谁是前列腺增生的罪魁祸首？

前列腺是男性特有的性腺器官。前列腺如栗子，底朝上，与膀胱相贴，尖朝下，抵泌尿生殖膈，前面贴耻骨联合，后面紧邻直肠，因此可以通过直肠指诊，触知前列腺的背面。

 

人的前列腺自出生后到青春期前，前列腺的发育、生长缓慢；青春期后，生长速度加快，约至24岁左右发育至顶峰，30～45岁间其体积较衡定，以后一部分人可趋向于增生，腺体体积逐渐增大，若明显压迫前列腺部尿道，可造成膀胱出口部梗阻而出现排尿困难的相关症状，即前列腺增生症。由于此种增生属良性病变，故其全称为良性前列腺增生症(Benign Prostatic Hyperplasia简称BPH)，旧称为前列腺肥大。前列腺增生症是老年男性的常见疾病，一般在40岁后开始发生增生的病理改变，50岁后出现相关症状。

目前，前列腺增生症的病因仍不十分明了，但有四种理论颇值得重视：

1、性激素的作用：功能性睾丸的存在为前列腺增生发生的必要条件，其发病率随年龄增高而增高。睾酮是男性体内的性激素，在前列腺内睾酮通过5α-还原酶作用，转化成具有更强作用能力的双氢睾酮，双氢睾酮能促进前列腺细胞的增多，使得前列腺体积逐渐增加。抑制体内5α-还原酶作用，使得双氢睾酮的产生减少，前列腺细胞数量就会减少，从而使得前列腺体积缩小。也有人认为，前列腺增生发生发展变化中存在着雌、雄激素的相互协同作用，雌、雄激素的平衡改变是前列腺增生发生的原因。

2、前列腺细胞为胚胎再唤醒：有研究发现，前列腺增生最初的病理改变即增生结节的形成只发生于占前列腺腺体5%～10%的区域内，即接近前列腺括约肌的移行区和位于此括约肌内侧的尿道周围区，前列腺增生结节的最初改变是腺组织的增生，即以原有腺管形成新的分支，长入附近间质内，经过复杂的再分支后形成新的构架结构(即结节)，McNeal根据胚胎发育的基本特征就是形成新的结构提出了前列腺增生的胚胎再唤醒学说，认为前列腺增生结节的形成是某个前列腺间质细胞在生长过程中自发地转为胚胎发育状态的结果。

 

3、多肽类生长因子：多肽类生长因子为一类调节细胞分化，生长的多肽类物质，有研究表明多肽类生长因子可直接调节前列腺细胞的生长，而性激素只起间接的作用。目前发现在前列腺增生发生过程中起重要作用的多肽类生长因子，主要包括：表皮生长因子 (EGF)、转化生长因子α和β、成纤维细胞生长因子(FGF)和胰岛素样生长因子-Ⅰ等，其中碱性成纤细胞生长因子(bFGF)被证实具有促人类前列腺匀浆中几乎所有细胞的有丝分裂作用，在前列腺增生发病中的地位正日益受到重视。

4. 生活方式：肥胖与前列腺体积呈正相关，即脂肪越多，前列腺体积越大。尽管结论不太一致，现有的一些研究表明营养元素可以影响BPH和LUTS的风险。总能量、总蛋白摄入的增加，以及脂肪、牛奶及奶制品、红肉、谷物、禽类、淀粉类摄入的增加均可潜在增加前列腺增生和前列腺手术的风险；而蔬菜，水果、多不饱和脂肪酸、亚油酸和维生素D则有潜在的减少前列腺增生风险的作用。

现在许多人对尿酸并不是很了解，除了知道尿酸可能会引起痛风外，对于防御措施并不了解。其实尿酸是人体的代谢产物，如果尿酸水平异常过高，可能会引发痛风和肾脏疾病。

一般尿酸偏高的人群主要为男性，其主要原因是他们的活方式、饮食方式和体内激素造成的影响，所以广大男同胞们，一定要有一个良好的生活方式和饮食习惯，这样才能够有效的避免尿酸升高。

尿酸升高后，身体会出现一些异常来提醒我们，所以平时我们一定要多观察自己身体变化，防止尿酸升高，影响肾脏健康。

 

 

身体出现这4种异常，或是尿酸升高的前兆，莫忽视

第一种：经常感到口渴

正常情况下，我们只需要补充身体所需要的水分后，就不会感觉到口渴，如果最近经常感到口渴，即使喝水也不能缓解，多半是因为体内肾功能代谢出现异常导致的。尿酸升高后会严重影响肾功能，体内红细胞会变少，并且肾脏代谢体内过多的尿酸，也需要大量的水分，因此会造成想喝水的情况。
 
第二种：排尿异常

大部分的尿酸是需要通过尿液排出的，一般尿酸是通过血液循环而流经肝脏进行排出体外，如果尿酸升高后，会增加肾脏代谢负担，造成肾功能下降，导致大量尿酸在体内聚集，形成尿酸盐，严重时会堵塞输尿管和肾小球，造成尿路堵塞引起排尿异常。
 
