慢性鼻炎和鼻窦炎是常见的鼻腔疾病，给患者带来鼻塞、流涕、头痛等症状。治疗这些疾病，除了药物治疗，还需要注意日常护理和锻炼。

在药物治疗方面，糠酸莫米松鼻气雾剂和丙酸倍氯米松鼻气雾剂是常用的药物。这些药物可以收缩鼻甲，缓解鼻塞，同时抑制鼻腔异常分泌物。慢性鼻炎和鼻窦炎的发生与反复的炎症感染刺激有关，导致鼻腔和鼻窦黏膜炎症改变。

除了药物治疗，患者还需要注意日常护理。避免感冒，保持室内空气流通，避免刺激性气味，避免长时间低头等。此外，加强锻炼，提高免疫力也是预防慢性鼻炎和鼻窦炎反复发作的重要措施。

如果药物治疗效果不佳，或者合并有息肉等并发症，可以考虑手术治疗。

在日常生活中，患者可以尝试以下方法缓解症状：

1. 使用温盐水冲洗鼻腔，清除鼻腔分泌物。

2. 使用热敷或蒸汽吸入缓解鼻塞。

3. 注意休息，避免过度劳累。

4. 保持良好的饮食习惯，多吃蔬菜水果，补充维生素。

5. 避免接触刺激性气味和过敏原。

如果症状严重或反复发作，应及时就医，以免延误病情。