乳腺纤维瘤是女性常见的良性肿瘤之一，其治疗方法主要分为保守治疗和手术治疗。

一、保守治疗

1. 规律作息：保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累，有助于调节内分泌，预防乳腺纤维瘤的生长。

2. 健康饮食：保持均衡的饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃油腻、辛辣和高脂肪的食物，有助于预防乳腺纤维瘤的发生。

3. 保持情绪稳定：情绪波动会导致内分泌紊乱，增加乳腺纤维瘤的风险，因此要保持情绪稳定，避免焦虑、抑郁等负面情绪。

4. 定期检查：定期进行乳腺检查，如乳腺超声、乳腺钼靶等，以便及时发现乳腺纤维瘤的生长情况。

二、手术治疗

1. 手术适应症：当乳腺纤维瘤直径大于3cm，或者出现明显的症状，如疼痛、出血等，需要考虑手术治疗。

2. 手术方式：乳腺纤维瘤手术通常采用微创手术，如乳腺导管内窥镜手术，创伤小，恢复快。

3. 术后注意事项：术后注意休息，避免剧烈运动，定期复查，以便及时发现复发或恶变情况。

三、乳腺纤维瘤的预防

1. 保持良好的生活习惯：规律作息、健康饮食、保持情绪稳定，有助于预防乳腺纤维瘤的发生。

2. 定期体检：定期进行乳腺检查，以便早期发现乳腺纤维瘤。

3. 避免不良刺激：避免过度劳累、情绪波动，减少乳腺纤维瘤的发生风险。