第三种：水肿

体内尿酸过多，可能会引发身体出现水肿现象，其原因是体内尿酸代谢异常后，大量的水分堆积在体内，无法正常排出，这时尿酸会转化成尿酸盐出现在关节周围，造成大量的积水也会在关节周围，形成水肿炎症等症状。
 
第四种：腰疼比较严重

肾所处的位置是处于腰部两侧，很多腰痛都与肾脏疾病有着很大的关联，身体尿酸过多会堆积在肾脏处，增加肾脏排泄负担，并且很容易形成痛风，导致腰痛、关节疼痛等症状。日常我们应多做一些对肾脏有益的事，从身边小事做起，防止尿酸升高损害肾脏健康。

常做三件事，尿酸慢慢趋向平稳

第一：多喝水

喝水能及时补充身体所需要的水分，有效稀释尿酸浓度，帮助肾脏将脚酸排出体外。

第二：经常检查

 

身体尿酸升高后，很多人都不易察觉，这时需要我们经常关注尿酸水平，及时到医院检查，这样才能更有效地了解身体状况，防止身体发生病变。
 
第三：经常锻炼

尿酸升高的人需要经常运动，有助于控制尿酸水平，常运动不仅能增加身体免疫力，还能加快血液循环，帮助身体排出毒素，保护肾脏健康。

尿酸偏高的人一定要控制好运动量，不要一味地追求量，而忽视了身体承受能力，平时可以做一些轻缓的有氧运动，游泳、快走、慢跑等，每天坚持30分钟以上，每周至少3到5次，这样才能更好的起到作用。
 
降尿酸小妙招：

很多人都喜欢吃动物内脏，味道不仅好吃而且还有很多人都认为“以形补形”，认为身体不好，多吃一些动物内脏就能给补充回来，其实这样的做法是很不好的，因为动物内脏总含有大量的嘌呤，进入人体后，很容易转化成尿酸，因此动物内脏少吃为妙。

前列腺炎的治疗方法包括一般治疗、药物治疗、物理治疗。

1.一般治疗：在日常要戒除手淫，避免憋尿，不要久坐，不要饮酒，加强前列腺保暖，避免受凉，防止前列腺炎持续加重。

2.药物治疗：对于细菌性前列腺炎，可应用抗菌药物治疗，如阿莫西林、环丙沙星。存在无菌性前列腺炎时，可应用抗炎镇痛类药物治疗，如布洛芬、美洛昔康等，还可搭配坦索罗辛、特拉唑嗪等药物治疗，可改善临床症状。

3.物理治疗：在进行药物治疗时，可配合进行物理治疗，如手按摩以及温水坐浴，促进代谢，加速血液循环，有利于前列腺炎康复。

在用药时一定要遵医嘱，不可随意用药，并定期就医复查，了解恢复情况。

岁月更替，时代变迁，现在的科技也越来越发达，人们也同时越发的忙碌。人们不仅要照顾自己，更多的还要照顾家里的事情，工作上的事情，生活上的事情，人际关系间的事情。如果想要深造的话，还有学习上的事情。每天都有很多的事情要去想，要去做。有的时候忙到甚至忘记照顾自己，只想到了其他的事情，唯独忘记了自己。结果，导致自己的身体状况越来越不好，总是出现各种各样的问题。

 

 

人们每天总是非常忙，总是有各种各样的事情围绕着自己。但是，要想拥有一个好的前途，能够做自己真正想要做的事情，首先就是要拥有一个比较健康的身体。如果身体的健康没有了，即使有再多的钱财，再好的前途也是枉然。

 

前列腺是男性身体中非常重要的器官，但是，如果人们的生活压力太大，患上前列腺方面问题地风险就会越来越大，如果错过了治疗的好时机的话，再治疗效果就不是很好了。

 

 

当前列腺出现问题的时候，不同方面的问题，会有不同的特征。如果是前列腺炎的话，分为急性和慢性。急性的会出现尿急、尿频等症状，有的时候还会出现血尿、没有食欲、头疼、发热等症状。如果是慢性的，因为症状的轻重不一样，状况也会有不同。像是一些症状轻的，可能并没有什么特殊的症状出现，在做前列腺方面的检查的时候，可能也检查不出来什么不对劲的地方。但是，大部分出现问题的人还是会有疼痛的感觉。

 

当前列腺出现问题的时候，不仅会影响到自己的日常生活，还容易影响到自己的工作。如果长期这样的话，容易造成男性不育的问题，而且会有患上肿瘤地风险。

如果是前列腺癌的话，在症状方面会出现发热、贫血、没有力气，人也日渐消瘦下去。如果出现下肢水肿、病理性骨折等症状的话，就有可能是出现了转移。自己的身体自己一定要多多注意，不管是哪一种的疾病，发生在自己的身上都是不好受的。

 

在现在的大环境中，失眠似乎成为了很多人的一种烦恼。平时的时候，因为学习和工作比较忙，通常容易熬夜到很晚的时候。当处理完了当天的事情，洗漱一下，躺在床上又总想玩一会手机。当自己放下手机想要睡觉的时候发现时间已经非常的晚了，而且自己好像也没有什么睡意了。躺在床上翻来覆去的，总是睡不着。等到好不容易睡着了，感觉还没有睡多久就闹钟响了，天也亮了，该起床上班，上学了。

