宫腔分离是妇科常见的一种疾病，其恢复时间因个体差异和病因不同而有所差异。

一般来说，宫腔分离的恢复时间大约需要1-2周。具体恢复时间取决于以下因素：

1. 病因：宫腔分离的原因多种多样，如人流、药流、刮宫等手术操作，以及子宫内膜炎、宫腔粘连等疾病。不同病因导致的宫腔分离恢复时间不同。

2. 分离程度：宫腔分离的程度分为轻度、中度和重度。轻度分离的恢复时间较短，一般1-2周即可恢复；而重度分离的恢复时间较长，可能需要数周甚至数月。

3. 治疗方法：宫腔分离的治疗方法包括药物治疗、手术治疗和物理治疗等。不同治疗方法对恢复时间的影响不同。

以下是一些常见的宫腔分离治疗方法：

1. 药物治疗：通过口服药物如缩宫素、消炎药等，促进宫腔分离的愈合。

2. 手术治疗：对于重度宫腔分离或伴有其他妇科疾病的患者，可能需要进行手术治疗，如宫腔镜手术等。

3. 物理治疗：如超短波治疗、微波治疗等，促进宫腔分离的愈合。

除了治疗外，日常生活中也需要注意以下几点，以促进宫腔分离的恢复：

1. 注意个人卫生，保持外阴清洁干燥。

2. 避免性生活，以免加重病情。

3. 保持良好的心态，避免情绪波动。

4. 注意饮食，多吃富含维生素和蛋白质的食物。

5. 保持适当的运动，增强体质。