老年性白内障，作为最常见的白内障类型，严重影响老年人的生活质量。预防白内障，保持良好的心态和生活习惯至关重要。

在日常生活中，保持情绪稳定，积极乐观的态度有助于降低白内障的发生风险。同时，合理的饮食结构也对预防白内障具有重要意义。富含维生素C和维生素E的食物，如新鲜水果、蔬菜、坚果等，可以帮助延缓白内障的发展。

紫外线是白内障的重要诱因之一。在户外活动时，尤其是在紫外线较强的时段，佩戴防紫外线眼镜可以有效降低紫外线对眼睛的伤害，减少白内障的发生概率。

除了饮食和防护措施外，定期进行眼部检查也是预防白内障的重要手段。通过眼部检查，医生可以及时发现白内障的早期迹象，并采取相应的治疗措施。

对于已经患有白内障的老年人，药物治疗和手术治疗是两种常见的治疗方法。药物治疗可以缓解白内障的症状，延缓病情发展；手术治疗则是治疗白内障的有效手段，通过手术取出混浊的晶状体，植入透明的人工晶状体，恢复视力。

总之，预防白内障需要从多个方面入手，包括保持良好的心态、合理饮食、佩戴防护眼镜以及定期进行眼部检查等。通过这些措施，可以有效降低白内障的发生风险，提高老年人的生活质量。