等到第二天，因为前一天没有睡好，第二天的精神状况非常不好，总是没有办法集中注意力。做事情的时候总是跑神，心不在焉的感觉。吃饭的时候感觉也没有什么胃口，不仅影响到了自己的生活，更是影响到了自己的工作，有的时候可能还会麻烦自己的同事帮助自己完成今天的任务。

 

而且，像是一些上了年纪的老人，因为自身的身体素质随着年龄的增加而下降，本身就不太好的身体素质，再加上失眠的话，可能会引起各种各样的问题。

南瓜子是我们平时的时候比较常见的一种，像是我们平时吃南瓜的时候，南瓜里面的南瓜子通常都被我们扔掉了。但其实南瓜子的营养还是非常丰富的，其中的营养物质对于人体来说有非常大的帮助。而且，将南瓜子晒干以后还可以当成零食吃。同时，我们还可以将南瓜子榨成南瓜子油，每天来一勺的话可以帮助男性保护前列腺，预防泌尿系统方面的问题。

 

而且，南瓜子中含有的色氨酸可以比较有效地帮助人们缓解焦虑以及失眠方面的问题，从而达到改善睡眠质量差的目的。而且南瓜子中的一些微量元素能够刺激到胰岛素的分泌，从而起到降低血糖的效果。

因为南瓜子油的脂肪含量比较高，对于胆固醇含量的降低也能够起到一定的效果。对一些老年人来说，更是能够起到保护血管的作用。如果平时可以和其他油类搭配在一起的话，或者直接拌在凉菜中也是可以的。但是，要注意的是不要空腹吃。同时，如果肝脏方面出现了一些问题，比如肝硬化、肝炎的人就不要吃了。关于每天的摄入量方面，尽量不要超过30克就好。

大龄男性常有前列腺肥大问题，不仅尿频、夜尿，还伴有排尿不畅的困扰；但是，天气太冷了。如果你又感冒了，要吃感冒药，一定要小心，怕前列腺肥大的问题更严重！

天气冷不注意保暖易感冒

最近，因为天气很冷，所以不注意保温的话容易感冒。特别是上了年纪的丈夫，通常有前列腺肥大的烦恼，但是感冒药必须吃。不那样的话症状会变得更加严重，会变得不舒服，但是感冒药使前列腺肥大的问题变得更加严重的可能性很高。

 

排尿功能障碍的导尿

冬天前列腺肥大患者，经常因为排尿不畅而挂急诊。最常见的原因是他们吃了感冒药里治疗鼻塞的药，导致排尿困难，需要导尿。

前列腺肥大有长寿病称谓

男性只要活得够老，就会有前列腺肥大的问题，使得前列腺肥大有长寿病的称谓。成年男性的前列腺约15公斤，虽然这个小的前列腺，但具有防止尿失禁和引导精液注射的功能。

 

膀胱功能障碍会造成尿毒症

随着高龄化社会的到来，越来越多的患者正在患有腺肥大。一旦发现频繁的尿液和夜间的尿液，就会有排尿不畅等问题。不要避免疾病。膀胱功能障碍会导致肾功能障碍和尿毒症。因此，我建议，如果男性有前列腺肥大的问题，应积极就医，以免引起更严重的病情。

 

提起前列腺肥大，很多人都会想到是老年人的专利。在临床上发现，前列腺肥大有年轻化的趋势，有些患者年仅50。照顾前列腺最重要的是吃得清淡，千万别憋尿。有人以为，年纪大了自然会出现前列腺肥大；其实，只要平日注重养生、多保养，前列腺肥大和年纪没有必然的关系。长期吃得清淡，特别是少食含荷尔蒙的食物，像鸡睾丸就含有荷尔蒙，吃多了易造成前列腺肥大，中老年人要特别留意。

　　

有些男人爱买壮阳药，而荷尔蒙就是壮阳药的主要元素，长期服用，对前列腺会有不良影响。曾有一名前列腺肥大的病患，天天服用冬虫夏草或人参，结果过犹不及，不到六十岁就出现前列腺肥大。年过五十的男性要定期检查，不要等到排尿不顺再找医师。最简单的是，经由肛门以手指触摸，检查前列腺有无不正常硬块；而疑有前列腺癌患者，可抽血来检查，以及早发现前列腺癌，准确度很高。平日排尿功能的保养不可忽视，最重要的是不能憋尿。

 

生老病死，这个过程说起来容易，但却是需要人不断进行关注的事情。并且衰老这个过程是每个人都要经历的事情，是每个人都不可避免发生的。虽然对于女性来说，男性对待衰老更加心宽一些。但是并不是代表男性就愿意接受自己老的快这个现象。因为当男性出现这种情况的时候，可能代表身体健康正在下降，对于健康，每个人都很重视的问题。

 

并且，对于抗衰老，我们是有迹可循的，只要仔细观察，都不难发现我们身体出现的异常。只要及时的留意，就可以对症下药，尽快的缓解和保持身体机能。

 

 

