三十多岁的人群是高血压的高发年龄段，了解高血压的成因、治疗方法及预防措施至关重要。

首先，需要明确高血压的类型。高血压分为原发性高血压和继发性高血压。原发性高血压是指病因不明，多与生活方式有关；继发性高血压则是由其他疾病引起的，如肾脏疾病、内分泌疾病等。因此，首诊时医生会进行一系列检查，如双肾、肾动脉、肾上腺超声等，以及血液检查，以排除继发性高血压。

对于原发性高血压，30岁以上的人群大多存在不健康的生活方式，如超重、吸烟、运动量少、长期精神紧张、工作压力大或遗传问题等。因此，调整生活方式是治疗高血压的首要措施。具体包括：

1. 调整饮食结构：低盐低脂饮食，多吃蔬菜水果，减少油腻食物的摄入。

2. 加强锻炼：有计划地进行运动，以减肥为目标。

3. 戒烟限酒：长期吸烟或大量饮酒会加速动脉硬化，引起高血压。

4. 保持心理平衡：避免情绪波动过大，保持心态平和。

如果血压控制不佳，医生会根据病情给予药物治疗。常用的降压药物包括利尿剂、ACE抑制剂、ARB类等。药物治疗需要在医生的指导下进行，切勿自行购买药物。

高血压的预防措施：

1. 建立健康的生活方式：保持规律的作息，保证充足的睡眠。

2. 定期体检：及时发现高血压等疾病。

3. 避免不良生活习惯：如吸烟、饮酒等。

4. 保持心理平衡：避免情绪波动过大。