产后乳房疼痛是许多新妈妈面临的问题，这可能是由于乳汁淤积或乳腺炎引起的。

乳汁淤积是产后常见的现象，当奶水不能及时排出时，乳房就会感到胀痛。为了缓解乳汁淤积，可以通过以下方法：

1. 婴儿频繁吸吮：让婴儿尽早吸吮，刺激乳汁分泌，同时保证乳汁顺畅排出。

2. 乳房按摩：定期进行乳房按摩，促进乳汁流动，缓解疼痛。

3. 热敷：用热水袋或温毛巾敷在乳房上，促进血液循环，缓解疼痛。

4. 乳腺疏通器：使用乳腺疏通器帮助乳汁排出。

乳腺炎是哺乳期妇女常见的疾病，主要由细菌感染引起。症状包括乳房红肿、疼痛、发热等。预防乳腺炎的方法有：

1. 保持乳房清洁：哺乳前后用温水清洗乳头和乳晕，避免细菌感染。

2. 注意哺乳姿势：保持正确的哺乳姿势，避免乳汁淤积。

3. 注意乳头卫生：避免使用刺激性强的清洁用品，以免损伤乳头。

4. 定期检查：定期到乳腺科进行检查，及时发现并治疗乳腺炎。

产后乳房疼痛不仅影响新妈妈的身心健康，还可能影响母乳喂养。因此，新妈妈们要重视产后乳房护理，预防乳汁淤积和乳腺炎的发生。