男性衰老的4个标志，会让身体机能不断下降，希望你一个不占：

 

标志一：头发花白或脱落

 

当身体出现老化的时候，不要轻心，这个时候可能头发会先露出信号。不断的脱落，毛囊功能的下降，和没有及时补充营养，导致并且比其他年轻的男性来说头发更显稀薄，毛发逐渐变差。

 

随着身体机能的老化，产生的黑色素变少，头发就会变白。因此当出现这些衰老标志的时候，则要注意积极对抗，并进行毛发营养的补充。

 

 

标志二：食欲减退

 

很多出现衰老化的男性，饭量上是尤其明显的。不能再向年轻的时候吃那么多了，胃口逐渐下降，每顿饭吃下去的食物虽然并不多，依然可能有消化不良的现象，主要是衰老造成的消化功能的下降造成的。

 

因为胃是我们重要的消化场所，摄入的食物必须在里面消化吸收才可以维持我们的正常活动。但是若是年龄增长的男性，可能胃部动力就会明显不足，时常消化不良的现象，就会导致摄入的食物减少。

 

当发现这种状态的时候，尽早的调整饮食结构，清淡为主，促消化吸收，并且多吃帮助开胃的食物，当恢复食欲了就正常健康的就餐，也不要贪吃，增进肠胃负担。

标志三：私生活减少

 

当男性身体一直不断衰老的时候，就会导致雄性激素不断减少，最后私生活方面就会力不从心，欲望也会下降，无法一展雄风。

 

因此，当出现这种标志的时候，可能身体处在阳气散失的状态，应该及时的补充阳气，通过各种饮食调节和生活习惯的改正来刺激雄性激素的分泌。

标志四：精神不振

 

男性在衰老的时候，精神方面突出表现出没有力气，使不上劲，活力不足。因为，当老化的时候，不单是皮肤方面出现皱纹等现象，身体内部器官功能也在减退，并且营养不充足，能量不够，就会导致精神不振的现象了。

 

集中表现在，很多男性不能在保持年轻时的运动能力，稍微增加一点运动量就很累，这是老化的典型标志。运动能力跟心肺脱不了关系，因此，当出现以上表现的时候，就及时的提高心肺能力，有效对抗衰老。

最后，当男性已经出现衰老的标志的时候，就要尽快的调整饮食结构，及时止损。生活中尽量保持健康多元化的饮食，常吃纤维素丰富的蔬果。最重要的还有戒烟限酒，因为烟酒是加速我们衰老，增加伤害身体自由基的“元凶”。中医方面还经常推荐喝茶养生，对健康很有益处，并且对男性来说还可以减少毒素的伤害，养肝养胃的好帮手。比如玉竹和玫瑰花这样的药材都是很不错的选择，另外加上良好的睡眠，极大的帮助抗击衰老，提高身体机能。

男性补肾壮阳可以吃一些肉苁蓉、杜仲、山茱萸等食物，这些食物均为食药两用。

1.肉苁蓉：其长于补肾阳、润肠通便、益精血，男性肾阳不足者，常有精血亏虚、阳痿不振、筋骨无力等病症，可食之补肾壮阳。便溏泄泻、热结便秘、阴虚火旺者需忌用。

2.杜仲：其善补肝肾之阳，能强健筋骨、安胎，男性若因肝肾不足而出现筋骨痿软无力、腰膝酸软、头晕目眩等病症，可吃杜仲来补肾壮阳。阴虚火旺者为避免病症加重，需慎用。

3.山茱萸：其性温不燥，善于收涩固脱、补益肝肾，男性若有腰膝酸软、耳鸣头晕、阳痿遗精、遗尿尿频等病症，可吃山茱萸来补肾壮阳。此药禁用于体内有湿热、小便淋涩者。肉苁蓉、杜仲、山茱萸即是药物，又可作食物，作食物时，由于实际用量达不到药材标准，实际功效较为有限，因此有可能达不到治疗作用，患者还需及时到正规医院接受治疗。

文章首发于 | 男科医生张国喜头条号

 

统计数据显示，我国每年新增前列腺癌患者的数量接近8万，其中95％为60岁以上的老年人。

 

不过，癌症和感冒发烧不一样，不是一朝一夕的事，而是经历了几年、十几年或更长时间的发展并最终形成的。

临床研究发现，前列腺炎在以下6类男人中最易高发：

性生活混乱的男性

 

国外有学者通过调查发现，男性在年轻时如果性生活混乱，他们患前列腺癌的几率比普通人高数倍。

 

研究人员发现，如果一名男性在20岁左右时就有了多个性伴侣，他就有很大机会感染人类乳头瘤病毒(HPV)。

 

而HPV除了会引起子宫颈癌外，还会导致前列腺癌。

 

平时喜欢坐高椅子的男人

 

研究发现，喜欢坐高椅子的男性，尤其是发育期间坐的过高，会导致睾丸酮浓度高于正常人群。

 

而高浓度睾丸酮会诱发前列腺细胞内的细微变化，并刺激致癌细胞的生长，从而导致成年后前列腺癌的发生。

 

