头皮屑十分令人烦恼，很多人都被困扰，用尽各种品牌的去屑洗发水，但讨厌的头屑仍然如影随形。

 

偶然的机会，我读到湖北十堰名老中医周正祎先生所著的《医门课徒录》。书中介绍了一个治疗头皮屑的外洗药方，便拿来一试。

 

 

处方：生何首乌、鲜侧柏叶、千里光、薄荷、墨旱莲各10克，黑芝麻、黑大豆各3克。上述药物用凉水6000毫升浸泡30分钟后，武火烧开，文火慢炖。煎汁约3000毫升，乘温泡洗头皮、头发，每日1剂，早晚各一次，每次20分钟左右。洗了两天，头皮屑就明显减少，大约十天后，头皮屑几乎消失。依照周老的经验，隔日一次，又用半月，巩固疗效，此后头皮屑基本消除，而且头发比之前浓密黑亮。

 

周老认为该方能疏风润燥，凉血止痒。主治头皮屑过多，头皮起小疹，或红、或白、或痛、或痒，春、夏、秋季加重，饮酒、熬夜时更甚。

 

根据周老经验，如头皮屑多，发质偏于油腻，可酌情加入皂角、生山楂、虎杖、茵陈；如头皮屑多，发质干燥而不油腻，加鲜侧柏叶至60克、黑大豆至10克，生地30克。

 

根据邹孟城老中医临床经验，头皮屑多伴有头皮瘙痒者可酌情加入龙眼壳30克，止痒效果更好。本人应用周老的组方思路，以原方为基础，结合患者临床特征，酌情加减治疗多例头皮屑患者，应用此方外洗，一般洗1～3次即可见效。此方也可以起到保护头皮、滋养头发的作用。

 

头皮屑是由真菌（马拉色菌）感染引起的，平时要提高头皮护理意识，在生活中要注意做到预防工作：

1、要保持充足的睡眠，愉快的心情，多运动都有利于皮肤健康。

2、少吃刺激及煎炸的食物；多吃一些含碱性多的食物，如海带，紫菜；常喝鲜奶，豆类，水果类等能起到润发作用。

3、现在，很多爱美的年轻人天天洗头，其实过多的洗头减少了头皮皮脂的厚度，令皮脂加速分泌，导致头皮干燥，头皮屑过多。

4、现在正处于夏天，天气炎热，很多年轻人就用凉水洗头感觉很是凉爽，其实这样很难达到清洁的目的，还会引起头痛头晕的现象，建议用温水洗头，

5，在选择洗发水时，有头屑的人要选用具有调养头皮功能的洗发水。

 

本方仅限外洗，勿内服。凡头皮或者皮肤对中药过敏者请不要使用。

 

本文旨在科普并供中医同行参考。患者请在中医师指导下使用。

在生活中，很多年轻人都有这样的疑问，天天洗头发，为什么自己还是有头屑呢？自己也用了各种去屑洗发露还是不管用。每天出门洗头，结果出去头发上、衣服的肩膀上都是头屑，给人一种非常邋遢的感觉，严重影响自己的外在形像、日常生活和工作。

  
要想知道为什么总是出现头屑，我们很有必要了解什么是头屑，头屑是人体头部表皮细胞新陈代谢的产物，正常的时候我们头皮生态的油脂、菌群、代谢平衡是平衡的。

 

 

当我们的头皮生态平衡遭到破坏时，头皮的油脂分泌增加，头发变得油腻；头皮的菌群环境失衡，有害菌大量滋生繁殖，导致头皮发痒；头皮的角质层代谢加快、脱落就形成的头屑。

  
其实，在生活中造成人们头皮屑过多的原因有很多：比如说头皮干裂，尤其是对于那些头皮屑一大片一大片的出现的人，此时已不是简单的头皮屑的问题，很有可能是头皮病理性的疾病银屑病或者是牛皮癣。

  
当出现这种情况时，人们不再是能通过勤洗头或者用洗发露能解决的，这需要去医院进行治疗。除了这些病理性的原因，或者是因为头皮太过干燥而出现头皮屑，也有可能是因为有些人的头皮油脂分泌比较多而出现大量的头皮屑。

 

 

还有些是有些人平时喜欢烫染头发，因为烫染头发都会对头部的皮肤细胞造成损害，让头部皮肤细胞正常的编程性死亡变成非正常的死亡，造成细胞死亡加快增多，死亡的细胞掉落就会形成头皮屑。

  
还有一种原因是人们的精神压力太大，再加上因为熬夜或者不好的饮食习惯等因素的共同作用，导致头皮屑大量出现。

 

对于以上的各种原因引起头皮屑，那么我们怎么来解决呢？下来就给到大家介绍几种方法：

  
1、​对于头皮干燥性患者，禁止天天洗头，因为天天洗头会减少头皮皮脂的厚度，造成皮脂加快分泌，会让头皮干燥的更加严重，最好3-4天洗一次。

 

2、对于病理性的疾病引起的，到医院接受治疗。

 

3、对于烫头染头出现头皮屑的人，最好减少或者停止烫头染头，等到头部皮肤恢复好了，可以偶尔烫染一次。

 

4、对于精神压力大、爱熬夜、不良饮食的人，最好调整生活作息，保持良好的心情可以减少头皮屑的出现。

一个被头屑困扰的人，日常生活中到底有多窒息？

 

深色衣服基本不敢穿、眼镜怎么擦都无法保持干净，盘上、手机上、桌子上到处都是如雪的碎屑……

 

 

可怕的是它不光影响形象，还会让人忍不住挠痒，然后陷入恶性循环：头屑越来越多，头发越来越少。

 

被头屑折磨的人到底该怎么做？《生命时报》采访专家，教你彻底和头屑说再见。

 

受访专家

北京大学第一医院皮肤科主任医师  杨淑霞

北京中医医院皮肤科副主任医师  周涛

东南大学附属中大医院皮肤科副主任  董正邦

 

头屑过多，是因为头皮生病了

 

我们的头皮每天都在自我更新，老旧的角质细胞不断成熟脱落，由新生的角质细胞顶上。当脱落的角质细胞不能相互分离，几个至几十个细胞相互连接，就形成了头屑。

 

 

根据生成条件的不同，头屑可分为生理性和病理性两类。

 

• 生理性头皮屑较为常见，是一种干性皮屑，表现为糠状、灰白色的小磷屑，散落在毛发间。
• 病理性头皮屑则是多种因素造成头皮发炎，一般表现为头屑过多，毛孔堵塞，毛发受损，甚至出现头皮瘙痒的现象。

