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帕金森病患者怎么快速有效地起床?

帕金森病患者怎么快速有效地起床?
发表人:张可可

帕金森病是一种常见的神经系统退行性疾病,患者常常面临着起床的困难。今天,我们就来探讨一下帕金森病患者如何快速有效地起床。

一、做好夜间准备

1. 确保床铺舒适:选择合适的床垫和枕头,确保患者在夜间能够得到充分的休息。

2. 保持室内光线充足:夜间保持室内灯光柔和,有助于患者醒来后迅速适应环境。

3. 准备好起床工具:如床头柜、拐杖等,方便患者在起床时使用。

二、制定合理的起床计划

1. 设定闹钟:设置一个适宜的闹钟时间,确保患者能够按时醒来。

2. 分阶段起床:患者可以尝试分阶段起床,如先坐起来,再慢慢站起来,最后下床。

3. 加强锻炼:通过锻炼提高患者的肌肉力量和协调性,有助于提高起床效率。

三、选择合适的药物

1. 抗帕金森药物:如多巴丝胺、卡比多巴等,可以帮助患者缓解症状,提高起床效率。

2. 抗抑郁药物:如氟西汀、帕罗西汀等,可以帮助患者改善睡眠质量,提高起床效率。

四、寻求专业帮助

1. 就诊医院:选择专业的神经内科医院就诊,接受专业医生的诊断和治疗。

2. 就诊科室:神经内科、康复科等。

五、注意日常保养

1. 保持良好的心态:患者应保持乐观的心态,积极面对疾病。

2. 避免过度劳累:患者应避免过度劳累,保证充足的休息。

3. 注意饮食:患者应保持饮食均衡,多吃富含蛋白质、维生素的食物。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

康复医疗疾病介绍:
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  • 1、喜静少动


    许多女性尤其是中年女性,往往呆在家里的时间多,运动和体力劳动少,天长日久其胆囊肌的收缩力必然下降,胆汁排空延迟,容易造成胆汁淤积,胆固醇结晶析出,为形成胆结石创造了条件,另外由于女性身体中雌激素水平高,会影响肝内葡萄糖醛酸胆红素的形成,使非结合胆红素增高,而雌激素又影响胆囊排空,引起胆汗淤滞,促发结石形成,绝经后用雌激素者,胆结石发病率明显增多。


    2、餐后零食


    现在我国很多家庭可以见到这样的情形,一家人吃完晚饭后,悠闲地坐在沙发上,边吃零食边聊天边看电视,这种餐后坐着吃零食的习惯可能是我国胆结石发病率逐高的原因之一,当人呈一种蜷曲体位时,腹腔内压增大,胃肠道蠕动受限,不利于食物的消化吸收和胆汁排泄,饭后久坐妨碍胆汁酸的重吸收,致胆汁中胆固醇与胆汁酸比例失调,胆固醇易沉积下来。

     

     


    3、肝硬化者


    这与肝硬化病人身体中对雌激素灭活功能降低有关,身体中雌激素灭活功能降低,则雌激素水平较高,加上肝硬化病胆囊收缩功能低下,胆囊排空不畅,胆道静脉曲张,血中胆红素升高等多种因素可造成胆结石。


    4、体质肥胖


    许多女性平时爱吃高脂肪,高糖类,高胆固醇的饮品或零食,这一嗜好的直接成果就是身体发福,而肥胖是患胆结石的重要基础,研究表明,体重超过正常标准15%以上的人,胆结石发病率比正常人高5倍,40岁以上体胖女性,是胆结石最高发人群,此时,女性雌激素会使得胆固醇更多地聚集在胆汁中。

     


    5、不吃早餐


    现代女性中不吃早餐的恐怕要比吃早餐的多,而长期不吃早餐会使胆汁浓度增加,有利于细菌繁殖,容易促进胆结石的形成,如果坚持吃早餐,可促进部分胆汁流出,降低一夜所贮存胆汁的黏稠度,降低患胆结石的危险。


    6、多次妊娠


    女性在妊娠期间胆道功能容易出现紊乱,造成平滑肌收缩乏力,使胆囊内胆汁潴留,加之妊娠期血中胆固醇相对增高,容易发生沉淀,形成胆结石的机会则大大增加,而多产妇女发病率则更高。


    7、遗传因素


    遗传因子在明确胆结石危险性方面显然起着重要作用,胆结石在胆固醇胆石症患者的近亲中更经常产生,美国西南部的当地美国人患胆固醇胆石症的危险性很大(80%),这一点似乎包含一种遗传因素。

  • 在娱乐圈中,不少明星都有着令人羡慕的好身材。而他们维持身材的秘诀之一,就是益生菌。这些看似不起眼的小微生物,却有着不可小觑的减重功效。

    益生菌是一种有益于人体健康的活性微生物,它们能够在肠道内定植繁殖,维持肠道菌群的平衡。而肠道菌群的平衡,对于减重有着至关重要的作用。

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    其次,益生菌还能促进机体代谢,加速脂肪的燃烧。它们能够产生短链脂肪酸,为肠道细胞提供能量,提高机体的代谢率,促进脂肪的分解和消耗。

    此外,益生菌还能调节食欲,减少过量进食。某些益生菌菌株能够刺激肠道分泌饱腹激素,增强饱腹感,从而控制食量,避免热量过剩导致的肥胖问题。

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  • 如发现自身患上癫痫疾病后,应及时到正规医院接受治疗。对于癫痫病患者来说,了解癫痫病的治疗原则是十分重要的,它可以提升大家在治疗过程中的质量和效果,毕竟治疗的越快越好才能够降低疾病对人体的伤害。既然如此,为了使癫痫病患者更好的治疗,下面就给癫痫病患者具体介绍一下癫痫病的治疗原则。

