近年来，越来越多的研究发现，鞋子的选择与我们的健康息息相关。尤其是对于孩子来说，穿鞋不当可能会影响他们的生长发育和健康。

日本的一项研究指出，孩子如果穿着太小太紧的鞋子，会阻碍他们的血液循环和新陈代谢，进而影响食欲。这一现象并非仅限于儿童，成年人如果鞋子不合适，同样可能会影响到食欲。

对于年轻女性来说，她们偏爱穿后跟较高或瘦型鞋，这会导致脚趾受到挤压，血液循环不畅。长期穿着这样的鞋子，还可能引发脑部血液循环不畅，进而导致摄食中枢的下丘脑外侧区供血不足，引起厌食。

此外，长期穿着不合适的鞋子还可能引起脚垫和脚底疼痛，导致人体内神经递质乙酰胆碱分泌减少，通过摄食的神经生化机制，使食欲大大下降。

足骨的发育成熟大约在15~16岁。鞋的大小直接影响足骨的生长。过早地穿高跟鞋会使足骨按照高跟鞋的角度完成骨化过程，容易发生跖趾关节变形、跖骨骨折及其他足病，这些病都会引起足部疼痛，严重时可影响行走、活动及厌食的发生。

因此，选择合适的鞋子对我们的健康至关重要。我们应该避免穿着过小、过紧的鞋子，尤其是对于正在生长发育的孩子来说，更应该选择合适的鞋子，以确保他们的足部健康和生长发育。

此外，我们还应该注意以下几点：

• 定期检查鞋码是否合适。
• 避免穿着过高的鞋子。
• 选择舒适的鞋子。
• 穿着合适的鞋子进行运动。
• 保持足部清洁和干燥。