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近年来,便秘问题逐渐引起人们的关注,除了影响生活质量外,还与多种疾病密切相关。其中,乳腺癌作为女性健康的一大威胁,其发生原因也引起了广泛关注。研究发现,长期便秘与乳腺癌之间存在着密切的联系。
美国加利福尼亚大学的医学专家通过对1418名妇女进行乳汁及分泌物检查,发现每天大便一次的妇女中,有1人乳房细胞发育异常;而每周大便少于2次者,4人中便有1人乳房细胞发育异常。这种发育异常的乳房细胞常表现为乳腺和导管上皮的不典型增生,而这种增生往往是乳癌前期病变。
那么,为什么长期便秘会导致乳腺癌呢?加拿大多伦多癌症研究所的专家研究发现,便秘者的粪便中存在一种致突变原。这种突变原与目前已知的几种癌物质类似,经肠道吸收后,可随血液循环进入乳腺组织,从而增加乳腺癌的发生风险。
为了预防便秘和乳腺癌的发生,我们应采取以下措施:
1. 日常生活中,注意饮食均衡,多吃新鲜蔬菜水果等富含粗纤维的食物,促进肠道蠕动。
2. 每天清晨饮用一杯温开水或淡盐水,有助于促进肠道蠕动。
3. 每晚睡觉前揉腹10-15分钟,刺激肠道蠕动。
4. 适量食用蜂蜜、芝麻、大枣等食物,具有滋补、美容、润肠道通便秘的作用。
5. 定期体检,关注乳腺健康。
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