良性震颤，又称为良性特发性震颤，是一种常见的神经系统疾病。主要症状表现为手部、前臂及头部出现持续性动作性震颤或姿势性震颤，严重时还可累及下肢、舌、眼部和躯干等部位。患者常因震颤导致手部精细动作困难，如写字、拿筷子等，甚至影响发音。目前，良性震颤的病因尚不明确，但与遗传、环境、心理等因素有关。

良性震颤的治疗主要包括药物治疗和非药物治疗。药物治疗方面，常用的药物有抗胆碱能药物、β-受体阻滞剂等。非药物治疗则包括心理治疗、物理治疗、手术治疗等。此外，患者还应注意日常保养，如规律作息、保持良好心态、适当锻炼等，以缓解症状，提高生活质量。

良性震颤患者在选择治疗方法时，应根据自身病情和医生建议进行。以下是一些建议：

1. 药物治疗：在医生指导下，合理选择抗胆碱能药物、β-受体阻滞剂等药物，以缓解震颤症状。

2. 物理治疗：通过专业的物理治疗，如康复训练、按摩等，帮助患者恢复肢体功能，减轻震颤。

3. 心理治疗：帮助患者调整心态，减轻心理负担，提高生活质量。

4. 日常保养：保持规律作息，避免过度劳累，适当锻炼，如太极拳、瑜伽等。

5. 饮食调理：多吃富含维生素、矿物质的食物，如蔬菜、水果、坚果等，避免辛辣、油腻、高糖食物。

良性震颤是一种慢性疾病，患者应保持积极乐观的心态，积极配合治疗，并注意日常保养，以减轻症状，提高生活质量。