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4款含钙糖水 助长高防骨质疏松

4款含钙糖水 助长高防骨质疏松
发表人:马保海

现代人生活节奏快,饮食结构不合理,导致缺钙问题日益严重。单纯晒晒太阳、喝牛奶并不能满足人体对钙的需求。据统计,我国6~12岁儿童钙摄入量仅为建议量的50%,65岁以上老年人钙摄入量仅为建议量的60%。钙缺乏会影响儿童生长发育,导致身高增长受限,老年人则容易患上骨质疏松症。

为了帮助人们有效补充钙质,本文将介绍4款夏日含钙糖水,方便食用,适合全家老小。

1. 香蕉牛奶

材料:香蕉半根、鲜奶240ml。

做法:将香蕉和鲜奶放入搅拌机中搅拌,即可饮用。

营养:香蕉富含钾、镁等矿物质,易于消化吸收;鲜奶富含钙质和维生素B2,240ml鲜奶可提供约250mg钙。

2. 芝麻糊

材料:芝麻粉10g、太白粉15g、水200ml。

做法:将水煮沸后加入太白粉,搅拌均匀,再加入芝麻粉拌匀即可。

营养:芝麻富含钙质,10g芝麻可提供约99mg钙;太白粉和水增加糊状物的黏稠度,方便吞咽。

3. 绿豆仁奶汁西谷米

材料:绿豆仁10g、鲜奶30ml、西谷米15g、水300ml。

做法:将绿豆仁和水煮沸,加入西谷米煮沸后熄火焖5分钟,放凉后加入鲜奶拌匀。

营养:鲜奶30ml含约32mg钙;绿豆仁、西谷米提供醣类和少许蛋白质。

4. 糙米豆浆

材料:糙米饭100g、豆浆120ml。

做法:将豆浆和糙米饭放入搅拌机中搅拌,即可饮用。

营养:糙米饭富含维生素B1和纤维质;豆浆富含植物性蛋白质,120ml豆浆可提供约13mg钙。

专家提醒,适量日晒、运动有助于钙质吸收和骨骼强壮,同时要少吃速食,以免加速钙质流失。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

补钙疾病介绍:
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    在网上搜索相关信息时,我发现了京东互联网医院的在线问诊服务。抱着试一试的态度,我选择了一位专业的骨科医生进行咨询。医生非常耐心地听完了我的问题,并详细地解答了我的疑惑。

    医生告诉我,虽然骨痂长得慢,但我已经可以下地行走了。并且,骨折后三个月,临床上已经基本愈合,不需要再拍片复查。医生还建议我可以进行正常生活,包括开车和跑步等活动,但暂时不要踮脚尖运动。对于我担心的骨痂长得错位问题,医生也表示不用太担心,长得错位影响并不大。

    在医生的指导下,我开始逐渐恢复正常生活。同时,医生也建议我继续服用补钙药物,以预防骨质疏松。医生说,骨折后出现骨质疏松是正常现象,无法避免,但可以通过补钙来缓解。医生还告诉我,接骨片已经不需要再吃了。

    经过一个月的恢复和调理,我再次向医生咨询。医生说,内部长骨痂需要半年以上才能完全长好,骨折线消失也需要同样的时间。虽然骨痂还没有完全长好,但我依然可以正常走路。医生还提醒我,伤后一个月就可以下地行走,自己可以决定是否继续拄拐。

    通过这次在线问诊,我不仅得到了专业的医疗建议,也感受到了互联网医院的便捷和高效。现在,我已经可以正常走路了,生活也回到了正轨。感谢京东互联网医院和那位耐心的医生!

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    医生告诉我,我有耻骨骨折,需要卧床休息一个月半月,并且要补钙治疗。听到这个消息,我心中充满了焦虑和恐惧。毕竟,我是一个年轻人,平时非常活跃,怎么能接受长时间的卧床生活呢?