 

造成病理性头屑增多，最常见的是下面4种疾病。

 

1 脂溢性皮炎

头屑变多+头发变少（脱发）+头皮瘙痒，最常见的原因就是脂溢性皮炎。

 

常见于成年人，除了头皮屑增多外，还表现为头皮起红斑或小丘疹，头皮上的鳞屑是油腻性的，头发油腻、干枯，甚至有脱发现象。

 

2 头癣

在头癣种类中有一种为白癣，会引起头皮屑增多，同时会伴有脱发，初起为白色鳞屑性局限斑片，稍有痒感，逐渐扩大后，融合成片界限清楚，好发于头顶。

 

3 头部银屑病

部分银屑病仅局限于头部，头皮屑非常多，而且皮层很厚，出现边界清楚的、覆盖厚鳞屑的斑块，常超出发际线。

 

4 石棉状糠疹

好发于青少年，表现为头皮上有很厚的灰白色细碎鳞屑，呈干燥的粉末状，面积较大，弥漫性分布；毛发不受影响，既不变质，也不脱落，患者会有轻度瘙痒感。

 

去屑洗发水认准4种成分

 

摆脱生理性头屑和较轻的脂溢性头屑，用去屑洗发水是简单有效的方法。去屑洗发水洗头可以去除头皮上过多的油脂，减少马拉色菌过度繁殖，进而缓解头皮屑。

 

 

去屑洗发水最好选择含有下列成分的。

 

⦿ 吡啶硫酮锌(吡硫鎓锌)：可减少真菌。

⦿ 二硫化硒：可抑制细胞更新甚至可减少真菌数量。

⦿ 水杨酸：可擦洗剥脱死皮。

⦿ 酮康唑：可抑制多种真菌。

 

需要注意的是，对炎症较重的脂溢性皮炎造成的头屑，洗发水无法有效控制；头癣、银屑病、石棉状糠疹等头部皮肤疾病需要遵医嘱用药治疗。

 

如果使用去屑洗发水后，仍然头屑、头痒严重，建议求助皮肤科医生，查明原因后遵医嘱进行治疗或选用合适的OTC（非处方）洗剂。

 

5件事让去屑效果加倍

 

有些人头皮痒、头屑多、爱出油，会选择每天洗头，殊不知过度清洗会破坏头皮层起保护作用的油脂，反而适得其反。

 

在使用去屑洗发水的过程中，注意5件事效果更佳。

 

 

1）1周用1次就够

一些去屑洗发水中含有的抗真菌药物会刺激头皮，分解、剥落那些干燥、疏松的皮肤表面，频繁使用反而会加重头屑脱落。

 

去屑洗发水最好每周用1次，如果头屑过多，可以增加至2次，但不宜超过3次。

 

2）洗发水留5分钟再冲掉

头屑多者洗发次数不要太多，以每周2~3次为宜，每次洗两遍。

 

第一遍涂抹洗发水并用清水冲洗可以洗去头发和头皮上积攒的碎屑和油污；洗第二遍时，让洗发水泡沫在头发上保留至少5分钟，然后再用清水冲掉，这样洗发水才可渗入皮质细胞，从而发挥作用。

 

3）每个月换配方

有些去屑洗发水用一段时间后效果会变得不明显，头屑死灰复燃，这可能是你已对其有效成分产生了抗药性。为防止出现这种情况，建议尝试轮换使用三种不同配方的去屑洗发水，每种各用一个月。

 

4）冲1分钟再涂洗发水

一些人性子急，头发刚一浸湿就抹洗发水，然而这样反而会造成清洗不彻底或打结，让污垢、头皮屑等残留在头发中。建议涂洗发水前，先冲洗1分钟左右。

 

5）水温40℃最佳

很多头皮屑较多、头皮发痒的人喜欢用温度较高的水洗头发，觉得这样去屑止痒的效果更好。其实，水温过高容易带走过多头皮中的油脂，不仅会损伤发质，还会令头皮出油、产生头皮屑的情况更严重，建议洗头发的水温以40℃为宜。

 

6）先梳再洗

相对于洗发水的成分，洗发的方法对头皮和头发的健康影响更大。

 

把头发堆成一团用力揉搓非常伤头发，正确做法是：先将头发梳顺、冲湿，将洗发水打出泡沫后均匀涂抹在头发上，手由外向内做类似挤奶的动作，再用指腹轻轻按揉头皮，然后反复冲洗；擦干时不要用毛巾使劲揉搓，而是要蘸干。

 

另外，生活习惯和压力也会对头屑产生影响，平时也要注意保持规律作息，避免吃煎炸、辛辣等食品。

新陈代谢是人类生命延续和进步的永恒主题，大到宏观整体，小到微观细胞，新陈代谢无所不在。过犹不及这四个字告诉我们，任何事情一旦超出正常范围，就可能触发一些隐患，带来令人难以言表的无尽烦恼。举例说明，诸如头皮屑，如果出现异常增多的情况，再加上油性发质，不禁会让人想起亚洲华语乐坛天王周杰伦的一首歌——发如雪。

 

 

头皮屑是人体头部表皮细胞新陈代谢的产物，头部表皮的生理过程称为角质化过程，表皮从基底层形成细胞，并增殖、分裂，向上层逐渐推移，细胞也逐渐形成角蛋白，成为无核、无生命的角质层，干燥的死亡细胞呈鳞状或薄片状而自动脱落。

 

正常情况下，头皮会脱落一些小片状鳞屑，通常肉眼难以观察。但是，当相当数量的单细胞脱屑黏附在一起时，就可以发现头发间有片状的白色鳞片。如果能赶上个大风天，在强劲风力的感召下，发随风动，屑随发动，头皮屑象蒲公英一样飘飘撒撒，可能不会给你带来视觉的尴尬。但是，户外作业的时间毕竟短暂，一旦回到风力柔和的室内，就会原型毕露。这样的问题，有时单纯靠洗头发难以解决，毕竟每天洗头发的次数不可能和吃饭的次数相媲美。

 

 

导致头皮屑异常增多原因很多，诸如压力大、精神紧张、吸烟、饮酒、偏嗜辛辣、睡眠不足等，注意在日常生活中，通过进食富含钙、镁、锌等食物，诸如水果、蔬菜、蜂蜜、糙米、奶、蛋，可以减轻头皮屑。同时，要减少或禁食辛辣和刺激性食物，诸如辣椒、芥末、生葱、生蒜等，少喝酒，少进食高脂肪食物。此外，滥用染发剂，都会直接或间接引起头皮屑问题。所以，要少用各种染发水。

