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作者信息：北京回龙观医院 精神科 副主任医师 杨可冰

避免成瘾的方法主要有：

一、不要单纯的指望意志力克服成瘾，必须加入自己的行为。

二、借助负面反馈的力量，人对损失和负面事件的敏感程度远远大于对胜利和正面事件。例如，不小心做了错事，就用自己不喜欢的事来惩罚自己。

三、要找出一件自己喜欢的运动，比如看书，防止上瘾的事死灰复燃卷土重来。比如有游戏成瘾的患者，在戒掉网络成瘾一段时间以后，突然又因为某个游戏继续上网，如果患者有其他的事情就可以代替，就能转移注意力，久而久之可以真正的戒掉网瘾。

四、构建远离诱惑的环境，让行为成瘾实现起来更麻烦。比如想要专心看书的时候，就把手机远离，构建远离诱惑的场景，这些都可以帮助戒瘾成功。

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作者：北京大学人民医院 主任医师 王乐今

第一，增加室外活动时间，最少为每天2小时；第二，减少电子产品的使用时间，增加体育锻炼，以上两点能有效的防控近视。

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作者信息：北京回龙观医院 精神科 副主任医师 杨可冰

玩游戏上瘾解决的方法有：

一、把玩游戏的时间挤出来做一些别的事，很多时候惦记玩游戏就是因为自己太闲了，没事做就怀念在游戏里称王称霸的那种感觉。所以玩游戏上瘾的人一定要合理安排自己的时间。

二、多去参加运动，可以用自己玩游戏的时间，去参加一项自己喜欢的运动。

三、多去社交，玩游戏的人一般都存在社会退缩，宅在家里不出门。这些人在现实世界当中，人际关系一般都特别简单，如果想要戒掉自己的游戏成瘾也可以多出门，多去社交，朋友多了之后，户外活动自然也就多了，就没有更多的时间去玩游戏了。

四、要时刻提醒自己玩游戏不要过度，上瘾的患者要经常提醒自己，游戏始终是游戏，游戏里再威风也只是虚拟世界。

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中日友好医院 眼科 副主任医师 张红松

远视眼和玩手机关系不大。主要是由儿童生长发育过程中生理性眼轴偏短所致。虽然玩手机不会加重远视，但仍然不建议儿童长时间玩手机。

因为孩子过多的玩手机，会引起眼球发育过快消耗孩子的远视储备，一旦远视储备提前耗完就会出现近视。一般情况下,新生儿的双眼都处于远视状态，随着生长发育7岁以后才逐渐趋于正常，所以正常在3岁以前的孩子都会具有300度左右的远视储备。

比如，三岁的儿童生理屈光度应该是在200~250度，即有250度的远视储备值。如果孩子的远视储备值与250度差的比较多，如现在只剩下50度了，那么这就意味着这个孩子很有可能在长大后出现近视。

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作者信息：安徽医科大学第一附属医院 眼科 主任医师 封利霞

弱视的孩子在配戴合适的眼镜之后是可以正常生活的，包括看电视也是可以的，但是连续看电视的时间尽量要短一点，通常不要超过半个小时，多在中间休息一下，再可以再继续的去看，累计时间尽量不要超过一个小时。弱视的孩子有的时候因为视力比较差，可能会离屏幕比较近，随着视力的提高，适当的调整观看的距离，视力提高了，尽量要达到三米以外看电视。

弱视的儿童平常需要坚持戴眼镜，除了洗澡或者睡觉之外，尤其是遮盖健眼的时候更重要。因为弱视它是一种发育性的眼病，是由于态视视觉发育期内弱视眼没有接受到足够的刺激，从而导致对应的神经系统发育的不好，所以对于弱视的孩子在进行屈光校正之后，然后就是让视觉系统进行锻炼的过程中，锻炼就可以包括，看电视、玩手机游戏，由于近距离用眼过度了会引起近视的发生。如果孩子是由于远视造成的弱视，可以适当的多近距离用眼，多看电视，多看手机，但是如果孩子是由于近视有高度的近视或者屈光层次这样的弱视，还是建议减少过度的用眼。

电视适当的短时间可以看，但是手机近距离的电子产品就不要去玩了。有的时候在弱视的治疗，它是长期的比较枯燥的过程，孩子遮盖之后也是很不愿意的，所以如果是远视性的弱视，可以用电视、用游戏来作为孩子治疗过程中的小奖励。