     

     

    一、癫痫病的治疗原则

     

    1.明确康复标准。治愈癫痫病不要以癫痫症状的消失为标准。很多癫痫病患者都认为只要身上的症状消失,癫痫病也就是治愈了,这是极为错误的。也有些癫痫病患者即使已经彻底康复了,但是癫痫却没有根本治愈。这是因为部分癫痫病患者的没有有效的根治癫痫病,巩固癫痫病治疗,这是癫痫病的治疗原则之一。

     

    2.用药正规,遵照医嘱。癫痫病的治疗并不是一个简单的过程,也不是随着一家诊所或者医院就能治好的,因此癫痫病患者不要听信游医偏方或者路边的小广告。在发现自己换了癫痫病后,应该及时的到正规的专业医院进行诊断和治疗,科学规范用药,不可擅自购买滥用药物,否则不但不会真正的起到治疗作用,还会导致癫痫病的白斑扩散等不良后果。

     

    3.选择科学适合的治疗方法。癫痫病的治疗要因人而异,选择科学规范、适合患者使用的治疗方案。虽然癫痫病的治疗方法有很多,但是不同的期型、病因和患者适合使用的方法也是不同的,因此治疗的过程中,患者应该在医生的指导下,根据自身病情及身体状况而选择适合自己的有有针对性的治疗方案,否则一味盲目治疗,就会导致疾病久治不愈,甚至病情加重,这也是癫痫病的治疗原则。

     

     

    二、癫痫病的治疗误区

     

    1.癫痫发作时,患者都有神志丧失。绝大部分癫癫患者发作时都伴有神志丧失。但有些类型的癫痫,如局限性发作,肌阵挛癫痫等病人发作时意识清楚。因此,不能因为患者神志不丧失,就否认癫痫的诊断而贻误治疗。

     

    2.原发性癫痫与遗传有关,而继发性癫痫与遗传无关。通过对癫痫病人及其有血缘关系亲属的大量调查发现,不仅原发性癫痫与遗传有关,而且继发性癫痫的直系亲属发病率远比普通人群高。从临床上分析,发生了脑外伤、患过脑炎、脑膜炎、有产伤窒息史的患者不一定都发生癫痫。

     

    3.患者抽搐,就是癫痫病。抽搐是癫痫的主要症状之一,但不是癫痫病的独有症状。其它疾病也可引起抽搐,如癔病抽搐、低钙抽搐、小儿高热惊厥、低血糖惊厥等均不属癫痫病范畴。因此抽搐不一定都是癫痫病所致。同时,有些类型的癫痫病人没有抽搐症状,如失神发作,颞叶癫痫、腹型癫痫、头痛癫痫等。

     

    4.癫痫具有遗传性,癫痫病人不宜生育。癫痫虽有遗传性,但对下代的影响不是百分之百的。一般说来,癫痫病人的子女只有5%发生癫痫,因此癫痫病人是可以生育的。我国法律也未明令禁止癫痫病人生育。但从优生学的角度,癫痫病人最好避免与惊厥阈值低的人癫痫病包括癫痫病人和有高热惊厥史者结婚,癫痫病人应在病情稳定,基本控制发作后生育。

     

    现在我想大家对治疗癫痫的误区和原则有了一定的认识了,希望对您在治疗癫痫疾病时能够有所帮助。

     

     

    图片来源于网络,如有侵权请联系删除。
  • 手足口病是一种由多种肠道病毒感染引起的传染病。其特征是手,足,口疱疹的发生。手足口病有周期性倾向。症状是颊,舌,内唇,手,足,肘,膝,臀部和阴道前腔中的小米或绿豆的大小红色或者白色疱疹。那么怎么确定手足口病是好了呢?手足口病的痊愈的标准,怎么预防手足口病呢?下面给大家说一说。

    手足口病通常是一种自限性疾病。手,脚和喉咙上的皮疹通常持续三到五天。如果手,脚和喉咙的皮肤完全退化,体温恢复正常超过两天,没有脑膜炎,肺炎。腹泻等并发症,可以认为手足口病已经愈合。然而,其隔离期是从疾病发作开始的两周,避免与其他儿童接触。

    当孩子不再发烧,并且身上出现的红疹慢慢较少,并且消退的时候就可以还锁门手足口病要痊愈了。家长应经常让孩子用温水洗净口腔,禁食感冒或辛辣食物,不要给予咸味食物,以免引起疼痛而拒绝进食,饮食宜易消化,少吃一些清淡,柔软,温和吃饭,多喝温水。

    手足口病的预防措施是要注意室内空气流通,温度适宜,注意饮食卫生,避免口腔疾病,避免与孩子接触,幼儿园机构找到病人,采取隔离措施。通常,应加强体育锻炼,以调节脾胃。这种疾病也可以通过触摸外面的世界来传播,因此儿童使用的一些玩具,衣服和被子应该晒晾和消毒。一般来说,我们经常有这样十五个字的口诀那就是勤洗手,吃熟食,喝开水,常通风,晒衣服,这十五个字只要能够做好这十五个字就能有效预防手足口病的发生。

    为了预防手足口病,我们必须知道如何预防手足口病。如果孩子患上了手足口病,不要害怕。你应该积极配合医生改善孩子的生活习惯跟环境。同时我国已开发出针对手足口病的疫苗,因此疫苗预防应该是一种非常好的方法。

  • 要说自由,菜市场自由,车厘子自由,在网络上都说遍了,但是想要实现财务自由,那还是非常难的。如果连排便都不自由了,那应该是最扎心了。

     

