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常吃六类食物预防老年痴呆

常吃六类食物预防老年痴呆
发表人:医疗星辰探秘

老年痴呆症,又称为阿尔茨海默病,是一种常见的神经系统退行性疾病,主要表现为记忆力减退、认知功能下降等症状。随着人口老龄化加剧,老年痴呆症的发病率逐年上升,已成为严重威胁老年人健康的疾病之一。

目前,老年痴呆症的治疗尚无特效药物,因此预防显得尤为重要。研究表明,合理的饮食结构和营养摄入对预防老年痴呆症具有重要意义。

以下是六类有助于预防老年痴呆的食物:

1. 富含维生素B1的食物

维生素B1,又称硫胺素,是一种水溶性维生素,对神经系统健康至关重要。富含维生素B1的食物包括全谷物、瘦肉、鱼类、豆类、坚果等。研究表明,维生素B1缺乏与老年痴呆症的发生密切相关,因此适量摄入富含维生素B1的食物有助于预防老年痴呆症。

2. 富含叶酸的食物

叶酸是一种水溶性维生素,对神经系统发育和维持正常功能至关重要。富含叶酸的食物包括绿叶蔬菜、柑橘、豆类、坚果、全谷物等。研究表明,叶酸缺乏与老年痴呆症的发生风险增加有关,因此适量摄入富含叶酸的食物有助于预防老年痴呆症。

3. 富含卵磷脂的食物

卵磷脂是一种重要的脂质,是细胞膜的主要成分,对神经系统健康至关重要。富含卵磷脂的食物包括蛋黄、大豆、豆油、坚果等。研究表明,卵磷脂有助于提高大脑的认知功能,预防老年痴呆症的发生。

4. 富含核酸的食物

核酸是生物体的遗传物质,对细胞分裂、生长和修复至关重要。富含核酸的食物包括鱼虾、蘑菇、木耳、花粉、水果和新鲜蔬菜等。研究表明,核酸有助于延缓衰老,预防老年痴呆症的发生。

5. 富含钙、镁、钾的食物

钙、镁、钾是重要的矿物质,对维持神经肌肉的兴奋性、调节神经传导、维持心血管健康等方面至关重要。富含钙、镁、钾的食物包括贝壳类、动物骨骼、豆类、坚果、香蕉、西红柿等。研究表明,钙、镁、钾有助于预防血管硬化,增强脑血流量,预防老年痴呆症的发生。

6. 富含维生素的食物

维生素是维持人体健康所必需的微量营养素,对维持神经系统健康、延缓衰老等方面具有重要意义。富含维生素的食物包括绿色蔬菜、新鲜水果、坚果、全谷物等。研究表明,维生素有助于延缓血管硬化,防止脑老化,预防老年痴呆症的发生。

除了上述食物外,以下生活方式也有助于预防老年痴呆症:

1. 保持良好的作息规律,保证充足的睡眠;

2. 适量运动,增强体质;

3. 保持良好的心态,减少压力;

4. 避免吸烟、饮酒等不良习惯;

5. 定期进行体检,及时发现并治疗慢性疾病。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

重度痴呆疾病介绍:
痴呆是一类以认知功能减退为核心的综合征,可累及一个或多个认知领域,如学习和记忆、言语、执行功能、注意力、知觉运动功能和社会认知功能,上述功能缺陷必须与以往功能水平相比下降,并且对日常功能和独立性造成影响。阿尔兹海默病是老年人中最常见的痴呆类型,占50-70%,多数痴呆的发病机制不明,部分明确的痴呆病因包括脑梗死、中毒、脑外伤等。痴呆主要发生于老年期,年龄越大患病率越高,常以逐渐加重的智力减退、认知功能障碍为主要表现,可伴有不同程度的人格改变、情绪变化及社会行为退化,但没有意识障碍;人格改变常表现为原来外向好动的人变的自闭,不愿与人交流,或原来不善言辞的人变的多话,可能会前言不搭后语等;情绪变化表现为原本温柔的人变得很暴躁;社会行为退化表现为职业能力有所下降,不能胜任目前的工作,回避复杂的工作和任务,影响个人工作和生活能力,重者日常生活不能自理等。痴呆的治疗主要包括社会心理治疗和药物治疗,若有原发病,应针对原发病进行及时治疗。痴呆总的认知功能衰退过程是不可逆的,进展速度不一。若能早期准确诊断出原发病并及时治疗,可减缓认知减退过程,少部分患者好转。
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  • 小儿先天性侏儒痴呆综合征是一种罕见的遗传性疾病,主要表现为生长发育迟缓、智力低下以及面部、身材特征异常。在兰州春季,由于气候变化和儿童活动量增加,家长需要特别注意对这种疾病的预防和治疗。

