否渴望拥有一身健康黝黑的肤色，却又担心晒伤皮肤？我的一位朋友就曾尝试过用红萝卜和木瓜来加强肌肤晒黑效果，却意外发现晒出的肤色竟然是黄黑黄黑的，这不禁让人惊讶。其实，想要美白肌肤，并不一定要通过晒太阳，反而应该注意日常饮食和保养。

　　首先，我们要明确一个原则：黑色食物并不是美白肌肤的最佳选择。例如酱油、黑醋、咖啡等，这些食物反而可能加重肤色暗沉。相反，一些富含维他命C、抗氧化剂的食物则有助于美白肌肤。

　　美白肌肤的秘诀之一是摄入充足的维他命C。维他命C具有强大的美白效果，可以通过服用维他命C胶囊或发泡维他命C锭来补充。此外，杏仁、牛奶、豆浆和珍珠粉等食物也富含美白成分。

　　1. 维他命C：维他命C具有美白肌肤的作用，建议每天服用维他命C胶囊或发泡维他命C锭，以补充肌肤所需的营养。

　　2. 杏仁：将杏仁粉加入牛奶或豆浆中，每天饮用，有助于美白肌肤。

　　3. 珍珠粉：珍珠粉富含美白成分，可以用来敷脸、护唇、护手，具有很好的美白效果。

　　4. 豆浆：豆浆富含植物蛋白和多种维生素，有助于美白肌肤，并补充体力。

　　5. 鲜奶：鲜奶富含钙质和蛋白质，有助于美白肌肤，并提高睡眠质量。

　　除了饮食，日常保养也非常重要。建议每天使用美白护肤品，定期进行皮肤护理，保持肌肤水嫩白皙。

　　此外，一些生活习惯也会影响肌肤肤色。例如，长期熬夜、压力过大、缺乏运动等都会导致肤色暗沉。因此，保持良好的作息习惯、适当运动、放松心情，也是美白肌肤的关键。

　　总之，想要拥有健康白皙的肌肤，不仅要注重饮食和保养，还要保持良好的生活习惯。通过合理的饮食和科学的保养，我们都可以拥有水嫩白皙的肌肤。