紧张情绪对血压的影响一直是医学研究的热点。研究表明，紧张情绪会导致交感神经兴奋，进而引起儿茶酚胺分泌增加，导致血压升高。尤其是对于本身患有心脏疾病或植物神经紊乱的患者，紧张情绪更容易引发血压波动。

高血压患者更容易受到紧张情绪的影响。保持心态平和对于高血压患者来说至关重要。除了保持良好的心态，高血压患者还需按时按量服用降压药物，不可擅自减量或停药。同时，患者应注重饮食和生活习惯的调整，例如低盐低脂饮食、戒烟限酒、规律作息等，以降低血压。

除了药物治疗和生活习惯调整，心理干预也是高血压患者管理的重要手段。心理咨询师可以帮助患者学习放松技巧，减轻紧张情绪，从而降低血压。

除了高血压，紧张情绪还可能导致其他心血管疾病。例如，长期精神紧张可能导致冠心病、心肌梗死等疾病。因此，保持良好的心态对于预防心血管疾病具有重要意义。

对于心脏疾病患者，除了药物治疗和心理干预，日常保养也非常重要。患者应避免过度劳累，保证充足的睡眠，适当进行运动，以增强身体素质。同时，患者还需定期监测血压、心率等指标，及时发现并处理异常情况。

在日常生活中，我们还可以通过以下方法来缓解紧张情绪，降低血压：

• 进行深呼吸练习，放松身心。
• 进行瑜伽、冥想等放松训练。
• 与亲朋好友交流，分享自己的压力和困扰。
• 进行适当的户外活动，如散步、跑步等。
• 培养兴趣爱好，如绘画、音乐等。