    预防措施:
    1. 增强儿童体质,提高免疫力,避免疾病侵袭。
    2. 定期进行儿童健康检查,早期发现并干预。
    3. 注意饮食均衡,提供充足的营养,促进儿童健康成长。
    4. 保持良好的生活习惯,避免过度劳累。
    5. 注意儿童心理健康,避免因心理压力导致的病情加重。

    治疗策略:
    1. 针对生长发育迟缓,给予生长激素治疗,以促进身高增长。
    2. 针对智力低下,采用早期教育干预,提高儿童认知能力。
    3. 针对面部、身材特征异常,进行整形美容治疗。
    4. 定期复查,根据病情变化调整治疗方案。
    5. 加强家庭护理,提高儿童生活质量。

  • 随着我国人口老龄化趋势的加剧,老年痴呆症(Alzheimer's disease,AD)的发病率逐年上升,给家庭和社会带来了沉重的负担。老年痴呆症是一种慢性、进行性神经退行性疾病,主要表现为认知功能逐渐下降,日常生活能力逐渐丧失。本文将介绍老年痴呆症的病因、症状、诊断、治疗以及预防等方面的知识。

    一、病因

    老年痴呆症的病因尚不完全明确,可能与以下因素有关:

    1. 遗传因素:研究表明,老年痴呆症有一定的家族聚集性,部分患者可能与遗传基因有关。

    2. 脑部病变:随着年龄的增长,大脑神经元逐渐减少,导致认知功能下降。

    3. 生活方式:长期吸烟、饮酒、缺乏运动等不良生活习惯可能增加患病的风险。

    二、症状

    老年痴呆症的症状主要包括认知功能下降和日常生活能力丧失,具体表现为:

    1. 认知功能下降:记忆力减退、注意力不集中、语言表达困难、定向力障碍等。

    2. 日常生活能力丧失:穿衣、洗澡、进食等基本生活技能逐渐丧失。

    3. 情绪和行为改变:情绪不稳定、易怒、焦虑、抑郁等。

    4. 睡眠障碍:失眠、多梦、夜游等。

    三、诊断

    老年痴呆症的诊断主要依靠病史、临床表现和辅助检查。常见的辅助检查包括:

    1. 脑电图:可发现脑电图异常。

    2. 头颅CT或MRI:可发现脑部异常。

    3. 经颅多普勒超声:可评估脑血流情况。

    四、治疗

    目前,尚无根治老年痴呆症的方法,治疗主要以缓解症状、延缓病情进展为主。常见的治疗方法包括:

    1. 药物治疗:抗胆碱酯酶药物、NMDA受体拮抗剂等。

    2. 中医治疗:中药、针灸、推拿等。

    3. 康复治疗:语言康复、认知康复、日常生活能力训练等。

    4. 心理治疗:心理疏导、心理支持等。

    五、预防

    预防老年痴呆症的关键在于早期发现、早期干预。以下是一些预防措施:

    1. 保持良好的生活习惯:戒烟限酒、合理饮食、适量运动、保持良好的睡眠。

    2. 保持良好的心态:积极乐观、减轻压力、保持良好的社会关系。

    3. 定期体检:早期发现并治疗高血压、糖尿病等慢性病。

    4. 增强脑力训练:学习新知识、参与社交活动、进行脑力游戏等。

  • 随着人口老龄化趋势的加剧,老年痴呆症患者的数量逐年上升。许多病人家属在照顾痴呆老人时感到困惑和无助。本文将为您介绍一些家庭照料痴呆老人的技巧,帮助您更好地照顾老人。

    一、加强沟通,营造愉快氛围

    痴呆老人由于记忆力减退,可能会出现性格、情绪变化等问题。在与老人沟通时,要有耐心,每次只说一件事,并给老人足够的时间思考。避免使用选择式提问,最好只需回答“是”或“不是”。要尊重老人的自尊和人格,避免斥责、讥笑。

    二、保障安全,预防意外发生

    保持房间整洁,物品摆放整齐,去除容易绊倒的物品。管理好电源和家用电器,将药物贴上标签并上锁。及时扔弃变质食物,保管好贵重物品。为老人制作标签,写上姓名、电话、住址等信息,方便老人辨认和求助。