 

头皮屑看似很小的问题却常常困扰着人们的工作、生活及社交等各个方面。常常伴有头皮炎症和头皮瘙痒等症状；如果不采取恰当的方法针对性的治疗，该病可能会周期性、复发性或持续性的发生，严重时可导致头皮毛囊损伤，形成永久性脱发。

 

中医学认为，头皮屑与血热生风、湿热内蕴有关。推荐一种祛除头皮屑的小方法：可选用透骨草100克，桑枝50克，混合后加入6倍的水量，煎煮取浓汁。取放凉的药液洗头部，20分钟后用清水冲净，每日2次，1周左右可见效。现代研究证实，透骨草具有抗炎、杀菌、收敛创面的作用，桑枝也具有较强的抗炎活性，能提高人体免疫功能。

 

本文旨在科普，请在医师指导下治疗。

头皮屑是人体头部表皮细胞新陈代谢的产物，头部表皮的生理过程称为角质化过程，表皮从基底层形成细胞，并增殖、分裂，向上层逐渐推移，细胞也逐渐形成角蛋白，成为无核、无生命的角质层，干燥的死亡细胞呈鳞状或薄片状而自动脱落，这俗称为头皮屑。

 

 

头皮屑的产生

 

头屑是头皮生态平衡遭到破坏引起的。实际上，健康的头皮生态环境由三大平衡维持：油脂、菌群、代谢平衡。当头皮油脂分泌失衡，头皮就会出油变得油腻；当头皮菌群环境失衡，有害菌大量滋生，就会出现头痒的现象；而头皮角质层代谢过快，脱落就形成头屑。头皮屑的产生分生理性和病理性两方面：

 

病理性头屑

 

1、脂溢性皮炎：脂溢性皮炎是引发头皮屑最主要的原因。常常出现在成年人群中，表现为头皮上有较厚的油性分泌物或者头发干燥。2、头癣：一般较厚而且较紧的附着在头皮上，表面覆盖银白色鳞屑，常呈斑状分布。3、干癣：由头皮和头发的微菌感染引起，表现为头屑和头发的破坏。严重时可伴有炎症反应。一般常见于儿童，多由于卫生习惯不良导致。4、异位性皮炎：表现为头皮弥漫性干屑。常见于儿童，一般同时全身皮肤干燥或湿疹。

 

生理性头屑

 

比如头皮油脂失去平衡，或酸碱度遭到破坏，过于干燥，或油脂分泌过于旺盛，都会导致明显的头屑。再比如菌群的失调，这里主要指菌群平衡被打破，不指额外的菌感染。菌群失调会导致头痒、头屑多等头皮问题的接连发生。这种头屑，随着身体的调整以及更换适合自己的洗发水，会逐渐的恢复平衡。

 

 

怎么办？

 

其实分辨出哪种类型的头屑，针对问题就有解决对策！比如头皮屑是由真菌（马拉色菌）感染引起的，那么就需要抗真菌的药物或者含有药物成分的洗发用品，来保护头皮自身平衡、抑制马拉色菌过度繁殖，从而减少头皮屑发生的几率。对于生理性的只要是不太明显，则可以不用太在意。

 

此外，需要提醒的是，合理洗发有人以为天天洗头就可以将头皮屑洗干净.其实不然，过多的洗头会减少头皮皮脂的厚度，令皮脂加速分泌，自然就会出现头皮干燥，头皮屑过多的现象。

 

【不药博士】简介：博士，副主任药师，高级营养师，拥有11年的用药指导、营养咨询和健康管理经验。不药不药，倡导健康生活，不生病，不吃药！

如果你已经有了掉发的烦恼，那恭喜你，加入到中国高达4亿的脱发大军之中。如果你像绝大多数人那样，得到雄激素脱发（又叫脂溢性脱发）的诊断，那么你一定对一种叫“非那雄胺”的药有所了解。

 

在本文中，我们采访了非常受欢迎的皮肤科医生刘卉，来详解围绕药物治疗雄激素脱发的各种问题。

 

1、有没有最佳治疗方案？

 

目前比较常用的也是疗效较好的是口服非那雄胺1mg，1次/天，配合外用5%米诺地尔溶液。

 

其中非那雄胺是处方药，“保法止“是原研药，”启悦“等是国产仿制药，主要是价格有所区别。

 

一般在服药3个月后开始见效，头发脱落减少。最好开始服用的时候记录头发状况，包括脱发量、毛发直径、毛发色素、毛发数量等，使用6个月后应该再来复诊，请医生评估治疗效果，如果效果好，应该继续使用以维持疗效。如果使用12个月后治疗效果不佳，建议停药。

 

一般来说，非那雄胺用药1年后的有效率可达到65%-90%。

 

 

拓展知识：米诺地尔

 

米诺地尔有2%和5%两种浓度，一般男性使用5%浓度的。用法为每天两次，1ml一次，涂抹于脱发区域头皮。

 

在使用最初1-2个月会出现毛发脱落增加的现象，同样也是使用6个月后观察效果；效果好再坚持3个月，有效率有50%-85%。

 

个别用药患者可能出现多毛症、刺激性和过敏性皮炎等，停药后即可消退。

 

如果出现局部反复瘙痒和皮肤发红的过敏症状，可以尝试刺激较小的2%的使用，或者使用不含丙二醇的米诺地尔泡沫制剂。不过市面上一般都是米诺地尔酊，米诺地尔泡沫都是进口的，比较贵。

 

2、非那雄胺影响性生活吗？

 

非那雄胺仅适用于男性患者，能够特异性抑制男性体内破坏毛囊的酶，并减少雄激素原料的生成，所以可能带来一些副作用。

 

不过非那雄胺是一个比较成熟、久经考验的药，一般耐受较好，不良反应发生率低且症状较轻。目前也没有发现与别的药物有什么重要的相互作用。

 

仅个别服药患者可出现前列腺特异性抗原减少、男性乳房发育、睾丸疼痛、过敏反应、性功能受损。

 

其中性功能受损大家都比较关注，非那雄胺带来的性功能受损可能包括勃起功能障碍、射精功能障碍、射精量减少或性欲减退等。不过不用特别担心，副作用只是个别案例，而且停药后能够恢复。

 

3、越秃真的就“越强”吗？

 

虽然很多人想，如果雄激素脱发是由于雄激素“水平太高“造成的，那么脱发的人岂不是男人中的男人？

 

其实并不是，研究发现，几乎所有雄激素脱发患者血液循环中的雄激素水平都维持在正常的水平，所以越秃越强只是一个美好的幻想罢了。

 