视频简介：比手机更伤孩子眼睛的东西你知道吗？

作者：鸡西爱尔眼科医院白内障科室主任 副主任医师 史永利

内容：没收孩子的手机就行了吗？医生告诉还有两样东西比手机更伤眼睛

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作者：北京回龙观医院 副主任医师 孙春云

焦虑是植物神经系统的一个情绪，也需要有规律的反应，长时间的玩手机，植物神经系统长时间处于兴奋状态，容易疲惫，会出现焦虑的症状。希望大家玩手机有一定的限度。

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作者信息：首都医科大学附属北京朝阳医院 呼吸内科 主任医师 林英翔

小儿肺炎与感冒有点相似，但其区别在于：

第一 、体温：

小儿肺炎大多发热，而且多在38度以上，并且持续达到2~3天以上，体温仍然不退，感冒也可以出现发热，但多数感冒的发热，是在38℃以下为多，持续时间也比较短，用退热效果也比较明显。

第二、精神状态：

宝宝患病的时候，一般精神状态比较好，但是如果说小儿患肺炎的时候，精神状态就欠佳，常烦躁、哭闹不安。

第三、咳嗽、呼吸：

呼吸方面的症状，小儿肺炎大多有咳嗽，常引起呼吸困难，感冒和支气管炎引起的咳嗽，一般较轻，不会引起呼吸困难。

第四、查体：

由于宝宝的胸壁薄，有时不用听诊器，用耳朵就可以听到水泡音，肺炎患儿在吸气末往往会听到，“咕噜”“咕噜”般的声音，称之为细小水泡音，这是肺部发炎的重要体征，小儿感冒一般不会有这种声音。

第五、饮食：

宝宝感冒，饮食尚正常，或吃东西、吃奶减少。但患肺炎时，饮食显著下降、不吃东西、不吃奶，常因憋气而哭闹不安。

第六、睡眠：

宝宝感冒时，睡眠尚正常。但患肺炎后，多睡易醒，爱哭闹。

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作者信息：重庆医科大学附属儿童医院 耳鼻喉科 副主任医师 王冰

小孩鼻炎往往是由于免疫特点造成的。如果小孩能够注意平时的生活作息，加强运动增强抵抗力，有一部分小孩鼻炎是能够自愈的。对于急性鼻炎和急性鼻窦炎，往往在小孩长大的过程当中，随着鼻腔的宽敞程度加重，发病是会越来越少的。

临床上有些患儿，患有过敏性鼻炎，到青春期过敏性鼻炎往往能够好转，但是这种情况不是特别常见。因为过敏性鼻炎是这种过敏体质造成的，能够治愈的可能性不大，往往是终生伴发的。

绝大部分患有过敏性鼻炎的小朋友，想要让过敏性鼻炎在成长过程中逐步消失。最重要的是要控制过敏性鼻炎的症状，尤其是要有效的避免接触过敏原。过敏性鼻炎一定要有效的避免接触过敏原，才能够使小朋友在成长的过程当中发病越来越少。

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作者信息：重庆医科大学附属儿童医院 耳鼻喉科 副主任医师 王冰

小儿鼻炎一般是由病毒、细菌以及其他过敏原等感染，或者非感染因素刺激引起的。它主要的症状是鼻塞、流鼻涕。如果是过敏一般会有鼻痒，还有打喷嚏等症状。一般儿童鼻炎可以分为三类情况：

第一、由过敏原引发的过敏性鼻炎，是临床中最常见的一种鼻炎儿童，主要是由花粉、尘螨等吸入性物质、或者是由鸡蛋、牛奶等食入性物质，引起的过敏性鼻炎。

第二、由细菌病毒等病原体感染引起的鼻炎，这种鼻炎一般是急性鼻炎。

第三、以上两种类型的混合型。患者既有过敏性鼻炎，也有感染引起的这种感染性鼻炎，这种是目前较为多见的。

发病的时间还可以分为急性鼻炎和慢性鼻炎。小孩急性鼻炎的症状往往和感冒症状非常相似，一般感冒就会伴有急性鼻炎。所以家长不要认为感冒和鼻炎是两个病，有些时候感冒了就会伴发急性鼻炎，急性鼻炎往往和感冒是重叠的。

一般感冒了以后都会伴发上呼吸道的感染，而上呼吸道的感染一般都会伴发急性鼻炎的症状。往往有鼻塞流脓鼻子，如果感冒严重会有发热、咽痛等情况。