国外有学者通过对28名前列腺癌患者的解剖学研究，也证实了这一点。

患有雄性激素源性脱发的男人

 

秃顶不仅影响着男人的外貌，同时有“地中海”的男人，患上前列腺癌的几率还是普通人的两倍。

 

研究发现，之所以脱发者患前列腺癌的风险高，可能与青春期时的睾丸激素水平有关。

体型偏胖的男人

 

最新研究发现，与体重正常的人相比，肥胖的男性患前列腺癌的危险会增加1倍。

 

所以体重超标的男性平时就要多注意控制饮食，并保持相应的运动了。

经常接受性刺激的男人

 

专家发现，除饮食和生活习惯会导致前列腺癌的发生外，性刺激过多导致雄性激素分泌旺盛，也是前列腺癌的诱因之一。

生物钟紊乱的男人

 

研究发现，生物钟紊乱的男性，会使具有抑制前列腺癌细胞增殖作用的褪黑激素分泌量下降，因此这部分男性更易患上前列腺癌。

前列腺癌“报警”信号早知道

 

1、尿意频繁、夜尿增多；

2、尿流变细、排尿不畅、尿程延长；

3、排尿疼痛，或者出现血尿。

 

不过需要说明的是，上述情况也有可能是前列腺增生、泌尿系统结石或尿道狭窄引起的症状。

 

因此，早期诊断前列腺癌最好的方法还是指诊和前列腺特异抗原检查。

 

 

指诊是前列腺癌主要的检测方式之一，如在检查中发现前列腺胀大、变硬、出现结节及形状不规则等现象，则怀疑患上该病。

 

而前列腺特异抗原是前列腺癌最敏感的肿瘤标志物，如果前列腺特异抗原升高或变化较多，就要进行前列腺癌穿刺活组织检查，最终以穿刺活检确诊。

 

不过怎么说，面对前列腺癌，提早预防是重中之重。

 

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如果有朋友有鼻炎，失眠可能会与鼻炎有一些关系，但不一定是主要因素。因为鼻炎会容易引起鼻塞的症状，这样就容易缺氧，缺氧是会导致失眠的。

 

鼻炎即鼻腔炎性疾病，是病毒、细菌、变应原、各种理化因子以及某些全身性疾病引起的鼻腔黏膜的炎症。鼻炎的主要病理改变是鼻腔黏膜充血、肿胀、渗出、增生、萎缩或坏死等。

 

 

鼻炎影响睡眠质量

 

如果是慢性鼻炎，那么可能会有长期间歇性或交替性的鼻塞、鼻内发痒、频发喷嚏等症状。鼻子不通气，很容易导致头晕脑胀，如果稍微严重些，一直打喷嚏不止，必定会影响到睡眠。白天的工作和学习也会受到影响，注意力难以集中。

 

当然失眠和睡眠质量受到影响还是两回事，但总归患有慢性鼻炎是会对睡眠质量有影响的。

 

如果是急性鼻炎，伴有一些周身不适、畏寒发烧、咽干头痛等问题（通常在感冒中表现），也是会明显影响睡眠质量的。还有过敏性鼻炎，都难免或多或少的影响睡眠质量。

 

失眠的影响因素还有很多

 

失眠是一种病态，准确定义应该是指无法入睡或者没办法保持睡眠状态，最终造成睡眠不足。

 

心理装着事儿的人最容易失眠，这话一点也不假。不管是面临工作和生活的压力，或者遇到困难挫折矛盾，都会在内心上产生焦虑，这种焦虑感使得神经系统功能出现异常，是导致失眠的直接诱因。

 

这种压力还有一种特殊情况，来自睡眠自己，越想越睡不着，就形成了一种无形的压力。

 

检查一下是否有疾病干扰了睡眠，比如轻度抑郁、焦虑等均会导致失眠，疼痛也会让人辗转反侧，难以入眠。晚上吃的过饱，或饥饿也有可能引起失眠。

 

 

总之，失眠和鼻炎有点关系，但是不是最主要诱因。有鼻炎问题，又有失眠困扰，不药不药博士建议首先治疗鼻炎，其次再考虑治疗和调节失眠。失眠除了可以用药物进行调节外，最主要的是找出失眠的原因并有针对性的进行调节，尽量不让失眠影响正常的生活和工作。

 

【不药博士】简介：博士，副主任药师，高级营养师，拥有11年的用药指导、营养咨询和健康管理经验。不药不药，倡导健康生活，不生病，不吃药！

如今，越来越多的男人倾向于选择比自己年龄大的女性，这种“姐弟恋”现象愈发普遍。那么，是什么原因让男人对“姐姐们”如此着迷呢？本文将从心理、生理、社会等多个角度分析这一现象。