    三、生活照料,关注细节

    进食照料:饮食要营养、易消化,尽量保持原有习惯。对于拒绝进食者,可采取转移注意力法。对于不停地要求吃东西者,可给与少量水果等。

    卫生照料:对于不愿洗脸或刷牙的老人,可从后面或侧面帮助。洗澡时间可调整到老人最平静、最合作的时候。

    照料排便:注意观察老人便意迹象,及时领老人如厕。晚上要限制液体摄入,若要领老人外出,需提前计划。

    帮助睡眠:鼓励老人白天活动,限制白天睡眠时间,固定就寝时间。必要时可服少量镇静药。

    四、就医配合,关注心理健康

    痴呆老人多数不愿去医院,可提前约定医生,家属先进诊室叙述病情。鼓励老人参加社交活动,与其他人交流。

    总之,家庭照料痴呆老人需要细心、耐心,关注老人的想法和生活特点,做到既照顾好老人,又让自己轻松。

  • 老年痴呆症,这一威胁老年人健康的常见疾病,近年来逐渐呈现出年轻化的趋势。许多知识分子,尤其是退休后的干部,成为了这一疾病的易感人群。那么,老年痴呆症究竟是如何威胁着这些精英人士的健康呢?

    老年痴呆症是一种慢性进行性神经退行性疾病,主要表现为记忆力、认知能力、情感和行为的改变。据报道,许多退休干部在退休后不久便患上了老年痴呆症。其中一个重要的原因是退休后难以适应,产生失落感,情绪低落,常有郁闷、不快等负面情绪。

    郭沈昌教授认为,知识分子在退休后更容易患上老年痴呆症,主要与他们的工作和生活方式有关。在工作阶段,他们长期从事于自身领域的研究和决策,很容易把自己封闭起来,缺乏社交生活。此时,负责处理工作和文字信息的左脑就受到了大强度的锻炼,但是负责处理爱好、艺术等信息的右脑却一直未被锻炼。若退休后无法在短时间内调整生活方式,极容易产生老化、废用型痴呆。

    除了生活方式的影响,老年痴呆症还与遗传、基因、环境等多种因素有关。以下是一些与老年痴呆症相关的因素:

    • 遗传因素:家族中有人患老年痴呆症,患病风险会增加。
    • 基因因素:某些基因突变会增加患病的风险。
    • 环境因素:长期接触有害物质、精神压力等。

    针对老年痴呆症,目前尚无根治方法,但可以通过药物治疗、康复训练、心理支持等方式缓解症状,提高生活质量。以下是一些建议:

    • 保持良好的生活习惯,如规律作息、合理饮食、适量运动等。
    • 积极参与社交活动,丰富精神生活。
    • 进行脑力训练,如阅读、下棋、学习新技能等。
    • 及时就医,接受专业治疗。

    总之,老年痴呆症正逼近知识分子,我们要关注这一群体的健康,提前做好预防措施,共同守护他们的晚年生活。

  • 老年痴呆症是一种常见的神经退行性疾病,严重影响患者的生活质量。随着社会老龄化趋势的加剧,预防老年痴呆症成为了当务之急。以下列举了11种有效预防老年痴呆症的方法,希望能为广大读者提供帮助。

    1. 均衡饮食,补充大脑营养

    均衡的饮食对预防老年痴呆症至关重要。建议多摄入富含抗氧化剂、维生素和矿物质的食物,如新鲜蔬菜、水果、坚果、鱼类等。同时,适量摄入富含欧米伽-3脂肪酸的深海鱼类,有助于保护大脑健康。

