骨质疏松症，一种被称为“寂静的杀手”的疾病，正悄无声息地威胁着老年人的健康。它如同树上的朽木，结构变空，轻微摇动或没有任何外来影响也会自行产生裂缝或突然坠落于地。本文将为您揭秘骨质疏松症的真相，并为您提供预防和治疗建议，帮助您远离骨质疏松症的困扰。

一、骨质疏松症的症状和危害

骨质疏松症是一种以骨量减少、骨微结构破坏、骨脆性增加为特征的代谢性骨病。早期症状不明显，容易被忽视。常见的症状包括腰背疼痛、乏力、身高变矮、驼背等。骨质疏松症的危害不容忽视，它会导致骨折风险增加，严重时甚至可能导致脊椎压缩性骨折、股骨颈骨折等严重并发症。

二、骨质疏松症的预防和治疗

1. 预防措施

（1）保证充足的钙摄入：每天摄入充足的钙，如牛奶、酸奶、奶酪、豆制品等。

（2）补充维生素D：通过晒太阳、摄入富含维生素D的食物或服用维生素D补充剂等方式保证维生素D的摄入。

（3）适量运动：进行适量的运动，如散步、打太极拳、瑜伽等，有助于增强骨骼强度。

（4）戒烟限酒：吸烟和饮酒都会增加骨质疏松症的风险，应尽量避免。

2. 治疗方法

（1）药物治疗：对于已经患有骨质疏松症的患者，医生会根据病情选择合适的药物治疗，如降钙素类药物、双膦酸盐类药物等。

（2）手术治疗：对于严重的骨质疏松症合并骨折的患者，可能需要进行手术治疗。

三、如何应对骨质疏松症

1. 定期体检：定期进行骨密度检查，以便及时发现和治疗骨质疏松症。

2. 健康生活方式：保持健康的生活方式，如合理饮食、适量运动、戒烟限酒等。

3. 积极治疗：对于已经患有骨质疏松症的患者，应积极配合医生进行治疗，以降低骨折风险。

总之，骨质疏松症是一种不容忽视的疾病。通过了解其症状、危害和预防和治疗方法，我们可以更好地预防和应对骨质疏松症，保护自己的骨骼健康。