一、心理因素：寻找成熟、稳重的伴侣

年轻女孩可能更加注重外貌和时尚，而成熟女性则更注重内在修养和生活品质。男人在选择伴侣时，更倾向于寻找成熟、稳重的女性，因为她们能够给予男人更多的安全感。

二、生理因素：追求成熟女性的生理优势

研究表明，成熟女性在生理上更具有优势，例如，她们的生育能力更强，性激素水平更稳定。这些因素都让男人对成熟女性更加青睐。

三、社会因素：社会环境的影响

随着社会的发展，人们的观念逐渐开放，对年龄差异的接受程度越来越高。此外，现代女性的独立和强大也吸引了众多男性的目光。

四、疾病预防：关注自身健康，预防疾病

无论年龄大小，保持良好的生活习惯和健康的生活方式都是预防疾病的关键。男性朋友应关注自身健康状况，定期进行体检，预防疾病的发生。

五、心理调适：学会与不同年龄段的女性相处

在恋爱过程中，男性朋友应学会与不同年龄段的女性相处，尊重彼此的差异，理解彼此的需求，建立良好的沟通。

在现代社会，婚姻关系是人们生活中至关重要的一部分。然而，中国式婚姻中，往往存在着一些普遍的问题，如缺乏沟通、情感疏离、亲密关系淡漠等，这些问题导致婚姻变得索然无味。本文将探讨中国式婚姻中常见的七种缺失，并提出相应的改善建议。

1. 缺乏幽默感

幽默是婚姻中的一种润滑剂，它能够化解矛盾，增进彼此的感情。然而，在现实生活中，很多夫妻缺乏幽默感，导致生活中充满摩擦和争吵。建议夫妻双方要学会欣赏对方的幽默，并学会在适当的时机运用幽默，让生活充满欢乐。

2. 缺乏浪漫

浪漫是婚姻中不可或缺的元素，它能够为婚姻注入活力。然而，在现实生活中，很多夫妻过于注重平淡的生活，忽视了浪漫的重要性。建议夫妻双方要注重培养浪漫氛围，如送花、看电影、共度二人世界等，让彼此感受到爱的存在。

3. 缺乏沟通

沟通是婚姻中保持亲密关系的关键。然而，在现实生活中，很多夫妻缺乏有效的沟通，导致彼此之间产生隔阂。建议夫妻双方要学会倾听，尊重对方的意见，并学会表达自己的想法和感受，让沟通成为增进感情的桥梁。

4. 缺乏欣赏

在婚姻中，欣赏对方的重要性不容忽视。然而，在现实生活中，很多夫妻容易忽略对方的优点，只看到对方的缺点。建议夫妻双方要学会欣赏对方，发现对方的闪光点，并给予肯定和鼓励，让彼此感受到被爱的幸福。

5. 缺乏童心

童心是婚姻中的一种保鲜剂，它能够让生活充满趣味。然而，在现实生活中，很多夫妻过于成熟，缺乏童心。建议夫妻双方要学会回归童心，一起玩儿时的游戏，让生活充满欢乐。

6. 缺乏亲昵

亲昵是婚姻中的一种重要表达方式，它能够增进彼此的感情。然而，在现实生活中，很多夫妻过于注重隐私，缺乏亲昵。建议夫妻双方要学会表达爱意，如拥抱、亲吻等，让彼此感受到亲密无间。

7. 缺乏情话

情话是婚姻中的一种情感表达方式，它能够让爱在彼此心中流淌。然而，在现实生活中，很多夫妻缺乏情话，导致感情变得平淡。建议夫妻双方要学会表达爱意，用情话让对方感受到自己的心意。

在繁忙的都市生活中，我们常常看到一些孩子离家出走的现象，这背后往往隐藏着复杂的原因。本文将从心理、家庭、社会等多个角度，探讨孩子离家出走的原因，并给出相应的建议。

首先，心理因素是导致孩子离家出走的主要原因之一。研究表明，许多孩子缺乏承受挫折的能力，一旦遇到困难或挫折，就会选择逃避。他们往往内心脆弱，缺乏自信，难以面对现实。

其次，家庭因素也是导致孩子离家出走的重要原因。一些家庭关系紧张，父母经常吵架，孩子缺乏安全感，容易产生离家出走的念头。此外，父母教育方式过于严厉苛刻，也会让孩子感到压抑，产生逆反心理。

社会因素也不容忽视。随着社会竞争的加剧，孩子们面临着巨大的学习压力。一些孩子因为成绩不好，或者与同学关系紧张，选择离家出走，以逃避现实。

那么，如何预防和应对孩子离家出走呢？首先，家长要关注孩子的心理健康，及时发现并解决孩子内心的困扰。其次，家长要改善家庭关系，营造温馨和谐的家庭氛围。同时，学校和社会也要加强对孩子的关爱和引导，帮助他们树立正确的人生观和价值观。

总之，孩子离家出走是一个复杂的社会问题，需要家庭、学校和社会共同努力，为孩子创造一个健康成长的环境。

随着社会的发展，越来越多的女性选择单身生活。然而，单身并非没有代价，尤其是长期单身可能会对女性的心理健康产生不良影响。以下列举了八种常见的心理问题，希望引起单身女性的关注。