    何为排便自由,说白了就是不便秘。那很多人觉得,啊不便秘不是很简单吗?事实上并非如此,现代人由于饮食的一些问题,甚至一些疾病的原因,便秘问题屡见不鲜。那么如果预防和改善便秘问题呢?今天我来好好说一说。

    便秘会影响人体健康 

    相信有很多人都曾遇到便秘问题,在说如何解决便秘问题之前,我们先来了解一下造成便秘的原因。 在人体中有一种器官叫做大肠,没错就是用来造粪以及运送粪便连接菊花的那个大肠。

     

    大肠通过吸收食物残渣里的水分,一边把稀糊糊的残渣捏成香蕉状的便便,一边把便便送往菊花,最后临门一脚,把便便挤出人体。

     

    大肠致力于生产不干不稀、不软不硬的香蕉状便便。我们的胃消化食物之后,由小肠吸收营养物质,然后大肠接手了小肠运来的稀糊糊的食物残渣,大肠就开始不停地吸收其中的水分,塑形成便便。

     

    如果粪便在大肠里待的时间太短的话,则会造成拉稀的现象,当然,如果待的时间太长,则会得又干又硬,从而导致排便困难的现象出现。一旦反复循环的话,便秘会摧残你的菊花,搞出痔疮、肛裂这些病,甚至影响人体健康。

     

    导致便秘的原因

    1.为了瘦身节食

     

    有很多爱美的女生,害怕吃太多变胖,然而由于节食导致便便的量减少,大肠只能等攒够了量再起运,结果导致最开始在大肠内的食物残渣被不停地吸水,由于便便变得又干又硬,则会造成便秘。

     

    2.缺乏运动

     

    大肠里的平滑肌需要适当运动,一些长期久坐,缺乏运动的人群也会容易导致便秘。

     

    3.情绪的影响

     

    能够指挥大肠运动的是我们的大脑,当大肠积累到一定数量的便便时,它的直属boss大脑会指挥大肠进行排便。

     

    但是此时我们的大脑承受压力过大,大脑在搞别的事情,不把注意力放在排便上,则会忽视我们的排便申请,然后便便依然被存放在大肠内,久而久之便秘的问题就来了。

     

    4.肠道菌群失调

     

    我们的肠道有数不清的菌种,其中99%都是好的益生菌,益生菌主要分解食物残渣的各种成分,共同维持肠道健康、排便顺畅。但如果长期食用高油高脂以及喝酒抽烟的人,大肠里的益生菌则会减少,从而无法维护肠道健康,导致便秘。

     

    5.药物原因

     

    比如吃钙片或者一些维生素矿物质类的营养补充剂会出现便秘。 

     

    如何解决便秘问题

    1.通过食疗的方式

     

    很多人觉得香蕉具有促进排便的作用,事实上完全大错特错。香蕉长得像便便,但是它并不是促进排便的最佳食物。我们会建议大家多食用富含丰富的膳食纤维的食物,因为膳食纤维可促进肠胃蠕动,有利于大便排出、减少肠胃疾病。像是燕麦、小米、玉米、薯类、蔬菜等都含有大量的膳食纤维,多吃膳食纤维可帮助解决便秘维护肠道健康。

     

    另外,火龙果中含有膳食纤维,能够促进肠道蠕动,有利于缓解和预防便秘,类似的水果还有草莓、猕猴桃等,白心火龙果更好哦,不仅便宜而且能效果很好。

     

    2.多喝水和增加活动量

     

    3.药物作用

     

    有一些助力大肠运动的药物也是可以解决便秘问题,如乳果糖、硫酸镁、硫酸钠等渗透性泻剂,它能把水吸引到肠子里来,润湿肠道和便便,减少双方的阻力,让便便顺利排出。

     

    但不推荐长期使用,会使得肠道对便意不够敏感,从而导致肠道对药物有依赖性。
    另外还有一些促进排便的药物,如五羟色胺也是可以促进肠运动,但切忌不可自行使用,一定要遵医嘱!有任何问题请咨询医生。

     

     最后,预防便秘最重要的是保持心情放松,多吃富含膳食纤维的食物以及增加适当的户外运动就可以啦!

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  • 房颤的预后主要取决于房颤的并发症,如心衰、脑卒中、冠心病、心动过速性心肌病,同时与患者原发性疾病、年龄、身体素质都有一定的关系,尤其是脑栓塞的发生对患者的预后有很大的影响,房颤患者的死亡率及致残率较非房颤患者高。房颤治疗能减少房颤发生的频率,很难根除房颤,但是随着技术的提高,经过心内科系统的治疗后,房颤的复发的几率也越来越低。导致房颤患者死亡的主要原因为进行性心力衰竭、心脏骤停及脑卒中。

    一、房颤患者需要定时复查

     

    房颤患者一旦出现心悸、乏力、气短不适,应该复诊。如果房颤患者转复窦性心律后在家没有不适症状,但摸脉搏发现不齐也应尽早复诊。如果房颤患者在家更换房颤的药物治疗方案或停用药物后再次应用时,也应到医院进行复诊,在心内科医生指导下再次规范用药。平时即使没有任何症状及体征,每年至少进行一次心内科体检。

     

    定期体检,做好监测,如做心脏彩超,了解心脏的功能及心室、心房的大小;复查心电图了解自身心率及心律的情况,以及有无缺血的情况等;定期复查凝血象,尤其是应用抗凝剂华法林时。

     

    二、房颤患者的日常护理

     

