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随着夏季的到来,许多人开始关注如何有效减肥,保持身材。美国著名营养师乔伊·鲍尔在博客上分享了她总结的8大减肥策略,帮助大家健康、轻松地实现瘦身目标。
首先,纤维是减肥的好帮手。无论是可溶性纤维还是非水溶性纤维,都能帮助减少热量摄入。高纤维谷类、全麦面包、麦麸、水果和蔬菜等富含非水溶性纤维的食物,以及草莓、苹果、梨、麦片、豆类等富含可溶性纤维的食物,都是减肥时的理想选择。
其次,多汁的食物也是减肥的好伙伴。西瓜、生菜、西红柿、黄瓜、蘑菇、柚子和哈密瓜等富含水分的食物,不仅能够帮助你快速饱腹,还能提供丰富的营养。
蛋白质是加速新陈代谢的关键。鸡胸肉、罐装金枪鱼、虾、低脂牛奶、豆腐、瘦肉等富含瘦纤蛋白质的食物,应该成为每餐的必备。
吃一些需要你工作的食物,例如未去壳的花生,可以让你在享受美食的同时,减少食物的摄入量。
无糖口香糖可以有效地阻止你将高热量的食物放入嘴中,是减肥时的好帮手。
热饮可以让你在想吃东西时,有效阻止多余卡路里的摄入。绿茶、无糖热可可、脱脂拿铁或卡布其诺咖啡等低热量饮料,都是不错的选择。
辛辣食物可以让你吃得比较少,并且会自动地吃得比较慢,同时还会喝大量水。在食物中加些红辣椒和热调味料,可以帮助你减肥。
最后,将食物分成小份,可以让你在享受美食的同时,避免过量摄入热量。
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
那是一个普通的周末,阳光透过窗帘的缝隙,懒洋洋地洒在客厅的地板上。我坐在沙发上,怀里抱着发烧咳嗽的孩子,心里像被什么东西堵住了一样,闷闷的。
孩子已经四周没好好吃饭了,脾胃不好,总是积食。我听人说,鸡内金可以消食,就想着给孩子试试。于是,我打开京东互联网医院,咨询了一位医生。
“您好,我是医生,很高兴由我为您提供咨询服务。”医生的声音温和,让我心里稍微安定了一些。
“您好,非常高兴由我为您提供医疗咨询服务,请稍等,我正在详细阅读您的病情描述。”医生耐心地回复。
“孩子4周爱积食,脾胃不好,可以吃鸡内金吗?”我焦急地问。
“可以的。”医生简洁地回答。
“怎么吃?”我又问。
“具有消食作用。”医生回答。
我点点头,心里稍微有了点底。但紧接着,我又问:“嗯嗯。经常积食上火,导致发烧咳嗽!”
“所以想问问有没有解决方法。”我几乎是带着哭腔问。
“吃这个可不可以缓解治疗?”我几乎是带着哭腔问。
“??”医生似乎有些惊讶。
“食积上火一般不会出现发烧咳嗽的。”医生的话让我心头一紧。
“如果是发烧咳嗽应该属于肺部疾病跟胃部疾病没有关系的。”医生的话让我心头一紧。
我愣住了,原来孩子的病不是积食那么简单。我抱着孩子,心里充满了愧疚和自责。
幸好我在京东互联网医院咨询过,病情才没有加重。我深深地吸了一口气,告诉自己要冷静。
“健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!”我对自己说。
我抱着孩子,默默地祈祷着,希望孩子能快点好起来。
想问问大家有没有出现这样的情况啊?
那天,我带着儿子小杰来到了京东互联网医院。小杰今年7岁,最近我发现他有点鸡胸,心里特别着急。医生,您知道吗,那是我心头的一块病。
医生是个全职儿科医生,看起来很专业,态度也特别亲切。我告诉他小杰的情况,医生问:“孩子有线下明确有鸡胸的情况吗?”我点了点头,‘一点点’。
医生说:“鸡胸一般是维生素D缺乏后遗留的症状,目前孩子年龄,补充维生素D预防进一步加重,随着孩子生长发育,胸廓发育,可能会有一点改善。”听到这里,我心里稍微踏实了一些。
我又问:“那应该补什么钙片呢?”医生又问:“请问孩子是否有药物过敏史,肝肾功能异常?有无特殊疾病史?”我摇了摇头,说:“没有。”
医生建议:“建议孩子补充维生素D+钙,维生素D有促进钙吸收的作用,钙补充2-4周即可,维生素D可以长期补充。”听到这里,我如释重负,终于知道该怎么做了。
医生给我推荐了几款合适的钙片,还告诉我:“用药前请您仔细阅读药品说明书中禁忌,注意事项,如无禁忌可使用药品,如您在用药过程中出现不适,请您及时上线咨询或去医院就诊。”
我看着医生,心里充满了感激。医生说:“一天一片,用药期间,注意观察孩子的反应。”
回到家,我开始按照医生的建议给孩子补充维生素D和钙。看着小杰一天天好起来,我心里也踏实了许多。
我想,幸好我在京东互联网医院咨询过,病情才没有加重。如果大家也有这样的情况,又没时间去医院挂号看病的话,京东互联网医院真的是性价比最高的选择。
健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!