 

由于雄激素脱发是一个进行性加重直至边变秃的过程，因此早期治疗和长期治疗还是很重要的。一般而言，治疗越早疗效越好。

 

不过，完成一个长周期的治疗后，雄激素脱发还是有复发可能的，因为这是一个多基因遗传病，可谓是刻在基因里的“诅咒“。尽量治疗的同时，也注意心理期望的调节。

 

4、服药期间能备孕吗？

 

再次强调，非那雄胺不适用于女性，更不用说备孕女性和孕妇了。

 

男性也一般需要停药1个月时间后再备孕。

 

5、 还有别的注意事项吗？

 

除了雄激素在发病中占有决定性因素，其他包括毛囊周围炎症、生活压力的增大、紧张和焦虑、不良的生活和饮食习惯等因素均可加重雄激素脱发的症状。

 

所以雄脱患者需注意不熬夜，忌烟酒，避免辛辣油腻食物。

 

头发油腻可选择二硫化硒洗剂，每周2-3次洗头，其他时间根据发质干、油选用正规品牌的洗发水及洗发次数就可以了。

 

皮肤油脂分泌旺盛的，可以考虑口服维生素B6、葡萄糖酸锌辅助治疗，部分人可以获得改善。

 

参考：《中国人雄激素性脱发诊疗指南》，作者为中国医师协会美容与整形医师分会，原载于中国美容整形外科杂志，2019，30（1）：前插1-5.

审稿专家：刘卉，无锡市第九人民医院皮肤科主治医生

黑头是阻挡在青春期孩子变美路上的第一大「杀手」！不但严重影响美貌，而且挤之不尽、捏之不绝，难缠得很，因此万千少男少女对其恨之入骨。

 

大家初次与黑头相遇，可能大多是在某天清晨醒来，照镜子时发现油腻的鼻翼两侧，出现了许多小黑点，自此开始了与它延绵不绝的斗争。

 

 黑头从何而来？

 

黑头其实是由皮脂、死去的角质细胞和细菌组成的一种「栓」样物。

 

与空气中的尘埃、污垢混合后，堵塞在毛囊皮脂腺开口处形成，并在空气的氧化作用下，逐渐变黑，所以得了个黑头的俗名。

 

 

但其实黑头又叫做黑头粉刺或者开放性粉刺，是轻度痤疮的一种表现。

 

黑头产生的常见因素有以下几点：

 

1. 错误清洁：不清洁造成的皮脂腺堵塞，或过度清洁造成的皮肤屏障受损，都会导致皮脂分泌过多促进黑头的产生。

2. 内分泌紊乱：体内的性激素会调控皮脂腺的分泌量，雄激素旺盛会促进皮脂的分泌。

3. 不良的饮食习惯：高糖和乳制品会造成皮脂的大量分泌。

4. 生活习惯：不良的作息时间和情绪也可以通过影响体内的激素水平，从而影响到皮脂的分泌。

 

黑头洗干净怎么还长？能挤掉吗？

 

黑头一般很难通过单纯的清洁去除，水洗之后只能将其最表面的油脂和一些灰尘去除，但它的根仍深扎在毛囊皮脂腺开口处，经过一段时间的皮脂积累后又会原形毕露。

 

既然清洁不行，那就干脆挤出来？

 

 

由于黑头是一种稍凸出于皮肤的栓样物，对毛孔施压后比较容易被挤出来，因此大家也几乎都有过把黑头挤出来过的经历。

 

看到整个黑头被挤出来，当时可能挺爽的，但每次挤压对毛孔都是一次伤害，并且将黑头挤出后局部都会留下一个小坑，过段时间等皮脂填满了这个坑，黑头就又冒出来了。

 

所以，靠洗和挤是不可能根除黑头的。

 

 

除此以外，网上经常还会有打着快速见效的噱头，如「小苏打去黑头」、「盐加牛奶去黑头」等等五花八门的方法。

 

需要注意的是，这些方法的有效性并未经过科学验证，且它们会刺激本身就存在一定炎症的局部皮肤，因此这些方法并不可取。

 

要想从源头上尽量减少黑头的出现，关键在于要减少皮脂的分泌。

 

减少黑头洁净皮肤有妙招

 

如何皮脂腺分泌的油脂减少？

 

 

除了以上方法，内部调理也十分关键——

 

在日常生活中，多吃蔬菜瓜果，补充维生素，少吃甜食、乳制品，规律作息、稳定情绪，保持正常合适的面部清洁频率和力度，并在医生指导下调节内分泌。

 

皮肤状态是影响我们形象的重要因素之一。一个人皮肤状态不好，颜值和气质方面就会大大折扣，除此之外，一些皮肤不好的症状还可能反映身体健康状态出现问题，需要及时排查清楚，以免延误病情。

 

参考文献：

[1]欧柏生.伤不起的顽固黑头[J].家庭医学,2012,No.455(11):44-45.

[2]杨希川.余生不再见黑头[J].健康博览,2018,No.302(12):22-23.

[3] 张江林.黑头挤挤就好了吗[J].江苏卫生保健,2021,No.281(05):42.

[4] 尹志强.维A酸VS水杨酸,去黑头谁更强[J].大众健康,2019,No.408(06):103.

 

小李今天穿着自己新买的黑色大衣走进办公室，本来以为会被夸新衣服好看，结果一坐下就经历了今日份的“社死”。

 

“哟，小李，这局部降雪降到你的肩膀上了。”

 

小李立马扭头一看，黑色的大衣上赫然出现一些“白色雪花”，仔细端详才发现原来是头皮屑，穿新衣服的快乐当即就被这小小的头皮屑毁了！

 

 

花季少女为何整日戴帽子上班？冬天来了也不敢穿深色大衣究竟是为何？男朋友亲切地想要摸摸头的时候，她又为何避之不及？欢迎大家来到Dr.京今日说法之头皮屑，社死的第二顺位。

 

恼人的头皮屑到底是怎么来的？

 

事实上，有头皮屑是很正常的，每个人都会有头皮屑，就和手上脚上的死皮一样，生理性头屑是我们头部表皮细胞新陈代谢的产物，一般在28天左右的周期里，整个表皮就会完成一次完整的替换。

 

随着新的表皮从底部向上层逐渐推移，最外面那层干燥的死亡细胞会自动脱落，这就是头皮屑。不过在正常情况下，这种头皮屑脱落少、周期慢，并且能隐藏得很好，一般不会被轻易看到。

 