    房颤大多数是由于心脏性疾病所引起的,一定要注意日常的护理,养成维护心脏健康的生活习惯,要保持劳逸结合,心情愉快,同时要注意防寒保暖,卧床休息时要采取半卧位,避免左侧卧位。了解口服房颤药物的作用、剂量、用法、不良反应,减少引起心率增快的因素,如咖啡、浓茶、饮酒等。极治疗能引起房颤的疾病,如高血压、心衰、冠心病、糖尿病、甲状腺功能亢进等。长时间静坐及过度运动会增加房颤的发病率,要适当运动。

     

    特殊注意事项:注意房颤药物治疗时药物的副作用,对于应用抗凝剂治疗时要做好房颤的卒中的评分及出血风险的评估。此外,抗凝治疗对于有瓣膜病并置换金属瓣的房颤患者只能使用抗凝剂华法林。

     

    三、房颤的日常预防

     

    房颤的预防包括没有出现房颤时对房颤的预防,以及出现房颤,但经过治疗后房颤已经转为正常窦性心律后,需要预防房颤的复发。

    1.早期筛查:心电图的检查是早期诊断房颤最有利的手段,建议高危人群定期进行该检查。

    2.预防措施:在生活方面,要减少喝咖啡、浓茶,少吃巧克力,禁烟,少喝酒,因为这些可以导致心跳加快。保持情绪的稳定,避免过劳、过累,减轻体重,有助于减少房颤发生的几率。对于高血压及心衰患者,应用ACEI及ARB类药既有助于该类疾病的控制,也有助于房颤的预防。同时对于导致房颤的原发性疾病要积极的干预治疗,有助于防止或延缓房颤的发生。

  • 医院三楼走廊尽头的重症监护室内,一名少女呼吸微弱躺在病床上,刚刚抢救过来的她连说话都没有力气,费力地转过头看向窗外......

     

    那里站着她的父母,看着受尽折磨的女儿不住流泪:都怪我,没有管好你。

     

    小夏(化名)今年23岁,刚刚走出大学的校门,但是近段时间找工作却不景气,所以小夏毕业一年了仍然呆在家中。

     

     

    这让父母有些不满,总是多多少少拿话刺她,每次吃饭的时候总忍不住提起让她找工做的事情,偏偏小夏的脾气接父亲,大得不得了,一言不合就扔筷子。

     

    时间一长,父母也不想再说什么,小夏跟父母的关系陷入冰点。

     

    就在前段时间,她觉得自己每次饭后腹部都有些胀痛,止不住地打嗝,父母听到后想让小夏去医院看看。

     

    但是她还因为之前的矛盾别扭着不肯听话,只是一脸不耐烦地说:我的事不用你们操心!

     

    然而一次饭后,小夏再次感觉到熟悉的腹痛,本想到房间里躺着缓一下,没想到这次却比往常更剧烈,她一下子倒在地上,一旁的父母吓坏了,手忙脚乱地把她送到医院。

     

    经过检查,小夏被转到了重症监护室,检查结果显示:萎缩性胃炎。

     

     

    父母看到结果泣不成声,急忙问医生:我女儿这么年轻,身体一直挺好的,怎么会得这样的病?

     

    医生早已了解了小夏的生活习惯,此时也叹息道:奶茶当水喝,胃怎么能好?

     

    喝一次等于8口马桶水,很多人当水喝,消化科主任:常喝无异于“自残”

     

    1、奶茶

     

    原来小夏平时特别喜欢喝奶茶,几乎每天都要喝一杯,有时候为了凑够配送价,还会点两杯一个人喝完。

     

    父母看到了常常说她,但是怎么说小夏都不听,只好由她去了,小夏变本加厉,瞒着父母偷偷点。

     

    却不知道这种奶茶其实很伤胃,奶茶属于高脂肪、高蛋白的饮品,常喝会增加胃的消化负担,而且为了使奶茶更香甜,很多奶茶店会添加糖精、添加剂、色素等,常常食用这些东西,是在一次次地损耗消化系统,让消化系统走向衰败,比喝马桶水还伤胃。

     

     

    除了奶茶,还有1种饮料同样伤害肠胃:

     

    2、碳酸饮料

     

    市面上常见的碳酸饮料比如可乐、雪碧等,受到很多年轻人的喜爱,不管是日常喝,还是大餐的时候解腻,都是饭桌上常见的身影。

     

    但是碳酸饮料属于酸性,会增加胃酸的分泌,破坏蛋白质的合成,经常喝这样的饮料,有损伤胃黏膜的可能,导致胃溃疡、穿孔的出现。

     

     

    人体出现3个异常,对胃来说不是小事

     

    1、口臭严重

     

    当胃的消化功能出现问题,堆积在胃里的食物没有及时消化,就会出现口臭,如果刷牙、洗牙都无法去除,就有可能是胃的问题。

     

    2、食欲不振

     

    大量的食物堆积在胃中无法消化,同样会影响进食的欲望,出现食欲下降的情况。

     

    3、消化不良

     

    胀气、打嗝等其实是消化不良的表现,主要是因为胃里食物堆积发酵产生气体排出而形成的。

     

     

    常补2物,滋养胃部,疾病或能远一点

     

    (1)常补养胃物质

     

    想要养胃,除了纠正不良的饮食习惯之外,还要学会给胃部做“加法”,多摄入一些有助于滋养胃部的食物,让受损的胃黏膜加快自我修复的进度。

     

    平时胃有异常的人群,可以在早上醒来后空腹喝一杯温开水,有助于冲淡胃酸,缓和胃部不适。

     

    (2)常吃养胃食物

     

