在日常生活中，许多人发现自己的乳房出现肿块，尤其是女性。很多人会担心这肿块是否是乳腺癌。那么，包块3年不痛是否一定是乳腺癌呢？

首先，我们需要了解乳腺的结构。乳腺由皮肤、纤维组织、乳腺和脂肪组成。乳腺癌是乳腺上皮细胞在多种致癌因素作用下不受控制地增殖而形成的恶性肿瘤。乳腺癌是女性最常见的恶性肿瘤之一，而男性乳腺癌很少见。

那么，包块3年不痛是否一定是乳腺癌呢？答案是否定的。乳腺包块3年不痛一般不是乳腺癌。比如良性的乳腺纤维瘤也可以不痛。但是，如果包块每年在不断地增长，最好是去医院做个乳腺的彩超或者乳腺钼靶检查，进一步明确诊断。

乳腺纤维瘤和乳腺癌在彩超和钼靶上表现不一样。如果彩超或者钼靶提示是恶性的，就需要尽早住院接受治疗。有的可以先在彩超引导下做穿刺活检，送病理科明确诊断。如果确诊是恶性的，再考虑进行乳腺癌的手术切除。有的病人也可以直接进行手术切除，术中快速病理。如果查见癌细胞，再进行乳腺癌的根治性切除。

乳腺癌患者在生活中需要注意以下几点：

1. 多吃蔬菜和水果。蔬菜和水果含有大量必需的维生素、矿物质、生物活性植物激素和膳食纤维，是低能量密度食物，有助于保持健康的体重。

2. 多吃全谷物，其中含有多种维生素、矿物质和其他营养素。

3. 饮食应多样化，不偏食，以肉和蔬菜为主，选择易消化的食物，尽量少吃油炸食品，减轻消化道负担。

4. 对于接受高剂量放疗的患者，为了补充葡萄糖，患者可以吃富含淀粉和糖的食物。

5. 激素受体阳性乳腺癌患者的发病机制可能与雌激素有关。不建议在不知道成分的情况下服用营养素。