如果每天肩膀上都是“雪花飘飘”的，那可能就不是生理性头屑的问题了，有很大概率是真菌引起的头皮脂溢性皮炎。

 

 

脂溢性皮炎通常表现为两种类型，比较轻的干性糠疹，表现为细细或大一些的皮屑，穿深色衣服可以看到；中重度的脂溢性皮炎，可能出现厚而油腻的皮屑，可同时伴有轻微瘙痒或皮肤炎症。

 

脂溢性皮炎导致头皮屑的发病机制还不完全明确，但普遍说法是和马拉色菌有关。

 

马拉色菌广泛存在于动物、人体的皮肤表面，皮肤产生的油脂是马拉色菌的最爱，所以它们在皮脂分泌旺盛的部位较为常见。

 

马拉色菌在头皮上大量繁殖时会产生一些副产物——油酸，稍敏感点的头皮会产生炎症反应，引发头皮屏障受损，继而造成大量头屑。

 

头皮屑太严重了怎么办？

 

日常生活中，头屑总是这么多也不是事儿啊！这个时候，选择一瓶优秀的具有去屑功能的洗发水，可以帮助抑制你头皮上的真菌生长，让真菌数量回到正常水平，以达到去屑效果。

 

 

头屑严重的朋友们选洗发水时请认准含有吡啶硫酮锌、酮康唑、水杨酸等成分的产品，这些成分对抑制真菌有很好的功效，并且水杨酸还可以帮助疏通毛孔，软化老废角质。

 

另外，由于去屑洗发水或多或少都有去脂抑菌的作用，用久了头皮难免会产生抵抗性，应该定时更换或交替使用。

 

想要告别头屑烦恼，科学养护头皮健康，应该在日常生活中做到以下几点：

 

不要带着湿发入睡

其他不谈，湿头发睡觉第二天起来头发会有股味儿！（别问我怎么知道的T T），而且大量的水分滞留于头皮表面，潮湿、不透气不通风的环境容易纵容微生物的滋长。所以要至少把发根的地方吹干再睡。

 

注意枕头和枕巾的卫生

不干净的枕头、被褥会滋生螨虫、细菌，会引起皮炎、痤疮等皮肤问题，所以除了头皮清洁外，也要注意勤换洗、晾晒枕头和被褥。这不仅是对你的头皮负责，也是为了你的皮肤着想！

 

预防生活中的化学伤害

烫染发剂中所含的化学成分，会在一定程度上伤害头皮和头发，最好降低烫染发的频次。

 

 
Dr.京不止一次看见帅哥美女们吐槽漂发烫发后出现头皮屑增多的情况！因为其中含有的化学成分会损伤头皮，破坏头皮屏障！

 

烫染发前最好做过敏测试，且留心让理发师尽可能不要将烫染发剂沾染到发根和头皮上，以减少化学物质对头皮的损伤。

 

减少紫外线伤害

头皮处在我们全身的最顶端，也是紫外线照射最多的部位，所以相比其他部位的皮肤，它更容易受到侵害，衰老速度相对也更快，引发脱发和头皮松弛老化，所以要尽量避免暴晒。

 

京东健康11.11将正式开启预售

百万健康爆款全面放价

定金膨胀至高百倍等超值活动将震撼来袭

 

10月31日晚8点支付尾款，全面放价

11月10日晚8点开启高潮，提前开抢

头号京贴每满200减30

海量健康好物1元/9.9元/11元限量抢

百亿补贴 爆品低至五折将全面覆盖各品类

为消费者带来“更多、更快、更好、更省”的全新健康消费体验

俗话说：

“剪断三千烦恼丝，无牵无挂自逍遥”

 

如果现在有人对你说这句话

可能会被当场“打死”，

并且瓜分他的毛囊。

 

 

据统计，全国大约有2亿脱发人群

而那些还没有脱发的幸运儿，

可能也在脱发的路上全速前进着。

毕竟，出来混，迟早是要秃的。

 

今天给大家分享一些脱发小知识，
让你秃的明明白白。

 

01

头发的一生

 

“秃”如其来

满梳子都残留了DNA

安不回去

 

头发都去哪儿了？

床上、地上、衣服上……

就是不在自己头上

 

 

脱发如你

知道头发罢工之前

经历了啥吗？

 

还是从头说起吧

咱先看看头发的果照

 

 

头皮以上的部分是毛干

头皮以下是毛囊

毛囊最下面有个毛乳头

 

毛乳头里除了血管

还有很多毛乳头细胞

血管为毛囊的发育提供养料

毛乳头细胞控制毛囊的发展节奏 

 

还没完呢

毛囊里还藏着毛母细胞

它才是头发的源头

 

毛母细胞重复分裂

积聚角质蛋白后角化

堆积出毛发

 

 

当然

头发也不是无休止地生长

它也是有生命周期的

 

正常情况下

毛毛脱不尽，春风吹又生

这个平衡一旦被打破

传说中的脱发

就应运而生了

 

 

熬夜、抽烟喝酒

怀孕、紧张、压力过大……

都是打破平衡的原因

 

 

好在这些都还有救

唯有一种脱发不可逆

那就是传说中的

雄激素性脱发

 

简称雄脱！

 

02

只有男的才会雄脱？

 

 

雄激素性秃发

（androgenetic alopecia，AGA）

又叫男性型秃发

90%的脱发元凶都是它

 

 

血液传送给毛乳头的

不是单纯的营养哦

还夹带着雄性激素睾酮

 

这个睾酮厉害了

出自睾丸

沿血管一路上头……

 

女性卵巢也会分泌睾酮

所以只要是人就有雄脱的可能

不分男女

 

睾酮还有个

好基友——5α还原酶

二者合力法力无边

 

转化成一种叫

双氢睾酮（DHT）的雄性激素

这个东西让人更有男人味

在其他地方都会让你变强

一旦上了头

就开始变味儿

 

 

DHT只要和雄性激素受体

接应成功

就开始作妖了

 

对毛乳头细胞

里的DNA一顿霍霍

毛囊就此颓了

嗷嗷待哺的毛母细胞一断粮

就提前上天了

 

雄脱过程就此结束

斩“毛”除根

雄脱后的毛囊

再也长不出新的头发了

 

 

雄性激素受体

一般长在前额和头顶

M型发际线、聪明绝顶

都是有科学依据的啊

 

生活磨平了我的棱角

工作磨秃了我的发际线

雄脱算工伤吗？

 

“白发三千丈，缘愁似个长”

如果能重来，我要做李白

 

03

三千烦恼丝

洗头损五百吹头损一千

 

洗完头

是吹干呢还是风干呢？

不要再纠结了

 