    比如南瓜、山药、小米粥等,这些都是有利于胃部消化的食物,而且具有粘性物质可以帮助吸收肠胃道里的垃圾,促进毒素排出。

  • 低钾血症患者能吃人参,但并不能代替药物治疗低钾血症疾病。人参属于中药材,具有大补元气、补脾益肺、生津、安神益智的功效,主治气虚欲脱,脉微欲绝、脾气不足、中气下陷、肺虚喘咳、气短乏力、失眠健忘、心悸怔忡、血虚萎黄、阳痿宫冷等。低钾血症患者并没有禁忌吃人参的规定,所以可以遵医嘱服用,但是并不能达到治疗疾病的作用。因为低钾血症是由于体内的钾元素减少所致,主要需配合医生针对病因和补钾治疗,比如节食减肥、高温作业原因造成的钾流失或减少,应该要去除诱发因素。并且要配合医生选择使用氯化钾、枸橼酸钾、谷氨酸钾等药物补钾治疗,才能改善。人参以及治疗低钾血症的药物需在专业医生的指导下使用,不能私自用药,以免产生不良影响。日常需要保持良好饮食习惯,不吃辛辣刺激性的食物。

  • 在我们的印象里,减肥是不是一件又累又饿的事情?一旦吃多,那挥汗如雨的运动、消耗的卡路里不就又找补回来了么?很多人心里肯定都有这样的希望:要是吃饱了还能减肥,那就太快乐了。真的会有这样的好事吗?

     

    答案是:有!

     

    但是要吃得对、吃得健康。到底应该怎么吃才既不超标又健康呢?

     

     

    主食到底要不要吃?

     

    大伙儿都知道碳水化合物摄入多了非常容易发胖,所以很多人喜欢把主食(碳水的主要来源)的量减少,甚至有时候直接不吃主食了。这其实对身体健康非常不利,碳水化合物所提供的能量一旦占到总能量的40%以下或70%以上都有较高的死亡风险;而供能占比在50%~55%之间则有较低的死亡风险。

     

     

    所以,主食还是很重要的,一日三餐都要吃主食;但是长期吃较多的精米精面的确容易血糖高、堆脂肪,那该怎么办呢?

     

    这里我们引入一个概念:升糖指数(GI)。升糖指数全称为“血糖生成指数”,反映了某种食物升高血糖的速度和能力。GI高的食物消化快,葡萄糖能够迅速进入血液,比较容易造成高血糖、高血压;GI低的食物在消化道中停留的时间长,易产生饱腹感,葡萄糖缓慢进入血液。此外,GI低的食物一般可以帮助燃烧脂肪,减少脂肪的储存。

     

     

    我们平时常说的“粗粮”和豆类都属于GI较低的主食,包括:糙米、玉米、谷薯类、各种豆类等。所以,我们的主食要以这些为主,尽量少吃精米精面。建议每天吃谷薯类食物250~400克。

     

    健康的饮食结构是怎样的?

     

    新鲜的蔬菜水果是我们每天都不能少的,而且要种类多样。每天应摄入300~500g蔬菜,深色蔬菜应占1/2;每天吃新鲜水果200~350g,注意不可用果汁代替。适量吃肉、蛋、奶:吃肉首选鱼肉和禽肉,其次是牛、羊、猪的瘦肉。鱼肉脂肪含量极低,尤其是深海鱼,不饱和脂肪酸含量非常高。

     

     

    简单来讲,减肥期间应适当增加摄入蛋白质、低糖和适量脂肪。正常情况下,碳水化合物比例为55%~60%,脂肪为20%~25%,蛋白质大约为15%~20%,重量比约为2:1:1。

     

    结合运动的能量摄入

     

    男性每日摄入热量为1500千卡,女性每日摄人热量为1200千卡。例如:早餐薯类100克(拳头大)、两个鸡蛋、叶菜一把;午餐馒头35克(半拳)、鸡肉75克(半掌)、豆腐三分之一块、蔬菜200克;晚餐杂粮半把、鱼肉一掌大、蔬菜200克。

     

     

    怎么样,只要吃得科学,减肥也不用挨饿。如果学会了,就赶快行动起来吧。

  • 我是一名高三学生,最近总是感到颈椎疼痛,严重影响了我的学习和生活。每天早上醒来,脖子周围都很僵硬,按压时会有麻麻的感觉,疼痛甚至延伸到后脑勺和后背。有时候,脖子难受得厉害,头蒙蒙的,记忆力和视力也开始下降。起初,我并没有太在意,认为只是长时间低头看书导致的。但随着症状的加剧,我开始担心起来,是否是某种疾病?

    在网上搜索相关信息时,我发现很多人都有类似的问题,于是决定尝试在线问诊。通过京东互联网医院的平台,我联系了一位专业的医生。医生首先询问了我的症状和日常习惯,包括是否有上肢麻木疼痛等情况。然后,医生告诉我,这种情况一般是由于颈部肌肉的劳损引起的,需要注意坐姿和避免长时间保持同一姿势。医生还推荐了一些外用膏药和按摩器具,帮助缓解疼痛和改善血液循环。

    在医生的指导下,我开始调整自己的生活习惯,定期进行颈部和肩部的放松运动,避免长时间低头看书或使用电子设备。同时,我也使用了医生推荐的外用膏药和按摩器具,效果非常明显。疼痛逐渐减轻,记忆力和视力也开始恢复正常。虽然我还需要继续保持良好的生活习惯,但至少现在我可以专注于学习和备战高考了。

