高血压作为一种常见的慢性疾病，对人体的损害是多方面的。本文将详细介绍高血压引起的各种并发症，以及预防和应对这些并发症的方法。

一、高血压的常见并发症

1. 心脏损害：长期高血压会导致心脏负担加重，引发左心室肥厚、扩张，称为高血压性心脏病。严重者可能发展为心力衰竭，影响生活质量。此外，高血压还可能损伤冠状动脉内皮，导致冠心病、心绞痛、心肌梗死等疾病。

2. 脑血管损害：高血压会导致脑血管缺血变性，形成微动脉瘤。一旦破裂，可发生脑出血。同时，高血压还可能引起脑动脉粥样硬化和动脉粥样硬化斑块破裂，导致脑血栓和腔隙性梗死。

3. 肾脏损害：长期高血压会导致肾小球硬化和肾动脉硬化，引起肾脏缺血，肾单位减少。慢性肾衰竭是长期高血压的严重后果之一，尤其在糖尿病患者中更为常见。

4. 视网膜损害：高血压会导致早期视网膜小动脉痉挛，随病情进展而硬化。血压急剧上升还可能导致视网膜出血。

5. 动脉损害：长期高血压可引起动脉粥样硬化，导致外周动脉闭塞，甚至截肢。主动脉夹层也是一种严重的并发症，死亡率极高。

二、预防和应对高血压并发症的方法

1. 保持良好的心态：情绪波动、焦虑不安等情绪容易导致血压升高，因此高血压患者需要保持良好的心态，避免情绪波动。

2. 控制盐摄入：盐摄入过多会导致血压升高，因此高血压患者需要控制盐摄入量。

3. 规律作息：保持规律作息，避免熬夜，有助于稳定血压。

4. 戒烟限酒：吸烟和饮酒都会导致血压升高，因此高血压患者需要戒烟限酒。

5. 定期检查：定期进行血压检查，及时发现并控制血压。

6. 积极治疗：在医生的指导下，积极治疗高血压，控制血压在合理范围内。