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炎炎夏日,高温闷热的天气让人食欲不振,容易出现乏力倦怠、胃部不适等症状,甚至引发腹泻、腹痛等急性肠胃炎。为了应对夏季高温带来的健康问题,以下是一些开胃饮食的要点,帮助大家度过炎炎夏日。
1. 多吃苦味食物
苦味食物中含有生物碱,具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。苦味食物不仅能清心除烦、醒脑提神,还能增进食欲、健脾利胃。常见的苦味食物有苦瓜、苦菜、啤酒、茶水、咖啡、可可等。
2. 补充盐分和维生素
高温季节,人体容易出汗,导致盐分和维生素的流失。建议每人每天补充维生素B1、B2各2毫克,维生素C50毫克,钙1克。富含这些营养素的食物包括西瓜、黄瓜、番茄、豆类制品、动物肝肾、虾皮等。此外,饮用一些果汁也能补充维生素。
3. 补充钾
夏季出汗多,容易导致低血钾现象,出现倦怠无力、头昏头痛、食欲不振等症状。富含钾的食物包括新鲜蔬菜和水果,如草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等水果;以及青菜、大葱、芹菜、毛豆等蔬菜。茶叶中也含有较多的钾,夏季多饮茶,既能消暑,又能补钾。
4. 清补原则
夏季饮食应以清补、健脾、祛暑化湿为原则,选择具有清淡滋阴功效的食品。推荐食物包括鸭肉、鲫鱼、虾、瘦肉、香菇、蘑菇、平菇、银耳、薏米等。此外,绿豆粥、扁豆粥、荷叶粥、薄荷粥等“解暑药粥”也具有一定的驱暑生津功效。
5. 饮料选择
酸奶:酸奶帮助消化,提高食欲。它能维护肠道菌群生态平衡,形成生物屏障,抑制有害菌对肠道的入侵。
鲜榨橙汁:酸甜可口,富含硒,能增强抵抗力。橙汁所含有的黄酮类物质,能使维生素C的作用提高。但橙汁对肠胃刺激较大,最好别空腹喝。
食谱推荐:
茄子煲、丝瓜烩豆腐、豆腐酿青瓜、扁豆粥、鸡蛋花粥、薏米粥等。
药膳方剂推荐:
五香槟榔、萝卜饼、山楂肉干、砂仁鲫鱼汤等。
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
我是一名年轻的白领,平日里工作压力大,生活节奏快。最近几天,我的肚子开始疼痛,伴随着拉稀和食欲不振的症状。起初,我以为只是吃坏了东西,没太在意。但是,情况并没有好转,反而越来越严重。于是,我决定去看医生。
我选择了在京东互联网医院进行线上问诊。通过视频通话,我向医生描述了我的症状。医生很耐心地听完了我的描述,并告诉我可能是脾虚引起的消化不良。医生建议我多喝水,注意休息,避免辛辣刺激性食物,并开了一些中成药来帮助我调理身体。
在接下来的几天里,我按照医生的建议进行了治疗。虽然一开始效果不明显,但慢慢地,我的症状开始缓解。肚子不再那么疼,拉稀也减少了,食欲也逐渐恢复。最终,我的身体完全恢复了健康。
这次经历让我深刻认识到,互联网医院的便利性和实用性。尤其是在疫情期间,线上问诊成为了很多人的首选。它不仅节省了时间和精力,还能在第一时间得到专业的医疗建议和治疗方案。
我曾经是一名成功的商人,生活看似一帆风顺。然而,随着压力的增加和生活节奏的加快,我开始出现失眠和食欲不振的症状。起初,我并没有太在意,认为这只是暂时的现象。但是,随着时间的推移,这些问题变得越来越严重,甚至影响到了我的日常工作和生活。
我试图通过改变生活习惯来改善情况,但效果并不明显。直到有一天,我在网上偶然发现了京东互联网医院的在线问诊服务。抱着试一试的心态,我注册了账号并进行了咨询。