    颈椎病的治疗和调理指南 常见症状 颈椎病的常见症状包括颈部疼痛、僵硬、麻木感、上肢无力、头晕、视力模糊等。易感人群主要是长期保持同一姿势的人群,如办公室白领、学生等。 推荐科室 骨科或康复科 调理要点 1. 避免长时间保持同一姿势,定期进行颈部和肩部的放松运动; 2. 使用外用膏药和按摩器具,帮助缓解疼痛和改善血液循环; 3. 保持良好的坐姿和睡眠姿势; 4. 适当进行体育锻炼,增强颈部和肩部的肌肉力量; 5. 如果症状严重,应及时就医,接受专业的治疗和指导。

  • 我妈妈一直以来都很健康,直到最近她开始抱怨腰腿疼痛。起初我们以为只是因为年纪大了,或者是过度劳累导致的。但是随着时间的推移,疼痛变得越来越严重,甚至影响到了她的日常生活。我们带她去当地的医院做了检查,医生说她有腰椎间盘突出和腰椎失稳,需要进一步的治疗。

    由于我们住在黄山市,交通不太便利,去大城市看病也不是很方便。所以我们决定尝试一下互联网医院,希望能找到更好的治疗方案。我们在京东互联网医院上预约了一位骨科专家,通过视频问诊的方式进行了初步的诊断和治疗建议。

    医生建议我们先进行保守治疗,包括腰椎牵引、针灸、按摩和推拿等。同时也提醒我们如果症状没有改善,可能需要考虑手术。我们决定先按照医生的建议进行治疗,看看效果如何。

    在这个过程中,我深刻体会到了互联网医院的便利性和高效性。我们不需要花费大量的时间和精力去排队等待,也不需要担心交通问题。只需要在家里就可以得到专业的医疗服务,真的很方便。

    腰椎间盘突出和腰椎失稳的治疗指南 常见症状 腰椎间盘突出和腰椎失稳的常见症状包括腰部和腿部疼痛、麻木、刺痛等。这些症状可能会影响日常生活和工作,需要及时就医。 推荐科室 骨科或康复科 调理要点 1. 保持良好的坐姿和站姿,避免长时间保持同一姿势; 2. 适当进行体育锻炼,增强腰部肌肉的力量和灵活性; 3. 如果需要,可以使用止痛药物缓解疼痛; 4. 在医生的指导下进行物理治疗,如腰椎牵引、针灸、按摩和推拿等; 5. 如果症状严重,可能需要考虑手术治疗。

  • 我是一名年轻的白领,平时工作压力大,经常加班到深夜。最近几天,我开始感到肩颈酸疼,手麻,走路不稳,甚至有时候会发飘踩棉花感。起初我以为是累了,休息一下就好了。但是症状并没有缓解,反而越来越严重。于是我决定寻求医生的帮助。

    我选择了在京东互联网医院进行线上问诊。通过视频通话,我向医生描述了我的症状。医生问了我一些问题,包括是否受过伤、劳累过或运动了。然后他告诉我可能是肾虚颈椎病引起的,并建议我注意休息,避免过度劳累和长时间低头使用手机。

    医生还开了一些药方给我,并提供了健康指导。整个过程非常方便快捷,我不需要去医院排队等候就能得到专业的医疗建议和治疗方案。

    肾虚颈椎病就医指南 常见症状 肾虚颈椎病的常见症状包括肩颈酸疼、手麻、走路不稳等。易感人群主要是长期伏案工作、使用电子设备过多的人群。 推荐科室 就诊于骨科或康复科。 调理要点 1. 保持良好的坐姿和站姿,避免长时间低头使用电子设备; 2. 适当进行颈部和肩部的按摩和拉伸; 3. 加强锻炼,增强体质; 4. 饮食上多摄入富含钙、维生素D的食物; 5. 如果症状严重,应及时就医,遵医嘱进行治疗。

  • 我曾经是一个活泼、热爱运动的人。然而,一次意外的股骨粉碎性骨折改变了我的生活。八个月过去了,我的大腿肌肉变得异常硬,甚至出现了部分瘀血。起初,我并没有太在意,直到疼痛和不适感开始影响我的日常生活。

    我决定寻求专业的医疗帮助。在京东互联网医院上,我遇到了一位非常有经验的医生。通过线上问诊,医生对我的情况进行了详细的了解和分析。他们建议我复查拍片子,并且给出了休息、热敷的建议。

    在医生的指导下,我开始了治疗。医生开具了三七胶囊的处方,并且告知我不要再使用之前的活血化瘀膏药。同时,医生也强调了锻炼的重要性,认为适当的运动可以改善我的不适感。

    经过一段时间的治疗和调理,我的情况有了明显的改善。疼痛减轻了,肌肉也变得柔软了许多。这个经历让我深刻体会到互联网医院的便捷和有效性,也让我更加珍惜健康。

    股骨粉碎性骨折后并发症的治疗指南 常见症状 股骨粉碎性骨折后出现的瘀血和肌肉硬化是比较常见的并发症,尤其是在康复期不当处理的情况下。这种情况可能会导致疼痛、肿胀、活动受限等问题。 推荐科室 骨科 调理要点 1. 遵循医生的康复指导,进行适当的物理治疗和锻炼; 2. 使用医生开具的三七胶囊等药物进行治疗; 3. 避免使用未经医生允许的活血化瘀膏药; 4. 定期复查,监测康复进度; 5. 注意休息和热敷,帮助缓解疼痛和不适感。

  • 我曾经是一个自信满满的男人,直到前列腺炎的到来。它像一只无形的手,压制了我的性欲和自尊心。每次尝试与伴侣亲密接触时,疼痛和不适感总是如影随形。我开始变得焦虑和沮丧,甚至对性生活产生了恐惧。

