经常感冒，困扰着许多人。这背后，往往是身体免疫力低下的信号。感冒，作为一种常见的呼吸道疾病，通常由病毒引起。常见的病毒包括鼻病毒、冠状病毒、腺病毒等。当人体免疫力下降时，病毒更容易入侵，引发感冒。

感冒的症状主要包括：鼻塞、流鼻涕、咳嗽、喉咙痛、发热等。这些症状可能会持续几天到一周不等。为了预防和治疗感冒，我们可以采取以下措施：

1. 增强免疫力：通过合理膳食、适量运动、保证充足睡眠等方式，提高身体免疫力，从而降低感冒发生的风险。

2. 避免接触病毒：尽量避免与感冒患者接触，减少感染机会。在流感季节，佩戴口罩也可以有效预防病毒传播。

3. 注意个人卫生：勤洗手、保持室内空气流通，有助于降低病毒感染的风险。

4. 药物治疗：对于感冒，可以使用解热镇痛药、止咳药等对症治疗。但需要注意的是，药物治疗不能完全替代休息和饮食调理。

5. 寻求专业帮助：如果感冒症状持续不缓解，或者出现严重并发症，应及时就医，寻求专业医生的帮助。

除了药物治疗，日常保养也非常重要。以下是一些日常保养建议：

1. 保持良好的生活习惯：规律作息、合理膳食、适量运动，有助于提高身体免疫力。

2. 注意饮食：多吃富含维生素C、维生素E的食物，如新鲜蔬菜、水果、坚果等，有助于提高免疫力。

3. 保持室内空气流通：新鲜空气有助于提高身体免疫力，预防感冒。

4. 适当锻炼：适量运动可以增强体质，提高免疫力。

5. 避免过度劳累：过度劳累会降低免疫力，容易引发感冒。