从科学的角度讲

完全吹干或自然风干都不好

 

 

先来看看头发的结构

每根头发都是细长的管状结构

从外到内的各层分别叫做

毛鳞片、表皮质和毛髓质

 

 

头发到底是光鲜亮丽

还是黯淡无光

就是看毛鳞片的状况

 

电吹风吹干

 

 

图1是健康的头发

毛鳞片紧贴在头发表面

电吹风一上场

加热档、近距离、高风速

 

毛发迅速脱水

出现细微裂痕

毛鳞片慢慢张开（图2）

 

虽然受损严重

但毛鳞片尚且还在

多少还是有点保护作用的

 

 

图3就惊悚了

毛鳞片完全脱落

真是脱毛的凤凰不如鸡……

 

最后

完全失去保护的毛皮质

在外界压力下

开始分叉了（图4）

 

自然风干

 

头发遇水后

毛鳞片会打开

在风干的过程中

毛鳞片长时间保持张开状态

 

 

头发外层的

保护性蛋白质会流失

最后导致头发受损

 

另外

头皮温度过低

会影响头部的血液循环

潮湿的环境更容易滋生细菌

进而导致脱发

或使加重脱发进程

 

 

这几根毛儿

真的是很难伺候呀

我能不洗头吗？

 

如果想“一脱成名”

当然可以不洗咯

 

打理头发

绝对是个技术活儿

不想英年早“秃”的看过来

 

可以先用毛巾

吸干一部分头发水分

切忌用力搓头发

 

等头发干燥到60%-70%

再用吹风机（冷风模式）

冬天可常温档、热风档交替吹干

 

最好在距离头皮

10-15cm 左右的位置

连续移动吹动头发

 

这“头”等大事儿

学废了吗？

图片来源于网络，如有侵权请联系删除。

头皮屑太多的情况，应该很多人都遇到过，穿了一件深色衣服，一天下来，肩膀上落了很多头皮屑，确实会令人抓狂。毕竟，即使一个人把自己收拾得再好，化了再精致的妆面，一旦被别人发现有头皮屑，好感也会降低。

  
有些人就很困惑，自己明明很爱干净，每天都会洗头，为什么还是会有头皮屑呢？而且头皮还总是发痒？想弄明白这些问题，就一起看下去吧。

 

 

头皮屑是什么？

 

每个人的表皮细胞都有一个新陈代谢的周期，一般都是28天，在28天过后，部分细胞就会衰亡，形成皮屑，从皮肤上脱落下来，而头部的皮肤也是如此，所以头皮屑就是头皮上脱落的衰亡细胞。

 

头皮屑分为以下两种类型：

 

生理性头屑

 

这种类型的头皮屑我们一般来说是看不见的，因为它们都是按照正常的周期进行更新和脱落，数量少，更新慢，尺寸极小，用肉眼很难分辨。所以头上出现这样的头皮屑是正常的，不用担心。

  

 

病理性头屑

 

那些被我们所看到的头皮屑，其实都是属于病理性的，因为我们头皮生态平衡被破坏了，对头皮的保护能力就弱了下来，久而久之，就会出现头皮屑增多的现象。而且这种情况也影响了头皮角质层的新陈代谢规律，导致头皮的免疫力变弱，引发头皮发痒、出油、头屑增多等症状。

 

为什么天天洗头，还会头痒、头皮屑增多？

 

其实，这个原因很可能跟你做错了一件事有关，那就是——洗头方式不正确。

 

破坏了头皮的生态平衡

 

在我们的头皮和头发表面，其实存在一层有自我保护功能的物质，这种物质是用来平衡头皮生态的，是头皮健康的“护卫军”，每天洗头对大部分人来说，并不是一个好的方式，会破坏这个保护层，让头皮变得干燥、发痒。

  
头皮过度清洁

 

虽然经常不洗头，对头皮健康不利，但是每天洗头这种过度清洁的方式，或许也是一种隐患。因为很多人可能对自己头皮的特性不太了解，使用了不适合自己的洗发水，而且在洗头的过程中喜欢抓挠头皮，清洁过度，这些都是会危害头皮健康的行为。

 

洗发膏没有冲洗干净

 

有些朋友洗头时间比较短，经常三两分钟就洗好了头，其实，这个时候，你的头皮上可能有很多洗发膏残留，长期如此，就形成了头痒、头皮屑变多的局面。所以，洗头的时候，要记住用清水多冲洗几遍，切不可图快。

  
做到这2点，轻松去屑止痒

 

选择适合自己的洗发水

 

头皮比较干燥的朋友，可以选择能够补充油脂及水分的洗发水；头皮容易出油的朋友，可以选择添加了抗真菌成分的控油洗发水；混合性头皮的朋友，要根据自己头皮目前的现状来调整洗发水的功效。

 

用正确的方式洗头

 

头皮干燥的朋友，切记不要每天洗头，尽量用温水洗头；头皮爱出油的朋友，平时要勤洗头，清洁要到位；混合性头皮的朋友，还是跟上面一样，根据自己头皮的情况调整洗头的频率。

  
看完以后，相信大家都对自己出现头皮屑的原因有了一定的了解，希望大家能根据自身的情况，选择适合自己的洗发水和洗头方式。

我是临汾市的一名普通上班族，最近在乳头旁边长了一个小豆子，里面有白色的物质。起初我并没有太在意，直到豆子变大了，开始担心这是不是什么性病。这种恐惧让我整夜难眠，白天也无法集中精力工作。终于，我鼓起勇气在京东互联网医院上进行了线上问诊。

医生很专业地询问了我的情况，并解释说这可能是皮脂腺分泌物在毛囊位置堆积形成的，或者是毛囊角化后形成的颗粒。听完医生的解释，我才松了一口气，原来这并不是什么性病。医生建议我先观察，如果没有红肿感染的症状，可以不用处理。同时，医生也提醒我要注意生活习惯，避免熬夜和饮酒过量，以减少皮脂腺油脂分泌。

在医生的指导下，我开始调整自己的生活方式，注意休息和饮食。几天后，豆子开始消退，白色物质也逐渐减少。现在回想起来，虽然这只是一件小事，但它却让我体验到了巨大的心理压力。幸好有京东互联网医院这样的平台，能够及时为我提供专业的医疗建议和帮助。