    在一次偶然的机会中,我了解到京东互联网医院提供在线问诊服务。抱着试一试的态度,我选择了男科医生进行咨询。医生非常专业和耐心,详细询问了我的症状和生活习惯,并给出了针对性的治疗建议和调理方法。

    经过一段时间的治疗和调理,我的前列腺炎终于得到了控制。随着身体的恢复,我的性欲也逐渐回归。然而,我开始担心康复后的性生活是否正常。于是,我再次向医生咨询,描述了我的想法和疑虑。医生告诉我,这种想法是正常的,很多男性在康复后都会有类似的感受。

    通过这次在线问诊,我不仅找到了解决问题的方法,也重新找回了自信和性福。现在,我可以放心地享受与伴侣的亲密时光,而不再被疾病的阴影所笼罩。

    前列腺炎康复后性生活指南 常见症状 前列腺炎的常见症状包括尿频、尿急、尿痛、会阴部疼痛等。易感人群主要是中年男性,但年轻人也可能患上此病。 推荐科室 男科 调理要点 1. 坚持按时服药,避免自行停药或更改剂量。 2. 保持良好的生活习惯,避免过度劳累和长时间坐着不动。 3. 饮食上应以清淡为主,多吃新鲜蔬菜和水果,少吃辛辣刺激性食物。 4. 适当进行体育锻炼,增强身体免疫力和抵抗力。 5. 定期复查,及时调整治疗方案。

  • 我曾经是一个活泼开朗的年轻人,直到那天我发现自己患上了肛瘘。起初,我并没有太在意,认为这只是一种小毛病。但是,随着时间的推移,我的症状越来越严重,疼痛和不适感开始影响我的日常生活。

    我尝试了各种方法来缓解症状,包括使用醋酸氯己定溶液泡屁股。这种方法听起来有些奇怪,但我听说过它可以帮助消炎和减轻疼痛。于是我开始了每天泡屁股的生活,希望能够找到一些缓解。

    然而,事情并没有像我预期的那样发展。尽管我坚持使用醋酸氯己定溶液泡屁股,但我的症状并没有明显改善。相反,我开始感到更加焦虑和沮丧。我知道我需要寻求专业的医疗帮助。

    于是,我转向了京东互联网医院,开始了我的线上问诊之旅。通过与医生的交流,我了解到肛瘘是一种需要手术治疗的疾病。医生建议我停止使用醋酸氯己定溶液泡屁股,因为这种方法并不能根治肛瘘,反而可能会延误治疗。

    我决定听从医生的建议,停止使用醋酸氯己定溶液泡屁股,并开始准备手术。虽然这个过程并不容易,但我知道这是我恢复健康的唯一途径。

    现在,我已经成功地完成了手术,并且正在康复中。我很感激京东互联网医院的医生和他们的专业建议。他们帮助我摆脱了肛瘘的困扰,让我重新获得了生活的乐趣。

    肛瘘治疗指南 常见症状 肛瘘的常见症状包括肛门周围的疼痛、肿胀、红斑、排便时的疼痛和不适感等。这些症状可能会影响患者的日常生活和工作。 推荐科室 肛肠外科 调理要点 1. 避免使用未经医生批准的治疗方法,如醋酸氯己定溶液泡屁股等; 2. 保持肛门周围的清洁和干燥; 3. 遵循医生的建议进行手术治疗; 4. 在手术后,按照医生的指示进行恢复和康复; 5. 定期进行复查和随访,以确保肛瘘完全治愈。

  • 我从未想过自己会被一连串莫名其妙的症状困扰。3月份开始,胸痛、肩痛、后背痛接踵而至。每天都像是在承受一场无声的折磨。CT和核磁共振检查都显示一切正常,但我知道我的身体在向我发出求救信号。随后,颈部不适、胃胀打嗝、心跳加速等症状也相继出现。两月多月过去了,症状依旧没有消失,我开始感到焦虑和无助。

    在南昌市的某家医院,我遇到了刘医生。他的专业和耐心让我在茫然中找到了方向。经过一番详细的询问和检查,刘医生告诉我,我的症状可能是由颈椎病引起的植物神经紊乱。这个解释让我豁然开朗,因为我终于知道了自己的身体在经历什么。

    刘医生建议我进行物理治疗和按摩,同时也要注意日常生活中的姿势和习惯。他的建议让我重新找回了生活的节奏。现在,我已经不再为这些症状而焦虑,取而代之的是对健康的更深理解和尊重。

    颈椎病引起的植物神经紊乱就医指南 常见症状 颈椎病引起的植物神经紊乱常见症状包括胸痛、肩痛、后背痛、颈部不适、胃胀打嗝、心跳加速等。这些症状可能会影响日常生活和工作,需要及时就医。 推荐科室 建议就诊于骨科或康复科。 调理要点 1. 进行物理治疗和按摩,缓解颈椎压力; 2. 注意日常生活中的姿势和习惯,避免长时间低头或保持同一姿势; 3. 适当进行颈部和肩部的伸展运动; 4. 如果需要,可以服用止痛药或肌肉松弛剂; 5. 保持良好的心态,避免过度焦虑和压力。

  • 我是一名小说家,平日里总是沉浸在自己的故事世界中。然而,最近我却被一系列的身体不适所困扰。头麻、头疼、后背重,甚至影响到了我的呼吸和睡眠。这些症状让我感到非常窘迫和焦急,仿佛生活的节奏被打乱了一样。