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    现在回想起来,那段卧床休息的日子虽然艰难,但也让我更加珍惜健康和生活。同时,我也深刻体会到互联网医院的重要性和价值。它不仅可以为我们提供便捷的医疗服务,还可以让我们更好地了解和管理自己的健康。

    肾虚型腰椎间盘突出就医指南 常见症状 肾虚型腰椎间盘突出的常见症状包括腰部疼痛、下肢无力、尿频等。这些症状可能会影响日常生活和工作,需要及时就医。 推荐科室 骨科或康复科 调理要点 1. 保持良好的坐姿和站姿,避免长时间保持同一姿势; 2. 适当进行腰部和下肢的锻炼,增强肌肉力量; 3. 饮食上要注意补充钙质和维生素D,多吃含钙食物如牛奶、豆制品等; 4. 可以服用一些中成药如骨刺消痛片、腰痛宁胶囊等,缓解疼痛和炎症; 5. 如果症状严重,应及时就医,接受专业的治疗和康复指导。

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    在与医生的交流中,我了解到维生素D的重要性。它不仅有助于钙的吸收,还能支持免疫系统和骨骼健康。医生建议我同时补充钙和维生素D,以确保宝宝和我自身的健康。

    我开始按照医生的建议进行补充,虽然一开始我有些担心会影响宝宝的发育,但医生告诉我这两种营养素都是安全的,并且对宝宝的成长非常重要。现在,我每天都会按照说明书上的建议服用钙和维生素D滴剂。

    通过这次线上问诊,我不仅解决了自己的问题,还学到了很多关于孕期营养的知识。互联网医院的便利性和医生的专业性让我感到非常满意和安心。

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    医生还告诉我,夜惊是一种正常现象,几乎每个孩子在1-5岁之间都会出现那么几次。除非特别严重、持续时间很长的夜惊,否则我们不必太多担心。医生建议我在宝宝夜惊的时候,不用浪费时间安抚他,反而可以直接把灯打开,让突然出现的光线给孩子的大脑来个强制开机。孩子的大脑一旦彻底进入清醒模式,夜惊就结束了。然后再给他擦擦眼泪鼻涕,喝口水,抱一抱亲一亲,关上灯,继续哄睡就行。

    医生还提醒我,预防方面,睡前一个小时,不要让孩子过于兴奋、激动。正确的做法是:洗个舒服的热水澡,换上舒服的睡衣,坐上床上和孩子一起看看书,说说悄悄话。医生还建议我正常补充维生素AD,如果奶量每天不足500,需要补钙。对于积食的问题,医生推荐我先清淡饮食或者素食两三天,让消化功能恢复,可以吃醒脾养儿颗粒以及洛酸梭菌活菌散等等帮助消化。

    通过这次线上问诊,我不仅了解了宝宝夜惊的原因和处理方法,还学到了如何预防和调理宝宝的健康问题。京东互联网医院的线上问诊功能真的很方便,省去了我去医院排队等候的时间和精力,非常感谢医生的专业指导和帮助。

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    通过京东互联网医院的在线问诊服务,我与一位资深的医生进行了交流。医生详细了解了我的情况后,告诉我多运动、适当补钙可能会有所帮助。对于我购买的增高药,医生表示这类产品不可信,建议我不要再使用。最后,医生还推荐了一些钙片,帮助我更好地补充钙质。

    这次在线问诊让我感到非常放心和安慰。医生的专业建议和温暖的态度让我重新找回了信心。我决定按照医生的建议,多做运动,适当补充钙质,希望能够在不久的将来达到170cm的身高目标。

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    这个问题的起因是这样的:我在一次意外中摔伤了膝盖,导致骨折。经过三个月的治疗和休息,我的膝盖基本恢复了正常。但是,最近我发现每当我弯曲或伸直膝盖时,都会听到一种奇怪的响声。起初,我并没有太在意,认为可能是因为长时间不活动的原因。然而,随着时间的推移,这种响声变得越来越明显,甚至开始影响到我的日常生活。

    我决定寻求专业的医疗建议。由于疫情的影响,我选择了在线问诊的方式。通过京东互联网医院的平台,我很快就找到了一位资深的骨科医生。我们进行了一次详细的交流,医生了解了我的病史和症状后,给出了以下建议:

    首先,医生告诉我,膝盖响声并不一定是坏事。有时候,它可能只是关节的正常运作声音。但是,如果伴随着疼痛或肿胀,那就需要引起注意了。其次,医生建议我进行一些补钙的措施,以帮助骨折的恢复和预防未来的骨质疏松问题。具体来说,医生推荐我每天摄入足够的钙和维生素D,可以通过食物或补充剂来实现。最后,医生还提醒我要注意膝盖的保护,避免过度使用或受伤。

    在这次在线问诊中,我不仅得到了专业的医疗建议,还体验了互联网医院的便捷和高效。通过这种方式,我可以随时随地获取到最好的医疗资源,而不需要花费大量的时间和精力去排队等待。同时,医生也可以更好地管理和跟踪我的病情,提供更加个性化的治疗方案。总的来说,这是一次非常成功的就医经历,我对京东互联网医院的服务感到非常满意。