我想问问大家,有没有出现过这样的情况啊?希望我的经历能给大家带来一些帮助。
那是一个普通的周末,阳光透过窗帘的缝隙,懒洋洋地洒在了我家的客厅里。我的小宝贝,十个月大的小家伙,正躺在沙发上,脸上身上都是那些讨厌的红色小疙瘩,看起来真是让人心疼。
我抱着他,心里五味杂陈。孩子他爸在外地工作,我一个人带着孩子,本就手忙脚乱,现在又碰上这湿疹,真是雪上加霜。
我试着回忆起最近有没有给孩子换过什么新东西,或者我有没有吃了一些不合适的东西。孩子他爸打电话回来,我忍不住把孩子的症状跟他说了,他让我赶紧带孩子去看医生。
于是,我抱着孩子,带着一颗忐忑不安的心,来到了京东互联网医院。
医生是个和蔼的中年人,他仔细地询问了孩子的症状,又看了看孩子的皮肤。我告诉他,我给孩子用了丹皮酚、婴宝、氧化锌,可湿疹还是反复发作。
医生说,丹皮酚效果不好,建议我用炉甘石洗剂。我听了心里一惊,炉甘石不是激素吗?医生笑着解释,炉甘石不含激素,可以止痒。
医生还告诉我,孩子的大便干燥,可能是脾胃不好,让我给孩子加些益生菌和鸡内金。他还建议我给孩子换羊奶粉,说羊奶粉比牛奶粉更容易消化吸收。
我听了医生的建议,开始给孩子用炉甘石洗剂,还给孩子加了益生菌和鸡内金。孩子的大便开始变得正常,湿疹也有所好转。
这段时间,我每天都会给孩子洗完澡后,用炉甘石洗剂擦擦,然后涂上保湿乳液。孩子的小脸蛋上,那些红色的小疙瘩渐渐消失了,取而代之的是健康的小红脸。
看着孩子的变化,我心里充满了感激。我想,幸好我在京东互联网医院咨询过,病情才没有加重。如果大家有类似的情况,又没时间去医院挂号看病的话,京东互联网医院真的是一个不错的选择。
健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医。不方便的话,就去京东互联网医院,真的方便!
那是一个普通的周末,阳光透过窗帘的缝隙,懒洋洋地洒在客厅的地板上。我坐在沙发上,怀里抱着那个让我既心疼又无奈的小家伙——我的儿子小杰。
小杰今年才一岁,本应是活泼好动的时候,他却总是瘦瘦小小的,而且偏瘦,不爱吃饭,动不动就上火。看着他小小的身板,我心里那个急啊,却又不知道该怎么办。
那天,我抱着试试看的心态,打开了京东互联网医院。屏幕上,医生的头像出现在了我的面前,他微笑着说:“您好,我是医生,很高兴由我为您提供咨询服务。”
我迫不及待地问道:“医生,我孩子偏瘦不爱吃饭,容易上火,有没有什么好办法?”医生耐心地回答:“您好,感谢您的信任!孩子是挺容易上火的,不过没关系,我们可以通过中医调理来改善。”
我听了心里稍微踏实了一些,紧接着又问:“有没有什么禁忌症?”医生回答:“容易上火的人不用,不过您家孩子经常大便干燥,久不久又感冒发烧咳嗽,这些都是需要注意的。”
医生接着说:“可以吃鸡内金,健胃消食。不过不适合艾灸。”我听了心里有些疑惑,但还是问道:“鸡内金,山药,都可以吗?”医生肯定地说:“都可以,而且适用于小儿。”
我松了一口气,又问:“有疗程吗?”医生回答:“有疗程,一般是半月到1个月。”
我又问:“饭前还是饭后吃?”医生回答:“饭后。”
我最后问:“13个月的和四岁的量分别怎么给?”医生回答:“各10g。”
就这样,我在京东互联网医院完成了咨询,心里有了底。我开始按照医生的建议给小杰调理身体,每天给他吃鸡内金和山药。
过了半个月,我发现小杰的胃口好了很多,也不容易上火了。看着他开心地玩耍,我心里那个高兴啊,仿佛所有的辛苦都值得了。
我想,健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!
想问问大家,有没有出现过这样的情况啊?如果有的话,你们都是怎么解决的?