在职场生活中，良好的人际关系对于个人和团队的发展都至关重要。以下是一些提升人际关系的妙招，希望能对您有所帮助。

1. **学会倾听**：在交流中，多倾听他人的意见和想法，表现出对对方的尊重和关注。倾听不仅是了解对方的有效途径，也是建立信任的基础。

2. **尊重他人**：尊重他人的人格、观点和选择，避免轻易对他人进行评判或批评。尊重他人是建立良好关系的前提。

3. **展现真诚**：在职场中，真诚待人是最重要的品质。真诚地对待同事，让对方感受到你的真诚和善意。

4. **学会赞美**：适时地赞美他人，让对方感受到你的认可和鼓励。赞美要真诚、具体，避免虚假和夸张。

5. **善于合作**：在团队中，要学会与他人合作，共同完成工作。善于合作的同事更容易获得他人的信任和尊重。

6. **保持沟通**：与同事保持良好的沟通，及时了解对方的想法和需求。沟通是消除误解、增进了解的重要途径。

7. **学会宽容**：在职场中，难免会遇到一些矛盾和冲突。学会宽容，理解他人，才能化解矛盾，维护和谐的工作氛围。

8. **注重仪表**：保持良好的仪表，展现自信和专业。整洁的衣着、得体的仪态能给人留下良好的第一印象。

9. **保持乐观**：保持积极乐观的心态，面对工作中的困难和挑战。乐观的心态能感染他人，提升团队凝聚力。

10. **学会感恩**：对同事的帮助和支持表示感谢，让他人感受到你的感激之情。感恩是维护良好关系的重要纽带。

头皮屑，这个看似微不足道的小问题，却困扰着许多人的日常生活。它不仅影响形象，更可能隐藏着健康隐患。那么，头皮屑究竟是什么？它与脂溢性皮炎有何关联？我们又该如何应对这一常见问题呢？本文将从病因、症状、治疗和日常护理等方面，为您揭开头皮屑的神秘面纱。

一、头皮屑的成因

头皮屑的成因复杂，主要包括以下几种：

• 皮脂腺分泌过多：皮脂腺分泌过多的油脂，会为真菌提供生长环境，从而导致头皮屑的产生。
• 真菌感染：马拉色菌是一种常见的真菌，它寄生在头皮上，过度繁殖会导致头皮屑的产生。
• 遗传因素：遗传因素在头皮屑的发生中起着重要作用。
• 外界刺激：空气污染、气候变化、不良生活习惯等都可能诱发或加重头皮屑。

二、脂溢性皮炎与头皮屑的关系

脂溢性皮炎是一种常见的慢性皮肤病，其主要症状包括头皮瘙痒、头皮屑增多、头皮油腻等。脂溢性皮炎与头皮屑的关系密切，两者往往同时存在。

三、脂溢性皮炎的治疗

脂溢性皮炎的治疗主要包括以下几种方法：

• 药物治疗：外用抗真菌药物、去屑洗发水等，可以有效缓解头皮屑和瘙痒症状。
• 生活方式调整：保持良好的作息规律，避免熬夜、吸烟、饮酒等不良生活习惯。
• 饮食调整：避免辛辣、油腻等刺激性食物，多吃富含维生素和矿物质的食物。
• 心理调节：保持积极乐观的心态，避免过度紧张和焦虑。

四、日常护理

除了治疗外，日常护理也是预防和缓解头皮屑的重要手段。以下是一些日常护理建议：

• 保持头皮清洁：每天使用温和的洗发水清洁头皮，避免使用刺激性强的洗发水。
• 适当修剪头发：保持头发长度适宜，避免头发油腻和头皮屑堆积。
• 合理饮食：多吃富含维生素和矿物质的食物，保持头皮健康。
• 保持头皮干燥：避免头皮长时间处于潮湿状态，以免真菌滋生。

五、总结

头皮屑虽然常见，但不容忽视。了解其成因、症状、治疗和日常护理，有助于我们更好地预防和应对头皮屑问题，保持头皮健康。

刚洗完头发，却发现头皮屑问题仍然存在，这可能是由于多种原因引起的。

首先，洗发时没有彻底清洗可能是导致头皮屑出现的原因之一。头皮上的角质细胞在正常情况下会进行代谢，形成头皮屑。如果洗发时没有充分清洁，这些角质细胞可能无法完全被清除，从而形成头皮屑。

其次，头皮脂溢性皮炎也是导致头皮屑出现的原因之一。脂溢性皮炎是一种常见的皮肤病，多与马拉色菌感染有关。马拉色菌是一种常见的皮肤微生物，当其过度生长时，会导致头皮炎症，进而引发头皮屑。

针对脂溢性皮炎，医生可能会建议患者进行真菌镜检查，以确定是否存在马拉色菌感染。如果确诊为真菌感染，医生可能会建议患者口服维生素B族，并配合外用二硫化硒洗剂、水杨酸洗剂、复方酮康唑洗剂等进行治疗。对于严重病例，医生可能会建议患者口服特比萘芬片、伊曲康唑等抗真菌药物进行综合治疗。

除了药物治疗外，患者还可以采取一些日常保养措施来减轻头皮屑问题。例如，选择合适的洗发剂，注意洗发时的水温，避免过度使用吹风机等。此外，保持良好的生活习惯，如保证充足的睡眠、避免压力过大、保持健康的饮食等，也有助于改善头皮屑问题。

如果头皮屑问题严重或持续存在，建议患者及时就医，寻求专业医生的帮助。

青春期性激素水平变化、皮脂腺分泌旺盛、毛囊炎、痤疮、不良生活习惯等都可能导致12岁男生额头上长痘痘。针对不同原因，可以采取局部涂抹外用药膏、激光疗法、抗细菌治疗、调节内分泌药物以及调整生活习惯等方法进行治疗。建议患者及时就医，明确诊断，以获得最佳治疗效果。

想要拥有一头健康亮丽的秀发，不仅需要外在的精心呵护，还需要内在的营养补充。秀发的健康与头皮健康息息相关，因此，正确的头皮护理方法至关重要。

首先，洗发精的选择至关重要。头皮与发丝的护理应该分开进行。根据头皮的属性选择合适的洗发精，例如干性头皮选择滋润型洗发精，油性头皮选择清爽型洗发精。此外，受损发质者可以选择专门的洗发精进行护理。

其次，正确的洗头方法也很重要。洗头前先用梳子将头发梳开，然后用温水冲洗头发，将洗发精轻轻揉搓至起泡，涂抹在头发上，按摩头皮，最后用清水冲洗干净。洗头时要注意不要用指甲搔抓头皮，以免造成头皮损伤。