1. 社交恐惧症

长期的单身生活可能导致女性社交圈缩小，人际交往能力下降，甚至出现社交恐惧症。她们可能害怕与异性交往，担心被拒绝，从而错失建立友谊和爱情的机会。

2. 自卑心理

单身女性可能会因为年龄、外貌、收入等因素产生自卑心理，觉得自己不够优秀，不值得被爱。这种心理可能导致她们在人际交往中变得敏感、脆弱，难以建立自信。

3. 焦虑情绪

长期单身可能导致女性对未来感到担忧，担心自己会孤独终老，担心自己的婚姻生活不幸福。这种焦虑情绪会影响到她们的生活质量，甚至引发心理疾病。

4. 抑郁情绪

单身女性可能会因为孤独、寂寞而出现抑郁情绪。她们可能会对生活失去兴趣，缺乏动力，甚至出现自责、自怜的情绪。

5. 睡眠障碍

单身女性可能会因为焦虑、抑郁等情绪导致睡眠障碍，如失眠、多梦、易醒等。睡眠障碍会进一步影响她们的身心健康。

6. 饮食问题

单身女性可能会因为心情低落而出现饮食问题，如暴饮暴食、厌食等。这些问题会影响到她们的身体健康。

7. 心理疾病

长期的单身生活可能导致女性出现心理疾病，如焦虑症、抑郁症、强迫症等。这些疾病需要及时治疗，否则会严重危害女性的身心健康。

8. 性功能障碍

单身女性可能会因为缺乏性伴侣而出现性功能障碍，如性冷淡、性高潮障碍等。这些问题会影响到她们的性生活质量和身心健康。

针对以上问题，单身女性可以采取以下措施来维护自己的心理健康：

1. 积极参加社交活动，扩大自己的社交圈。

2. 培养自信，相信自己值得被爱。

3. 学会调节情绪，保持乐观的心态。

4. 保持良好的生活习惯，如规律作息、健康饮食、适量运动等。

5. 如有心理问题，及时寻求专业心理咨询和帮助。

在快节奏的现代社会，职场男性面临着巨大的生活和工作压力，这往往导致他们在心理和生理上出现各种问题。那么，职场男性应该如何有效解压，保持身心健康呢？以下是一些实用的建议。

1. 增强体质，预防疾病

职场男性由于工作繁忙，往往忽视锻炼和饮食健康，导致体质下降，容易患上各种疾病。因此，加强锻炼，保持良好的饮食习惯，是预防疾病的关键。建议每天进行至少30分钟的有氧运动，如慢跑、游泳、打篮球等，并保证摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。

2. 调整心态，学会放松

面对工作和生活中的压力，要学会调整心态，保持乐观积极的态度。可以通过冥想、深呼吸等方式，放松身心，缓解压力。同时，要学会合理安排时间，避免过度劳累。

3. 社交互动，寻求支持

与家人、朋友和同事保持良好的沟通，可以让你感受到温暖和支持，缓解压力。如果遇到困扰，可以寻求专业人士的帮助，如心理咨询师等。

4. 丰富业余生活，缓解压力

在业余时间，可以参加各种兴趣爱好，如绘画、摄影、旅游等，这些活动可以帮助你暂时忘记烦恼，放松心情。

5. 注意心理健康，预防心理疾病

职场男性要关注自己的心理健康，及时调整心态，避免心理疾病的发生。如果出现焦虑、抑郁等心理问题，要及时寻求专业帮助。

导语：

在繁华的都市中，你是否也曾感到过孤独？看着街道上熙熙攘攘的人群，那些欢笑着的脸孔，那些都是不属于你的，你只是一个过客，什么也带不走，什么也留不下。在人群中，你默然抬起头，却找不到一张熟悉的面孔……

心理孤独症的困扰

心理孤独症，又称社交焦虑障碍，是一种常见的心理疾病。女性更容易受到心理孤独症的困扰。患者常常感到孤独、焦虑，难以与人建立亲密关系。

心理孤独症的成因

心理孤独症的成因复杂，包括遗传、环境、心理因素等。女性在生理、心理和社会角色上的特殊性，更容易导致心理孤独症的发生。

心理孤独症的治疗

心理孤独症的治疗包括药物治疗和心理治疗。药物治疗可以帮助缓解焦虑症状，心理治疗可以帮助患者改善社交能力，建立良好的人际关系。

如何应对心理孤独症

1. 增强自信，积极面对生活。

2. 学会与人沟通，建立良好的人际关系。

3. 参加社交活动，拓宽社交圈子。

4. 寻求专业帮助，进行心理治疗。

结语

心理孤独症是一种常见的心理疾病，女性更容易受到困扰。了解心理孤独症，学会应对心理孤独症，让我们共同关爱心理健康。

随着社会的发展，情商的重要性越来越被重视。培养孩子的情商，尤其是学龄前儿童的情商，对他们的未来发展具有深远的影响。本文将探讨培养宝宝情商的五个作用，并给出家长如何培养孩子情商的建议。