我还记得那天,阳光明媚,微风拂面,8岁的儿子小明在院子里跑跳玩耍。他的笑声总是那么清脆,像一串银铃在我耳边响起。可就在这时,我注意到他的胸口有些凸起,像一只小鸡的胸脯一样。我的心一下子揪紧了,担忧和恐惧涌上心头。
我立即带他去看医生,医生问了很多问题,包括小明的呼吸和跑步情况。小明说他都很正常,医生也没有发现任何异常。可我还是放心不下,毕竟这是我最爱的孩子啊!
医生建议我们可以补钙,做一些扩胸运动。小明的脸上露出了些许不情愿的表情,但我知道这对他是有益的。于是我们开始了每天的补钙和锻炼计划。小明也很配合,虽然有时候会抱怨,但他知道这是为了他好。
在这个过程中,我也经常上网查找相关信息,了解更多关于鸡胸的知识。有一次,我在京东互联网医院上咨询了一位医生,得到了很多有用的建议和指导。医生还推荐了碳酸钙和乳钙这两种补钙产品,效果非常好。
现在,小明的胸口已经不那么凸起了,他的身体也更加健康了。每当我看到他在阳光下奔跑,笑声回荡在空气中,我就感到无比的幸福和满足。健康真的没有小事,平日里我们也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!
想问问大家有没有出现这样的情况啊?如果有,希望你们也能及时采取措施,保护好自己和家人的健康。
小儿心脏手术后,家长需要特别关注孩子的康复和护理。以下是一些重要的注意事项和建议,以帮助预防并发症和促进孩子的康复。
防治鸡胸
防治疤痕
补钙问题
利尿补钾药物的使用
掌握液体出入量
术后化验血
术后感冒处理
那是一个普通的周末,阳光透过窗帘的缝隙,懒洋洋地洒在客厅的地板上。我坐在沙发上,手里拿着一杯温水,眉头紧锁。自从上次胃痛发作后,我就一直被反酸的问题困扰着。
“您好,我是医生小王,很高兴由我为您提供咨询服务。”电话那头传来医生温和的声音,让我心中的焦虑稍微缓解了一些。
“可以治反酸吗?”我迫不及待地问道。
“经常反酸?”医生的声音里带着一丝惊讶。
“是的,有时候胃胀得厉害,连饭都吃不下。”我叹了口气。
“那我可以改善积食胃胀症状吗?”医生询问道。
“健康指导?”我疑惑地问道。
“是的,保健品不能代替药物,但可以辅助治疗。”医生耐心地解释道。
“我老公已经吃了太多太多的药了。”我忍不住抱怨道。
“您的意思鸡内金是保健品?”我问道。
“鸡内金不是中药吗?”我有些不解。
“是中药,但主要是保健品。”医生回答道。
放下电话,我陷入了沉思。老公的病情让我焦虑不已,我多么希望有一种方法能够彻底治愈他的反酸问题。
接下来的日子里,我开始尝试各种方法,包括饮食调理、运动锻炼,甚至在网上查找各种偏方。然而,效果并不理想。
直到有一天,我在京东互联网医院看到了一个关于鸡内金的帖子。帖子里说,鸡内金具有很好的消食健胃作用,对于治疗反酸有一定的效果。
我立刻下单购买了鸡内金,并按照说明服用。几天后,我明显感觉到胃部的不适有所减轻,反酸的情况也有所改善。
“幸好我在京东互联网医院咨询过,病情才没有加重。”我心中暗自庆幸。
“大家如果有这样的情况,又没时间去医院挂号看病的话,京东互联网医院真的是性价比最高的选择。”我忍不住在朋友圈分享了自己的经历。
“健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!”我再次提醒朋友们。
如今,我的老公已经完全康复,我们的生活也恢复了往日的平静。每当回想起那段艰难的日子,我都感慨万分。是京东互联网医院和医生们的帮助,让我们重新找回了健康。
“想问问大家有没有出现这样的情况啊?”我忍不住在朋友圈发起了一个话题。
那是一个普通的下午,阳光透过窗户洒在客厅的沙发上,我坐在那里,怀里抱着我的宝宝,他的小脸因为不适而皱着眉头。
“医生,我家宝宝一岁半,肋骨外翻,还有点鸡胸,微量元素检查提示缺钙,有没有必要补钙?”我焦急地问,声音里带着一丝颤抖。
医生温和地回答:“有些宝宝钙吸收率偏低的,推荐摄入量只是大部分人群的标准。”
我叹了口气,心里满是无奈。宝宝一直吃的是皇家美素佳儿奶粉,100克奶粉钙含量775毫克,感觉能满足一天600毫克的钙需求,不知道为什么还是缺钙。
医生接着说:“现在有缺钙症状了,建议额外补钙。另外,维生素AD在吃吗?”
我点点头:“有在吃。”
医生又问:“那应该补多少?”