    2. 适度运动,增强体质

    运动可以改善血液循环,促进新陈代谢,增强体质。建议每天进行30分钟以上的有氧运动,如散步、慢跑、游泳等。

    3. 保持良好的生活习惯

    保持良好的作息时间,避免熬夜;戒烟限酒;保持良好的心态,避免过度紧张和焦虑。

    4. 增强社交活动

    多与家人、朋友交流,参加社交活动,有助于缓解孤独感,提高生活质量。

    5. 学会放松心情

    学会放松心情,减轻压力,有助于预防老年痴呆症。

    6. 积极参加脑力活动

    进行脑力活动,如阅读、下棋、学习新知识等,可以锻炼大脑,延缓衰老。

    7. 定期体检

    定期进行体检,及早发现并治疗可能引发老年痴呆症的相关疾病,如高血压、糖尿病等。

    8. 药物预防

    某些药物可以预防老年痴呆症,如维生素E、他汀类药物等。在医生指导下使用。

    9. 接受专业治疗

    老年痴呆症的治疗包括药物治疗和非药物治疗。药物治疗包括胆碱酯酶抑制剂、NMDA受体拮抗剂等;非药物治疗包括认知训练、心理治疗、物理治疗等。

    10. 保持良好的睡眠

    良好的睡眠有助于大脑修复和恢复。

    11. 定期进行眼科检查

    视力下降可能增加患老年痴呆症的风险。定期进行眼科检查,及早发现并治疗视力问题。

  • 老年痴呆是一种常见的神经退行性疾病,其症状因类型不同而表现各异。常见的老年痴呆类型包括阿茨海默病和血管性痴呆。

    阿茨海默病:这种疾病最早由阿茨海默医生在1906年报道,其主要症状是进行性记忆力减退,尤其是近记忆力受损,同时伴随语言、认知和情绪障碍。患者可能出现失语、遗忘、定向力障碍、幻觉等症状。

    血管性痴呆:这种疾病多见于高血压患者,常伴有反复发作的小卒中,导致认知功能逐渐下降。患者可能出现记忆力减退、头痛、心悸、睡眠障碍等症状。

    目前,老年痴呆尚无根治方法,但可以通过药物治疗、康复训练、心理支持等方式缓解症状,提高生活质量。

    药物治疗:常用的药物包括胆碱酯酶抑制剂、NMDA受体拮抗剂等,可以改善认知功能,缓解症状。

    康复训练:通过记忆力训练、认知功能训练等康复训练,可以帮助患者提高认知能力,延缓病情进展。

    心理支持:为患者提供心理支持和关爱,帮助他们应对疾病带来的心理压力。

    此外,保持健康的生活方式,如戒烟限酒、合理饮食、适量运动等,也有助于延缓老年痴呆的进展。

    如果您或您的家人出现老年痴呆的症状,请及时就医,以便尽早得到诊断和治疗。

  • 近年来,随着人口老龄化趋势的加剧,老年痴呆症成为了社会关注的焦点。美国医学家最近的一项研究发现,老年人在出现体重下降的情况下,可能预示着老年痴呆症的早期发生。这一发现为早期预防和干预老年痴呆症提供了新的思路。

    该研究由美国芝加哥拉什大学医学中心的研究人员进行,他们追踪调查了820名平均年龄为75岁的老年人,并持续了10年时间。研究结果显示,在调查开始时,这些老人均未患有老年痴呆症,且身体健康。然而,在调查结束时,共有151名老人被确诊为老年痴呆症患者,占总人数的18.4%。

    研究还发现,与其他方面健康的老人相比,体重指数(BMI)突然下降的老人患老年痴呆症的风险更高。在调查开始时,这些老人的BMI为27.4,高于正常值25。研究人员发现,如果一名老人的BMI在一年内下降一个单位(约2公斤),他患上老年痴呆症的风险将比体重不变的老人高出35%。此外,体重增加半公斤的老人患老年痴呆症的风险比体重不变的老人低20%。

    老年痴呆症专家指出,目前老年痴呆症的早期症状并不明显,因此这一发现有助于提前预警老年痴呆症的发生。拉什大学老年痴呆症研究中心负责人戴维·贝内特表示:“这些发现表明,对于老年人来说,微小的体重指数变化可能是老年痴呆症的早期征兆。在这之后,老年痴呆症的明显症状才会出现。”

    因此,研究人员建议,医生可以通过观察老年人的体重指数变化来推测其患老年痴呆症的风险。这有助于早期发现和干预,从而延缓疾病的发展。

    此外,为了预防老年痴呆症,老年人应注意保持健康的饮食和生活方式,适当进行体育锻炼,并定期进行健康检查。同时,家人和照顾者也应关注老年人的身心健康,及时发现并处理异常情况。

  • 匿名患者的线上问诊体验

    那是一个普通的午后,阳光透过窗户洒在我的办公桌上,我正坐在电脑前,等待着与医生的线上问诊。

    我是一名来自山西太原的患者,2022年9月28日,我在其他医院线下确诊为痴呆。自从那时起,我就开始了一段特殊的旅程——线上问诊。

    在这次线上问诊中,我遇到了一位非常专业的医生。她详细询问了我的病情,包括我每天的用药情况、病情是否稳定、以及有没有出现不良反应。她非常耐心,每次询问都非常细致,让我感觉像是在和一个老朋友聊天一样。