培养宝宝情商的五个作用

1. **有助于孩子认识自身情绪**：通过情商教育，孩子能够更好地了解自己的情绪，认识到情绪与行为之间的关联，从而更好地控制自己的行为。

2. **有助于孩子妥善管理情绪**：情商教育能够帮助孩子学会应对挫折，合理表达情绪，减少攻击性行为，建立良好的人际关系。

3. **有助于孩子自我激励**：情商教育能够帮助孩子建立积极的自我认知，提高自信心，从而更好地面对挑战。

4. **使孩子认识他人情绪**：情商教育能够帮助孩子学会理解他人的感受，提高同理心，从而更好地与他人沟通和交往。

5. **使孩子能够进行人际关系管理**：情商教育能够帮助孩子建立良好的人际关系，提高沟通能力，从而更好地适应社会。

儿童情商培养注意这些方面

1. 自知

家长要引导孩子正确认识自己的情绪，鼓励孩子表达自己的感受。

2. 自信

家长要给予孩子充分的肯定和鼓励，帮助孩子建立自信心。

3. 自尊

家长要尊重孩子，避免过度批评和指责，维护孩子的自尊心。

4. 自控

家长要培养孩子的自律能力，帮助孩子控制自己的情绪和行为。

5. 自理

家长要培养孩子的独立性，让孩子学会自己解决问题。

6. 人际交往

家长要引导孩子学会与人交往，培养孩子的社交能力。

女性在生气时，身体会出现一系列的生理变化，这些变化不仅会影响外貌，还会对健康造成严重威胁。

首先，生气会导致色斑的产生。当人体处于愤怒状态时，血液会大量涌向头部，导致氧气减少，毒素增多。这些毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围的炎症，从而导致色斑的形成。

其次，生气会加速脑细胞衰老。大量血液涌向大脑，会增加脑血管的压力。这时，血液中含有的毒素最多，氧气最少，对脑细胞造成极大的损害。

此外，生气还会引发胃溃疡。交感神经兴奋会导致胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差。严重时，甚至可能引发胃溃疡。

生气还会导致心肌缺氧。大量的血液冲向大脑和面部，会使供应心脏的血液减少，造成心肌缺氧。心脏为了满足身体需要，会加倍工作，导致心跳不规律，更加致命。

生气还会引发甲亢。内分泌系统紊乱会导致甲状腺分泌的激素增加，久而久之会引发甲亢。

生气还会伤肝。人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。

生气还会伤肺。情绪冲动时，呼吸会急促，甚至出现过度换气的现象。肺泡不停扩张，没时间收缩，也就得不到应有的放松和休息，从而危害肺的健康。

因此，女性要学会控制情绪，保持良好的心态，才能拥有健康的身体。

在医学领域，金钱观与心理健康密切相关。根据对金钱的态度和消费行为，可以将女性分为以下六种类型：

1. 冲动型

这类女性在购物时缺乏自控力，容易冲动消费，不考虑支付能力。她们认为钱可以随意支配，追求随心所欲的感觉。

2. 虚荣型

虚荣型女性将金钱视为满足虚荣的手段，追求奢华享受，不惜花费大量金钱购买奢侈品，以显示自己的社会地位。

3. 吝啬型

吝啬型女性对金钱非常看重，喜欢存钱，但很少进行消费。她们认为钱来之不易，需要珍惜。

4. 天真型

天真型女性对金钱不太看重，更注重精神世界。她们生活简朴，不追求物质享受。

5. 恐惧型

恐惧型女性害怕金钱带来的自由，担心金钱会失控。她们喜欢存钱，但很少进行消费。

6. 低享受型

低享受型女性对物质享受没有太多追求，只懂得攒钱，不懂得享受生活。

在婚姻这条漫长的道路上，信任是基石，但谎言却如同荆棘，时常困扰着夫妻双方。男人在婚前婚后，常常会说出一些让人难以置信的谎言。今天，我们就来揭秘男人婚前婚后的10大谎言，帮助大家更好地了解和防范。

### 婚前男人的十大谎言

1. 我从未谈过恋爱，你就是我的初恋。

2. 你有一双世上最美的眼睛；你有一种让我听了就沉醉的声音（总之看到女孩哪个方面比较有优点就夸哪点）。

3. 我以前失恋，是因为从来没有一个女孩像你一样带给我这种美妙的感觉。

4. 即使我对不起天下任何人，也不会做出任何伤害你的事。

5. 今生，你就是我的唯一。

6. 我永远不会骗你的。

7. 自从和你分手后，我对任何女孩都不看第二眼。

8. 自从我跟她分手后，我就没和她联系了。

9. 你只要喜欢，多少钱都不在乎。

10. 每天电话或者见面都要连说肉麻的：‘我爱你’（这是令女人最招架不住的一句）！

### 婚后男人的十大谎言

1. 我会让我们的一生都充满浪漫情调。

2. 我会让你一生都幸福和快乐。

3. 我对爱情和婚姻永远忠诚。

4. 昨晚没回家是因为和王大几个哥们打牌去了，一高兴就忘记打电话回家，手机也恰好没电了。

5. 你以为我喜欢应酬啊，为了事业，没办法呀！

6. 我的钱为什么总是花着花着就不见了，你知道我不能在一些朋友们面前太丢面子的。

7. 我不就喜欢和漂亮女人说话么？我风流但不下流。

8. 我要做一个绅士，所以对其他女人面前要做足男人的风度.

9. 我喜新但不厌旧，家都是我最温暖的地方。

10. 我真的对你没有感觉了，我们离婚吧，我绝对没有是在外面认识了其他女人而和你离婚的。