反胃恶心是生活中常见的症状，可能与多种因素有关。

首先，精神压力大、过度劳累会导致神经功能失调，进而影响胃肠道消化功能，出现反胃、恶心等症状。因此，保持良好的心态和充足的休息对缓解此类症状至关重要。

其次，胃溃疡也是引起反胃恶心的重要原因。胃溃疡患者常常伴有胃痛、食欲减退、胃部不适等症状，常见的治疗方法包括质子泵抑制剂、H2受体拮抗剂、保护胃黏膜的药物等。若幽门螺杆菌感染，则需进行三联或四联药物治疗。

此外，怀孕也是导致反胃恶心的一个常见原因。育龄期女性应注意观察月经情况，排除怀孕的可能。早孕期间，女性应保持良好的生活习惯，避免剧烈运动，补充叶酸，并注意休息。

针对反胃恶心，患者可采取以下措施进行自我调理：

1. 注意饮食，避免生冷油腻辛辣刺激性食物，饮食规律，定时定量，细嚼慢咽。

2. 保持良好的心态，适当放松身心。

3. 保证充足的睡眠，避免熬夜。

4. 如症状严重，应及时就医。