6个月宝宝便秘，家长朋友们不必过于担忧。便秘是指宝宝排便次数减少，粪便干硬，甚至出现排便困难。针对6个月宝宝的便秘问题，我们可以从以下几个方面进行调理：

1. 调整饮食结构：增加宝宝膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全谷物等。例如，可以给宝宝吃煮熟的香蕉、苹果、火龙果等富含膳食纤维的水果。同时，适当增加果汁和蔬菜汁的摄入，帮助软化大便，促进排便。

2. 补充水分：宝宝体内水分不足也会导致便秘。因此，家长要确保宝宝每天摄入足够的水分，可以通过喝白开水、母乳、配方奶等方式补充。

3. 注意观察：如果宝宝出现腹痛、哭闹、呕吐等症状，并且长时间不排便，建议及时就医。此外，家长要关注宝宝的排便情况，如果发现宝宝排便困难，应及时调整饮食和护理方法。

4. 培养良好的排便习惯：家长可以定时给宝宝把便，帮助宝宝建立规律的排便习惯。同时，保持宝宝的生活环境舒适，避免宝宝因为情绪因素导致便秘。

5. 添加益生菌：益生菌可以帮助调节肠道菌群，改善肠道功能。家长可以在医生的指导下，为宝宝添加适量的益生菌。

总之，针对6个月宝宝的便秘问题，家长可以通过调整饮食、补充水分、培养良好的排便习惯等方法进行调理。同时，关注宝宝的生长发育，及时就医，确保宝宝健康成长。