医生非常专业和耐心,详细询问了我的症状和生活习惯,并根据我的描述初步判断我可能患有抑郁症。医生建议我去医院进行进一步的检查和治疗。我按照医生的建议去看了精神科医生,确诊了抑郁症并开始接受治疗。
在医生的指导下,我逐渐恢复了正常的生活节奏。失眠和食欲不振的症状也得到了明显改善。现在,我再次感受到了生活的美好和希望。京东互联网医院的在线问诊服务为我提供了及时和有效的帮助,我非常感激。
我妈妈最近一直在为她的胃部问题而苦恼。起初,她尝试了各种中药,但效果并不明显。直到有一天,她听说了一个西药,据说对消化不良有奇效。于是,她决定一试。
开始时,西药的效果真的很好。她的胃部不再疼痛,食欲也恢复了正常。然而,问题在于她一旦停药,症状就会再次出现。这种情况让她感到非常困扰和无助。
在这种情况下,我建议她寻求专业的医疗帮助。我们通过互联网医院进行了线上问诊,医生详细了解了她的病情,并给出了明确的治疗方案。医生指出,西药虽然可以缓解症状,但并不能根治问题。相反,中西医结合的方法可能会更有效。
在医生的指导下,我的妈妈开始了新的治疗计划。除了继续服用西药外,她还需要调整饮食习惯,避免辛辣和油腻的食物,并增加运动量。同时,医生也开了一些中药方子,帮助她调理身体。
经过一段时间的治疗,我的妈妈的症状明显改善。她的胃部不再疼痛,食欲也恢复了正常。更重要的是,她的整体健康状况也得到了提升。这个经历让我们深刻认识到,面对健康问题,不能仅仅依赖某种药物,而是需要综合考虑多种因素,采取科学合理的治疗方法。
我一直以为自己只是太忙了,没时间好好照顾自己。直到那天,我突然发现自己变得异常消瘦,连续几天都没有食欲,口干口渴,喝再多水也无法解渴。更糟糕的是,我开始出现吸收不良的症状,身体一天比一天虚弱。我知道我必须去看医生了。
在京东互联网医院上,我找到了一个中医专家。通过视频问诊,他详细询问了我的症状和生活习惯,并要求我发送舌苔照片。根据我的情况,他判断我患有肝旺脾虚,导致消化系统功能下降,进而引发一系列问题。
医生给我开了一份中药处方,详细说明了服用方法和注意事项。他还特别强调,中药必须使用道地药材,否则效果会大打折扣。同时,他建议我在日常生活中避免辛辣刺激食物,保持良好的作息习惯,多进行户外活动以增强体质。
经过一周的调理,我明显感觉到身体状况有所改善。食欲恢复了,口干口渴的症状也减轻了很多。最重要的是,我开始重新获得了生活的乐趣。感谢京东互联网医院和那位中医专家,他们让我重新找回了健康和自信。
我总是吃不下,怎么才能增重啊?这是我最近最大的烦恼。每天看着镜子里的自己,瘦得像一根竹竿,心里总是感到一阵失落和无奈。尤其是当我看到别人吃得津津有味,而我却只能勉强吃下一小碗饭时,心里的焦虑感就更强烈了。
我尝试过各种方法来增加食欲,什么吃零食、喝牛奶、吃高热量的食物等等,但似乎都没有什么效果。甚至有时候,我会因为吃得太少而感到头晕目眩,整个人都没了精神。
在网上搜索了一番后,我发现了一个名为“京东互联网医院”的平台,决定试试看。通过在线问诊,我遇到了一个非常专业的医生。他详细询问了我的情况,包括饮食习惯、生活作息等等,并且还要求我拍摄舌头照片以便更好地诊断。
医生告诉我,我的症状可能与脾虚积食有关,需要进行中医调理。他给了我一些建议,包括调整饮食结构、适当运动、保持良好的心态等等。同时,他也开了一些中药方子,帮助我改善消化系统的功能。
经过一段时间的调理,我发现自己的食欲逐渐恢复了,体重也开始增加。虽然过程中还有些波折,但总的来说,我感到非常满意和感激。现在,我不再为吃不下而烦恼,反而可以享受美食带来的乐趣了。