血压是衡量心血管健康的重要指标，它的高低直接关系到人体的健康和生命安全。今天，我们就来聊聊血压的那些事儿，帮助大家了解血压的正常范围，以及如何预防和应对低血压。

首先，我们要明确一个概念：血压。血压是指血液在血管内流动时对血管壁产生的压力。它由两个数值组成，分别是收缩压和舒张压。收缩压是指心脏收缩时血液对血管壁产生的最大压力，舒张压是指心脏舒张时血液对血管壁产生的最小压力。

那么，血压的正常范围是多少呢？一般来说，成年人的收缩压范围在90-139毫米汞柱之间，舒张压范围在60-89毫米汞柱之间。对于60/90的血压值，它并不属于低血压，而是处于正常血压范围的低限。

值得注意的是，血压测量需要多次进行，以确保结果的准确性。在测量血压前，患者需要静息休息15分钟以上，避免情绪波动和剧烈运动，同时要避免喝茶、喝咖啡、抽烟等刺激因素。测量血压时，需要连续测量3次并取平均值，以明确当时血压的真实情况。

如果血压长期小于90/60mmHg，可以诊断为低血压。低血压分为生理性和病理性两种。生理性低血压通常患者无不适症状，常见于青少年、青年女性以及身材比较瘦小的患者。对于这部分患者，通常不需要进行特殊治疗，做好生活方式干预即可，如加强体育锻炼，改善饮食习惯等。

而病理性低血压则可能由多种原因引起，如严重腹泻、大量失血、药物副作用等。对于病理性低血压，患者需要根据病因进行治疗，如补液、止泻、药物治疗等。

除了药物治疗，日常保养也是预防和应对低血压的重要手段。以下是一些建议：

• 保证充足的睡眠，避免过度劳累。
• 保持良好的饮食习惯，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。
• 适当进行体育锻炼，增强体质。
• 避免情绪波动和剧烈运动。
• 避免过度饮酒和吸烟。

最后，如果发现自己血压异常，一定要及时就医，寻求专业医生的帮助。