洗完头后，一定要润丝。根据发质选择合适的润丝产品，将润丝产品均匀涂抹在发梢，轻轻按摩头发，使头发充分吸收润丝产品的营养。润丝后，用温水或冷水冲洗干净。

吹整头发时，要注意以下几点：先用毛巾将头发中的水分吸干，避免用毛巾搓揉头发；吹头发时，尽量使用冷风或温风，避免使用热风损伤头发；吹头发时，将吹风机高举，顺着头发毛鳞片的方向吹整，避免头发毛躁。

此外，定期进行深层护理也很重要。可以选择适合自己发质的护发产品，例如护发乳、发膜等，在头发还温热的时候涂抹，停留10-15分钟，最后冲洗干净。

最后，注意营养的摄取也是非常重要的。头发的主要成分是蛋白质、氨基酸和微量元素，因此，要保证充足的蛋白质、维生素和矿物质摄入。可以多吃一些富含蛋白质的食物，例如鱼、肉、蛋、奶等；富含维生素A、B的食物，例如胡萝卜、菠菜等；富含微量元素的食物，例如海带、紫菜等。

夏日炎炎，头屑问题也随之而来。头屑不仅影响形象，还可能引起头皮瘙痒、炎症等问题。那么，头屑是如何产生的呢？我们又该如何预防和治疗头屑呢？本文将为您一一解答。

一、头屑的成因

1. 皮肤代谢异常：头皮细胞更新周期为28天，正常情况下，角质形成细胞会不断从皮肤表面脱落。当代谢异常时，角质细胞脱落过快，聚集形成头屑。

2. 油脂分泌过多：皮脂腺分泌油脂过多，导致头皮油腻，头皮屑增多。

3. 微生物感染：马拉色菌是一种常见的头皮微生物，当其繁殖过多时，会导致头皮炎症，产生头屑。

4. 遗传因素：部分人群天生头皮油脂分泌旺盛，容易导致头屑问题。

5. 精神压力：长期精神紧张、压力过大，会影响头皮微循环，导致头屑增多。

二、预防和治疗头屑的方法

1. 选择合适的洗发水：选择含有去屑成分的洗发水，如锌吡硫酮、水杨酸等，可以有效抑制头屑。

2. 洗发频率：保持每天洗头，清除头皮油脂和污垢，减少头屑。

3. 饮食调理：多摄取富含维生素B族、锌等营养素的食物，如牛奶、豆制品、坚果等，有助于改善头皮环境。

4. 适当运动：运动可以促进血液循环，改善头皮微循环，减少头屑。

5. 精神调节：保持良好的心态，减轻压力，有助于改善头皮环境。

6. 避免不良习惯：避免抓挠头皮、过度烫染头发等不良习惯，以免加重头屑问题。

7. 治疗脂溢性皮炎：如果头屑伴随头皮瘙痒、红斑等症状，可能是脂溢性皮炎，需要及时就医。

三、中医治疗头屑的方法

1. 桑白皮煎药液：桑白皮50-100克，煎药液2500毫升洗头，每周1次。

2. 皂角：皂角50-100克捣碎，加水500-1000毫升煎。先用温热水洗去头上灰尘、油脂，再以皂角液洗两遍。

3. 菊花叶子：菊花叶子40片，清洗干净后放入锅中，加入适量的清水煎煮，煮成绿色的汁液后，放凉，然后放入瓶中保存。

4. 苹果醋汁：苹果汁半杯与米醋2汤匙倒入脸盆中，充分混合。先用洗发水把头发洗干净，然后将洗净的头发放入盛有苹果醋汁的脸盆中。

5. 黑豆煮水：将黑豆100克放入锅中，加入适量的清水煮软，将黑豆过滤。用煮好的汤汁来清洗头发，可有效抑制头皮屑。

总之，头屑问题需要我们重视，通过科学预防和治疗，我们可以拥有健康、清爽的头发。

我一直以为自己只是皮肤敏感，没想到这背后的痒痒和逗逗竟然是长期的健康问题。起初只是偶尔的痒，后来发展到每天都要抓几次，甚至影响了我的工作和生活。尝试过各种止痒药膏和洗浴用品，但都只是暂时缓解，问题依旧存在。直到我在京东健康上进行了线上问诊，才发现这可能是前列腺癌的早期症状之一。

医生很专业，首先排除了脂溢性毛囊炎和脂溢性皮炎的可能性，确认了我的症状与体内激素水平和皮脂腺分泌过于旺盛有关。然后，他从中医角度分析了我的舌头，指出主要是湿热以湿为主。接着，医生开了一些西药和中药的处方，并详细解释了如何使用和注意事项。我按照医生的建议进行治疗，两个月后再次复诊，症状明显改善。

在这个过程中，我也经历了一些尴尬和窘迫。比如，医生问我脸上有没有逗和黑头时，我只能含糊其辞地回答“有”。更尴尬的是，连头皮都有这种问题，感觉自己整个人都被油脂包围了。好在医生并没有因此而对我有任何不好的看法，反而很耐心地为我解答疑惑和提供治疗方案。

我开始意识到，健康问题不应该被忽视，尤其是像前列腺癌这样潜伏期长的疾病。通过线上问诊，我不仅解决了自己的皮肤问题，也及时发现了可能存在的健康隐患。现在，我每天都在用京东健康的服务来监测自己的健康状况，希望能够早日康复。

头发健康与头皮护理：全面解析

头发作为人体重要的组成部分，不仅关乎外貌，更反映着人体健康状态。本文将全面解析头发健康与头皮护理的相关知识，帮助您拥有一头健康秀发。

• 头发健康标准：清洁、光泽、柔顺、无屑、无脱发、色泽均匀。
• 头皮护理：保持头皮清洁、滋润、防感染。
• 头发护理：洗发、护发、按摩、避免损伤。

头发健康与头皮护理的重要性

头发健康与头皮护理对个人形象和身体健康至关重要。头皮是人体面积最大的皮肤，容易受到各种因素的影响，如环境污染、压力、不良生活习惯等。因此，保持头皮健康对预防头发问题至关重要。

头皮护理主要包括保持头皮清洁、滋润、防感染等方面。洗发是头皮护理的重要环节，应选择适合自己头皮类型的洗发产品，并注意洗发方法。

头发护理也需要注意，避免过度烫染、拉扯等损伤头发。定期进行头发护理，如使用护发素、发膜等，可以滋养头发，增强头发韧性。

常见头发问题及应对方法

常见头发问题：

头皮屑：使用去屑洗发水，保持头皮清洁。

脱发：检查是否存在压力、营养不良等问题，及时调整。

头发干枯：使用护发素、发膜等滋养头发。

头发分叉：避免过度烫染、拉扯头发。