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    一天,我在网上偶然发现了京东互联网医院的线上问诊服务。抱着试一试的心态,我注册了账号并预约了一位儿科医生。等待的过程中,我感到非常焦虑,担心医生会说出什么不好的消息。

    终于,医生接入了视频。我们开始了对话。医生问了我很多问题,包括喂养方式、宝宝的日常习惯等等。我如实回答,医生听完后安慰我说,宝宝白天不睡觉是很正常的现象,尤其是在前三个月。只要夜间睡眠好,就不用太担心。医生还建议我可以适当补充钙质,帮助宝宝更好地成长。

    听完医生的解释,我松了一口气。原来我不用过于担心。医生还给了我一些宝宝睡眠的调理建议,例如逐渐减少抱睡的时间,增加宝宝的活动量等等。这些方法听起来都很实用,我决定尝试一下。

    在医生的指导下,我开始调整宝宝的生活习惯。果然,经过一段时间的努力,宝宝的白天睡眠问题有所改善。虽然还不能完全自主入睡,但至少不再需要我一直抱着了。这次线上问诊的经历让我深刻体会到,互联网医院的便捷性和专业性。即使在家中,也能得到高质量的医疗服务。

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    我决定寻求专业的医疗帮助。通过朋友的介绍,我了解到了一家互联网医院,可以在线上进行问诊。我抱着试一试的态度,注册了账号并预约了一位中医师的问诊。

    在问诊过程中,医生详细询问了我的症状和生活习惯,并要求我拍摄舌头照片以便更好地判断我的身体状况。经过分析,医生告诉我我可能是肾虚引起的失眠、抽搐和头晕目眩,需要进行中药调理。医生给我开了一个疗程的中药,并指导我如何服用和注意事项。

    我按照医生的指示服用中药,并且注意了自己的饮食和作息。慢慢地,我发现自己的症状有所改善,睡眠质量也提高了。医生还建议我补充钙质,以防止抽搐现象再次发生。我也开始定期进行线上复诊,医生会根据我的情况调整治疗方案。

    现在,我已经完全恢复了健康。通过这次经历,我深刻体会到互联网医院的便捷性和专业性。它不仅节省了我的时间和精力,还让我在家就能得到高质量的医疗服务。

    肾虚引起的失眠、抽搐和头晕目眩就医指南 常见症状 肾虚引起的失眠、抽搐和头晕目眩是常见的症状。易感人群包括长期工作压力大、生活节奏快的人群。 推荐科室 中医科 调理要点 1. 中药调理:根据个人情况,选择合适的中药进行调理。 2. 补充钙质:防止抽搐现象再次发生。 3. 调整生活习惯:保持良好的作息和饮食习惯,减少工作压力。 4. 定期复诊:根据身体状况调整治疗方案。 5. 注意休息:保证充足的睡眠和休息时间,避免过度疲劳。

  • 我还记得那天,我的小宝宝刚满月,整夜都在哭闹。作为新手妈妈,我心急如焚,担心她是否生病了。经过一番搜索,我发现可能是缺钙引起的。于是,我决定在京东互联网医院上咨询一位专业的儿科医生。

    医生很快回复了我,建议我给小宝宝补充维生素D3,并且可以和钙一起补充。医生解释说,冬天阳光不足,容易导致维生素D3缺乏,影响钙的吸收。医生还告诉我,400单位的维生素D3一天就足够了,不需要加量。

    我按照医生的建议给小宝宝补充了维生素D3和钙,果然,几天后她的情况就有所改善。这个经历让我深刻认识到,作为父母,我们需要时刻关注孩子的健康问题,并且在遇到问题时,及时寻求专业的医疗帮助。

    小儿缺钙的治疗与调理指南 常见症状 小儿缺钙的常见症状包括夜间多汗、易惊、睡眠不安、生长迟缓等。特别是在冬季,由于日照时间短,容易导致维生素D3缺乏,影响钙的吸收。 推荐科室 儿科 调理要点 1. 给小儿补充维生素D3,促进钙的吸收; 2. 适量补充钙质; 3. 在医生指导下使用相关药品; 4. 注意小儿的日常饮食,保证营养均衡; 5. 定期带小儿进行体检,及时发现和处理健康问题。

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    整个就诊过程中,我都很感激医生的耐心解答和专业指导。虽然现在还没有完全恢复,但我已经有了更清晰的治疗方案和调理要点。希望我的经历能帮助到其他孕妇朋友们,提醒大家在孕期要特别注意自己的身体健康,及时就医,科学调理。

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