    医生告诉我,她已经根据我的病情重新开具了处方,并且已经送达药师审核。她还提醒我,在用药前一定要仔细阅读药品说明书,尤其是禁忌症和注意事项,确保用药安全。

    在用药期间,我确实遇到了一些问题。有时候,我会在晚上因为脾气太大而多服了一颗药。但每当这种情况发生时,医生都会及时给予我指导和帮助,让我重新调整用药。

    尽管我已经习惯了这种线上问诊的方式,但有时候我还是会怀念线下就医的感觉。但是,我必须承认,线上问诊确实为我提供了很大的便利,尤其是在我病情不稳定或者需要紧急咨询时。

    总的来说,这次线上问诊让我深刻感受到了医生的专业和敬业。她不仅为我提供了专业的医疗建议,还给予了我很多心理上的支持和鼓励。我相信,在医生的指导下,我能够更好地控制病情,过上更好的生活。

  • 近年来,老年痴呆症(AD)的发病率逐年上升,给患者和家庭带来了沉重的负担。为了更好地治疗这一疾病,美国食品药品管理局(FDA)近日批准了一种新的治疗贴片——艾斯能(Exelon)贴片,其剂量从之前的9.5 mg/24 h和4.6 mg/24 h提升至13.3 mg/24 h,为轻至中度老年痴呆症患者带来了新的治疗选择。

    艾斯能贴片是一种经皮给药系统,通过贴片的方式将药物持续释放到患者体内,避免了口服药物可能带来的胃肠道副作用。该药物的主要成分是卡巴拉汀(Racineuridine),能够改善AD患者的认知功能和生活质量。

    据研究,艾斯能贴片在治疗轻至中度老年痴呆症方面具有良好的疗效。一项为期48周的双盲试验显示,使用13.3 mg/24 h剂量的患者,其总体功能和生活质量均得到显著改善,且安全性良好。与之前的剂量相比,13.3 mg/24 h剂量组的患者因不良反应退出试验的比例更低。

    除了艾斯能贴片,老年痴呆症的治疗还包括药物治疗、康复治疗和护理支持。药物治疗方面,除了艾斯能贴片,还有多奈哌齐、美金刚等药物可供选择。康复治疗主要包括认知训练、语言治疗和物理治疗等,旨在提高患者的认知功能和生活自理能力。护理支持则包括心理支持、生活照料和健康教育等,帮助患者和家庭更好地应对疾病带来的挑战。

    老年痴呆症的治疗是一个长期的过程,需要患者、家属和医生共同努力。患者和家属应积极寻求专业医生的帮助,遵循医嘱进行治疗。同时,患者也要保持良好的心态,积极参与康复训练,提高生活质量。

    总之,FDA批准更大剂量的艾斯能贴片为老年痴呆症患者带来了新的治疗选择,有望改善他们的认知功能和生活质量。然而,老年痴呆症的治疗仍然任重道远,需要我们共同努力,为患者创造更好的未来。

  • 糖尿病作为一种常见的慢性疾病,其高血糖的危害已引起广泛关注。然而,低血糖这一并发症却常常被忽视。事实上,低血糖的危害同样不容小觑,尤其对中老年人群而言。

    低血糖是糖尿病患者治疗过程中常见的不良反应。它会导致脑细胞损伤,因为脑组织的能量代谢完全依赖血液中的葡萄糖供应。脑组织储存的葡萄糖非常有限,仅够维持5-10分钟脑细胞功能。因此,当发生低血糖时,血液中的葡萄糖减少,进入脑组织的葡萄糖也就减少了,导致脑组织受损。如果低血糖昏迷持续6小时以上,脑细胞将受到严重伤害,可导致痴呆,甚至死亡。

    此外,低血糖还会影响心脏功能,导致心律失常、心绞痛或急性心肌梗死,甚至危及生命。

    发生低血糖时,病人会出现出汗、心慌、乏力、饥饿等自主神经过度兴奋症状,以及精神不振、头昏、视物不清、思维迟钝等神经缺糖症状。低血糖症状在每个人可完全不同,但同一个人低血糖症状基本相似。随着病情发展,低血糖发作可频繁发生,持续时间越长,脑功能障碍越严重。

    那么,如何应对低血糖呢?专家建议,糖尿病患者出现出汗、心慌、乏力、饥饿等低血糖症状时,应立即吃“糖”,如水果糖、奶糖、巧克力等,或饮一杯含糖饮料,如雪碧、可乐、果汁等。若服糖5分钟后仍未改善症状,应立即吃更多的糖。10分钟内仍无改善,应立即送医院抢救。当患者出现昏迷时,切勿经口进食,以免窒息。

    总之,低血糖是糖尿病患者需要高度重视的并发症。了解低血糖的症状和应急措施,有助于及时预防和处理低血糖,保护患者生命安全。

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