    在白山市的一家医院里,我做了各种检查,包括脑CT和脑共振,但结果都显示正常。唯一的线索是后脑勺的抽筋似卡住疼痛,后来转变为持续的头麻和头疼。医生告诉我可能是血压和颈椎问题引起的,并建议我使用降血压药和银杏叶片来缓解症状。

    然而,我的症状并没有得到明显的改善。每当我放松下来,感觉就像缺氧一样,非常难受。甚至连肺部也出现了反弹现象。这种情况让我非常担忧,于是我决定寻求在线医生的帮助。

    通过京东互联网医院,我与一位专业的医生进行了在线咨询。医生详细地询问了我的症状和病史,并给出了针对性的建议。她告诉我,鼻窦炎、血压和颈椎问题都可能引起头痛和头麻等症状。同时,她也提醒我要注意肺部的健康,建议我做肺CT检查以排除其他可能的疾病。

    在医生的指导下,我开始了系统的治疗和调理。除了服用药物外,我还注意了生活习惯的改善,例如保持良好的睡眠质量、避免长时间低头看手机等。慢慢地,我的症状有所缓解,生活也逐渐恢复了正常的节奏。

    肾虚颈椎病就医指南 常见症状 肾虚颈椎病的常见症状包括头麻、头疼、后背重、脊椎强直重等,严重时可能影响呼吸和睡眠。易感人群主要是长期伏案工作或生活习惯不良的人群。 推荐科室 神经内科、骨科、康复科等科室都可以就诊肾虚颈椎病。 调理要点 1. 保持良好的生活习惯,避免长时间低头看手机、电脑等; 2. 适当进行颈椎和背部的按摩和拉伸; 3. 饮食上注意补充钙质和维生素D; 4. 如果症状严重,可以考虑服用降血压药和银杏叶片; 5. 定期进行体检,及时发现和治疗潜在的健康问题。

  • 我记得那天,我的世界仿佛被打翻了。我的孩子,才五岁,突然就被诊断出脑炎。从那一刻起,我的生活就像是在黑暗中摸索。每天都在担心、焦虑和恐惧中度过。幸运的是,经过一段时间的治疗,孩子的病情开始好转,进入了康复期。医生说,为了帮助他更好地恢复,需要服用帅能复方甘草酸苷片来调节身体机能。

    然而,问题来了。我们之前一直在广州那边的医院开药,但由于疫情的影响,过去不方便了。于是,我决定尝试在线上问诊平台寻求帮助。我找到了一位经验丰富的医生,向他说明了情况。医生非常耐心地听完了我的描述,并且很快就给出了开具处方的建议。

    在与医生的交流中,我深深感受到了互联网医院的便利性和高效性。无论何时何地,只要有网络连接,就可以随时随地与医生进行沟通和咨询。这种方式不仅节省了时间和精力,还大大降低了就医的成本和风险。

    最终,医生成功地为我开具了帅能复方甘草酸苷片的处方,并且指导我如何在网上购买和使用药品。孩子的康复进程也因此得到了保证。整个过程中,我体验到了互联网医院的强大功能和人性化服务,真心感谢这位医生和这个平台。

    脑炎康复期的治疗与调理指南 常见症状 脑炎是一种严重的疾病,常见症状包括高热、头痛、呕吐、意识障碍等。儿童和老年人是易感人群。 推荐科室 神经内科或儿科 调理要点 1. 按医嘱服用药物,如帅能复方甘草酸苷片; 2. 保持良好的休息和营养状态; 3. 定期复查,监测病情变化; 4. 避免过度劳累和精神压力; 5. 加强免疫力,预防感染。

  • 我一直以为自己很健康,直到有一天,我发现自己无法坐下。每次尝试坐下,尾骨周围就会传来一阵钻心的疼痛。起初,我以为只是短暂的不适,可能是长时间站立或者走路引起的。但是,随着时间的推移,这种疼痛变得越来越频繁,越来越剧烈。

    我开始四处寻找答案,去医院拍了片子,医生说没什么大问题。然而,疼痛并没有消失。反而,它似乎在告诉我,我的身体正在发生某种变化。我决定再次寻求专业的医疗帮助,这次我选择了互联网医院。

    通过在线问诊,我遇到了一个非常有经验的医生。他仔细听取了我的描述,并且询问了我一些关于疼痛的详细信息。最终,他告诉我可能是肾虚型腰椎间盘突出引起的疼痛。这个诊断让我感到震惊,但同时也让我有了一个明确的方向去寻找治疗方案。

    医生建议我尝试小针刀治疗,并且给了我一些日常生活中的调理建议。我开始按照医生的指示进行治疗和调理,虽然过程中有时会感到疼痛和不适,但我坚持了下来。几个月后,我的疼痛逐渐减轻,直到完全消失。

    这次经历让我深刻认识到,互联网医院和线上问诊的重要性。它们不仅可以提供便捷的医疗服务,还可以帮助我们更好地理解和管理自己的健康。现在,我已经恢复了正常生活,感谢那位医生和互联网医院的帮助。

    肾虚型腰椎间盘突出就医指南 常见症状 肾虚型腰椎间盘突出的常见症状包括尾骨周围疼痛,尤其是在坐姿后仰或靠背时加重;运动时无明显感觉;躺着被压到时,两边肌肉疼痛等。易感人群主要是长期从事重体力劳动或久坐不动的人群。 推荐科室 骨科或康复科 调理要点 1. 保持良好的坐姿和站姿,避免长时间保持同一姿势; 2. 适当进行腰部和背部的拉伸运动; 3. 可以尝试小针刀治疗; 4. 在日常生活中注意休息,避免过度劳累; 5. 如果疼痛严重,可以考虑服用止痛药物,如布洛芬等,但需在医生指导下使用。

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