我疑惑地看着医生:“那应该额外补多少钙?”
医生回答:“额外补充2粒,150mg的钙。”
我有些惊讶:“每天两颗?会不会太多?”
医生微笑着说:“不多,2粒150mg。”
我看着医生,心里有些不安:“那好像都没有奶粉的多。”
医生耐心地解释:“要补多久?”
我回答:“补充三个月。”
医生点点头:“奶粉计算下来,一天吃3吨都有1000毫克钙了,加上这个150毫克,真的不多吗?”
我摇摇头:“不多的,关键是他吸收的少。”
医生的话让我心里稍微踏实了一些。我开始按照医生的建议给宝宝补钙,每天两粒钙片,同时继续给他补充维生素AD。
三个月后,宝宝的肋骨外翻和鸡胸症状明显减轻,微量元素检查也显示钙含量正常。看着宝宝健康快乐的样子,我心中的石头终于落地。
这段经历让我深刻体会到,作为父母,我们不仅要关注孩子的饮食营养,更要关注他们的健康状况。如果遇到类似的问题,我会毫不犹豫地选择京东互联网医院,因为那里有专业的医生,有贴心的服务,让我感受到了家的温暖。
想问问大家,有没有出现过类似的情况呢?如果有的话,你们又是怎么应对的呢?
那是一个普通的周末,阳光透过窗帘的缝隙,懒洋洋地洒在客厅的地板上。我坐在沙发上,看着5岁的儿子小杰,他正坐在餐桌前,却对眼前的饭菜毫无兴趣。他的小脸皱巴巴的,一副没精神的样子。
“妈妈,我不想吃。”小杰的声音带着一丝委屈。
我叹了口气,心里充满了焦虑。小杰的食欲一直都不好,最近更是明显。他的身高110cm,体重却只有18kg,这让我非常担心。我上网查了一些资料,听说茯苓可以调理脾胃,于是想试试看。
我抱着试试看的心理,在京东互联网医院咨询了一位医生。医生很耐心地询问了小杰的情况,然后告诉我单独用茯苓是不够的。
“那有没有什么好的建议呢?”我焦急地问。
医生说:“你可以试试鸡内金,这是食物,对小孩子来说比较安全。”
听到这里,我心中的一块大石头终于落地了。鸡内金,我听说过,是一种中药材,可以健脾胃,消食积。我立刻在网上购买了鸡内金,按照医生的指导,给小杰冲水喝。
几天过去了,小杰的食欲明显好转,他开始主动要求吃饭,而且胃口也好了很多。看到小杰的变化,我悬着的心终于放下了。
这次的经历让我深刻体会到,健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医。如果实在不方便去医院,京东互联网医院真的是一个不错的选择。在这里,我得到了专业的医疗咨询,而且过程非常方便快捷。
我想问问大家,有没有出现过类似的情况呢?如果有,你们又是怎么解决的?希望我们都能在照顾家人的同时,也照顾好自己。
我从来没有想过,吃胡萝卜和肉会变成一场噩梦。直到那天,我在厕所里看到自己拉出来的东西,心都快跳出来了。绿色的便便,里面还夹杂着未消化的胡萝卜和肉块,简直像一场恶心的电影场景。
我立即给京东互联网医院打了电话,接线的医生听完我的描述后,先是安慰我说没事的,然后问我精神状态如何。我告诉他我很焦虑,毕竟这种情况我从来没有遇到过。医生建议我先冷静下来,观察一下大便的干湿情况和排便是否有不适感。
我按照医生的建议观察了一天,发现大便依然是绿色的,且里面有食物残渣。虽然精神状态还算稳定,但我内心的恐惧和不安却日益加剧。于是我再次联系了京东互联网医院的医生,希望能得到更具体的指导和帮助。
这次,医生详细询问了我的饮食习惯和生活方式,并告诉我大便颜色发绿可能与脾虚泄泻有关。他推荐我阅读一本关于脾虚的书籍,并建议我可以尝试服用一些益生菌或鸡内金来调节肠道健康。
我按照医生的建议去做了,慢慢地,我的大便颜色开始恢复正常,食物残渣也减少了。虽然经历了这场小小的健康危机,但我也从中吸取了教训,开始更加注重自己的饮食和生活习惯。
回想起那段时间,我真的很感激京东互联网医院的医生们。他们不仅提供了专业的医疗建议,还给予了我极大的心理支持和安慰。现在,我已经完全康复了,但我依然会定期关注自己的健康状况,毕竟健康是最重要的财富。
如果你也遇到了类似的情况,不要慌张,及时寻求专业的医疗帮助是最明智的选择。同时,也要多注意自己的生活习惯和饮食健康,预防胜于治疗。最后,想问问大家有没有出现过这样的情况啊?